#abnehmen2019

Tag 19 / 10kg in 12-Wochen-Challenge #mealprep ••• Guten Morgen heute nehme ich mir für die Arbeit wieder ein Porridge mit. Bestehend aus Porridge-Basis, Apfel-Mango-Mark, chia-Samen, frische Heidelbeeren, @xucker.de schoko-drops und den fruchtigen Südsee-mix. ••• ~ 396 kcal ~ ••• #foodie #instafood #foodiegram #foodpicture #foodpics #food #foodblog #foodstagram #weightloss #weightlossjourney #gewichtsreduktion #gesundabnehmen #abnehmen2019 #weightlossblog #weightlossmom #bodyfit #bodyinprogress #bodytranformation #caloriecounting #kalorienzhlen, #abnehmenmitkalorienzhlen #fitbit #abnehmenmitfitbit #instadit #Dit #typotheke #challange #porridge #porridgebowl


0💬Normal

Hello again, it‘s Friday - endlich 😊. Diese Woche war zwar eine kurze Woche für mich aber irgendwie ging diese einfach nicht rum. Heute geht es bereits um 6 Uhr arbeiten 💪🏽 und später noch ins Gym 👌🏽💪🏽. Gestern Abend gab es gefüllte Zucchini 🤗. So jetzt aber flott fertig machen und los ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nevergiveup #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #transformation #motivation #fit #fitness #fitfam #girl #foodofinstagram #abnehmmotivation #abnehmreise #fitbitcharge3 #food #picoftheday #instagood #fooddiary #loseweight #caloriecounting #kalorienzhlen #beyoureself #staystrong


0💬Normal

Die 159 kcal kamen gestern Abend noch dazu. Bin stolz das ich abgewogen habe und geguckt habe, dass ich in den kcal bleibe. Kein maßloses fressen. Ich glaub, langsam komm ich mal klar. Also neu: Soll: 1440 Haben: 1.376 •.•.•.• #abnehmen2019 #abnehmen #kcal #kcalzhlen #kcalzhlerin #vegetarischesessen #veggie #veggiefood #veggieworld #vegetarischabnehmen #fitbit #fitbitcharge2 #wiifit #wiifitplus


0💬Normal

♥ Käsespätzle 🧀 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ So oft gesehen aber iwie nie selbst gemacht, bis heute 😜. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zugegeben- mir wars am Ende zu viel Käse, so dass ich 1/4 meinem Freund noch gegeben habe 😁. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #abnehmen #klartext #kalorienzhlen #ernhrungsumstellung #essucht #bingeeating #übergewicht #adipositas #fettleibigkeit #neustart #abnehmtagebuch #abspecken #fürmehrrealittaufinstagram #abnehmen2019 #weightloss #rezepte #ksespätzle #kaasspatzen #kaasspatzn


0💬Normal

Bugün basaramasin diyenler yarin nasil basardin diyecekler. Basari istenmedigi yere gelmez sen yeterki iste baskalari hayal ederken sen hayalini gerceklestir 🧚🏻‍♀️💫 #hayaller#gercekler#dilekler#gerceklesiyor#inadina #başarmak #followforfollowback#followers#followme#takip#vorhernacher#abnehmen2019


0💬Normal

Hach... zu Hause ist es doch am schönsten ❤️ den heutigen Tag habe ich voll & ganz mit meinem Junior genossen, ausreichend Bewegung plus Sporteinheit waren ebenfalls drin ✌🏻 #5maldiewochesport @syssi_le @chrissis_weightloss_project ich bin zurück 🤣 #abnehmen2019 #kalorienzhlen #kaloriendefizit #nichtaufgeben #homesweethome


0💬Normal

MEIN TAG IN ZAHLEN 🤗 Ohne Worte 😅 wenn der tracker genau wäre, dann hätte ich mehr gesportelt als das ich gegessen habe 🧐🤓 naja hier geht es jetzt ins Bett und dann suchte ich noch YouTube Videos über bullet journals 🥳 angefixt von der lieben @das_abnehmich ❤️ #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #kalorienzhlenmityazio #yazio #yaziodeutschland #yaziorezept #abnehmenmityazio #yaziomdels #yaziocommunity #yazioapp #yaziopro#teamyazio #yaziocom #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossupport #intervallfasten #intervallfasten168 #fasten#kalorienzhlen #kaloriendefizit #kalorienzhlenmityazio #durchhalten #noexcuses#derspeckmussweg #diepfundemüssenweg


4💬Normal

Ok, das sieht jetzt nicht soooo lecker aus, war aber echt gut. Eigentlich hatte ich keine Lust was zu kochen und hab dann nur das zusammen gemischt, was der Kühlschrank ausgespuckt hat 😅 mix it, dazu konjak Nudel und baboom gibt es Mittagessen 🥳 938 gr essen für 628 kcal, da kann man auch nichts sagen 🤷🏽‍♀️💃🏽🥳 #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #kalorienzhlenmityazio #yazio #yaziodeutschland #yaziorezept #abnehmenmityazio #yaziomdels #yaziocommunity #yazioapp #yaziopro#teamyazio #yaziocom #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossupport #intervallfasten #intervallfasten168 #fasten#kalorienzhlen #kaloriendefizit #kalorienzhlenmityazio #durchhalten #noexcuses#derspeckmussweg #diepfundemüssenweg


1💬Normal

Mein Frühstück heute. 🥳 922 gr essen für 701 kcal 🤗 Normal hätten die Cornflakes voll ausgereicht aber dann hätte ich noch Erdbeeren die weg mussten und eine Banane und dann dachte ich mir, ach wech damit 😅 also gab es noch einen Shake. Ich war dann auch satt bis kurz vor fünf 💃🏽 #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #kalorienzhlenmityazio #yazio #yaziodeutschland #yaziorezept #abnehmenmityazio #yaziomdels #yaziocommunity #yazioapp #yaziopro#teamyazio #yaziocom #weightloss #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossupport #intervallfasten #intervallfasten168 #fasten#kalorienzhlen #kaloriendefizit #kalorienzhlenmityazio #durchhalten #noexcuses#derspeckmussweg #diepfundemüssenweg


0💬Normal

Mal ein anderes Vorher/Nachher Bild 😊 #abnehmen #abnehmen2019 #kalorienzhlerin #bikini2022 #kalorienzhlenmachtglücklich #yazio #kcal #curvygirl #kaloriendefizit #kalorienzhlen #vorhernachher #gesicht #throwbackthursday


2💬Normal

Es wartet noch viel Arbeit auf mich, bis ich mich wieder richtig wohlfühlen kann... Doch ich packe meine Ziele an. Heute im Kletterpark mit einer guten Freundin..🥰 #kletterpark#ziel#goals#gewichtabnehmen#ziele#deporte#outdoorsport#energie#powerful#kraft#power#abnehmen2019#abnehmenvorhernachher#goals#support#gemeinsamstatteinsam#losjetzt#live#berlin#love#españa#kanaren#packenwiresan


3💬Normal

Hier noch mein kurzer Lauf von heute Morgen 😊 Geplant war um 7 Uhr loszulaufen....Wie immer bin ich viel zu spät los, denn gegen halb neun war es schon wieder komisch drückend schwül 🙄 Trotzdem, 5 km geschafft, tschakaaa☺😍 . . . . . . . #laufen #runninggirl #workout #bodytransformation #foodblogger #gesundeernhrung #laufenmachtglücklich #runnersofinsta #healthylifestyle #halbmarathon #training #laufforrestlauf #gains #muscle #fit #fitgirl #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #runhappyteam #darumlaufenwir #earlybird #runnerscommunity #training #foodstagram #runstagram #summervibes #lowcarb #nutrition #foodaddict #power #runningtheworld


0💬Normal

Hey ihr lieben, heute war wieder ein Mega anstrengender Tag. Zur Belohnung brauchte ich heute in der Küche nicht viel machen. Es gab ein halbes Hähnchen mit einem schnellen Tomatensalat. Das ganze hatte ca. 750kcal Morgen habe ich zum Glück☺️🙌🏼 . Ich hatte mir übrigens nach der Umfrage in meiner Story überlegt den Freitag wieder zum #wiegetag zu erklären, um euch wöchentlich auf den neuesten stand zu bringen. . Nun aber erstmal eine gute Nacht ihr lieben, schlaft schön ☺️✌🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #abnehmen #lowcarbmousse #abbehmtagebuch #abnehmen2019 #abnehmreise #fitstattfett #derspeckmussweg #fettfighter #lowcarb #kalorienzhlen #intervallfasten #168 #lowcarbdeutschland #lecker #yummy #abnehmerfolg #erfolg #Motivation


0💬Normal

Sommer komm doch bitte zurück, aber im Normalmaß. Ich möchte so gerne nochmal an den See zum Schwimmen. Wie ist das Wetter bei euch so? Hier eher bewölkt aber warm. Nur das macht nicht so richtig Spaß. Und Regen hatten wir auch des Öfteren. #selflove #abgerechnetwirdamstrand🌴☀️ #abnehmen2019


0💬Normal

| Wo die Motivation aufhört, fängt die Disziplin an. | Heute war ein blöder Tag. Ich war total müde, hatte überhaupt keine Lust auf Training oder sonst was. Aber ich habe mir ja #14tagedurchziehen vorgenommen. Und da wollte ich nicht schon am 4. Tag rausfallen. Zumal mir in den 14 Tagen das Krafttraining am wichtigsten ist ☝️ Irgendwann lag ich also im Bett, habe eine Serie weitergeschaut und munter Brotchips gefuttert 🤦‍♀️🤦‍♀️ Nach der einen Folge hab ich mich dann selbst in den Hintern getreten, die Sporttasche gepackt, meine Sportkleidung angezogen und noch meinen #everyworkout von @morenutrition.de (Werbung, selbstbezahlt) getrunken und dann bin ich ins Training gefahren. Hat auch super geklappt und hat total Spaß gemacht 🥰 Hintendran hab ich dann noch 50min Ergometer gepackt. Einfach um den Kalorienverbrauch zu erhöhen, denn ich wollte ja trotz den Brotchips auch noch Abend essen 😂 Jetzt sitze ich gesättigt auf der Couch 😇 Werde gleich noch duschen und dann geht's schlafen 🥰 denn schlaf ist auch super super wichtig im Leben. Egal ob Diät, Erhalt oder Aufbau 😉 Und ist der Unterschied zwischen den Bildern nicht krass. Ich muss sagen, dass das 2. Bild aber auch eher meiner Selbstwahrnehmung entspricht (Bizeps) als im 1. Bild. Aber was Licht so alles ausmacht 😅☝️ #abnehmen2019 #abnehmen #zielsetzung #zielerreichen #fitfamgermany #fitgirl #fitfam #gmygirl #fitness #fitcommunity #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #dontquit #dontgiveup #lifeyourlife #doit #fitgoals #fitfreak #fitnesslife


2💬Normal

Mein Mann meinte, ich sollte mehr auf Deutsch schreiben, um meine Sprache zu verbessern.😭 Ich hab mir immer low carb pancakes gewünscht, war bis heute aber nicht mutig genug, und auch zu faul.😭 Die hier sind nicht IG perfekt, waren aber total lecker. Zutaten (für 2 Mahlzeiten): 🤜🏾35g Kerrygold Butter (ungesalzene) 🤜🏾24g Flohsamenschalen 🤜🏾50g Kokosmehl 🤜🏾 20g Süssungsmittel nach Wahl 🤜🏾4 Eier 🤜🏾 etwas Kokosöl oder Olivenöl zum braten. Alle zusammen vermengen und in einer Pfanne braten. Servieren und wie gewünscht dekorieren.


2💬Normal

Bratreis mit Gemüse & Ei⠀ Familien-Fastfood⠀ Optimale Resteverwertung ⠀ Mit diversem Gemüse möglich ⠀ Was willste mehr? ⠀ ⠀ 🍲 Gegarter Reis (Rest von gestern oder vorher gekocht & abgekühlt, ich hatte 150g Trockenen Reis heute früh gekocht und dann heute Abend weiter verarbeitet) ⠀ 🍲 4 Möhren & 1 Paprika in kleine Würfel, 1 Bund Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten ⠀ 🍲 in einer Pfanne den Reis in etwas Öl knusprig anbraten ⠀ 🍲 in einer anderen Pfanne das Gemüse braten (könnte man auch in einer Pfanne machen, aber ich bin da etwas piefig, ich mag das lieber getrennt und so wird der Reis knuspriger 😉)⠀ 🍲 Den Reis zum Rand auseinander schieben und 3 Eier mit etwas Salz in die Mitte schlagen⠀ 🍲 wenn das Ei gestockt ist, alles mischen, jetzt auch das Gemüse dazu. ⠀ 🍲 würzen mit: Salz, Pfeffer, Knoblauch, Kräutersalz und Gemüsegewürzmischung⠀ ⠀ Guten Appetit! 🍽⠀ #reispfanne #gebratenerreis #reisbowl #gemüsebowl #veggiebowl #eathealthy #gemüsepfanne #abnehmweg #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #abnehmrezepte #rezeptezumabnehmen #abnehmenohnehunger #familienküche #ninaswegeaufdemteller #gesundesfastfood #gesunderezepte #gesundeernhrung #ernhrungsumstellung #weightlossjourney #eatbetternotless #healthylifestyle #gesundundlecker #veggie #vegetarisch #kalorienzhlen #kalorienzhlenmityazio


1💬Normal

Was für ein Semester. Wie ihr gemerkt habt, hatte ich so gut wie keine Zeit. 16 Wochen 'Kopf-mit-Anatomie-vollballern' liegen hinter mir. Ganze 8kg sind durch Stressfressen draufgewandert. Daher freue ich mich auf die nächsten 3 freien Monate, in denen ich plötzlich wieder Zeit für Haushalt, Kochen und Sport habe. So ganz fassen kann ich's noch nicht, aber ab morgen geht's hier wieder in die essenstechnisch vernünftigen Bahnen. Ich freu mich drauf! . . #healthy #abnehmen #abnehmen2019 #neustart #restart #gesund #living #essen #eathealthy #enjoy #weightloss #weightlossjourney #gethealthy #fitfam #fit #fun #weight #gewicht #update #eulini #study #medizin #studierenmitkind #anatomiesemester


2💬Normal

Guten Abend ihr Lieben 😊 Wir waren heute Abend wieder draußen und haben einen kleinen Spaziergang gemacht. Es ist einfach schön draußen in der Natur zu sein. ☺️ Geht ihr auch gerne raus? #strava #bewegung #spaziergang #naturerleben #genießen #abnehmen2019


0💬Normal

Zum Abendessen gab es heute #eierkuchen auf Wunsch des kleinsten Mannes. Draußen auf dem Gasgrill mache ich die lieber, als zu Hause in der Küche. Kein Fett spritzt die Arbeitsfläche voll, die Luft ist nicht vernebelt und die Wohnung riecht nicht Stunden später noch nach gebratenen Eierkuchen 🤭 Wir essen die Eierkuchen immer mit Zucker und Apfelmus 🍎 🍏 #lecker #lunch #weightwatchers #punktezhlen #smartpoints #camping #gasgrill #cadac #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmen2019 #abendessen #abnehmen2018 #gesundkochen #pfannkuchen #leichteküche #food #foodblogger #leckeressen #abnehmenmitgenuss #selbstgekocht #weightwatchersdeutschland #instafood #yummy #healthy #healthyfood #wwmdels {eventuell Werbung wegen Markennennung/Markenerkennung oder Accountverlinkung, aber alles selbst gekauft}


1💬Normal

Erfolg kommt nicht einfach so, Erfolg kommt dann wenn du es wirklich willst! . Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das erste mal bewusst so viele Schritte gelaufen bin. Knapp 1.200 Schritte bin ich ohne meine Apple Watch ⌚️ gelaufen. Jetzt liege ich auf der Couch und warte das die Kinder endlich ins Bett kommen 🤭😂 denn inzwischen bin ich müde und kaputt. Um so mehr freue ich mich auf meine Massage morgen Nachmittag 💆🏼‍♀️ . Besonders stolz bin ich auf mich und meinen heutigen ungefähren Verbrauch 🤩 ——————————————————————————#abnehmen #abnehmen2019 #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitsport #abnehmenohnetdit #instafit #instafitness #fitness #fitundglücklich #gesundabnehmen #gesundernhren #sport #applewatch #applewatchseries3 #fitnessmotivation #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #instafood #foodporn #happylife_happybalance #kalorienzhlen #yazio #kalorienzhlenmityazio #schrittesammeln


0💬Normal

Vorsichtshalber mal *Werbung, da Markennennung* Huawei P30 Pro vs. iPhone 7 Plus 😄 Ganz klare Nummer, die Kamera des Huawei ist wahrscheinlich unschlagbar 😨😍😍😍 Die Farben sind der Hammer 👌🏻 Es müsste ein Smartphone geben mit der Kamera des Huawei und dem Betriebssystem des iPhones 😁 Aber nun zurück zum Essen 😋 Es gab Hähnchenbrust überbacken mit Mozzarella und Tomaten 🍅 und dazu Curly Fries. Alles für 740kcal ☺️ Morgen ist Wiegetag und ich bin gespannt! 🤩 #dinner #dinnerathome #curlyfries #chickenbreast #bakedchicken #yummi #healthyfood #weightloss #weightlossjourney #kalorienzhlen #kalorienzhlenmityazio #yazio #yaziodeutschland #abnehmen2019


1💬Normal

Zum Abendessen gab es Tortelloni-Auflauf für 765 Kalorien pro Portion. Es war lecker, aber ist noch verbesserungswürdig 😄 Ich hab jetzt erstmal frei und muss erst nächste Woche Freitag wieder arbeiten 🎉🎉🎉 am Samstag werde ich vermutlich kein Defizit erreichen. Ich gehe mittags erst zur Kirmes, da wird es leckeres Essen und Bier geben und abends bin ich bei ner Freundin eingeladen, da sieht's dann genau so aus 😁🍺😁🍺 Schlaft gut ❤️ #abnehmen2019 #balance #bodytransformation #healthy #healthyfood #healthyweightloss #foodporn #fooddiary #foodlove #foodinspo #motivation #weightlossjourney #weightloss #kalorienzhlen #yazio #dinner #abendessen #tortelloni #cheese


0💬Normal

Nabend 🥳 Ich habe uns eben endlich die Schupfnudelpfanne von @experimenteausmeinerkueche gezaubert. Die sollte es ja eigentlich schon gestern geben 🙈 Ich bin überrascht, sowas leckeres habe ich schon lange nicht mehr gegessen 😍 köstlich! Heute habe ich es leider nicht ins Fitnessstudio geschafft, spätschicht Woche von meinem Mann ist echt doof - vorallem wenn wir bis 10 Uhr schlafen 🤣 naja dafür habe ich, wie ihr in meiner Story seht, zuhause Sport gemacht. Eine Lösung gibt es immer 💪🏻 so nun geht es ab aufs Sofa, gut‘s nächtle 🌸 #wirzusammenansziel#punktezhlen#weightwatchers#wwdeutschland#abnehmenmitww#innererschweinehund#motivation#durchhalten##abnehmenohneverzicht#abnehmenohnehungern#gewinnen#nichtaufgeben#wwmdels#kilosverlieren#abnehmenmitgenuss#gesund#dit#ernhrung#ernhrungsumstellung#gesundabnehmen#abnehmenohnehungern#liebezumessen#wegmitdenkilos#wegmitdemspeck#abnehmen2019#weightloss#afterbabybody


4💬Normal

After Volleyball Gesicht😬🥵 #volleyballgirls #training #wwmdels #fitnessgirl #abnehmen2019 #abnehmen #weightloss


1💬Normal

Me ne frego della prova costume perché le prove sono ben altre e le affronto quotidianamente 360 giorni l'anno. Mettersi il costume per andare a mollo in acqua non la ritengo una prova da superare bensì un fottuto, meritato, sacrosanto momento di relax. Se vi danno fastidio i rotoli o le costole o quel che è, problema vostro, giratevi dall'altra parte.! 🤨🤭 #smile #sorrisidolci #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #abnehmenmitww #abnehmen #curvygirl #diariofit #dimagrire #dimagrireinsieme #dimagriresano #footballgirl #fürth #foodblog #fcinternazionale #fcintergirls #germangirl🇩🇪 #glassesgirl #healthylifestyle #italiangirl #instafood #insta #instaweightloss #napoli #wwdeutschland #weightlossjourney #weightloss #weightwatchersdeutschland #weightlossdiary


4💬Normal

Einen schönen Abend euch allen! Nur noch einmal für diesen Monat um 05.00 Uhr aufstehen und dann sind die anstrengenden Tage geschafft... wobei: zwei Nachtschichten kommen noch auf mich zu 🙁 Egal, zurück zur Gegenwart: Heute musste mein Schatz @naish1005 nochmal zum Zahnarzt 🦷 selbstverständlich habe ich ihn begleitet (gute Freundin und so...) und im Anschluss sind wir dann -wie nach jedem zahnarztbesuch (was jetzt glücklicherweise nicht oft ist)- Essen gegangen mit meiner lieben @sina1006 und ihrem Liebsten. Ein schöner Abschluss für diesen nervigen Tag! Gegessen habe ich das „Kokos-Erdnuss-Hühnchen“; war lecker aber nicht so gut wie mein letztes Gericht bei @coa_restaurant. Dennoch ist #coa immer wieder eine gute Wahl😁 Zu Mittag gab es übrigens eine Brezel 🥨 mit zwei Sportwürsten von @grillido 😋😋 Ich bin ja großer Fan derer Würste! 😁Jetzt ist natürlich wieder Zeit für das Bettchen 🛏 schlaft gut 😴 #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #ww #wwlife #wwfreestyle #wwmdels #wwcommunity #wwfamily #wwfam #wwgermany #wwdeutschland #abnehmen #abnehmen2019 #sinaswwblog #food #foodie #foodporn #foodgasm #instafood #foodstagram #foodlove #foodlover #foodblogger #brezel #grillido #mtz [Werbung ohne Auftrag]


0💬Normal

[Werbung | selbst bezahlt] Ich habe bis vor ca 2 Jahren überhaupt keinen Käse gegessen. Auch Käsekuchen nicht, irgendwie nur weil er so heißt. Macke hahah😂 aber als letztens ein Arbeitskollege auf der Arbeit einen Käsekuchen ausgegeben hat musste ich ihn probieren. Und was soll ich sagen? Er hat mir geschmeckt. Ich konnte mich dunkel daran erinnern das die Liebe @bienesfitlife ein Cheesecake Rezept, tauglich für die Diät, hat. Also habe ich es direkt nachgebacken. Mega lecker sag ich euch 😍 ich habe selber noch etwas herumexperimentiert und ich muss sagen für meinen ersten selbstgebackenen #highprotein Käsekuchen nicht schlecht. Das nächste mal werde ich noch ein paar Ideen umsetzten die ich aktuell habe. Gab auf jeden Fall die letzten zwei Tage ein tolles Frühstück für mich. Ernährungstechnisch bin ich übrigens wieder voll da 💪💪💪 Dieser Käsekuchen hat übrigens 313 Kalorien -> 25 g KH | 33 g EW | 8 g F #lowcarb #teambienemaschine #cheesecake #selfmade #selbergemacht #macken #dittauglich #kuchen #nachgebacken #selbstgebacken #ksekuchen #dithelfer #dit #frühstücksliebe #frühstück #süßesfrühstück #abmehmen #abnehmen2019 #abnehmweg #fettlogiküberwinden #motivation #weightlossjourney #yazio #teamkalorienzhlen #wegmitdemspeck #kalorienzhlenmityazio #balanceisthekey #yaziodeutschland #morenutrition


2💬Normal

Mein neues ICH 💓Ich bin echt total erschrocken wie ich 2017 aussah😩 seit 6.1.18 lebe ich nach Lowcarb und hab seitdem 39 kg abgenommen. Das Ziel ist in greifbarer Nähe 😍 Jeder kann es schaffen 😘 #lowcarb #lowcarbdeutschland #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog #abnehmreise #abnehmweg #abnehmmotivation #motivation #fitnessmotivation #meinneuesich #glücklich #glücklichsein #followforfollowback #likeforfollow #follow4followback #followforlike #followers


3💬Normal

Mein heutiger Tag Meine Ziele 2,5 Liter zu trinken 4 Mal die Woche Sport zu machen Im Kaloriendefizit zu sein 7000 Schritte pro Tag zu machen Mein Tag heute lief ganz und gar nicht und ich möchte diesen Tag schnell vergessen Mein erstes Ziel 2,5 Liter zu trinken habe ich nicht geschafft. Ich habe es geschafft 2,5 Liter zu trinken✔ Heute war ich wieder auf mein Crosstrainer. Heute war ich 75 Minuten da drauf✔ Ich habe es geschafft heute im Kaloriendefizit zu bleiben ✔ Mein Schrittziel habe ich heute mit 9200 geschafft ✔ Mein heutiger Tag war sehr gelungen und ich bin sehr stolz auf mich #abnehmen #fitfürdensommer #fitness #healty #derspeckmussweg #foodblogger #abnehmen101 #fit #ziele #zieleerreichen #sport #kalorienzhlen #kaloriendefizit #trinken #wasser #crosstrainer #schritte #schrittesammeln #sport #abnehmen2019 #abnehmblog #abnehmreise #abnehmtagebuch2019


0💬Normal

Der Tag heute war doch noch irgendwie stressig... aber am Abend gab es zur Belohnung einen leckeren Lillet Wildberry 🍸und Wizard 🧙🏻‍♂️🧝🏼‍♀️ (das beste Kartenspiel der Welt! 😍) . #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #weightloss2019 #yazio #kalorienzhlen #fitbitcharge3 #entspannung #lecker #wizarddasspiel #wizard


2💬Normal

Dieser Satz trifft wirklich auf jedes WOD im Crossfit zu 😅. Im Fitnessstudio hätte ich nach so vielen Wiederholungen schon längst aufgegeben oder wenn es mal zu anstrengend wird Pause gemacht. Es steckt jedoch hinter dem Sport Crossfit so viel mehr. Die Community pusht einen bis zum Ende, sodass man sein Ziel und seine Motivation nicht verliert und das man bis zum Ende alles gibt, egal wie schwer es auch ist. Ich liebe diesen Sport so sehr, auch wenn wir ihn noch nicht so lange machen. So gut habe ich mich schon ewig nicht mehr Gefühlt, auch wenn ich noch lange nicht an meinem Ziel bin. #abnehmen2019 #crossfit #liebedichselbst #glücklich #community #zusammensindwirstark #strongwoman


0💬Normal

Hallo ihr 🤗 Und schon wieder ist die Woche fast rum 😍 da steigt die #vorfreude Um das Wochenende einzuläuten, steht bei mir morgen Abend ein großes Grillen mit vielen Freunden an. Das Wochenende soll ja auch wieder schöner und sonniger werden ☀️ endlich wieder besseres Wetter 😁 Was steht bei euch tolles an? Heute Abend gab es bei mir nur einen leichten Snack. Ananas-Salsa mit Tortialla Chips... Super einfach und super lecker 😍👍 Die restliche Salsa kann dann noch Morgen zum Grillen gegessen werden 😍😍 das passt auch!!! Einen schönen Abend euch noch ☺️ Das Rezept mit einigen Tips findet ihr wie immer auf meinem Blog ⬆️ Die Kurzfassung gibt es auch hier 😉😎 _______________________________ Fruchtige Ananas-Salsa mit Vollkorntortillas Zutaten: Für die Ananas-Salsa: 450 g frische Ananas, fein gewürfelt 40 g rote Zwiebel, fein gewürfelt 1/2 Jalapeño oder Chilischote Saft und Zeste (Schalenabrieb) einer Limette 25 g frischer Koriander, fein gehackt 1 Knoblauchzehe, fein gehackt 1/4 TL Salz Für die Tortilla-Chips: 6 Vollkorn- oder Proteinwraps (auf Wunsch glutenfrei) 1 TL Salz 2 EL Olivenöl Gewürze nach Wahl Zubereitung: Für die Tortillachips, den Backofen auf 150° C (Umluft) vorheizen. Die Wraps übereinander legen und in jeweils 8 gleichgroße Dreiecke (pro Wrap) schneiden. Diese anschließend auf dem Backblech platzieren, mit dem Öl einpinseln und mit Salz (und auf Wunsch anderen Gewürzen wie Chili oder Knoblauch) bestreuen. Die Tortillas im vorgeheizten Backofen für etwa 15 – 20 Minuten backen lassen, bis sie knusprig und hart geworden sind. Kurz abkühlen lassen und in der Zwischenzeit die Salsa zubereiten. Dazu alle Zutaten in einer großen Schüssel mit einander vermengen und nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zusammen mit den Tortillachips servieren! Lasst es euch schmecken! ___________________________________ #marvinsfitnessblog #ananas #salsa #rezept #rezeptidee #neuesrezept #foodblogger_de #inspiration #lecker #leckeressen #gesundessen #gesundabnehmen #gesundkochen #gesundundlecker #leckerschmecker #teamkochen #megalecker #abnehmen #abnehmen2019 #kalorienarm #ditessen #sportleressen #ditrezept #fit #fitfood #fitnessessen


4💬Normal

tag vier - check! ich bin so glücklich, es endlich durchzuziehen. ja viele denken, chill erst vierter tag, aber meistens scheitere ich am dritten tag, deshalb bin ich gerade super stolz auf mich🙃 review von heute: sport - check 2 liter wasser - check kalorien eingehalten - check . . . #abnehmen#abnehmen2019#kalorienzhlen#lifesum#health#fitness#fit#fitnessmodel#fitnessaddict#fitspo#workout#bodybuilding#cardio#gym#train#training#photooftheday#health#healthy#instahealth#healthychoices#active#strong#motivation#instagood#determination#lifestyle#diet#getfit#cleaneating


1💬Normal

418 kcal für das Abendessen. Soll: 1440 - haben 1217 🤝 #abnehmen2019 #abnehmen #kcal #kcalzhlen #kcalzhlerin #vegetarischesessen #veggie #veggiefood #veggieworld #vegetarischabnehmen #fitbit #fitbitcharge2 #wiifit


0💬Normal

Das Uhr updaten und das Serien schauen hat mich so abgelenkt, das ich glatt mein Abendessen in der Küche vergessen habe! 🙈 Ich hatte dann doch noch so ein Hunger, das ich mir ein Brokkoli Schlemmerfilet aus dem Tiefkühler holte... Tja, von der Bodenhure brauche ich morgen keine Wunder zu erwarten! 😬🙈 Habt noch einen schönen Abend... Ich schau dann mal weiter (darum mag ich eigentlich keine Serien... fängt man einmal an, will man alle Episoden so schnell wie möglich sehen)! 😵☺️ #urlaubsmodus #abendessen #fisch #beyou #schlemmerfilet #brokkoli #serienjunkie #fastfood #wwmdels #wwgirl #wwonline #wwdeutschland #abnehmen2019 #abnehmen #dit #fitfam #abnehmtagebuch #reallife #reality #fish #ww #fürmehrrealittaufinstagram #urlaub #chillimilli #couchingextrem #lovelife #goodday


3💬Normal

Guten Abend 🌚 Hab mir jetzt noch einen leckeren Fruchtjoguhrt "selber" gemacht. Was #süsses zum #abend für die #seele 😁🤫 #abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmen2019 #gesünderleben #gesünderessen #gesund #glücklich #gewichtsverlust #healthyfood #healthy


0💬Normal

Zum Mittag gab es bei uns heute Canneloni mit Frischkäse Spinatfüllung. Eines meiner absoluten Lieblingsessen. Leider machen die unheimlich viel Arbeit und dadurch gibt es die mir selten. Ich wünsch euch einen tollen Abend. ————————————————————— #weightwatchersdeutschland #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #dit #dittagebuch #bodytransformation #fitgirl #kampfdenkilos #endlichschlank #fitfamgermany #blogger #derwegistdasziel #gesundessen #gesundeernhrung #gesundabnehmen #adipositas #healthyfood #foodporn #team20kilobisaugust #kalorienarm #kalorienzhlen #instagood #biggestloser #ww #ditblogger #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmityazio #diesmalschaffichdas #derspeckmussweg


3💬Normal

English below Und wieder zog es mich nach draußen und ich ging eine Runde um den Stausee. 😍 Ich habe heute wieder auf meiner Bank gesessen und gelesen, was jetzt wohl öfter so sein wird. ☺️ Habt einen schönen Abend! 🤗 ____________________________________________ And again it pulled me outside and I did a lap around the reservoir. 😍 I have sat on my bench again and read, it will be probably more often now. ☺️ Have a nice evening! 🤗 #hcgstoffwechselkur #hcgdiet #weightloss #toptags #weightlossjourney #weightlosstransformation #gettingfit #healthy #loveyourself #loseweight #fatloss #makeithappen #followmenow #abnehmen2019 #startineinneuesleben #fromfattofit #abnehmtagebuch #schritte #steps #fitnessarmband #walking #nordicwalking #gpstracker #tracks #gps #weightloss2019 #stepbystep #selfie


0💬Normal

Werbung wegen Markennennung und Verlinkung Tag 18 von 75 #u90september .. und immer wieder gibt es Frühstücksbowl.. das geht immer, egal zu welcher Tageszeit😁 Die Waage war heute nett, noch mal ein paar Gramm weniger und ich die zweite Zahl war neu 💪🏻noch 6 Kilo bis zum nächsten Etappenziel. . . . #ernhrungsumstellung #weightloss #ernhrungstagebuch #dit #healthy #fettlogikfrei #gesund #uhu #healthyfood #gesundessen #abnehmen #kalorienzhlen #abnehmen2019 #motivation #veggiefetzt #tattooedgirl #ü40 #ichwerdeschlank #gesundleben #motivation #goodbye.comfortzone #yazio


1💬Normal

NATURLIEBE Es sind die kleinen Dinge im Leben, die uns ganz unerwartet begegnen, uns von der Natur geschenkt werden. Dinge die uns ein Lächeln auf die Lippen zaubern, schöne Erinnerung hervorrufen und uns an Orte bringen, die sonst unerreichbar zu sein scheinen. Heute ist mir solch ein kleines "Ding" begegnet, ganz unverhofft hat seinen Weg zu mir gefunden ❤ #Liebe #Selbstliebe #Mamaliebe #myboys #momoftwo #kindheit #geschwisterliebe #love #jungsmama #diezeitistgekommen #gesundleben #gesundessen #health #diezeitistgekommen #inspiration #motivation #yazio #kalorienzhlen #teamyazio #yaziomdels #yaziopro #abnehmen #abnehmen2019 #kalorienzhlenmityazio #abnehmreise #adipositas #fettleibigkeit #kaloriendefizit #foodlover #abnehmenohnezuhungern #Abnehmtagebuch #kalorienzhlen


0💬Normal

Vergleich vor und nach 1 Saison an meinen Füßen. Ich habe es geschafft innerhalb des letzten Jahres nur durch #nordicwalking einmal die Sohle durchzulaufen. Heute habe ich denn meine neuen Treter zum 1. Mal angehabt - man merkt deutlich, wie die Federung wesentlich besser ist. Nach 300km sollte man ja Laufschuhe austauschen... #hightime! ----------- #sportsfreunde #sportlover #sportygirl #sports #sportswear #sportmitlipdem #sportmachtglücklich #sportlife #abnehmen2019 #abnehmenmitlipdem #lipdemcommunity #liplife #lipdem #frauensache_deinestarkeseite #frauensache #sportmotivation #gesundabnehmen #aktivleben #lowa #lipdemkämpferin #lipifighter #lipoedemaawareness


1💬Normal

Salat satt 🤤 Den hab ich mir nach einem echt geilen Kurs mit @mar_co_neumann mehr als verdient 🏋🏼‍♀️🔥 #lowcarb #lowcarbmeal #salat #salatsatt #salatliebe #lecker #leckeressen #leckerabnehmen #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernhrung #ernhrungsumstellung #abnehmen #abnehmen2019


4💬Normal

Heute ist Pausetag 😊 morgen geht's dann wieder von vorne los mit dem Oberkörper 😁 Das Bild hier ist von einer der zahllosen Bergtouren in den chiemgauer Alpen die ich mit meinem Freund unternommen habe 😊 was macht ihr neben dem Training noch für Sport? Ich muss euch übrigens noch etwas berichten 🙈 mein Freund hat mich heute spontan zum Essen gehen eingeladen, was echt super war aber leider mein heutiges Defizit komplett vernichtet hat 🙈 hilft nichts... muss ich mich die nächsten Tage einfach noch etwas disziplinierter ranhalten um das wieder rein zu holen 🔥 #abnehmtagebuch #abnehmchallenge #alps #abnehmen2019 #alpen #abnehmweg #abnehmreise #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmplan #abnahme #abnehmen #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessgirl #fitwerden #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #gewicht #gewichtsreduktion #gewichtsabnahme #bergwelten #bergsteigen #bergsee #berge


2💬Normal

Abendessen Die 2. 😁 ...gleiches Gericht wie gestern... • • Wenn man Rumfort macht...dann hält das gefühlt ewig..weil ja soviel meist reinkommt🙈🙈 -》 weil soviele fragten: ▪ Lauch,Lauchzwiebeln...Käse,Schmand und Milch und Spätzle aus der Kühltheke 👍 • • Hoffe hab nix vergessen 😍😁 Habts gemütlich!gute Nacht von hier • • #abnehmenmitsarah #abnehmen #motivation #gesund #gesundessen #fitness #healthy #weightloss #weightlossjourney #fromfattofit #beforeandafter #vorhernachher #transformation #bodytransformation #fitfam #foodstagram #food #myway #healthy #fitmom #weightlossmom #gesundundlangsam #dit #ernhrungsumstellung #fitwerden #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #abnehmenmitgenuss #immerrichtungschlank2019


0💬Normal

🔥 Minus 1,8 Kg diese Woche! Damit habe ich meinen nächsten Meilenstein abgehackt! Es gibt für mich nur diesen einen Weg. Den Weg, den ich mir selbst erbaue, um mein Lebensglück zu gestalten. Jeden Tag liegt der Fokus auf meinem Ziel, jeden Tag arbeite ich im Kopf an meinem Erfolg, an meinen Hoffnungen und an meinen Träumen. Ich kann jedes Ziel erreichen, was ich mir vornehme. Ich denke positiv. Negativität hat in meinem Leben nichts mehr verloren, ich akzeptiere Negatives, aber lasse mich nicht davon leiten. Ich reflektiere, ich konstruiere, ich verwirkliche - mich selbst. Denn niemand anderes kann das für mich tun. Erfolg fängt im Geist an und hört im Geist auf, meine Gedanken haben keine natürliche Begrenzung, ich habe kein Limit. Meine Stärke habe ich vor einigen Jahren vergessen, sie in unendlicher Tiefe zurückgelassen, ohne Hoffnung auf Wiederkehr. Jetzt arbeite ich mit jedem Funken Leben in meinem Körper daran, sie mir zurück zu holen, sie zu formen, sie wachsen zu lassen. Ich werde mich nicht aufhalten lassen - nicht von Menschen, die es nicht gut mit mir meinen, nicht von Schicksalsschlägen, die vorkommen können und ebenfalls nicht von mir selbst, der ich nun glücklich bin - endlich. Wieder. Endgültig. . . #kraft #abnehmen #abnehmen2019 #vorhernachher #abnehmmotivation #lowcarbdeutschland #dit #gesundeernhrung #abnehmweg #gewichtsverlust #fitfamde #abnehmtagebuch #fitfamgermany #weightloss #abnehmenvorhernachher #gewichtverlieren #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #fitwerden #abgerechnetwirdamstrand #abnahme #gewichtsverlust #aufgebenistkeineoption #kalorienzhlen #transformation #krafttraining #positivdenken #gesundabnehmen


15💬Normal

Heute leckere gefüllte #Pasta (Ricotta/Spinat) in Tomaten-Zwiebel-Knoblauch-Spinatsoße mit Käse überbacken und mit Frühlingszwiebeln garniert. #dit #ernhrungsumstellung #healthyfood #diet #hobbycooking #wegmitdemspeck #ditohnehunger #foodporn #soulfood #vibono #abnehmenmitspaß #gesundabnehmen #homemade #wegmitdenkilos #loosingweight #foodstagram #foodphotos #abnehmerfolg #dietfood #foodlovers #dietfun #gesundessen #lowcarb #funfood #weightloss #abnehmen2019 #abnehmen #foodblog #selbstgekocht


3💬Normal

Ich hab für morgen vorgekocht, weil ich nichts mehr hasse als hungrig nachhause (hab morgen ein langes Seminar) zu kommen und erst mal kochen zu müssen 🥴🙈 Es gibt Hühnchen-Filetstückchen in einer Panna-, Zitonensaft-, Rosmarin- und Knoblauchsauce, dazu Gurkensalat und bunte Schupfnudeln von der Kärntner Oma, also nicht lowcarb #notlowcarb 🤷‍♀️#sorrynotsorry 😁👌 #itrocks #yeahbaby #jos_lowcarb_diary #beingjoeyadam #lowcarbvienna #lowcarbtagebuch2019 #lowcarblifestyle #lowcarbfood #lowcarblife #lowcarbs #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2019 #eatingclean #Ernhrung #Food #Vienna #Austria #slimdown #fitfam #fitmachmit #team10000schritte #keto #ketocommunity #ketolife


0💬Normal

Hallo an alle, Tja, so schnell kann es gehen. Von heute auf morgen hänge ich voll in den Seilen. Geplant war für heute morgen natürlich Fitnessstudio🏋️‍♀️. . Habe meinen morgen stattdessen beim Arzt verbracht. MANDELENTZÜNDUNG🤒! Mir tut alles weh. An Sport ist gerade gar nicht zu denken. Und nächste Woche fällt es wohl auch komplett aus. . Aber das ist keinen Grund den Kopf hängen zu lassen. Ich werde alles mit meiner Ernährung auffangen und versuche schnell wieder gesund zu werden. . Positiver Rückblick dieser Woche, Ziel 69kg erreicht und auch gehalten. Das ist auch das Ziel für nächste Woche. . Ich werde nun den restlichen Nachmittag auf der Couch🛋 verbringen, obwohl mein Kopf voller Arbeit ist. . Ich hoffe euch geht es besser und ihr habt einen schönen Sonntag😘.. . . . . . . . . . . . . #fitfam #fitfamgermany #abnehmen #training #workout #fitgirl #fitmama #gesundabnehmen #weightloss #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #motivated #transformation #feelgood #bodygoals #newme #nevergiveup #fitnessmotivation #abnehmen2019 #diary #lifestyle #gymlife #fitness #personaltraining #sport #weightloss #fitnessfreaks #sweaterweather


15💬Normal


Next Page

#dinner - #recipes - #food - #keto

counter