#fitgirl

Bowlcake fourré à l’abricot, et toujours avec ma nocciolatafrance bianca 🤤 Après les cours, séance quadris ! 🍗 ça va être un peu dur avec mes lombaires en PLS de ma dernière séance dos mais c’est la vie 😂 ce soir week-end😍 Séance pour vous ?


1💬Normal

👋🏾🦊Немного Невельска и меня🌊😎 #персональныйтренер #тренер #диетолог#круговыетренировки #функциональныйтренинг #мотивация #мотивациякпохудению #похудение #спорт #зож #спортивныедевушки #фитнесс #фитнессбикини personaltraining personaltrainer trainer supertrainer coach fitness fitnessmotivation crossfit crossfitgirls motivation fitgirl bikinimodel fitnessbikini stretching #растяжка #фитнесбикини


0💬Normal

flexfriday mofos!!! . Crazy busy this week with work, my massage business and everything in between!! 5am cardio session to finish the working week so flat as fuck and ravenous!!! 😂😂😂 . Hitting the big 4-0 in about 3 months and refuse to look or feel like your average vanilla 40 year old!!! Age is a state of mind!! . fitfam fitness gym fit fitspo bodybuilding gymlife motivation workout fitnessmotivation gains training fitnessaddict health muscle inspiration abs muscles fitgirl fashion cardio eatclean instagood goals gymtime fitnessmodel


0💬Normal

Perché quando ci si allena con i pesi il peso può aumentare? ⚖️Spesso le donne si concentrano sul numero che leggo sulla bilancia per monitorare i loro progressi. Bhé non è la cosa migliore. I muscoli sono più densi del grasso, perciò a parità di peso occupano meno spazio,quindi a parità di peso quello che vedrete saranno due immagini corporee totalmente diverse. 👉Per monitorarvi usate le circonferenze, le foto, guardatevi allo specchio, smettete di fissare la bilancia. Aumentare la vostra massa magra vi permetterà nel tempo di diminuire la vostra massa magra, essere in salute e più forti. 👉Se volete apparire toniche smettete di fare ore di attività cardiovascolare e mangiare in modo squilibrato ( per le ragazze spesso in termini calorici equivale ad un apporto troppo basso ma sbilanciato nei nutrienti). Il numero che leggerete facendo attività cardio, mangiando poco e male sulla bilancia sarà probabilmente basso ma non otterrete il risultato che speravate, perché avrete letteralmente mangiato la vostra massa muscolare e risulterete come dicono gli americani dicono "skinny fat" Inoltre sarete nervose e stressate perennemente🤷🏻‍♀️. Perciò allenatevi con i pesi, il cardio il giusto a secondo dei periodi, abbiate pazienza per i risultati e investitedel tempo nella vostra ricostruzione metabolica. . me iifym motivation bikini palestra exceedyourself inspiration flexiblediet bodybuilding fitgirl fitfam fitlifestyle gym gains macros pump workout allenamento training workoutmotivation muscoli muscles exercise glutesworkout peachgains dietadabro shredding cut lowcarb


1💬Normal

Nie ma że „nie chce mi się”, że „jestem zmęczona”, że dzisiaj pada deszcz, albo już jest za ciemno. . Ruszaj 4 litery i przestań odkładać na potem swoje zdrowie. Liczy się tu i teraz. Tylko Ty możesz zmienić wszystko to, co Ty chcesz. . Chcesz schudnąć? Chcesz pozbyć się wałków na brzuchu? Chcesz dotknąć palcami ręki do stóp? Chcesz mieć więcej energii? Lepiej funkcjonować? Mieć lepsze nastawienie? Być pogodniejsza? . SPORT! Zmień swoje nawyki już dzisiaj! . . . . zdrowystylżycia_z_ka_malecka zdroweżyciepo40 pracaposwojemu bodyandmind


1💬Normal

I havent done a improvement season update in a while. Did stats yesterday and some progress pictures. One thing I have to tell you, is you need to get comfortable being uncomfortable if you want to grow and make notable changes. Sometimes I feel like there are big changes and then I compare these pictures and its just minor differences. 🤦🏻‍♀️ Hence why I always tell clients, if you want to track progress accurately, you need same spot, lightning, bikini, etc. First set of pictures, top was right before last show at 57kg with 11.5% BF and 50kg leanmass. Bottom set was today at 61.6kg with 15.6% BF and 51.5kg leanmass. ( eating 2200 calories per day) But then... that reminder of how far you have come. The 2nd set of pictures was January this year VS today. Top set I was 58kg with 13% BF and 49kg leanmass.... ( eating 1600 calories per day) Can you see that your shape improves with the amount of leanmass you have. Screw the scale! You will get heavier as you build leanmass, but also your body shape will improve and your metabolism will fire better. Moral of the story, put your head down and work for your goals. Nothing worth having comes easy. I have been working with the_foodboss since May for improvements and been really happy with progress so far. It’s great to have someone to keep you in line when you want to jump back in thar calorie deficit when you start getting uncomfortable. Thank you for everything coach 👌🏼🤘🏼 You da man 😎 . . . . . coachmel onlinecoach postnataltraining personaltrainer 2under2 2ndpregnancy onlinecoach fitmom fitspo postpartum fitbump fitpregnancy ihavegoals fitness fitgirl love healthypregnancy pregnancy postpregnancybody fitpregnancyjourney postpartumjourney mombod csection csectionrecovery csectionmom


0💬Normal

‼️ ՀԱՏՈՒԿ ԱՌԱՋԱՐԿ 💥 10.500 Դ. ❌ Բավական է ասել վաղը 💪 սկսեք հենց այսօրվանից: 🏋️‍♂️ 💜 Գրանցվեք 2 հոգով և ստացեք 🥳👶անվճար բալիկի խնամք կամ 20%զեղչ։ LadySecretFitness 📞 055 772-774, 📞 043 772-704, 📞 094 772-604 🚩 Հասցե՝ Լենինգրադյան 4/5 1 (Կ.Դեմրճյանի անվան համալիրի դիմաց): yoga cardio lady gymgirl gym fitness gymmotivation fitnessgirl fitnessmotivation gymlife fit fitgirl bodybuilding workout motivation fitnessmodel gymtime girlswholift fitnessaddict fitnesslife fitfam muscle sport healthylifestyle fitspo strong training


0💬Normal

A makrobiotika tudománya követi az évszakok változását, igazodva ezzel a környezethez és az elérhető természetes nyersanyagokhoz. Így biztosítja folyamatosan a szervezetben felmerülő igények állandó kielégítését. Ez nagyban hozzájárulhat az egészséges állapothoz és a jó közérzethez. Ismerd meg és próbáld ki a makrobiotikus táplálkozást! Link a névjegyben (bio). . . . n mutimiteszel mutimiteszel_fitt mutimitsütsz mutimiteszel_vegan vegan veganfood ikzösség fittfitfood fitfam mik_gasztro fitgirl ikzösség makrobiotika mik_gasztro fittkozosseg fittkaja finom ebd termszetes egszség glutnmentes laktzmentes cukormentes tojsmentes tejmentes glutenmentes mutimiteszel_mentes mindenmentes egeszsegeseletmod egeszsegestaplalkozas


0💬Normal

Co jesz zazwyczaj na śniadanie? 🥞 Czasami niestety coś wydaje się fit, a fakty i liczby mówią coś innego 🧐 Są produkty z dobrym składem, ale ich cena zazwyczaj jest wysoka 💵 więc chyba lepiej zrobić je samemu. Życie byłoby piękne, gdyby producenci nie robili nas w konia 🤣🐎 I nie sprawiali, że myślimy, że kupiliśmy lepszy i zdrowszy produkt. Są produkty, które zwyczajnie udają, że są zdrowe. W składzie kryją się takie cuda, jak na przykład syrop glukozowo-fruktozowy, cukier inwertowany, melasa, karmel, dekstroza, słód jeczmienny. Co łatwo może nam umknąć, bo zazwyczaj szukamy w składzie cukru. Na takie produkty musimy być szczególnie uważni 💡bo po co wydawać pieniądze, na to co tylko udaje, że jest fit? ------------------------------------------------------------- fit fitgirl fitbreakfast breakfastideas breakfastinspo infografika infographic edukacja dietetyka jedzenie wiemcojem czystamicha sniadanie jemzdrowo cleaneating eatclean foodie foodstagram food dietetykaracjonalnie


0💬Normal

... i jeszcze nie tak dawno człowiek wcześniej wstawał bo był w innej strefie czasowej, albo dopiero wracał z imprezy gdzie pił drinki z wiaderek i jadł skorpiony 😈 ach ta tajlandia 🙈 . A dziś człowiek nie śpi bo go mały, kochany stworek budzi- gruchając do matki🤪 mów do mnie MATKA GOŁĄB 🐦 . Kto by pomyślał 😁Karina mamita 🙉koniec świata jestem mama 🤪 . —— — - wyzwaniekfs5 kobiecafotoszkoa kobiecafotoszkola wakacje polskadziewczyna polishgirl basen jacuzzi bikini kostiumkpielowy phuket fit fitnessgirl czystamicha dieta ciao fitness ćwiczenia chodagang siownia trening body fitgirl sport motywacja modelka workout woda thailand


2💬Normal

* * 金曜日の夜は本町クラス💜 * 本日2名ほどまだ大丈夫みたいですよ😊 お問い合わせはキャンベルまで💕 * 本町クラスは 音楽を感じることが出来る照明や雰囲気 SALSATION®︎が大好きなFamilyが集まる空間 1曲1曲その音楽の楽しさを あらゆる角度から魅せてくれるキャンベル * そんな要素が織り成す とても✨✨プレミアム✨✨な時間 * お仕事を頑張ったご褒美🌸 毎週の楽しみ🌸 ちょっとしたリフレッシュ🌸 * 一緒にキラキラしませんか💖 * * * * * salsationsalsationfitness salsationjapansalsationlove salsationfamilymerakilove fitnessinstructor salsationcampbellfitnessosaka workoutfitgirlhappy #キャンベル#なにわのキャンベル


0💬Normal

C O F F E E O A T S ☕ Koffie in havermout! Dat kan gewoon. Ik ontving deze week een heerlijk pakketje van depindakaaswinkel met daarin vier potten pindakaas. Hier ben ik meteen mee aan de slag gegaan en dat resulteerde in een koffie havermoutje met pindakaas. Het recept heb ik voor jullie opgeschreven. Deze kun je vinden op mijn Facebook pagina. Link in mijn bio. 😍✨


2💬Normal

Está estampa vai dar a motivação que precisas para o dia de hoje! Tudo em www.fittofit.pt!


1💬Normal

- Day 19 - E siamo arrivati a venerdì. . Buongioooooorno bellezze! La terza settimana sta giungendo al termine.. . Oggi pancake con farina d’avena gusto Cookies , pesca 🍑 e ovviamente burro d’arachidi 🤤 The verde alla vaniglia e integrazione mattutina. . . . Buon venerdì a tutti 😉 . samyfiteam ♥️ . . healthyfood healthylifestylehealthybreakfast healthyeatinghealthyliving mangiaresanosanolight ricettelightdelicious mangiosanofitgirlfitness breakfastfoodblogger foodbloggeritaliani foodlover instafood fitfoodcolazionecolazioneitaliana cosascelgoacolazionepancakeitaliamangioclean


0💬Normal

Home ist about that it feels good to leave and it feels even better to come back! ✨ berlin berlinnights homeagain girls girlsnight besties handstandhold fitness fitnessmotivation fitgirl molecularman lebenwoandereurlaubmachen sunset sohappy


0💬Normal

Piektdienu labāk sākt ar treniņu un barebellslatvia batoniņu ☺️💙 barebells barebellslatvia workout training fit fitness fitgirl suunto suuntolatvia suunto9 friday nike


0💬Normal

Dzień dobry!🌴 To już 8 dzień naszych wakacji. Turcja, a zwłaszcza hotel Vogue zachwycił mnie niesamowicie, tyle tu wspaniałych widoków i pięknych miejsc. Na moim telefonie zaczyna braknąć miejsc, tyle zdjęć pstrykam😂 Zostało nam jeszcze kilka dni, więc korzystamy i cieszymy się z pięknych chwil😊 Zyczę Wam przyjemnego piątku! polishgirl turkey turcja bodrum love palms holiday wakacje vocation urlop voguehotelbodrum voguebodrum traveling traveladdict travelgirl beach beachlook brunetka kobietapotrzydziestce instamama fitgirl szczesliwakobieta sun happy smile goodvibes fridaymood abercrombiestyle


0💬Normal

Cheers 🥂 to the weekend. As we slide into yet another weekend & face to face Friday post. It got me to thinking about how much I have grown over the pass few months. I’m so excited about my future. Gods loves never fails. I wanted to take a moment and take gratitude on today. If you read this far Let’s share in the comments somethings we are thankful for. I believe when we think of things we are so grateful for. It allows a second to have gratitude for something we sometimes take for granted.⬇️⬇️⬇️⬇️ I’ll drop mines first fitnessmotivation fitness fitmotivation fitfam bodybuilding fitnessmodel gymlife fitnessaddict fitspo fitnessgirl healthy fitnessjourney instafit training lifestyle exercise gymmotivation workoutmotivation fitnesslifestyle fitgirl abs cardio fitnesslife girlswholift inspiration


3💬Normal

Une première photo qui en dis long sur mes motivations ici 🙈😈😇😘


1💬Normal

Friday yay 😛 Half day, not back in work Tuesday and a food festival this weekend 🌞🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿🍺🍻🥂 woman selfie selfies selfienation selflove brunette weightloss weightlossmotivation fitfam ukfitfam fitgirls fitgirl fitnessgirl fitnesslife


0💬Normal

Cuando perdí todas mis excusas, me encontré con todos mis resultados 🏋🏻‍♀️🙌🏻🍑 . . . . . . . . . . . . . . . gym gymgirl pierna diadepierna leg legday gluteo diadegluteo vamospormas gymmotivation concentraciontotal ejercicio gymlife fitness fitnessgirl fit fitgirl fitnesslife motivacion motivacionfitness motivaciongym athletic body estilodevida estilodevidafit nike reebok totalfitness


0💬Normal

Moin ihr lieben, . völlig egal ob ihr grad auf Level 1 oder 100 seid, HAUPTSACHE ihr haltet euch selbst bei der Stange und Trainiert regelmäßig ;) :P . Ob ihr für euer nächstes LvlUP eine Woche, ein Monat oder ein Jahr braucht, dass spielt keine Rolle :) . WICHTIG ist das ihr das Tempo halten könnt, denn nur so macht ihr am ENDE auch wirklich LANGFRISTIGE FORTSCHRITTE :) :D :D . Also nicht vergessen -> Diamanten entstehen auch nicht von HEUTE auf MORGEN :P :D . Reinhängen, Abkassieren & mit sexy Body durch City spazieren :p :D :D . . langhantel fitnesscitynord hh hamburg hamburgcity eppendorf winterhude barmbek alsterdorf steilshoop hamburgfitness muskelaufbau krafttraining kraftsport fitness fitnessstudio gym fitfamgermany bodybuilding ifbb hamburgfitness girlwholift fitgirl fitnessgirl workout gainz fitnessmotivation fitnesslife


0💬Normal

😋


1💬Normal

Nowhere like this 😍👌🇺🇸💙🐬🌊🐳


1💬Normal

We learn what is important and what isn’t. sometimes we have no fucking idea what to do and that's okay. Always trust your gut and know that everything will go out exactly the way isn’t supposed to. We were never in control anyways🌻🌻🌻


5💬Normal

~ Einen schönen FRIDAY♡ ______________________________________________________ ▪︎ ▪︎ ~ Was geht meine lieben ⁉️ Ich hoffe euch geht's allen gut und ihr startet gut in den FREITAG! Endlich Freitag 🙌🏼 für mich ist das wocheende zwar nicht komplett frei da bei uns morgen der Gesundheitstag auf der Arbeit statt findet und ich die kleinen Kiddys schminken darf 🙈 Ich war gestern beim Frisör und bin wieder zu meiner eigentlichen Persönlichkeit rüber gewechselt da mir das braun einfach nicht gefallen hat! Nun jetzt bin ich wieder blond und bleibe auch dabei 🙆🏼‍♀️ heute geht's nach der Arbeit heim und ins gym und Was steht bei euch heute an? Schreibts in die kommis ⬇️ {werbungwegenmarkenerkennung oceansapart.de} ______________________________________________________ fitfamgermany fitcouple insta instagram instagirl instafashion oceansapart fit fitgirl instafit instalike activ blogger bodybuilding fitness fitnesslifestyle fitnesslife inkedgirl ink mandalatattoo tattoo art fitdress dresses workout likelike picoftheday photo photography


9💬Normal


1💬Normal


8💬Normal

Team ❣


4💬Normal

🌸𝙿𝙾𝚂𝚃 𝙲𝙾𝙻𝙻𝙰𝙱𝙾𝚁𝙰𝚃𝙸𝙾𝙽 🌸 . . Hello 😎 ___ Comme tu as dû voir dans ma story, je viens de recevoir cette jolie paire de lunettes de soleil de chez megan__lord ❤ C'est une marque Française 🇨🇵 qui propose un très joli choix de lunettes pour femme. . . Je n'ai pas résisté à une balade sur les belles plages de la Côte Basque 🥰 . . 🕶Je te propose un code promo de -15% sur l'ensemble du site avec le code promo: PATRICIA15 . . Et toi tu aimes mes lunettes ? Tu connais cette marque française? Dit moi tout 🥰 N'hésite pas à me laisser ton avis sous mon post 😉 . . 🌸Je porte le modèle 🕶《Samba Golden Rose》🌸 . . . lunettesdesoleilmadeinfrancesunsummerlooksunglassesfrenchgirlpaysbasqueangletfitgirlfitnessgirlsudouestenmodebasqueoceanigersfranceflowerwomenstyleridelandscapemusculationeuskadiabdosparisianstylemodemodelfashionlifestylewomenoceanlifefrance


30💬Normal

•“Nuestro destino nunca es un lugar, sino una nueva forma de ver las cosas." . . . . . fitgirl fitness fitnessmodel gym motivation mountain instagood abstractart body travel picoftheday training model instapic couple famous art tv fbf love happy mode me traveling instagramers


2💬Normal

Nowy tydzień, 7 dni... co z nimi zrobisz? Coś pozytywnego dla siebie? Czy dalej zaczniesz "od jutra"?🤷‍♀️ Przepracujesz cały tydzień i najcięższe masz za sobą - sam start💪 kolejne tygodnie już same polecą😉 No chooo na trening!🏋️‍♂️ ________________________________________ 🇺🇸:New week, 7 days ... what will you do with them? Something positive for yourself? Or will you still start "tomorrow"?🤷‍♀️ You work all week and the hardest are behind you - start💪the next weeks will pass by themselves So coome on to training!🏋️‍♂️ . . . monday gohard training health workout exercise gym bodybuilding bootybuilding fit fitgirl gymgirl fitness motivation shape body girl polishgirl beauty brunette selfie fitfam instagood instafit happy cracow


37💬Normal

No excuses this week! They are going out with yesterday’s trash. If you want results, you gotta put in the work. Simple as that. Saw HustlersMovie last night. Jennifer looked incredible! She clearly puts in the work at the gym and it shows. Her body is just off the charts goals! jlo DID THAT🔥 🔥😵 This hard working, badass woman is the dose of inspiration I needed! . . . . . fitness fitnessmotivation gym gymday fitspo fitlatina fitgirl fitfam workingonmyfitness noexcuses HustlersMovie jenniferlopez baddie latina thatbodytho killedit shebadd shero goals bossbabe bodygoals jlo fitlife gymmode fitnessjourney inspired positivemindset training womensupportingwomen


3💬Normal

Quella musica che ti accompagna, ti tira su e fa stare bene quando ti identifichi nelle note scritte da un’altra persona, quando canti, quando balli, quando fai sport, quando stai in macchina, quando cerchi la forza per andare avanti, quando hai pensieri o non vorresti più averne... - - - - - -rome roma italy profumospaziosensoriale italianstyle blueeyes sunday sundaylunch influencer travelblogger travelgirl fitgirl polishgirl travelgirl polishboy model modella italiangirl fitnessmodel blondegirl blonde bionda polskadziewczyna fashiongirl girl me ragazzaitaliana instalike firstpost follow redlips


0💬Normal

what ya lookin' at? 👀


4💬Normal

👽


11💬Normal


Next Page

#dinner - #recipes - #food - #keto

counter