#autofagia

Maanantai! Uusi viikko! Uudet mahdollisuudet! Miulla alkoi pidempi paasto, vesipaasto ja mukaani lähti lähes sata paastoojaa😱 ihan huikeeta!🤩 joukossa vaan yksinkertaisesti helpompaa kun on se vertaistuki koko ajan saatavilla ❤️ Niin huippufiiliksillä uuteen viikkoon! Millä fiiliksillä sie aloitat tän viikon? . paulanketo paasto vesipaasto pitkpaasto elmäntapa kropallehyvksi eiruokaakiitos vett elektrolyyttej autofagia uusiviikko maanantai


0💬Normal

Asi cerramos este gran proyecto de certificación de menú ketoapproved con el amtradehotel desliza⬅️ Lo disfrutamos muchísimo. . En 3 meses cientos de personas probaron estas delicias Low Carb y disfrutaron en familia. Lo mas interesante, varios de ellos no practicaban el estilo de vida, decidieron aventurarse y entendieron lo fácil que es hacer ciertos ajustes y consumir menos alimentos procesados. . El menú Keto queda disponible para todos los que aún no lo han probado. • . Mi top 3 recomendaciones: FAT coffee Keto Pancakes Keto Bennedicts Jay Matos Burger . Gracias por la oportunidad, American Trade Hotel! . . coachjaymatos certifiedbycoachjaymatos.


10💬Normal

Nutrición crudivegana, cetogénica. Regeneración de células madre... Y como siempre delicioso 😋 superalimentos autofagia cuerposcetnicos ayunointermitente keto


1💬Normal

💪🏼Rituales AM ☄️ Hacer rituales facilita el proceso de crear nuevos hábitos saludables y siempre tiene que haber una recompensa después de la acción. •. . Este es mi ritual diario: • ✅Alarma 6:45am el celular se carga afuera de la habitación. Abrir los ojos, respirar profundo. • ✅Gratitud por un día mas, mejorar 10% + que ayer en cualquier aspecto de mi vida. Pequeños cambios generan resultados. • ✅Tomar 1 vaso con agua y sin pensarlo salgo de la casa. ✅Exposición al sol mientras camino 45 minutos a buen paso para poner a circular la sangre y liberar endorfinas. • ✅Meditación 15 minutos. Mente sobre materia. • ✅Ayuno intermitente, purificación para el alma. ✅Inspección de la cocina para revisar insumos y saber que voy a comer. La prepación es la clave del éxito. • . Ahora si, arrancamos con ese sentimiento de Misión Cumplida! Cuéntame como empiezas el día? Te leo. . . . coachjaymatos tbt nicaragua sanjuandelsur


20💬Normal

Ahi quedaron mis zapatillas, terminada la carrerita de esta mañana, luego de varios días de lluvia, al fin salió el sol, y sí!, aproveché para salir a correr, ya lo necesitaba...... Volví nueva, salí con 18 horas de ayuno, a pleno rendimiento!!! No me sentí en ningun momento fatigada..ni cansada...y eso porque??? Porque mi cuerpo, luego del ayuno y de mantener una alimentacion baja en hidratos de carbono, utiliza las reservas de grasa para producir energía. Cuando quemas grasa, se producen las famosas cetonas...q son... - el combustible mas efectivo - un potente antiinflamatorio - activan una proteina clave para el poder antioxidante de nuestro organismo ( FOXO3) - protegen nuestro ADN - un largo etc... Recordar q la ingesta de hidratos de carbono en promedio no debería superar los 50 gr / día....de esa manera , mas el ejercicio, mas la practica de ayuno intermitente, os proveerá un optimo estado de salud, y alejara de vuestras vidas, las enfermedades modernas, adquiridas por comer comida inventada, por ser sedentarios y por no respetar los ritmos circadianos ( dia/noche). Feliz domingo!!! ayunointermitente autofagia cetonas nutricion realfood comidareal cuidarse dietaketo lowsugar sinazucar vidasana nutricionista ketodiet ketolifestyle eatingwell healthylife fit mamifit deportes running tumejorversion mallorca carlos_stro drmauricioarango ernestoprietogratacos


1💬Normal

Hoy clase de técnicas de emplatado en el Hotel Rural lafuentedelgato con mis alumnos ❤️ de la última edición del masterencocinavegetariana... (Ya te contaré sobre las nuevas formaciones presenciales 😃 que llegan en 2020)... porque por los ojos también se come, verdad? 🥰 Cómo es ese maravilloso emplatado que siempre recuerdas? 🤤🤤 Estoy deseando que me cuentes aquello que te inspiró y te hizo exclamar un woooowwwww!!!!! 🙏🙏🙏 superalimentos autofagia cuerposcetonicos ayunointermitente celulasmadre keto ketosincarnenilacteos crudivegano


2💬Normal

👇⁠ ⁠ Muchos piensan aún que la dieta original no puede mantenerse en el tiempo. Parece contradictorio que algo que comimos durante centenares de miles de años no se pueda sostener en el tiempo. Y en cambio, comer comida inventada por el hombre, sí sea sostenible.⁠ ⁠ Por eso es mi deseo que los que me leáis de vez en cuando podáis tener unas nociones básicas de bioquímica. Comer carne, huevos, pescado, mantequilla o ghee, verduras, setas y hongos, algas y demás alimentos y restringir los carbohidratos a 50 g o menos, como hemos hecho durante los 2.5 millones de años de nuestra evolución, no es una dieta. Supone un ESTADO METABÓLICO completamente diferente. No sólo fabricamos cetonas, sino que nuestras células expresan una epigenética COMPLETAMENTE DIFERENTE.⁠ ⁠ Repasando ayer mis notas antiguas, encontré resaltada una información de Stephen Phinney: “cuando tenemos 1 mmol/L de cetonas en sangre, fabricamos hasta 150 g de cetonas al día.”⁠ ⁠ ¡150 g!⁠ ⁠ Es POR SÍ MISMO un MACRONUTRIENTE. Y el ser humano ha decidido (por ignorancia) dejar de “comerlo” cada día durante toda una vida (exceptuando los bebés, que están en cetosis mientras maman). Mi ingesta diaria de proteína son 150 g. 150 g de cetonas supone un macronutriente en sí mismo. Tal es así que Dominic D’Agostino lo llama el cuarto macro.⁠ ⁠ Hay MUCHA literatura científica sobre las cetonas. Son moléculas tan increíbles que para emular uno solo de sus beneficios (HDAC1 class inhibitors), las compañías farmacéuticas se gastan billones de dólares. Y sólo consiguen moléculas con efectos secundarios. Las cetonas son de largo el mejor “suplemento”. Y nuestro hígado lo fabrica gratis.⁠ ⁠ Una enzima clave del estado metabólico que viene con la comida original es la PDK4, regulada hacia arriba con la dieta original. La PDK4 decide que serán los carbonos de la grasa los que entren en el ciclo de Krebs para generar energía (ATP) y no aquellos que proceden de la glucosa. Este simple cambio, pone en marcha toda una serie de vías metabólicas (sirtuínas, mTOR, AMPK, NADPH, PGC1a…) que protegen el ADN y generan nuevas mitocondrias.⁠ ⁠ Este estado metabólico queda destruido con la alimentación moderna.


117💬Normal

19,7kg! Se on määrä jonka olen pudottanut nyt ketogeenisen ruokavalion aikana. 23.11. tulee 4kk Ketokickstartin aloituksesta! Tässäkin näkee miten se paino sahailee edestakaisin koska pudotus ei oo vain suora viiva alaspäin. Tänään eka salipäivä pitkästä aikaa ja tiedossa selkä päivä 💪🏼 carnivore carnivorekickstart luomulihaa kotimainenliha ketokickstart keto ketogeeninenruokavalio elmäntapamuutos painonpudotus salitreeni toukastaperhoseksi elmäntapa paasto ptkäpaasto autofagia diabetes


1💬Normal

Autofagia quiere decir “comerse a sí mismo”. En este proceso tu cuerpo limpia sus deshechos acumulados y recicla los componentes celulares que están dañados. Esto solo se logra a través de un ayuno. . El ayuno quiere decir que vamos a pasar un cierto periodo de tiempo en donde no vamos a ingerir ningún alimento. Esta práctica se ha hecho muy popular aunado a una dieta cetogénica ya que la combinación de ambas tiene grandes beneficios para la oxidación de la grasa y la pérdida de peso. . Cuando ayunamos, nuestro cuerpo se encarga de hacer limpieza de todos nuestros deshechos en el cuerpo. Las malas costumbres alimentarias nos han hecho creer que comer 6 veces al día es lo correcto para un buen funcionamiento de nuestro metabolismo, pero hay que tomar en cuenta que nuestro cuerpo va dejando rastros de deshechos que, sin no nos damos el tiempo de limpiarlos, se van acumulando. A veces cenamos a las 11pm y para las 7am ya estamos desayunando. . Piénsalo de esta manera, si pasas un periodo muy largo sin lavar tu ropa y se acumula, llegará un momento en el que solamente estarás usando lo que tengas limpio a la mano en el momento y todo lo demás quedará acumulado y sucio y después no tendrás el tiempo suficiente ¡para lavarlo todo! Así pasa con los alimentos y con los deshechos celulares. . El ayuno puede ser muy útil para las personas con cáncer ya que limita el crecimiento de las células cancerígenas y favorece altamente a la regeneración mitocondrial. Entre más mitocondrias sanas tengas, mejor estarás. Y tus células estarán más fuertes y limpias para luchar. También, ayuda a mantener nuestros niveles de insulina y de glucosa en sangre regulados por lo que es una buena opción para personas con diabetes. . Ayunar no es dejar de comer. Es solo darle una ventana de tiempo a tu cuerpo para limpiarse. Un tiempo ideal es de 16 horas. Recuerden siempre acudir a un especialista de la salud antes de comenzar cualquier cambio de alimentación. . Les recomiendo seguir: doctordeladieta y mividaintermitente . ayuno dieta keto cetogenica intermittentfasting salud cancer autofagia autofagiacelular


5💬Normal

Noto el latido de tu corazón, extraño y rítmico, debatiéndose en la palma de mi mano, preguntándose si será prudente seguir su curso o someterse a un nuevo engaño. Noto tu latido en mi mano, igual al mío dentro, deseando una inyección letal en Oregón que se imponga al asesino que habita en tu corazón. Siento tu latido en mi mano, y mi latido aquí adentro, interrogándose por el método de ejecución que nos fulmine más lento. autofagia.home.blogmariolaautofagiasTRIPpingmyheartOregn#


0💬Normal

Tänään on juostu vuoden ekoilla jouluostoksilla 😬 joka vuosi mä lupaan aina alottaa tän heti joulun jälkeisistä alennusmyynneistä... vielä ikinä ole saanut sitä aikaiseksi🤦🏼‍♀️ ihanaa oli saada ajatukset pois ruuasta ja syömisistä hetkeksi.. Vähän taas vastustaa tää tämän hetkinen ruokavalio 😬 No mutta kaikesta huolimatta ruoka on hyvää ja ranskankermaa vois syödä lusikalla suoraan purkista 🤣 carnivore carnivorekickstart luomulihaa kotimainenliha ketokickstart keto ketogeeninenruokavalio elmäntapamuutos painonpudotus toukastaperhoseksi elmäntapa paasto ptkäpaasto autofagia diabetes


0💬Normal

Meitä on kyllä jo iso sakki koossa mutta huhuilen viellä että jos haluat yhteiselle vesipaastolle niin pistä viestiä, ohjeen siut sitten Facebookin paastoryhmääni ☺️ kivempi siellä paastojien kesken vatvoa siihen liittyviä asioita 😁 . paulanketo paasto vesipaasto elmäntapa elmäntapamuutos pitkpaasto hyvksikropalle autofagia autofagiakyntiin joukossaonvoimaa


6💬Normal

Siempre se podrá ejercitar, no sólo por conseguir una figura estética, sino por tener y llegar a tener una longevidad activa y en buenas condiciónes, lejos de pastillas y enfermedades, pero el mañana lo construimos hoy, y el ejercício es parte e indispensable para preservar la masa muscular, mejorar y robustecer la estructura osea, ayuda y activa la autofagia en presencia de ayunos y comer bajo en carbos y alto en proteínas y grasas saludables. Sino hay gym, bienvenida las bandas elásticas, y cuando hay lesiones, se puede seguir ejercitando. ejercicio ejerciciosencasa lowcarbexercise cetosis autofagia keto


1💬Normal

👆🏽Keto Dinner Rolls• Deja tus ideas en los comentarios !! ¡Hasta ahora hemos hecho slides / emparedados cubanos, de jamón y queso, puerco, ufff!!! Es una receta clave para la Navidad. Te lo imaginas de pavo? Yummm. . Esta receta traducida en español y muchas más serán parte de nuestro programa en línea que empieza el Lunes 18 de Noviembre. . Recuerda no es necesario eliminar todo lo que te gusta para quemar grasa, simplemente tienes que aprender a reemplazar los ingredientes por opciones saludables. . 🔥 • . Haz click en el enlace en nuestra biografía y ACEPTA EL DESAFÍO! ======= 🥑🥑 • . . . coachjaymatos cocinainteligente.


13💬Normal

REPOST coachjaymatos 👆🏽Último programa del año! Llegar al 1ero de Enero 2020 sintiéndote mejor y con menos grasa corporal SI ES POSIBLE! • . Personas de todos lados del mundo, de diferentes edades y culturas han sido parte de esta experiencia transformadora. . Desde que lanzamos nuestro programa en línea, hemos logrado impactar positivamente mas de 500 vidas y estamos muy felices de compartir la fórmula contigo. . En 4 semanas te enseñaremos a: ✅Descubrir el estilo de vida keto limpio e intuitivo. • ✅Técnicas de cocina inteligente y deliciosas recetas low carb. • ✅Desarollar hábitos saludables para garantizar resultados sostenibles ✅Manejo de estrés y ansiedad mediante la recuperación y el descanso. • ✅Practicar de ayuno intermitente de manera consciente. • ✅Regular las hormonas que juegan un rol importante en la quema de grasa. • ✅ Compartir e interactuar con nuestra comunidad global en transformación.• ✅Optimizar tu rendimiento diario, aumentando niveles de energía. . Nuestro propósito es ayudarte a tener una mejor relación con los alimentos y con tu cuerpo. . El programa en línea incluye: 🌎 • ❇️Manual completo con todo lo que necesitas para reiniciar tu metabolismo en 30 días. ❇️Facebook LIVE semanal para aclarar dudas y compartir conocimientos sobre diferentes temas. ❇️Apoyo vía grupo Privado de Facebook para compartir artículos relacionados, progreso, recetas, fotos de logros y avances. ❇️Recetas de cocina ketoapproved ❇️Plan de Alimentación referencial por 7 días. ❇️Listado de productos y alimentos sugeridos. . TODO esto solo por $99 USD!! Llegó la hora de reorganizar tus prioridades. Te espero! • . Fecha de inicio: Lunes 18 de Noviembre Cupos limitados. Prepárate para contar tu historia! Reserva tu cupo: www.coachjaymatos.com . Aquí puedes ver las transformaciones del 2019: 👉🏽ketopanamatransformations . . . coachjaymatos programareiniciatumetabolismo.


4💬Normal

👇⁠ ⁠ La fibra puede ser soluble o insoluble. La primera se dice que previene el cáncer de colon. La segunda que sólo sirve para ir al baño. La única evidencia que hay a favor de la fibra y sus beneficios respecto al cáncer, es que cuando es fermentada por las bacterias del intestino, éstas producen butirato (un ácido graso de cadena corta de 4 carbonos). El butirato es el principal fuel para las células del colon. Sin él, llevan a cabo la apoptosis (muerte celular programada). Más que evitar el cáncer (son palabras mayores), lo que promueve la fibra soluble en este contexto es la buena salud de los colonocitos al ser convertida en esta grasa saturada (butirato).⁠ ⁠ Aún así, una dieta muy alta en fibra soluble (50 g/día excluyendo la insoluble), aportaría unos 24 g/día de butirato para los colonocitos. Pero algunos estudios han calculado que unos 10 g se van a la circulación para alimentar (de manera impecable) a otros órganos como el cerebro o el corazón. Parece bastante lógico comer fibra… o tal vez no.⁠ ⁠ En una dieta cetogénica que no tenga fibra como por ejemplo la carnívora (el resto de dietas keto permite fibra ilimitada), la salud de los colonocitos está a salvo. Cuando tenemos 1 mmol/L de cetonas en sangre, nuestro hígado puede producir hasta 150 g de cetonas cada día. El beta-hidroxibutirato (BHB) es un cuerpo cetónico que difiere del butirato en tan solo un oxígeno. De hecho tienen propiedades muy similares, tanto como fuel para las mitocondrias, como en sus efectos epigenéticos y antiinflamatorios. Aunque en el rol antiinflamatorio el BHB es muy superior. Por tanto, el BHB es una fuente tan o más efectiva que el butirato para las células del colon. Y fabricamos 150 g/día de media en dieta cetogénica (mucho más en ayuno), frente a los 24 procedentes de la fibra.⁠ ⁠ Además, el ghee o la mantequilla son muy ricos en butirato, que directamente alimenta los colonocitos.⁠ ⁠ La fibra es muy importante para los que siguen una dieta moderna alta en carbohidratos, ya que no disponen de cetonas. Para los que este mes estamos en CARNIVEMBER (drmauricioarango), nuestros colonocitos están más que satisfechos.


66💬Normal

La comida de hoy!!! Tartar de atun y salmón con alga wakame!!!! Aceite de oliva virgen extra, super calidad!! Proteinas de alto valor biológico, omega3, grasa saludable! Siempre la combinación perfecta! Nutrientes esenciales, para mantener un buen estado de salud! Feliz sábado!! ketolifestyle ketodiet cetonas nutricion realfood comidareal cuidarse dietaketo lowsugar sinazucar vidasana nutricionista ayunointermitente autofagia mallorca fitness mamifit salmn atn aceitedeolivavirgenextra omega3 proteinas musculacin algas


0💬Normal

👉🏻El ayuno intermitente ayuda a reducir la acumulación de grasa en el hígado; asimismo, una investigación reciente demuestra que reduce los depósitos de grasa en el páncreas, lo que ayuda a prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2. 👉🏻La resistencia a la insulina en la diabetes reduce la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa, lo que eleva los niveles de glucosa en la sangre; el ayuno intermitente implica la incorporación de una o dos estrategias de ayuno que se ajustan al estilo de vida, incluyendo el ayuno de 12 a 16 horas al día, la omisión de comidas, el ayuno de dos días a la semana o uno que otro día de ayuno. 👉🏻El ayuno mejora la flexibilidad metabólica, por lo que puede quemar grasa y glucosa para obtener energía vital para una salud óptima y reduce la inflexibilidad metabólica relacionada con la resistencia a la insulina. 👉🏻Se recomienda comenzar de manera progresiva ayunar de 7 p. m. a 7 a. m., durante la mayoría de las horas de sueño; para después añadir una hora a la semana de ayuno, y alcanzar 16 horas al día en un periodo de cinco semanas. . Por favor pasa esta información y se un puente de ayuda para otros. . . empezamosladieta empezarbien perderkilos transformacionketo motivacionpersonal dietaketo mujeresketo dietacetogenica dietacetognica comersano comersinculpa comersingluten comersinazucar keto vidasana vidaketo vidacetogenica vidacetognica chauazucar ketoespañol ketoargentina ketoespaña ketochile ketocolombia ketomexicoif autofagia ayunointermitente16 if


25💬Normal

HABLAMOS SOBRE LAS DIFERENTES HIPOTESIS DE PORQUÉ LA DIETACETOGENICA PODRIA AUMENTAR EL PERFIL LIPIDICO. . HABLAMOS DE ALGUNOS ESTUDIOS QUE HAY Y OTROS QUE NO EXISTEN PARA ACREDITAR QUE EL USO DE DIETAS RICAS EN GRASASSALUDABLES MEJORA TODOS LOS MARCADORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR. . 👉🏻¿Quieres info sobre mis asesorías? . 📩 Email: fema_healthyicloud.com. 📱 Whastapp 633542001. ✅ MD instagram. ——————— Entrenador personal y nutrición. . 🏋️‍♀️Entrenamiento: . En casa. Gimnasio. Box. En la calle. ——————— 🥑Alimentación . Dieta low carb Dieta cetogénica Nutrición orientada al rendimiento deportivo. ——————— ⚠️Especialista en: Biomecánica del movimiento Trabajo funcional Crossfit HiIT ——————— 👌🏻Compra tus suplementos en: . www.masmusculo.com/es/ . Cupón 5% descuento ➡️ FEMA . . ayuno ayunointermitente dietacetogenica cetosis nutriciondeportiva nutricindeportiva aminocidos alimentacinsaludaepigeneticable protenas dietabajaencarbohidratos cetona cetonas vitaminad diabetestipo1 dietaatkin aminoacidos autofagia aminoacidos perdergrasa ganarmusculo perderpesourgente diabetestipo2 ketodiet keto lowcarb diet dieta cetosis


0💬Normal

Tanto el Glucagn como la Insulina son hormonas que se producen en nuestro páncreas, revisemos un poco más cada una. ⁣ ⁣ 𝘐𝘕𝘚𝘜𝘓𝘐𝘕𝘈⁣ Su principal función es reducir los niveles de glucosa en sangre. Es secretada en bajas cantidades y aumenta luego de comer, mientras más glucosa en sangre, más secreción de insulina.⁣ ⁣ 𝘎𝘓𝘜𝘊𝘈𝘎Ó𝘕⁣ Su principal función es estimular la producción de glucosa por el hgado (glucogenólisis) y en sangre. El glucagón promueve la utilización de las grasas como fuente de energa. ⁣ ⁣ Este es un ProcesoMetablico bastante complejo que traté de simplificar en este post para que puedan entender un poco los procesos que ocurren por ejemplo, en la cetognesis y porque el ayuno es tan beneficioso, ya que al mantener la insulina en sus niveles más bajos (dentro de lo normal) promueve la salud, la autofagia y la longevidad. ⁣ ⁣ Cabe destacar que en el mundo entero, la elevación de la insulina por razones de nutrición inadecuada y los niveles de cortisol elevados (distress) son la dos hormonas que más están ligadas a envejecimiento prematuro y enfermedades crónica y degenerativos. ⁣ ⁣ DoctorHeal⁣ ✉ ConsultaOnline⁣ ✆+393498015317⁣ doctorheal7gmail.com⁣ ⁣ Diseño: role_sd⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ InmunoNutricionEnfermedadesAutoinmunesEnfermedadesCronicasEnfermedadesDegenerativasMedicinaIntegrativaayuno if liplisis fatburning metabolismo - regrann . Reposted from doctorheal7 (get_regrann) -


0💬Normal

Posted withrepostdoctorheal7 Tanto el Glucagn como la Insulina son hormonas que se producen en nuestro páncreas, revisemos un poco más cada una. ⁣ ⁣ 𝘐𝘕𝘚𝘜𝘓𝘐𝘕𝘈⁣ Su principal función es reducir los niveles de glucosa en sangre. Es secretada en bajas cantidades y aumenta luego de comer, mientras más glucosa en sangre, más secreción de insulina.⁣ ⁣ 𝘎𝘓𝘜𝘊𝘈𝘎Ó𝘕⁣ Su principal función es estimular la producción de glucosa por el hgado (glucogenólisis) y en sangre. El glucagón promueve la utilización de las grasas como fuente de energa. ⁣ ⁣ Este es un ProcesoMetablico bastante complejo que traté de simplificar en este post para que puedan entender un poco los procesos que ocurren por ejemplo, en la cetognesis y porque el ayuno es tan beneficioso, ya que al mantener la insulina en sus niveles más bajos (dentro de lo normal) promueve la salud, la autofagia y la longevidad. ⁣ ⁣ Cabe destacar que en el mundo entero, la elevación de la insulina por razones de nutrición inadecuada y los niveles de cortisol elevados (distress) son la dos hormonas que más están ligadas a envejecimiento prematuro y enfermedades crónica y degenerativos. ⁣ ⁣ DoctorHeal⁣ ✉ ConsultaOnline⁣ ✆+393498015317⁣ doctorheal7gmail.com⁣ ⁣ Diseño: role_sd⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ InmunoNutricionEnfermedadesAutoinmunesEnfermedadesCronicasEnfermedadesDegenerativasMedicinaIntegrativaayuno if liplisis fatburning metabolismo


0💬Normal

Repost doctorheal7 • • • • • • Tanto el Glucagn como la Insulina son hormonas que se producen en nuestro páncreas, revisemos un poco más cada una. ⁣ ⁣ 𝘐𝘕𝘚𝘜𝘓𝘐𝘕𝘈⁣ Su principal función es reducir los niveles de glucosa en sangre. Es secretada en bajas cantidades y aumenta luego de comer, mientras más glucosa en sangre, más secreción de insulina.⁣ ⁣ 𝘎𝘓𝘜𝘊𝘈𝘎Ó𝘕⁣ Su principal función es estimular la producción de glucosa por el hgado (glucogenólisis) y en sangre. El glucagón promueve la utilización de las grasas como fuente de energa. ⁣ ⁣ Este es un ProcesoMetablico bastante complejo que traté de simplificar en este post para que puedan entender un poco los procesos que ocurren por ejemplo, en la cetognesis y porque el ayuno es tan beneficioso, ya que al mantener la insulina en sus niveles más bajos (dentro de lo normal) promueve la salud, la autofagia y la longevidad. ⁣ ⁣ Cabe destacar que en el mundo entero, la elevación de la insulina por razones de nutrición inadecuada y los niveles de cortisol elevados (distress) son la dos hormonas que más están ligadas a envejecimiento prematuro y enfermedades crónica y degenerativos. ⁣ ⁣


0💬Normal

FUERZA- FASTING Todos entre 20 y 33 horas de ayuno . 💪Posible? . 🔥Sistema nervioso simpático 👆, Testosterona👆, Hormona del crecimiento 👆, Glucagón 👆, epinefrina, 👆,Cortisol👆 Cetonas 👆... evolución y adaptación de nuestro metabolismo para producir energía en momentos de escasez, sobrevivir y dejar descendencia( esparcir nuestros genes 🧬 😄) . 📚Endocrine Physiology . “Actuaron hoy...😄💪 matiasplaya joacozunigacoach soyharcabal ve_vejorge . fasting ayuno lowcarb autofagia keto fuerza


6💬Normal

Tanto el Glucagn como la Insulina son hormonas que se producen en nuestro páncreas, revisemos un poco más cada una. ⁣ ⁣ 𝘐𝘕𝘚𝘜𝘓𝘐𝘕𝘈⁣ Su principal función es reducir los niveles de glucosa en sangre. Es secretada en bajas cantidades y aumenta luego de comer, mientras más glucosa en sangre, más secreción de insulina.⁣ ⁣ 𝘎𝘓𝘜𝘊𝘈𝘎Ó𝘕⁣ Su principal función es estimular la producción de glucosa por el hgado (glucogenólisis) y en sangre. El glucagón promueve la utilización de las grasas como fuente de energa. ⁣ ⁣ Este es un ProcesoMetablico bastante complejo que traté de simplificar en este post para que puedan entender un poco los procesos que ocurren por ejemplo, en la cetognesis y porque el ayuno es tan beneficioso, ya que al mantener la insulina en sus niveles más bajos (dentro de lo normal) promueve la salud, la autofagia y la longevidad. ⁣ ⁣ Cabe destacar que en el mundo entero, la elevación de la insulina por razones de nutrición inadecuada y los niveles de cortisol elevados (distress) son la dos hormonas que más están ligadas a envejecimiento prematuro y enfermedades crónica y degenerativos. ⁣ ⁣ DoctorHeal⁣ ✉ ConsultaOnline⁣ doctorheal7gmail.com .⁣ .⁣ .⁣ InmunoNutricionEnfermedadesAutoinmunesEnfermedadesCronicasEnfermedadesDegenerativasMedicinaIntegrativaayuno if liplisis fatburning metabolismo


0💬Normal

Tanto el Glucagn como la Insulina son hormonas que se producen en nuestro páncreas, revisemos un poco más cada una. ⁣ ⁣ 𝘐𝘕𝘚𝘜𝘓𝘐𝘕𝘈⁣ Su principal función es reducir los niveles de glucosa en sangre. Es secretada en bajas cantidades y aumenta luego de comer, mientras más glucosa en sangre, más secreción de insulina.⁣ ⁣ 𝘎𝘓𝘜𝘊𝘈𝘎Ó𝘕⁣ Su principal función es estimular la producción de glucosa por el hgado (glucogenólisis) y en sangre. El glucagón promueve la utilización de las grasas como fuente de energa. ⁣ ⁣ Este es un ProcesoMetablico bastante complejo que traté de simplificar en este post para que puedan entender un poco los procesos que ocurren por ejemplo, en la cetognesis y porque el ayuno es tan beneficioso, ya que al mantener la insulina en sus niveles más bajos (dentro de lo normal) promueve la salud, la autofagia y la longevidad. ⁣ ⁣ Cabe destacar que en el mundo entero, la elevación de la insulina por razones de nutrición inadecuada y los niveles de cortisol elevados (distress) son la dos hormonas que más están ligadas a envejecimiento prematuro y enfermedades crónica y degenerativos. ⁣ ⁣ DoctorHeal⁣ ✉ ConsultaOnline⁣ ✆+393498015317⁣ doctorheal7gmail.com⁣ ⁣ Diseño: role_sd⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ InmunoNutricionEnfermedadesAutoinmunesEnfermedadesCronicasEnfermedadesDegenerativasMedicinaIntegrativaayuno if liplisis fatburning metabolismo


54💬Normal

👆🏽Último programa del año! Llegar al 1ero de Enero 2020 sintiéndote mejor y con menos grasa corporal SI ES POSIBLE! • . Personas de todos lados del mundo, de diferentes edades y culturas han sido parte de esta experiencia transformadora. . Desde que lanzamos nuestro programa en línea, hemos logrado impactar positivamente mas de 500 vidas y estamos muy felices de compartir la fórmula contigo. . En 4 semanas te enseñaremos a: ✅Descubrir el estilo de vida keto limpio e intuitivo. • ✅Técnicas de cocina inteligente y deliciosas recetas low carb. • ✅Desarollar hábitos saludables para garantizar resultados sostenibles ✅Manejo de estrés y ansiedad mediante la recuperación y el descanso. • ✅Practicar de ayuno intermitente de manera consciente. • ✅Regular las hormonas que juegan un rol importante en la quema de grasa. • ✅ Compartir e interactuar con nuestra comunidad global en transformación.• ✅Optimizar tu rendimiento diario, aumentando niveles de energía. . Nuestro propósito es ayudarte a tener una mejor relación con los alimentos y con tu cuerpo. . El programa en línea incluye: 🌎 • ❇️Manual completo con todo lo que necesitas para reiniciar tu metabolismo en 30 días. ❇️Facebook LIVE semanal para aclarar dudas y compartir conocimientos sobre diferentes temas. ❇️Apoyo vía grupo Privado de Facebook para compartir artículos relacionados, progreso, recetas, fotos de logros y avances. ❇️Recetas de cocina ketoapproved ❇️Plan de Alimentación referencial por 7 días. ❇️Listado de productos y alimentos sugeridos. . TODO esto solo por $99 USD!! Llegó la hora de reorganizar tus prioridades. Te espero! • . Fecha de inicio: Lunes 18 de Noviembre Cupos limitados. Prepárate para contar tu historia! Reserva tu cupo: www.coachjaymatos.com . Aquí puedes ver las transformaciones del 2019: 👉🏽ketopanamatransformations . . . coachjaymatos programareiniciatumetabolismo.


11💬Normal

👇⁠ ⁠ En la revista Cell Metabolism (2018), un estudio en humanos y ratones, mostró algo que la bioquímica avala: las dietas altas en grasas y bajas en carbohidratos presentan “efectos metabólicos beneficiosos: glucosa/insulina en ayunas, bajada de triglicéridos (TG) en la sangre, adaptaciones moleculares en el músculo esquelético o un incremento en la oxidación de ácidos grasos (uno quema más grasa cuando sustituye los carbohidratos por grasa).”⁠ ⁠ Los puntos clave del estudio son los siguientes.⁠ ⁠ 1. Al aumentar la grasa en la dieta, la sensibilidad a la insulina es mantenida en humanos y ratones.⁠ ⁠ 2. La producción de glucosa hepática y la lipogénesis de novo (creación de nueva grasa en el hígado) disminuyen con el aumento en la ingesta de grasa. Esto significa que el hígado trabaja de manera óptima.⁠ ⁠ 3. La ingesta elevada de grasa disminuye la insulina en ayunas y los niveles de TG.⁠ ⁠ 4. Las dietas altas en grasa cambian el contenido de las proteínas del plasma mejorando la función inmune y reduciendo la inflamación (de hecho, el marcador de inflamación HsCRP decrece respecto a la dieta control).⁠ ⁠ Muchos comienzan una dieta cetogénica y temen por el hígado. Este estudio muestra cómo una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos:⁠ ⁠ “Mejora la glucoregulación hepática y el metabolismo de los lípidos”⁠ ⁠ “La depuración de la insulina y la mejorada regulación de la glucosa son un indicador de la alteración beneficiosa y en dirección no-diabética del metabolismo de la glucosa y de la insulina en el hígado que tiene lugar con una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas”⁠ ⁠ “Una disminución en la lipogénesis de novo es síntoma de beneficio para el hígado ya que está inversamente asociada con la resistencia a la insulina en este órgano”⁠ ⁠ “Una menor exportación de TG a la sangre es un signo de salud hepática”⁠ ⁠ El mensaje que podemos extraer no es nuevo para los que estamos familiarizados con la dieta cetogénica. Aquí se confirma que cuando restringimos los carbohidratos, baja la presión arterial, quemamos más grasa, el HDL sube y los TG (triglicéridos) caen, mejorando la función inmune. El ambiente perfecto para alejar las enfermedades modernas.


176💬Normal

Kiitos kaikille jotka ovat löytäneet tiensä seuraamaan mun matkaa niin hyvässä kuin huonossakin 😂 carnivore carnivorekickstart luomulihaa kotimainenliha ketokickstart keto ketogeeninenruokavalio elmäntapamuutos painonpudotus toukastaperhoseksi elmäntapa paasto ptkäpaasto autofagia diabetes


0💬Normal

Ai juma miten hyvää porsaan kyljystä 😍 ekaks 2 tuntia savipadassa uunissa suolan ja mausteiden kera ja sit vielä seuraavana päivänä pinnan karamellisointi runsaassa voissa pannulla. Oli sen verran hyvää että vedin puolisonkin kyljyksen 😂🤦🏼‍♀️carnivore carnivorekickstart luomulihaa kotimainenliha ketokickstart keto ketogeeninenruokavalio elmäntapamuutos painonpudotus toukastaperhoseksi elmäntapa paasto ptkäpaasto autofagia diabetes


0💬Normal

👆🏽Disciplina equivale a libertad. • En epocas de gastos, fiesta, estrés económico y presión social, la disciplina es la herramienta mas importante. • . Nunca he confiado en la motivación, sé que vendrán días donde no tendré ganas de hacer las cosas, por ejemplo ir al gimnasio o comer bien. Aún así lo hago de todas formas. Nuestra mente buscará la manera de justificar una ausencia, mañana empiezo o un dulce mas. Para aprender a ser disciplinado tienes que hacer las cosas repetidas veces hasta que sucedan en piloto automático y fluyan. • . El problema; la naturaleza del ser humano es ir de nada a todo en 24 horas con intención de llegar rápido a la meta. Ejemplo; llevas 6 meses de una vida sedentaria, y malos hábitos alimenticios. Empiezas el proceso de cambio y en 1 día quieres hacer Keto, contar carbs y calorias, medirte cetonas, intentar dieta carnívora, practicar ayunos extendidos, inscribirte en el gimnasio, pasar hambre, etc. . Te pregunto, Llenar el plato con una lista de cosas por cumplir diariamente será sostenible a la larga? Son los pequeños cambios diarios que te llevaran a grandes destinos. • . Al iniciar mi recomendación es eliminar lo procesado, harinas refinadas, azúcar, granos, aceites rancios. Arranca low carb 2 semanas donde haces 3 comidas diarias, luego transicionas a keto, primero crea el hábito de comer bien, luego piensa en hacer ejercicios y practicar ayunos progresivos. Presta atención al 💤 sueño! . Grábate esto; no es necesario pasar hambre, solo COMER LIMPIO. Aumenta gradualmente la intensidad en TODO. Ve haciendo ajustes sobre la marcha y trata que esto agregue valor y te haga sentir bien! • Lo estricto, rígido, estresante que te castigue tendrá una fecha de expiración. La carrera es de resistencia no de velocidad. . Nuestro último programa del año en línea inicia el Lunes 18 de Noviembre. Recibir el 2020 con mejor salud y quemando grasa Es posible! . 44 días para finalizar el año. countdown2020 🎉 🥳 . coachjaymatos disciplineequalsfreedom.


20💬Normal

Hablemos de Autofagia Celular . La autofagia es el proceso de reciclaje o regeneración del cuerpo. Solo se activa a través del ayuno (restricción total de alimentos) No ocurre cuando solo hay restricción calórica (alimentos en una cantidad reducida) por lo tanto se desactiva con el consumo de alimentos. Al ayunar la hormona del crecimiento se estimula e instruye a las diferentes células a renovar partes del cuerpo. Sin éste mecanismo de autolimpieza, habría una acumulación de proteínas viejas en todos lados generando diversos procesos de enfermedad . Resumiendo: desde una explicación simplista para activar la autofagia es necesaria la restricción total de alimento y para desactivarla es necesario comer (que haya presencia de glucosa e insulina) Es importante mantener un equilibrio, El crecimiento celular sano se da cuando hay equilibrio entre el comer y el ayunar. . En 2016 el científico japonés Yoshinori Ohsumi ganó el premio Nobel por su investigación sobre los mecanismos de la autofagia, un proceso todavía poco estudiado. (es importante nombrarlo!) . Su progreso contribuyó a un mayor entendimiento sobre enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson o la demencia. . Ok, entonces, nosotros como seres humanos hace miles de años, no teniamos la posibilidad de comer cuando quisieramos, además, estabamos obligados a estar en Ayunas por largos períodos de tiempo (sumando el esfuerzo físico de intentar conseguir alimento) tal cual como "si" tenemos la posibilidad hoy. Entonces, es tan loco pensar o decir que nuestro organismo está preparado totalmente para esto?. . Estas de acuerdo?, no estas de acuerdo?, TE LEO EN LOS COMENTARIOS!!. . PD: les recomiendo como siempre a alguien a quien seguir!, mi total admiración: drcarlosjaramillo . PD2: En el enlace de mi perfil está nuestro metodo con arian.nutricion (Nutricionista Antonella Di Benedetto Lombardo (MN-6838)) Hacemos asesoramientos personalizados! . autofagia ayuno ayunar ayunas ayunoysalud ayunointermitente ayunointermitente16 cetosis reparacioncelular nobel insulina cetosis


43💬Normal

El ayuno es una práctica ancestral que el humano utiliza desde hace miles de años para curar enfermedades o equilibrar la Salud. No hay libro sagrado de la historia de la humanidad en el que no aparezca el AYUNO como un recurso saludable para mejorar nuestra calidad de Vida. Consiste en restringir el consumo de Alimentos o Bebidas que contengan nutrientes y calorías. Durante el ayuno podemos beber agua o infusiones Naturales(té, mate, café, hierbas) sin ningún tipo de endulzante. 💚BENEFICIOS: 💯Induce la AUTOFAGIA: es un proceso fundamental que el organismo utiliza para deshacerse de las toxinas y reciclar componentes celulares. La AUTOFAGIA devuelve a las células la capacidad de regeneración y evita el envejecimiento prematuro ✔Disminuye la sensación de hambre, la ansiedad, y el antojo por los dulces ✔ Aumenta la oxidación de ácidos grasos: al pasar varias horas sin comer el organismo utiliza como fuente de energía primero los depósitos de glucógeno y luego los depósitos de grasa. Esto nos da FLEXIBILIDAD METABÓLICA: que ayuda a perder peso y a disminuir la grasa corporal ✔Promueve la longevidad 💯 Aumenta la claridad mental, el foco y la concentración ✔Al igual que el ejercicio aumenta la proteína BDNF quien se encarga de producir nuevas neuronas y mejora la memoria de largo plazo previniendo enfermedades como Alzheimer o Parkinson ✔Reduce los niveles de azúcar en la sangre y como consecuencia mejora la sensibilidad a la Insulina ✔El reposo digestivo que genera el ayuno favorece el proceso de DETOXIFICACION y regulación del tránsito intestinal ✔Nos devuelve la noción de HAMBRE REAL, lo que nos lleva a disfrutar más de la comida ✔Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial y alteraciones en el perfil lúdico ✔ Disminuye los marcadores de inflamación ✔Aumenta el metabolismo ✔Reduce la mortalidad 💚El Ayuno Intermitente, consiste en consumir alimentos durante 8 horas y restringir el consumo de alimentos o Bebidas caloricas durante las 16 horas que restan del día (aprovechando el descanso nocturno). NO ME CREAS...PROBALO! ANIMATE. El cuerpo es sabio y EL AUTOCONOCIMIENTO ES AMOR💚


56💬Normal

👆🏽Receta coliflor en mantequilla al grill. Increible lo fácil que es esta receta! • . Simplemente derrite mantequilla kerrygoldusa con dos dientes de ajo molido, luego con una brocha le pasas bastante alrededor del coliflor (en este procedimiento me gusta abusar😜) tambien puedes usar aceite de oliva opcional.• Luego al horno por 30 minutos a 350F. Sácalo cuando está crujiente. . Acompáñalo con un buen 🥩 y chimichurri casero. . . Te preocupa tu 1era Navidad haciendo Keto? Nuestro último taller presencial de cocina es la segunda semana de Diciembre. . Pendientes Enero 2020 voy a compartir mis recetas en unas clases de cocina keto en línea. Lo mejor, fáciles de hacer! . . . coachjaymatos


28💬Normal

Hoy en el dia mundial de la Diabetes, os dejo una receta dulce, apta para todos, tambien para diabéticos, ya q reemplaza el azucar por otros endulzantes y las harinas convencionales por otras! De esta manera la glucemia no sube, no se presentan picos de azúcar y no nos enfermamos! Ingredientes para la masa: - 250 gr de harina de almendras - 80 gr de harina de coco - 120 gr de xilitol o eritritol - polvo de hornear 2 sobres - esencia de vainilla - 3 yemas - 130 gr de mantequilla derretida Mezclamos todo y dejamos reposar en la nevera Para el coulis de fresas - 400 gr de fresas - 60 gr de xilitol o eritritol -1/3 taza de agua Poner a hervir y q espese, enfriar en nevera. Luego podeis elegir o hacer pepas o la pasta frola. Si hacéis la pastafrola, cuando pongáis una parte de la masa debajo, cocinarla unos 20-25 min al horno asi no queda muy húmeda, luego ponéis el coulis y las tiras de arriba. Horno 180° hasta dorarla. Para las pepas armais bolitas, aplastais el centro con el dedo, ponéis el puré de fresas y al horno, son mas fáciles!!! Quedó riquísima!!!! Podeis usar otro fruto rojo!! Probarla!! Y luego me contáis!! Feliz jueves pastafrola ketolifestyle ketodiet recetasfit recetasketo vidasanayfit postressaludable fresas eatingwell healthylife fit mamifit nutricionista nutricion saberelegir tumejorversion comidareal realfood ayunointermitente autofagia harinadecoco


1💬Normal

COMO TE MUEVES VIVES. LONGEVIDAD🌱 COMO MANTENER EN EL TIEMPO LA MASA MUSCULAR, EL MOVIMIENTO FUNCIONAL, LA FUERZA, LA FLEXIBILIDAD Y LA AUSENCIA DEL DOLOR? 👉Entrenamiento pre-competencia🏋️ Robb Wolf tiene un artículo que expresa "la única forma de lidiar con un mundo poco saludable es volverse tan saludable que tú propia existencia sea un acto de rebelión" Y ESO ESTAMOS HACIENDO ALGUNOS. Antes del pecado original Adán y Eva vivían en el paraíso y tenían todo lo que necesitaban, Dios les dio toda clase de árboles hermosos con frutos comestibles y señorio sobre los animales. Después del pecado de ellos Dios le dijo al hombre " tendras que conseguir la comida trabajando duramente todos los días de tu vida, hasta que mueras y vuelvas al polvo" (Génesis 3:19) Parafraseando está historia➡️ el hombre pecaminoso consigue hacer productos alimenticios con ingredientes de lo mas nocivo para el ser humano y modificarlos genética y quimicamente hasta destruir sus propiedades, cosa de que aún sean mas nocivos. "REBELARTE CONTRA ESO" es entender tu fisiología original y tú alimentación original. 👉La biología evolutiva puede proporcionar un marco útil para la longevidad, algunas de las intervenciones para vivir más y mejor encuentran su base en ella (necesidad de dormir y el reloj circadiano, privación de alimentos intermitentemente). "DALE AL CUERPO LO QUE NECESITA Y SIMPLEMENTE VA A FUNCIONAR" ➡️ Meditación (bajar el estrés), entrenamientos pesados multiarticulares y entrenamientos por intervalos intensos, suplementación (electrolitos, VIT. Y minerales), sueño, grasas, proteínas animales, amor y podría seguir. Eric Westman dijo: "explorando los riesgos y beneficios de la restricción de carbohidratos, me sorprendió encontrar POCA EVIDENCIA de que se necesiten CARBOHIDRATOS EXOGENOS PARA LA FUNCION HUMANA" (siguiente post). Asociación mendocina de pesas gimnasiopesari strength oly snatch legs squats deadlift keto intermittentfasting ketoweightloss lowcarb powerliftinglife strengthtraining fitness fasting dietacetogenica autofagia cetosis fisiologiadelejercicio energy lowcarbdiet fitnessmotivation


5💬Normal

Si una adaptógeno es bueno, más de uno es mejor. Si un medicamento tiene efectos secundarios, más de uno es peor. Si la ozonoterapia es buena y la terapia ortomolecular es buena, aplicarlas juntas es superior, si comer saludable y ejercitarse es bueno ambas son superiores. Si meditar es bueno y hacer yoga es bueno, más de una es superior. Eso, eso es precisamente el enfoque de la medicinaintegrativa - doctorheal cetosisnutricional adaptogenos keto lowcarbdiet sinergia saludtotal cuerposcetonicos autofagia ayuno ayunointermitente ayunoprolongado meditacion yoga mindfullness Reposted from doctorheal7


0💬Normal

Si una adaptógeno es bueno, más de uno es mejor. Si un medicamento tiene efectos secundarios, más de uno es peor. Si la ozonoterapia es buena y la terapia ortomolecular es buena, aplicarlas juntas es superior, si comer saludable y ejercitarse es bueno ambas son superiores. Si meditar es bueno y hacer yoga es bueno, más de una es superior. Eso, eso es precisamente el enfoque de la medicinaintegrativa - doctorheal cetosisnutricional adaptogenos keto lowcarbdiet sinergia saludtotal cuerposcetonicos autofagia ayuno ayunointermitente ayunoprolongado meditacion yoga mindfullness


47💬Normal

Onko teillä juustoja jouluna? Mitkä juustot ovat lemppareita? Tänä jouluna ekaa kertaa meidän joulupöydässä on jälkiruuaksi juustoja ja pohdin että mitä kannattaa pöytään laittaa? Nyt lounaaksi kylmäsavulohta ja Brie juustoa 🥰 carnivore carnivorekickstart luomulihaa kotimainenliha ketokickstart keto ketogeeninenruokavalio elmäntapamuutos painonpudotus toukastaperhoseksi elmäntapa paasto ptkäpaasto autofagia diabetes


9💬Normal

👇⁠ ⁠ ¿Es la fibra esencial? Respuesta corta y final: No. Si fuera esencial, vendría en los libros de texto como tal. Pero no. 9 aminoácidos, 2 ácidos grasos, 14 vitaminas y 15 minerales son esenciales. Ni rastro del carbohidrato denominado fibra. El Dr. Paul Mason afirma (y yo también) que “la fibra no es siquiera necesaria en una dieta saludable.”⁠ ⁠ Se considera que la fibra es esencial “para ir al baño”. Paul y la Dr. Georgia Ede lo explican perfectamente: ‘en el baño termina todo aquello que no necesitamos.’ Entonces, ir al baño 1-3 veces al día no tiene por qué ser necesario si uno sólo come alimentos DENSOS en nutrientes, sin fibra: carne, huevos y pescado. Y así es, cuando uno sigue una dieta keto-carnívora, una de las mejorías muy notables es la ligereza de intestinos en ausencia de todo combustible fermentable (carbohidratos). Otra ventaja es que desaparecen los gases. El “hay que ir todos los días al baño” es otro mito que se cae.⁠ ⁠ Vegetales y verduras tienen fibra. Ningún mamífero puede digerir la fibra. Ni los herbívoros. Pero la fibra alimenta el microbioma (flora intestinal) formado por trillones de bacterias que la transforman en ácidos grasos de cadena corta muy saludables para el nuestra especie. Hay quienes consideran el microbioma como un órgano más de los seres vivos y también estoy de acuerdo. Por tanto, alimentarlo de manera sana es necesario.⁠ ⁠ Cuando comemos almidones y otras comidas con índice glucémico, la glucosa alimenta bacterias dañinas para nuestro sistema, que producen potentes endotoxinas (lipopolisacáridos) que se unen a nuestras células del sistema inmune disparando la inflamación. Esto NO ocurre cuando comemos fibra.⁠ ⁠ Pero no existe un microbioma óptimo y cada uno tenemos el nuestro. Cualquier dieta puede cambiar la población de bacterias en 24 horas. Veremos que una dieta sin fibra y alta en grasas y proteína (cetogénica), proporciona una excelente población de bacterias, capaces de:⁠ ⁠ 1. Modular la función inmune y desinflamar⁠ ⁠ 2. Comunicarse con el cerebro fabricando neurotransmisores y reguladores neuronales⁠ ⁠ 3. Sintetizar y metabolizar nutrientes/vitaminas esenciales (K y B) y hormonas


230💬Normal

Az autofagia a testben fellépő sejtszintű öngyógyító folyamat, aminek hatására a sejtek lebontják, és energia forrásként felhasználják az elhasználódott részeiket. Ezzel mintegy újrafelhasználják magukat. Ez a folyamat a korlátozott tápanyagbevitel hatására indul el a szervezetben. Embereknél állítólag 16-18 óra koplalás már elegendő tud lenni. Nem mellesleg a szénhidrát megvonás stimulálja a zsírbontás képességét, így állóképességi sportok esetén javítja a teljesítményt végső soron. Hát kipróbáltam. A vége 48 óra lett kaja és minden tápanyag bevitel nélkül. Közben zavartalan hétköznapok, és a végén még egy órás bringa is belefért. Nem mondom, hogy mindenki próbálja ki, de nekem nagyon pozitív élmény volt. Egy újabb utazás a saját testem körül. Emberkísérlet saját magamon...már megint. fasting autofagia regeneracio recovery bjt swimbikerun trilife dasexperiment azentestem thisismychurch


8💬Normal

Conoce el AI (ayuno intermitente) Una buena forma para bajar de peso...?? No te asustes si te hablan de ayuno... en este caso es el famoso ayuno intermitente; que se basa en dejar de comer al dia por un sierto tiempo o unas horas continuas. Lo recomendado es que seas 16 horas continuas y las 8 restantes que quedan de las 24 horas al dia planificar tu ingesta de alimentos. Que sucede despues de 4 o 5 horas sin comer el organismo baja el nivel de azúcar en la sangre y el mismo debe nivelar el porcentaje requerido para generar la energia necesaria que requiere nuestro cuerpo y gracias al ayuno intermitente el organismo utiliza la grasa guardada para proporcionar esa energia que naturalmente el mismo cuerpo necesita lo que indica que la energia esta siendo provocada por la AUTOFAGIA basura que nos queda en reservas en nuestro cuerpo y de alli parte el beneficio de esta herramienta poderosa para bajar de peso... Ojo no todas las personas la usan porque no todas pueden... Tambien es recomendado consumir grasas saludables en el proceso del ayuno como; palta, pezcado, aceite de coco entre otras grasas naturales. Si te queda una duda escribe al privado que estoy para ayudarte... . . . . . ayunointermitente conoce peso organismo dietasana dietafitness grasassaludables grasas energia energiapositiva cuerpo autofagia natural beneficio gymmotivation gym fitness rayfitness trainer nutricion vidasana ejercicio intermitente planttrainer 168 nitrotech supersano lima mundosano


0💬Normal

⬇⬇⬇MÁS INFO... ⏰ Como sabéis, por haberlo mencionado en alguna de mis publicaciones, soy estudioso y practicante de este tipo de ayunos desde hace unos años con muy buenos resultados. ⏰ El ayuno intermitente no se trata ni de una dieta ni de un plan nutricional, sino más bien de un instrumento que ofrece, al margen de todos estos beneficios para la salud, el beneficio añadido de la perdida de grasa corporal, la tonificación y el control del peso. ⏰ Muy importante respetar un periodo de adaptación y que vaya siempre acompañado de un estilo de vida activo y saludable. ⏰ Si necesitas apoyo u orientación, me encantará ayudarte. Puedes entrar en la web de mi perfil, hacer clic en la primera opción y tener una Valoración de Estilo de Vida GRATUITA. ⏰ Feliz Día Amigos😍 . . . . . . . . . ........................................... ayunos autofagia estilodevidasano ayunointermitente ayuno cetosis alimentacionconsciente dietacetogenica estilodevidasaludable cuerposano alimentacionsaludable dietasana perderpeso vidasana salud


30💬Normal

Luomu naudan paahtopaistia päivälliseksi. Sit olis päivän ateriat pulkassa paitsi jos nälkä vielä iskee 😊💪🏼 carnivore carnivorekickstart luomulihaa kotimainenli ketokickstart keto ketogeeninenruokavalio elmäntapamuutos painonpudotus toukastaperhoseksi elmäntapa paasto ptkäpaasto autofagia diabetes


1💬Normal

👆🏽Mi respuesta cada vez que escucho “Solo he perdido 2 kilos, estoy estancada”. Recuerda; el estancamiento inicia en la mente. En el momento que empiezas a dirigir toda tu energía en lo que te hace falta, pierdes la gratitud por lo que haz logrado y el proceso se convierte en una tarea estresante. A veces el peso que debemos perder no es en nuestro cuerpo, si no en nuestras emociones. • . Si constantemente sales del protocolo y comes mal, analiza que te hace falta, si estas aburrida de comer lo mismo, creatividad en recetas nuevas o no le estás prestando suficiente atención al sueño / recuperación, por ende tus hormonas te traicionan. Lo bueno, hay una solución y te invito a descubrirla. Cada tropiezo te invita a reflexionar sobre areas de mejora. Busca el progreso, en vez de la perfección! Encuentra la manera de disfrutar la aventura y CONFÍA en el proceso. • . No subimos de peso en 2 meses, Tampoco podemos esperar corregir los daños metabólicos que generaron el sobrepeso en 30 días. La paciencia es el ingrediente secreto de la transformación personal. • . 45 días para que finalice el 2019 y nuestro ÚLTIMO programa del año empieza el 18 de Noviembre. Cupos abiertos.. . . . coachjaymatos pimpumpao.


41💬Normal

¿QUÉ ES? . ¿CUALES SON SUN PRINCIPALES FUNCIONES? . PORQUE LAS RECOMENDACIONES ACTUALES NO VALEN ABSOLUTAMENTE PARA NADA... . 👉🏻¿Quieres info sobre mis asesorías? . 📩 Email: fema_healthyicloud.com. 📱 Whastapp 633542001. ✅ MD instagram. ——————— Entrenador personal y nutrición. . 🏋️‍♀️Entrenamiento: . En casa. Gimnasio. Box. En la calle. ——————— 🥑Alimentación . Dieta low carb Dieta cetogénica Nutrición orientada al rendimiento deportivo. ——————— ⚠️Especialista en: Biomecánica del movimiento Trabajo funcional Crossfit HiIT ——————— 👌🏻Compra tus suplementos en: . www.masmusculo.com/es/ . Cupón 5% descuento ➡️ FEMA . . ayuno ayunointermitente dietacetogenica cetosis nutriciondeportiva nutricindeportiva aminocidos alimentacinsaludaepigeneticable protenas dietabajaencarbohidratos cetona cetonas vitaminad diabetestipo1 dietaatkin aminoacidos autofagia aminoacidos perdergrasa ganarmusculo perderpesourgente diabetestipo2 ketodiet keto lowcarb diet dieta cetosis


9💬Normal

Calzone di cipolle & calzone di finocchi govegan cibovegetale digiunointermittente16ore autofagiacelular autofagia


1💬Normal

Как здорово после 2 часовой тренировки расслабится на массажном кресле. Кстати, я решила бороться с завтрявшими киллограми кардинальными способами, дабы я могу себе это позволить, так как я полностью избавилась от углеводной зависимости и все мои показатели в норме или под контролем. Я перешла на одноразовое кето питание в день и заказала себе соматотропин!!!! Вечной молодсти мне!!! И стройности!!! #омоложение #омолаживающаядиета #соматотропин #потерявеса antiage #антивозрастнаямедицина #антивозраст #худеем #кетоз #вкетозе #кетогеннаядиета #накето #кетодиета #аутофагия fasting autofagia


0💬Normal

Pari päivää on ollut aika vetämätön olo, nälkä vaivannut, paino vaan NOUSSUT. Ärsyttänyt kaikki asiat eikä unikaan oo ollut tyydyttävää. No eilen se sit vissiin selkis... Mä en oo syönyt tarpeeksi!!! Mä vedin muun ruuan lisäksi vielä yhden ylimääräisen chaffleen ja tänään olo on aivan eri, sain nukuttua, nälkä ei vaivaa ja puntarikin näytti - 0,8kg eiliseen verrattuna. Joten hyvät ihmiset, on teillä mikä ruokavalio tahansa ja vaikka pyrkimys on pudottaa painoa ni uskaltakaa syödä! Ei tällaiset 900kcal/päivä saa muuta kuin aineenvaihdunnan juntturaan ja pahan mielen! carnivore carnivorekickstart luomulihaa kotimainenli ketokickstart keto ketogeeninenruokavalio elmäntapamuutos painonpudotus toukastaperhoseksi elmäntapa paasto ptkäpaasto autofagia diabetes


1💬Normal

🤕 Modo recuperación! • Bueno les cuento el día de hoy amanecí con las defensas bajas, sístema autoinmune en rojo y algo de malestar. Eso es precisamente lo que sucede cuando alteras el ritmo circadiano comiendo a deshoras, falta de recuperación, descanso y ayer para rematar entrené salvajemente. No tenía el ouraring para saber como estaba mi preparación en el momento. • . Hoy decidí escuchar a mi cuerpo, darle el descanso que se merece y recuperarme. . En estos casos no utilizo fármacos de ningún tipo. Al medio día comí un caldo de hueso con dos huevos y cené a las 5pm un Rib Eye de 12 oz con 3 huevos + chumichurri casero. Aquí encuentro todas las vitaminas que necesito para mejorarme. • Desde ayer 0 Carbs, 0 snacks, 0 edulcorantes, mucha hidratación, probióticos, ayunos y recuperando la deuda de sueño para entrar nuevamente en homeostasis • . Un día a la vez. Que nadie te quite lo bailado! Si lo gozaste y disfrutaste, trabaja en mejorar tus hábitos, paga la multa y sal adelante. • . Me hizo falta ir a entrenar hoy, el gimnasio es esa dosis diaria de endorfinas que genera felicidad para vencer la ansiedad o cualquier cosa que te preocupe, es el antídoto perfecto. Mañana es otro día, vamos con fuerza! • . Importante; antes de dormir preparo el tónico de vinagre de sidra de manzana con cúrcuma (Receta en mi canal de IGTV). . . . coachjaymatos pimpumpao.


24💬Normal

Los roles del colesterol. Las enfermedades que le achacan al colesterol tienen más que ver con procesos inflamatorios y procesos oxidativos más que en sí la placa arterial. Y es independiente a la grasa animal que consumas en alimentos. No así a los aceites vegetales industrializados que son grasas inestables que se oxidan con facilidad. 💖🥩💖


2💬Normal

Sin forzar nada, ayuno natural siempre!! A medio día me tomé un café y cuando sentí hambre fisiológica (me sonó el estómago y sentí ese vacío) decidí almorzar. - Rompí el ayuno con calabazín o zapallo italiano relleno, acompañado de tres huevos fritos en mantequilla 🤤 y luego me preparé un bizcocho de chocolate con 2 huevos, cacao amargo y coco molido al microondas. - Cierro mi ventana de alimentación aproximadamente a las 16:00 hrs. - Ayunaré unas 20 horas, ya que me estoy acostumbrando a comer dos veces al día. Siempre comidas de alta densidad nutricional y tratar de procesarlas lo menos posible. - El ayuno me sirve personalmente para mejorar mi relación con la comida y conectar con mi hambre. No me concentro en déficit calórico ni déficit de grasa. - NOTA: es la dieta la que se debe adaptar a tu estilo y ritmo de vida. Jamás a la inversa. Por ahora el ayuno intermitente un poco más largo encaja perfecto con mi rutina, pues en Chile existe una crisis social y con ello se han paralizado las clases en la gran mayoría de las universidades. Por eso estoy más tiempo en casa. - FuerzaChile KetoChile cetognico cetosis healthyfood ayunointermitente ayunos ayunointermitente20 selfcare autofagia dieta salud


0💬Normal

La manera más efectiva de hacerlo es hacerlo. Martes de Training finalizado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Training Keto Autofagia Ayuno Fit Fitness Workout LifeStyle DestroyExcuses AmeliaEarhat


3💬Normal

ACEITE MTC ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE? 🤔 fastketogreen El aceite MTC, son triglicéridos de cadena media, un tipo de grasas que son fácilmente absorbidas y utilizadas por el organismo, lo que las convierten en una excelente fuente de energía. 😎💪🏼 Existen cuatro tipos diferentes de MCT, de los cuales el ácido caprílico y el ácido cáprico son los más comúnmente usados para el aceite MCT. 😮 El aceite MCT es un suplemento que, a menudo, se agrega a los batidos, café o aderezos para ensaladas. 🥤☕🥗😋 Asimismo, proporciona beneficios como: ✅ Regula la presión sanguínea. ✅ Previene enfermedades neuronales. ✅ Fortalece el sistema inmunológico. ✅ Contiene propiedades antiinflamatorias. ✅ Controla el apetito, promoviendo la pérdida de peso. ✅ Es un excelente combustible para el cerebro. ✅ Tienen efectos antimicrobianos y antifúngicos. Además, la alimentación cetogénica y el consumo de MCT han demostrado ser una excelente opción para contribuir a tratar e incluso revertir enfermedades como Diabetes, Alzheimer, Epilepsia y Autismo. 😌☝🏼 El consumo recomendable es de 1 a 2 cucharadas por día.🥄🥄 ¿Y tú, ya comenzaste a probar los beneficios de MTC?... Déjanos tus comentarios… 😃👇🏼👇🏼👇🏼 Por otro lado, recuerda que en Fast Keto Green tenemos toda una línea de productos y suplementos pensados en contribuir a tu salud y bienestar, entre ellos nuestro “LONG FILE - ACEITE MTC”. Te invitamos a visitar la tienda donde encontrarás éste y muchos productos más: https://tienda.fastketogreen.com SOMOS FAST KETO GREEN 😎💪🏼 DESINTOXICATE AlwaysUp DetoxMentalyFisico EnergiaSiempreArriba Yunuen_FitnessMan SoyFastKetoGreen ayunolntermltente detacetogeníca cetosis epgenetica nutriciondeportiva aminocidos alimentacinsaludable protenas detabajaencarbohídratos cetonas vitamina dietaatkin aminoacidos omega6 mantequilla productivdad autofagia perdergrasa ganarmusculo diabetestipo2


0💬Normal

KETO Dogs? 🐶 ☝🏽• 2017 Ambos inflamados y enfermos por seguir una alimentación ultra procesada. Todos los meses eran cuentas en veterinario por colon irritable, pancreatitis, gastritis, ulceras, etc. . Hace 1 año y medio decidí cambiarle la alimentación a harleymatospty a FULL Keto Limpio. No mas pepitas. (Te invito a leer la lista de ingredientes de la comida tus perros). Come vegetales: brocoli, zanahoria, chayote y proteina animal. Los fines de semana hace dos días de ciclos con camote hervido. Todos los días camina 5KM. • . Me asesoré con www.ketopetsanctuary.com una fundación que rescata 🐶 de la calle con problemas severos de salud y los induce al estado metabólico cetosisnutricional para revertir enfermedades. Caso resuelto! • . 2019 ambos renovados gozando de buena salud! Larga vida para que no se acabe. • . La transformación debe incluir a todos los miembros de tu familia! . . Cuéntame como alimentas a tus mascotas? Te leo! 👇🏽 . . . harleyketo coachjaymatos ketodogs ketopets jackrussellterrier jackrussell


34💬Normal

Medição de glicose e cetonas com 96h de JI. 🙏 Término deste JI, o melhor jejum que já fiz até hoje ao longo de ano e meio. Aos minimamente entendidos sabemos do que falamos aqui, aos menos entendidos e que estejam interessados informem-se, leiam, pesquisem sobre estes temas que volto a citar mais uma vez: regime cetogenico, cetose, jejum, jejum intermitente, jejum higiénico ou terapêutico, autofagia, autofagia celular... Pela vossa saúde!! . cetogenica ketodiet regimecetogene jejumintermitente jejum fasting jeunintermittent jene autofagia autofagiacelular autophagy cetose ketosis ctose


1💬Normal

Hablamos de si de verdad existe esta ventana y cómo podemos favorecerla. . Dependiendo del tipo de entrenamiento que realicemos generaremos unas adaptaciones u otras a nivel muscular y esto hará que se forme nueva adaptaciones miofibrilares, sarcoplásmicas o mitocondriales. . Premisas que favorecen la MPS (síntesis de nueva proteina muscular). . 1️⃣La actividad de las células madre 2️⃣Por las vías de señalización (como la mTOR, MAPK y vías dependientes de calcio), 3️⃣Por la actividad hormonal (insulina, testosterona, hormona de crecimiento) 4️⃣La actividad de las citoquinas que favorecen una mayor MPS. . P.D.: las citoquinas son proteínas encargadas de la transducción y expresión de genes que activan o desactivan diferentes funciones inmunologías. . Aclaro esto porque en el video me he liado y he dicho que son unos desechos. . 👉🏻¿Quieres info sobre mis asesorías? . 📩 Email: fema_healthyicloud.com. 📱 Whastapp 633542001. ✅ MD instagram. ——————— Entrenador personal y nutrición. . 🏋️‍♀️Entrenamiento: . En casa. Gimnasio. Box. En la calle. ——————— 🥑Alimentación . Dieta low carb Dieta cetogénica Nutrición orientada al rendimiento deportivo. ——————— ⚠️Especialista en: Biomecánica del movimiento Trabajo funcional Crossfit HiIT ——————— 👌🏻Compra tus suplementos en: . www.masmusculo.com/es/ . Cupón 5% descuento ➡️ FEMA . . ayuno ayunointermitente dietacetogenica cetosis nutriciondeportiva nutricindeportiva aminocidos alimentacinsaludaepigeneticable protenas dietabajaencarbohidratos cetona cetonas vitaminad diabetestipo1 dietaatkin aminoacidos autofagia aminoacidos perdergrasa ganarmusculo perderpesourgente diabetestipo2 ketodiet keto lowcarb diet dieta cetosis


11💬Normal

Kaipasin vähän muutosta aamupalaan 😊 Jokapuolella joku tekee chaffleja ni pitihän sitä itekki kokeilla. Ei hassumpaa 👍🏼 carnivore carnivorekickstart luomulihaa kotimainenli ketokickstart keto ketogeeninenruokavalio elmäntapamuutos painonpudotus toukastaperhoseksi elmäntapa paasto ptkäpaasto autofagia diabetes


2💬Normal

Queremos agradecer a todos aquellos que pudieron asistir al primer encuentro en Moreno acerca de esta modo y/o estilo de vida que dia a dia en el mundo se esta desarrollando y difundiendo con mas fuerza asi como a aquellos que no pudieron acercasrse pero siempre estan en busqueda de mejorar su calidad de vida. . ¿POR QUE ENFERMAMOS?. . Como mejorar mi SALUD ESTOMACAL E INTESTINAL como primer medida de salud. . 📊 MARCADORES BIOQUÍMICOS DE SALUD. . 💊 APRENDE ACERCA DE SUPLEMENTACION. . 🍽 Importancia del AYUNO INTERMITENTE como herramienta de PREVENCIÓN Y CURA . 📙 PROTOCOLO DE AYUNO. (Como generar las condicines óptimas y llevarlo adelante). . .📈BENEFICIOS DEL AYUNO EN CADA ETAPA. . 🥦LOW CARB.🍅 . 🥑KETODIET.🥥 . ✏RECETAS. . PROXIMAMENTE:. . 😎 BIOHACKING. 🧠 PRESERVACIÓN Y POTENCIACIÓN DE LA SALUD MENTAL. . 🔬 QUELACION. . TODOS ESTOS TEMAS SUMADOS A OTROS QUE NO PUDIMOS DESARROLLAR POR FALTA DE TIEMPO SEGUIREMOS DIVULGANDO MEDIANTE FUTUROS ENCUENTROS Y PUBLICACIONES!! . MUCHISIMAS GRACIAS POR CONFIAR EN NOSOTROS Y PERMITIRSE DESAPRENDER VIEJOS CONCEPTOS PARS ADQUIRIR OTROS MEJORES !! . Como dijo Albert Einstein.. . ➡️LA DEFINICION DE LOCURA ES HACER LA MISMA COSA UNA Y OTRA VEZ Y ESPERAR RESULTADOS DIFERENTES⬅️ . Ketodiet dietaceto dietacetogenica LOWCARB ayunointermitente autofagia eatsmarth fatforfuel health salud FITNESS moreno naturalgym natural_gym Lifestyle livestrong


3💬Normal

Una strada completamente nuova per la prevenzione dell’ictus cerebrale: riattivando farmacologicamente il processo cellulare dell’ autofagia, attraverso il quale le cellule si rinnovano, potrebbe essere possibile ridurre l’incidenza di ictus nei casi di ipertensionearteriosa L’autofagia (dal Greco “mangiare sé stessi”) è uno dei più importanti meccanismi attraverso i quali le cellule si rinnovano, eliminando e riciclando componenti non più funzionanti. Una ricerca dell’I.R.C.C.S. Neuromed di Pozzilli (IS), svolta in collaborazione con l’Università Sapienza di Roma, mostra che un cattivo funzionamento di questo processo porta a un netto aumento del rischio di ictus nei modelli animali di ipertensione arteriosa. Rischio che può essere fortemente ridotto riattivando l’autofagia attraverso molecole sperimentali. La ricerca è pubblicata sulla rivista scientifica Autophagy - Sebastiano Sciarretta, Giacomo Frati, Speranza RUbattu e Massimo Volpe.


0💬Normal

Oumai! Tämä on sielunruokaa ❤️ 2 asiaa mistä en ikinä suostu luopumaan liittyen ruokaan.. Tuliset siivet ja ranskankerma 😍👌🏼 carnivore carnivorekickstart luomulihaa kotimainenli ketokickstart keto ketogeeninenruokavalio elmäntapamuutos painonpudotus toukastaperhoseksi elmäntapa paasto ptkäpaasto autofagia diabetes


2💬Normal

Medição de glicose e cetonas com 72h de JI. Rumo às 96h de JI 🙏 . cetogenica ketodiet regimecetogene jejumintermitente jejum fasting jeunintermittent jene autofagia autofagiacelular autophagy cetose ketosis ctose


1💬Normal

Participando en el Taller Sana tu metabolismo en Miami 9 de Nov. 2019 . Siempre les he dicho, en la vida hay gastos e inversiones. Estas experiencias que aportan al aprendizaje son claves en nuestra evolución y bienestar. • . Gracias Caro novoanutricion por la invitación! Seguimos compartiendo con la comunidad y aprendiendo maneras de corregir daños metabólicos con el Dr. drcarlosjaramillo Si aun no haz leido su libro elmilagrometabolico te lo recomiendo! • . Gracias Barbara por esas delicias ketoapproved barbarellapaleo 🙌🏼 . . coachjaymatos pimpumpao.


5💬Normal

Varios nos preguntan que es la autofagia y en forma bien resumida aquí respondemos. A veces necesitamos comprender un mínimo de cosas para saber dónde y cómo dirigirnos. las50sombrasdegrez locagrezworld instachile instagood keto ceto metodogrez grezchile chilegrez bajadepeso comidareal vidasana palta aguacate natural food instafood lowcarb yummy rico loveit tomamasagua pesopesado clulas autofagia sabasque vida


6💬Normal

EXPLICO DE MANERA COLOQUIAL CÓMO SE CREAN LAS CETONAS. . 👉🏻¿Quieres info sobre mis asesorías? . 📩 Email: fema_healthyicloud.com. 📱 Whastapp 633542001. ✅ MD instagram. ——————— Entrenador personal y nutrición. . 🏋️‍♀️Entrenamiento: . En casa. Gimnasio. Box. En la calle. ——————— 🥑Alimentación . Dieta low carb Dieta cetogénica Nutrición orientada al rendimiento deportivo. ——————— ⚠️Especialista en: Biomecánica del movimiento Trabajo funcional Crossfit HiIT ——————— 👌🏻Compra tus suplementos en: . www.masmusculo.com/es/ . Cupón 5% descuento ➡️ FEMA . . ayuno ayunointermitente dietacetogenica cetosis nutriciondeportiva nutricindeportiva aminocidos alimentacinsaludaepigeneticable protenas dietabajaencarbohidratos cetona cetonas vitaminad diabetestipo1 dietaatkin aminoacidos autofagia aminoacidos perdergrasa ganarmusculo perderpesourgente diabetestipo2 ketodiet keto lowcarb diet dieta cetosis


8💬Normal


Next Page

#dinner - #recipes - #food - #keto

counter