#fitprzepisy

Obiad time 😁 W roli głównej pieczony filet z piersi kurczaka z rozpuszczonym serem żółtym. Podany z makaronem pełnoziarnistym, pomidorem, duszoną cebulką i pieczarkami. Jedz to co lubisz, niczego sobie nie odmawiaj, ale rób to świadomie z korzyścią dla własnego zdrowia, wyglądu i samopoczucia 😉 👨‍🍳 Składniki: 🔷️Filet z piersi kurczaka 🔷️Ser żółty 🔷️Pomidor 🔷️Pieczarki 🔷️Cebula żółta 🔷️Makaron pełnoziarnisty 👨‍🍳 Przygotowanie: ➡️ Fileta porcjujemy na mniejsze kawałki, doprawiamy przyprawą (u mnie była przyprawa do kurczaka pikantna🔥). Rozgrzewamy piekarnik i pieczemy w 180° ok. 20 minut. ➡️ Ser żółty kroiky na malutkie plasterki i po ok. 20 minutach wykładamy na fileta i pieczemy jeszcze parę minutek, aż się rozpuści. ➡️ Makaron gotujemy ok. 8-10 minut. ➡️ Pieczarki i cebulę kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy na patelnię. Zalewamy odrobiną wody i dajemy pod przykrywkę na kilka minut. Dusimy aż będą miękkie. Ja pod koniec dodałem jeszcze trochę pieprzu i kminku. ➡️ Pomidora myjemy i kroimy. Gotowe! 😁 Smaczne, pyszne i praktyczne! Spróbujcie sami! ---------- 👉🏼 Obserwuj: @dodo_domagala ---------- 🎬 Zobacz jak schudłem 25kg i odchudziłem własną mamę 20kg. Link w opisie profilu oraz YouTube - Dominik Domagała 🐖 -> 🐗 ---------- Skończ na zawsze z przekonaniem, że "dieta" jest straszna i trzeba się katować. Nie tędy droga! Są sposoby by osiągnąć swój cel w przyjemny sposób. Skoro ja mogłem, moi podopieczni mogą, to Ty również możesz. ---------- ⚠️ Treningi personalne Kraków, prowadzenie "online", plany treningowe i żywieniowe - chcesz wyglądać i czuć się lepiej? Napisz już dzisiaj 📩 : dominik.domagala.97@gmail.com . . . . . #zdrowo #obiad #zdrowyobiad #zdrowie #obiadek #lunch #zdrowystylzycia #dieta #dietabezdiety #smacznego #smacznie #fitprzepisy #przepis #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #czystamicha #odchudzanie #metamorfoza #trenerpersonalny #krakw #krakow #dietetycznie #pycha #zdrowadieta #zdrowakuchnia #jedzenie #zdroweodzywianie


2💬Normal

Pomysł na szybkie śniadanie, przekąskę lub posiłek w pośpiechu 🧐🥰 Kakaowa owsianka z bananem, malinami i orzeszkami laskowymi 😍 - 75g płatki owsiane górskie - szklanka mleka - łyżeczka kakao - 110g banana - 70g malin - 20g orzeszków laskowych bez soli - łyżeczka miodu/słodziku/cukru Całość 724kcal w tym: 23.5 B 24.7 T 118 W #healthyeating #fitlifestyle #zdroweodzywanie #masa #redukcja #fit #dietetyka #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitnessaddict #zdrowejedzenie #owsianka #dietabezdiety #pyszne #fiteating #jedzonko


0💬Normal

Dzień Dobry🤗 Pytanie brzmi..kto nie lubi tortilli?🤔 Raczej myślimy, że nie ma takiej osoby... 😍😊 A jak mamy mało czasu na obiad, jest to idealne rozwiązanie‼️ Więc od Nas dla Was🤗 przepis w wersji fit🙆‍♀️🌮🌯 Zajrzyjcie koniecznie i zobaczcie jakie to proste!👇👇👇👏🙃 😃Składniki: - 1 placek tortilli pełnoziarnistej🌮 - rukola/ mix sałat🥗 - 1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym👈 - 1 pomidor🍅 - ogórek gruntowy🥒 - rzodkiewki - sos czosnkowy z jogurtu, startego ząbku czosnku, przypraw🧂 😀 Wykonanie: Podgrzej placek na patelni. Zdejmij na talerz. Na placku tortilli rozsmaruj sos czosnkowy i ułóż po kolei: rukolę/mix sałat, pokrojonego pomidora, rzodkiewki, ogórek. Polej później sosem ☺️ Zawiń i gotowe :) Smacznego!!😀😋😍 #naturhouse #zamenhofa #naturhousepasażrondo #dietetyknhpasażrondopozna #dieta #dietetykpasażrondo #obiad #fitprzepisy #zdrowie #zdrowyobiad #fitobiad #tortilla #tuczyk #rukola🌱 #pomidor #sosczosnkowy #samozdrowie #pycha #obiadek #lunch #dinner #gotowaniejestfajne #wiemcojem #fitbody #odchudzanie #zdroweodżywianie #dietetykPamela #healthydiet #healthyfood


0💬Normal

No kochom 😄❤️ Szybki w przygotowaniu, pyszny, orzeźwiający... Taki jest właśnie chłodnik 😋 Wystarczy pokroić wszystkie składniki, dobrze doprawić, dodać maślankę/kefir/jogurt naturalny/zsiadłe mleko i odrobinę octu. Uwielbiam jak jest w nim dużo świeżych ogórków, szczypioru, pieprzu i czosnku. Musi być dobrze doprawiony 😁💪 Podobno sporo osób nie przepada za chłodnikiem. Zastanawiam się, jak to jest możliwe 😅 To kto jest #teamchodnik? 😄


3💬Normal

Dzisiaj znowu przepis na pełnowartościowy, pyszny i do tego wegański obiad - komosa ryżowa z czerwoną fasolą w pomidorach, z cukinią i papryką, a do tego kolendry! ❣️✨ Fasola w pomidorach: • 1/2 czerwonej cebuli, ząbek czosnku • łyżeczka oliwy z oliwek (5g) • 1/2 puszki czerwonej fasoli (120g) • 1/2 żółtej papryki i 1/2 czerwonej papryki • 1/4 cukinii • świeża kolendra/ natka pietruszki • 1/2 puszki pomidorów lub 1 świeży pomidor Na oliwie podsmażyła pokrojoną cebule z czosnkiem, następnie dorzuciłam paprykę i cukinie. Przykryłam i dusiłam do miękkości, następnie wlałam pomidory, a potem odsączoną i przepłukaną fasolę z puszki. Wszystko wymieszałam i przyprawiłam solą i pieprzem, papryką wędzoną słodką, a na koniec posypałam kolendrą. 🌿 Podałam z ugotowaną komosą i awokado - pyyycha! ❤️✨ . #beans #fasola #czerwonafasola #awokado #komosa #komosaryżowa #kolendra #obiad #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fitprzepisy #weganizm #weganskieprzepisy #weganskiejedzenie #wege #weganskie #whatveganseat #veganrecipes


3💬Normal

Expresowy obiadek: makaron orkiszowy w sosie warzywno pomidorowym: sorowy makaron zalać zmiksowanymi pomidorami/ sosem pomidorowym dodać warzywa, cebule, czosnek, chili, sól, pieprz i opcjonalnie np. szynkę U mnie w szybkowarze gotowe w 2 minuty 🤩🤩🤩można posypać parmezanem- ja zapomniałam 😜 . #przepisy #fitprzepisy #czystamicha #haelty #zdrowo #gesundessen #gesund #rezepte #fitdeser #zdrowydeser #fit #fitfood #szybkiobiad #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #sport #sportgirl #sportlich #zdrowoikolorowo #gotujemy #fitslodycze #zdrowetluszcze #kolacja #abendessen #geschnetzeltes #gesunderezepte #zdroweprzepisy #obiad #makaron #nudeln


1💬Normal

Cześć dziewczyny i nie tylko 🤪 Jak tam dzisiejszy dzień ? Mój się już zaczął o 7 rano jakoś teraz znalazłam chwilkę czasu żeby się z Wami przywitać 💖 Dziś na śniadanie jadłam kanapeczki z sałata , pomidorkiem , jajkiem na twardo oraz zrobiłam sobie al’a majonez jogurt grecki z cebulka dymką przyprawione szczypta soli i pieprzu 😍 było pyszneee , dawno nie jadłam kanapek na śniadanie 😝 a Wy jak zaczęliście dzisiejszy dzień ? 😚 #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #zdrowejedzenie #zmienswojezycie #bestrong #wyzwanie #healthyfood #food #foodphotography #healthybreakfast #fitprzepisy #fitgirl #fitnessmotivation #motywacjadodziaania


1💬Normal

Dzień doberek 😍 Jak tam Kochani, ciepło u Was czy raczej jesienna pogoda❓❓❓ bo u nas tak o, ani cieplo, ani zimno 😁 Przypniało mi sie dzisiaj, że nie pisałam Wam jeszcze o tym, jak próbowałam zrobić pieczone bataty faszerowane kurczakiem i mozzarellą, zrobilam tak: ✔umytego batata przekroiłam na pół wdłuż, posmarowałam delikatnie oliwą, owinęłam w folie aliminiową i włożyłam do piekarnika na ok. 30 minut w temperature 200°C. Po tym czasie wyjęłam bataty, zdjęłam delikatnie folie, nacięłam głęboko bataty w taką jakby kratke, i posmarowałam mieszanką przypraw z oliwą i wodą (sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka wędzona, łyzka oliwy, 2 łyżki wody) i znów zawinęłam w folie i piekłam ok. 30 minut w 200°C. ✔kurczaka pokroilam na małe, cienkie kawalki i przyprawilam (ulubionymi przyprawami, zrobilam na ostro) ✔mozzarelle pokroilam na cienkie paski ➡w upieczonym batacie wydrążyłam część (zrobilam takie rowki) w to wkladałam kurczaka i ser. Włożyłam do piekarnika, pieklam 20 minut w 180°C. Czasochlonne. Było smaczne, aleeeeee następnym razem wydrążyłabym więcej środka - to, co sie wydrązy można wykorzystać na paste do kanapek z pieczonego batata 🤔 ooo musze zrobić takie coś 😍 A Wy robiliście kiedyś pieczonego, faszerowanego batata❓❓❓ • • • #dietetycznecudawianki #zdrowenawyki #fitjedzenie #niadanie #zdrowo #obiad #zdrowakuchnia #dietabezdiety #pysznoci #fitness #gotowanie #pysznie #healthyliving #healthylifestyle #healthyfood #instafood #zdrowoikolorowo #zdrowadieta #fitfreak #jedzonko #fitprzepisy #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #smacznie #zdroweodżywianie #odchudzanie #czystamicha #jemzdrowo #zdroweprzepisy #kolacja


3💬Normal

Pamiętajcie o extra rabacie na pierwsze zakupy, a także bądźcie na bieżąco z naszymi promocjami. 🤗 Aby uzyskać rabat 10%, konieczna jest rejestracja w sklepie internetowym www.frutavita.pl. Nastepnie należy się zalogować i po dodaniu produktów do koszyka uzyskasz rabat na swoje pierwsze zakupy w naszym sklepie. #frutavita @frutavitapl #rabat #promocja #bakalie #jedzzdrowo #picoftheday #deser #zdrowydeser #fitdeser #zdroweprzepisy #fitprzepisy #zdrowojem #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #dieta #wiemcojem #odchudzanie #stylzycia #bezcukru #frutavita #frutapower #frutasmart #frutarelax


0💬Normal

Zupa borowikowa..........Jak zupa grzybowa smakuje każdy wie, a jak jeszcze ktoś nie wie to radzę jak najszybciej spróbować. 😁😁😁😁 Caaaaaały gar zupy, jest obiad na dwa dni 😆 I niech mi tylko ktoś marudzi , że zupa to nie obiad. A z racji, że jesteśmy tylko we dwoje, to może i na trzeci dzień wystarczy 😂😉 ————- No chyba że jest ktoś chętny i pomoże mężowi zjeść tą zupę w jeden dzień 🤣🤣🤣🤣🤣 GWARANTUJE ZE BĘDZIE CHŁOP WDZIĘCZNY 😉 #zdrowejedzenie#wiemcojem#zdrowojem#foo#zdrowejedzenie#wiemcojem#foodporn#foodlove#fitbody#fitstyle#instafood#tradycyjnakuchnia #gotowanie#dietabezdiety#yummy#tasty#czystamicha#fitprzepisy#delicious#przepis#recipe#cleaneating#cleanfood#photofood#instaphoto#dinner#zupa#soup#mushrooms#mushroom soup


5💬Normal

[🇬🇧 ⬇️] Nektarynki doskonale smakują nie tylko na słodko, ale i na słono - np. w tej sałatce z kaszą jaglaną i cukinia, o której przypominała mi ostatnio moja koleżanka odgrzebując ją na blogu. Lubicie połączenia warzyw i owoców? . . 🇬🇧 Nectarines are perfect when served not only sweet but also savory - for example in this salad with millet groats and zucchini 💚 . . #foodphotography #fotografiakulinarna#tv_foodlovers #salad #saatka #fitfood #zdroweprzepisy #cleaneating #f52grams #feedfeed #buzzfeast #detox #goodfood #seasonalfood #jemsezonowo #jemfit #kasza #zdrowejedzenie #zdrowoikolorowo #wiemcojem #smakilata #nektarynki #fitprzepis #fitprzepisy #domowejedzenie #huffposttaste #bhgfood #buzzfeedfood #eeeeeats #instafood


7💬Normal

Sałatkowe szaleństwo na talerzu! Nasz faworyt - łosoś. Zdrowa micha dla Męża i mojej Mamci ♥️ Wersja dla mnie: bez łososia i pomidorków 🥺 *** Ostatnio więcej czasu znajduję na robienie posiłków. Zoś wiernie towarzyszy mi w kuchni. Przyjdzie kiedyś czas, że razem będziemy gotować i piec, opowiadając jak nam minął dzień 🥰 póki co musi mi wystarczyć, że leży w leżaczku i spogląda na wszystko z niezwykłym zaciekawieniem 😍 ___________________ #saatka #cooking #mojegotowanie #zdrowamicha #flatlayfoods #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fotografiakulinarna #zdrowakuchnia #fitfam #fitprzepisy #healthyfood #lunch #dinner #salad #salmon #fitinstagram #instaphoto #feedfeed #instafood #flatlays #flatlaypoland #photooftheday #onthetableproject #food #foodporn #foodie #foodphoto #healthyeating #eatclean


5💬Normal

🍳Omlet z warzywami🥒🍅 z 4 jaj, z cukinią, młodą cebulką, papryką i pomidorkami🥗 Wyszedł ogromny, ale taki pyszny, że zniknął cały🙊🙈😋 #omlet #warzywa #niadanie #czystamicha #wiemcojem #samozdrowie #gotujebolubie #przepisy #inspiracja #dietabezdiety #witaminy #biako #fitprzepisy #zdrowadieta #breakfastideas #lunch #flatlayfood #fitfood #healthyfood #healthychoices #delicious #recipe #eggs #vegetables #protein


0💬Normal

Obiadek 😃 Befsztyk pod pierzynką grzybową _________________ Wołowina 200g Kurki 250g Cebula 100g Oliwa z oliwek 20g (2łyzki) Czosnek Sól Pieprz _________________ Sposób przygotowania: Rozgrzać oliwę na patelni. Mięso pokroić w kostkę. Obsmażyć. Dodać posiekaną cebulę, grzyby,przeciśnięte przez praskę czosnki oraz przyprawy. Całość przykryć. Dusić na wolnym ogniu przez 3 godziny (do miękkości). Wrazie potrzeby podlać delikatnie wodą. _________________ Jak to jest nie mieć marzeń Właśnie zdałam sobie sprawę, że wszystko jest mi obojętne Na niczym mi nie zależy Czy będę chuda czy gruba Najedzona czy głodna Obojętnie Nawet jeśli jakimś cudem wyjdę z choroby to co? Co z tego że będę miała wagę w normie skoro głowa się nie zmieni _______________ #anorexiarecover #anoreksjarecovery #anorexiafight #dinner #likeforfollow #recovery #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #healthyfood #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #woowina #zdrowejedzenie #beautiful #pyszne #gotowaniezpasj #fit #fitprzepisy #fitgirl #foodphotography #foodbook #foodporn #foodblogger #food #wiemcojem #jemzdrowo #obiad #gotujebolubie _________________


6💬Normal

OWSIANKA!!! Mogę ją jeść na śniadanie, obiad i kolacje. Posiłek, który jem nieustannie przez 5 lat i który nigdy mi się nie znudził... i nie znudzi. Dla większego urozmaicenia zmieniam tylko dodatki. Jak widać w sezonie letnim przeważają świeże owoce z dodatkiem pestek dyni, słonecznika, nasionami chia czy płatkami kokosowymi. . Pyszny, zbilansowany, a do tego pożywny posiłek 👌 . UWIELBIAM!!! . #zdrowekalorie #fitprzepisy #jemzdrowo #jedzsezonowo #dietetycy #owsianka #owsiankazowocami #helathydiet #helathymind #helathyfood #helathylife


0💬Normal

Sałatka makaronowa z soczewicą 5-6 garstek makaronu ugotować i przelać zimną wodą Puszka soczewicy ( przelać wodą i zostawic na sitku by obciekła woda ) 5-10 pomidorkow , świeży ogórek , 2 jajka na twardo oliwa , szczypiorek , bazylia , sol i pieprz Pomidorkiw w kostke ( kawałki ) ogorek w kostkę , jajka w kostkę Mieszamy wszystko z makaronem i soczewicą dajemy siekane zioła przyprawiamy do smaku sola i pieprzem Polewamy oliwą i zajadamy Można schłodzić tylko sol i pieprz dodac przed podaniem ( bo pomidory i ogorki będą miękkie ) Smacznego :-) polecam pyszna sałatka #domowejedzenie #domowakuchnia #obiadydomowe #obiad #saatkamakaronowa #soczewica #fitjedzenie #fitprzepisy #cospysznego #cosdobrego #prosteprzepisy #bezmiesa #smacznie #saatka #makaron #kuchnia #jedzenie #gotowanie #wiemcojem


1💬Normal

Czy macie już pomysł na dzisiejszy obiad?🥗 Jeśli nie to polecam danie które wczoraj gościło na moim stole- Leczo z ciecierzycą z batatami. 🥗🥘🍜 Dla tych którzy nie jadają mięsa i dla tych którzy lubią poeksperymentować w kuchni.🍝🍽. Danie, które możecie znaleźć w jadłospisach moich klientów.📃👩‍⚕️ Smacznego 😊😊😊. Składniki: Ciecierzyca (że słoika) - 60g batat - 100g cebula - 30g papryka czerwona - 80g cukinia - 60g koncentrat pomidorowy - 50g olej rzepakowy - 10g ryż - 50g dynia pestki- 5g czosnek- 1ząbek szpinak- garść przyprawy - oregano, bazylia, papryka ostra mielona, papryka słodka mielona, rozmaryn, natka pietruszki. szpinak (2 garście), oregano, bazylia suszona, papryka ostra mielona, papryka słodka mielona, rozmaryn, natka pietruszki. Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Bataty obrać i pokroić w grubą kostkę. Na wyłożoną papierem do pieczenia blaszkę wysypać pokrojone bataty, oprószyć je solą, pieprzem i rozmarynem i piec przez 20 minut. W między czasie cebulę i czosnek obrać i drobno posiekać. Paprykę i cukinię dokładnie umyć i pokroić w kostkę. Na rozgrzany olej w garnku o grubym dnie przełożyć pokrojoną cebulę i czosnek, smażyć do momentu ich zeszklenia. Do garnka dodać paprykę i cukinię i smażyć do momentu wyparowania całej wody. Następnie wlać przecier pomidorowy, dodać umyty szpinak i dusić wszystko przez ok. 5 minut. Ciecierzycę dokładnie opłukać z zalewy i dodać ją do warzyw wraz z upieczonymi batatami. Tak przygotowaną potrawę doprawić pieprzem, oregano, bazylią, ostrą i słodką papryką. Całość dokładnie wymieszać. Podać z ryżem ugotowanym w lekko osolonej wodzie, według wskazówek na opakowaniu. Gotowe danie posypać pestkami dyni i posiekaną natką pietruszki. Inspirowane przepisem ze strony: www.dietmap.pl . . . #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #niadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #saatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit


1💬Normal

Szybkie, pyszne i zdrowe ciasto marchewkowe.🍰🍰. Wartość kaloryczna jednej porcji to tylko 200kcal.😊 Składniki: 👉400 g drobno startej marchewki (3,5 szklanki) 👉130 g płatków owsianych (1,5 szklanki) 👉4 jajka 👉szczypta soli 👉2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego 👉2 łyżki miodu 👉łyżeczka proszku do pieczenia 👉łyżeczka cynamonu 👉szczypta imbiru 👉50 g owoców suszonych (rodzynki, żurawina, morele) wierzch: 👉opakowanie serka homogenizowanego waniliowego 👉płatki migdałowe Sposób przygotowania: Marchew umyć, obrać i zetrzeć na tarce na bardzo drobnych oczkach. Płatki owsiane zmielić na mąkę. Przesiać przez sito, wymieszać z proszkiem do pieczenia. Suszone owoce jak np. morele, żurawina, rodzynki pokroić. Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Blachę/ tortownicę 24 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę. Dodać żółtka, miksować. Następnie dodać startą marchew i delikatnie wymieszać. Dolać oliwę i miód, wymieszać. Na koniec dosypać mąkę z płatków, przyprawy i delikatnie wymieszać. Dosypać morele/żurawinę lub rodzynki. Ciasto przełożyć do formy i wstawić do nagrzanego piekarnika na 50-60 minut. Upieczone ciasto odstawić na 15 minut do wystudzenia. Chłodne wyjąć z blachy. Wierzch posmarować serkiem. Na suchej patelni przyrumienić płatki migdałów, posypać nimi serek. . . . . . .#dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #niadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #saatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit


0💬Normal

Tortilla z kurczakiem i warzywami.🌯 Idealny posiłek na szybki obiad, kolację czy przekąskę do pracy👌🍅🌶🍗🌮 👉Kalorie - 366 👉Węglowodany - 35,9 👉Białka - 19 👉Tłuszcze - 15,5 Filet z kurczaka pokroić w kostkę, doprawić solą, pieprzem słodka papryka oraz curry. Usmażyć na patelni z dodatkiem oleju. Warzywa pokroić na mniejsze kawałki. Jogurt wymieszać z czosnkiem przeciśniętym przez praskę i ziołami. Na tortille wyłożyc kurczaka i warzywa: sałatę, pomidora, ogórka, paprykę, oliwki i polać wszystko sosem, zawinąć i opiekać w tosterze. . . . . . . . #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #niadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #saatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit


1💬Normal

Dzisiejsze śniadanie zjedzone z takim widokiem 🏞😍 W pudełku owsianka z bananem i masłem orzechowym ❤ ___________ ➡️SKŁADNIKI: 50 g płatków owsianych, 250 ml mleka, 1 łyżeczka erytrytolu. Dodatki: banana, cynamon, masło orzechowe, nasiona chia, wiórki kokosowe ___________ ➡️PRZYGOTOWANIE: płatki owsiane przekładam do rondelka, dodaję erytrytol i zalewam mlekiem. Zagotowuję, a następnie gotuję na małym ogniu aż osiągnę preferowaną konsystencję. Gotową podaję z wybranymi dodatkami. ___________ #JeszGdzieChcesz #owsianka #owoce #przepisy #przepis #dietetyk #odchudzanie #natura #widoki #fitprzepis #zdroweniadanie #jezioro #fitprzepisy #yummy #masloorzechowe #bezcukru #woda #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowie #dieta #niadanie #zdrowejedzenie #pysznie #zdrowyprzepis #zdrowadieta #zdroweprzepisy #banan #fit #czystamicha


2💬Normal

Nie wazne jaka jest pogoda na zewnatrz, czy jest upala 🌞czy pada deszcz ☔gofry sa odpowiednia na kazda pogode! 😃😃Uwielbiam ich chrupkosc i ten wspanialy zapach unoszacy sie po domu.💖👍😆 Dzieciaki je kocaja!💖💖💖 A najwazniejsze jest to, ze te gofry sa zdrowe, wykonane z prawdziwych skladników a nie pudelkowa zywnosc! 🙆👍😎Czy w okresie letnim lubicie sobie dogodzic np. zdrowymi goframi, pospanymi mega duza iloscia owoców?🙆😎🔝 Ja tak! 😄Wiec zmykam do moich smakolyków a Wam zycze cudownego dnia!😘😘 Przepis na gofry orkiszowe jest juz na blogu, a dla chetnych przepis ponizej 👇👇👇👇👇 https://www.zdrowystyljoanny.pl/domowe-gofry-orkiszowe/ Follow @zdrowystyljoanny for more awsome healthy tips. #zdrowystyljoanny #breakfastideas #breakfastgoals #food52grams #waffletime #pysznejedzenie #fitgofry #fitprzepisy #odchudzanie #redukcja #siownia #zdrowadieta #zdrowewybory #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fitdeser #kalorie #dietabezdiety #potreningu #owoce #sniadaniedolozka #fitsniadanie #sodkie #fitdeser #pysznosci #pychota #fitsodycze #pysznieizdrowo #masa #czystamicha


12💬Normal

Ciaaaaastki ❤️ kto mnie zna wie, że uwielbiam czekoladę i lody ale jednak kocham odbicie w lustrze więc. .. Upiekłam z Milka ciastka 🤷🍰💪👍 Oczywiście fit 😍 nawet jedno w kształcie serca ❤️może to jakiś znak 🤔😂 A jaaaaaakie dobre 🏋️ Zajęło mi to chwilę , dosłownie kilkanaście minut 🤷 Składniki: 400 g płatków owsianych i jęczmiennych 3 jajka 2 miarki odżywki białkowej oczywiście czekoladowej . 10 g sody oczyszczonej i tyle samo proszku do pieczenia 40 g kakao 30 g miodu Pieczemy w 170 stopniach przez 20 min Smacznego #trenerpersonalny#trener#coach #fitnessmodel #fitkobieta #fitprzepisy #fitjedzenie #fitslodycze #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #kobieta #dziewczyna#pies #dog #polishgirl #gymfood #fitness #wspolpraca #gdansk #sopot #dieta #paznokcie #ciastka #sodycze


3💬Normal

Chłodniki odkryłam dopiero w tym roku🤭 najlepsza opcja na lato! 👌I łatwo możesz przemycić więcej warzyw do diety👍 dziś z pestkami dyni i kolendrą❤️ by @magda_slota 😊 #dieta #dietetyka #cojedietetyk #zdrowejedzenie #przepisy #fitprzepisy #zdroweodchudzanie #jedzzdrowo #warzywa #jedzwarzywa #odzywianie #food #foodlover #healthyfood #healthylifestyle #posilek #cojesc #dietazgową #conaobiad


1💬Normal

Hejka witam się z wami kolejnymi placuszkami 😍😛. Biorę udział w konkursie u @fit__life__style_ #konkursfitlifestyle także proszę trzymać kciuki ❤! Ta wersja to placuszki serowe z przepisu Kingi ale od siebie do środka dałam śliwki 🙊🌸. Miłego dnia! #pancakes #wiemcojem #wyzwaniezakomą #zdrowakuchnia #makrosiezgadza #gym #healthy #diet #owsianka #cottagecheese #protein #dbamoklimat #zdrowo #breakfast #muscle #abs #weightlosss #masa #gainz #biako #jaglanka #l4l #fitprzepisy #zdrowadieta #wegetarianizm #bezcukru #cook #lovebake #niadanie


6💬Normal

Mmmm dziś na śniadanie były pyszne placuszki owsiane z bananem, składniki poniżej. A ja właśnie zabieram się za mycie okien 💪🏻🏢 Składniki: 3 jajka pół szklanki płatków owsianych 1 banan . #nutrition #cleaneating #tasty #getfit #food #healthyfood #fitfood #healthylifestyle #sniadanie #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #fitprzepisy


4💬Normal

Top 6 Reasons Why Women Desire A Man Who Can Cook 1. Women love to watch a man cooking. there is just something sensual about cooking, even if it is simply creating a drink or a cup of coffee. Perhaps that’s why bartenders are so sexy to women. 2. Men who can cook offer new experiences. A man who can cook can add something new and positive into a woman’s life. That is a desirable trait! 3. Food is a conversation STARTER and SAVER. It means that your experience with cooking can help you connect with any woman on a deeper level. 4. Stereotypical boyfriends are not what most women are looking for. So, when she can see that you can cook, and that you enjoy doing it, she knows her future with you is not a future where she has to start cooking at 4pm or else her husband is going to be upset and annoying. 5. Romantic dinners are possible. Romance is an important element for many women. And, men who can cook have the ability to create a romantic dinner with a romantic atmosphere at home. 6. They get a great date even when your are broke. That means no more excuses that you can’t go out because you are broke. If you just started dating, then there are plenty of places you can go to have a picnic, and if you know each other a little, and feel comfortable inviting her over, then the date becomes even cheaper. . . . #motywacja #inspiracja #polishboy #polskichlopak #men #dinner #menstreetstyle #mensfashion #modameska #modelfitness #fitprzepisy #zdrowie #lifestyle #lifestyleblogger #happyday #healthy #foodphotography #selfie #jedzenie #polskimezczyzna #yummy #food #fit #hype #motivation #elegancja #dapper #like #love #psychology


3💬Normal

Gdybym musiała wybrać mój ulubiony koktajl byłby to ten: 1 awokado zmiksowane blenderem z 200ml maślanki i 10 suszonymi daktylami. Uwielbiam 💚🥑 - w takiej proporcji wychodzi dość gęsty, można dać więcej maślanki aby był bardziej pitny. Lub dać mniej i wtedy wychodzi mus np do naleśników. Pyszności! #wegetarianizm #koktajl #koktajle #awokado #wiemcojem #fitprzepisy #ulubionedaniasarny #jemzdrowo #zdrowo #prosteprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #mniam #smacznego #zdrowystylżycia #pyszne


0💬Normal

Na dzień dobry dla każdego Malucha idealnie śniadanie: owsianka na wodzie z malinami i rodzynkami. A na talerzu banan, kiwi i masło z nerkowców. Miłego dnia ❤️ . . . #dziedobry #niadanie #niadaniemistrzów #niadaniedziecka #mistrz #niadaniedladzieci #dziecko #dzieciaki #instajedzenie #inspiracje #instadziecko #instamama #instafood #matkapolka #matkawariatka #instamatka #owoce #lato #wakacje #fit #fitprzepisy #healthyfood #przedszkolak #niadanko


1💬Normal

Trochę zieloności, chrupkości i pyszności Wam podsyłam na dziś. Czyli sałatka z marchewką, zielony groszkiem, chrupiącą ciabattą i zielonym pesto. Dużo mocy ❤️❤️❤️ . . . I send you a little green, crisp and delicious today. Salad with a young carrot, green peas, crunchy ciabatta and pesto ❤️❤️❤️ ______________________________ #asparagus #breakfast #breakfastideas #onthetable #onthetable_project #greececuisine #filotriangles #greenfood #zdroweprzepisy #healthyfood #healthyrecipes #food_glooby #thebakedfeed #hautecuisines #foodphotography #feedfeed #beautifulcuisines #foodgloriousfood #f52grams #prostyprzepis #easyrecipes #fitprzepisy #fitdieta #fitfood #flatlay #flatlayfood #createaflatlay #szybkiprzepis #creativeflatlay #flatlaytoday


4💬Normal

W tym daniu najważniejszy był sos którego nie widać ☺️ 3 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki octu ryżowego 1 łyżka przyprawy kruszone chili jalapeno 1 mały ząbek czosnku 1 łyżka miodu 1 łyżeczka słodkiej wędzonej papryki 1 łyżeczka przyprawy suszone pomidory z bazylią Do tego: makaron, kiełki fasoli mung, papryka, ogórek i pierś z kurczaka 🙂 ————————————— #obiad #jedzenie #fitjedzenie #fitness #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowienatalerzu #fit #dieta #food #chodagang #chodasis #odchudzanie #gym #kurczak #healthyfood #lunch #diner #jemzdrowo #healthyrecipies #love #eat


6💬Normal

Sezon na jagody trzeba wykorzystać! Sernik z nerkowców wygląda z nimi obłędnie. Przepis w stories. A Wy do czego najchętniej dodajecie jagody? . #zdrowyprzepis #bezcukru #zdrowojem #zdroweodżywianie #wegetarianizm #weganizm #nerkownik #jagody #fitprzepisy #dietetycznie #bezglutenowe #zdroweodchudzanie #dietaroslinna #dietabezdiety #kuchniaroslinna #zdrowadieta #zdrowepodejscie #veganfoodies #veganrecipies #healthylifechoices


31💬Normal

Dzień dobry w czwartek 😁😁 W końcu wyszło słoneczko więc humorek dopisuje. Zaraz lecę na pazurki - w końcu!!!, bo już minął prawie miesiąc, ale to tylko świadczy o jakości, bo wciąż wyglądają dobrze. A na śniadanko dziś kawowe tosty francuskie. Petarda 🤩🤩🎉 #sniadanie #fitsniadanie #fit #zdrowesniadanie #slodkiesniadanie #healthy #healthyfood #healthybreakfast #czystamicha #fitprzepisy #zdrowejedzenie #odchudzanie #redukcja #robimyforme #metamorfoza #dietabezdiety #dieta #diet #fitdeser #fitfood #instafood #wiemcojem #przepis #fitprzepisy #tosty #frenchtost #czerenie #fitfoodporn #fitbody #befit


4💬Normal

Hejo ! Dzisiaj mam dla was przepis na baaardzo szybkie śniadanko. Jeżeli pominiecie dekorowanie i przygotujecoe bakalie dzień ecześniej całość zajmnie wam max 2 min, a śniadanko będzoe pyszne i zdrowe 😇 . JOGURTOWA ORKISZANKA Z BAKALIAMI 🥜 8 łyżek górskich płatków orkiszowych 🥜 320g jogurtu taturalnego 🥜 dowolne bakalie -rodzynki -suszona żurawina 🥜 dowolne chrupaki -orzeszki ziemne 👉🏻Wieczorem mieszam płatki z jogurtem oraz siekam bakalie i rozdrabniam orzechy. 👉🏻Rano do płatków dodaję odrobinę mleka (nie jest to obowiązkowe ale według mnie mają w tedy lepszą konsystencje 😇 oraz bakalie i chrupaki. Całość mieszam i zajadam ze smakiem. Gotowe! 😊


9💬Normal

Odkąd po raz pierwszy spróbowałam domowego mleka migdałowego, wiedziałam, że to mleko będzie u mnie stałym bywalcem :) Jest bardzo łatwe do zrobienia i bez porównania smaczniejsze od kupionego w sklepie. Mleko migdałowe jest idealną alternatywą dla osób nietolerujących laktozy, a także ze względu na niski indeks glikemiczny sprawdza się u osób chorujących na cukrzycę. Mleko posiada dużą zawartość błonnika, dlatego też polecane jest dla osób chcących zrzucić kilka kilogramów. Mleko migdałowe: ✅obniża ciśnienie tętnicze krwi ✅zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy ✅zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę ✅posiada dużą zawartość błonnika ✅posiada niski indeks glikemiczny ✅nie posiada laktozy ✅posiada: żelazo, cynk, wapń, potas, kwas foliowy, wit.E, B2. Nie brakuje w nim także NNKT czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jak zrobić mleko migdałowe? To bardzo proste, wystarczy szklankę blanszowanych migdałów (najlepiej ekologicznych) zalać trzema szklankami wody mineralnej niegazowanej i odstawić na noc. Rano migdały wraz z wodą zblendować, następnie przecedzić przez sito lub gazę. Na koniec do mleka dodajemy jeszcze szklankę wody mineralnej, wymieszać i przelać do szklanej butelki. Mleko należy przechowywać w lodówce do 4-5 dni. . . To co, robicie mleko???? Pisząc ten post właśnie popijam kawę z mlekiem migdałowym🙂 jeszcze tylko dodam, że jest także świetne do ciast, deserów, owsianki i naleśników😋😋😋 Po odlaniu mleka pozostaje masa migdałowa, ona też jest do wykorzystania. Przepis podam Wam później. . . . #dziendobry #mleko #mlekomigdaowe #przepisy #pyszne #mojegotowanie #dieta #gotowaniezpasj #gotowanie #mojadieta_przepisy #zdrowie #zdrowienatalerzu #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #instagram #fitprzepisy


0💬Normal

Dzień dobry 😘 Dzisiaj nie tradycyjnie w niedzielę jak już przystało, tylko znalazło się więcej czasu przed pracą, by powstał na śniadanie kolejny mój omlet do kolekcji 🤗👌 Oj a daaaawno nie robiłam, aż trochę zapomniałam jakie to pyszne 😋😁 Dzisiaj serwuje omlet migdałowo - jogurtowy z sercem na dłoni 💞 Tu leci przepisik: 🔸 2,5 łyżki kaszy manny 🔸 Szczypta sody oczyszczonej 🔸 200g serka wiejskiego ze śmieranką 🔸 1 jajko 🔸 Łyżeczka miodu i troszkę do smaku cukru migdałowego oraz aromatu Smażymy na patelni z odrobiną oleju kokosowego, na wolnym ogniu pod przykryciem. Pokrojone cztery ćwiartki przełożyłam smarując je jogurtem naturalnym, wymieszanym z niewielką ilością cukru pudru (znowu mnie coś na słodkie bierze 😆😂😮). Na wierzch uformowane z jogurtu serducho posypane sezamem, tak dla ozdoby i by jeszcze przyjemniej się spożywało 👍😉smacznego 😋🙃 #gotowanie #przepisy #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #mojapasja #kuchnia #omlet #zdrowie #fitsniadanie #wiemcojem #fitgirl #fitdiet #zdrowo #migdaly #gotowanie #cooking #fit #fitlifestyle #zdrowienatalerzu #sniadanie #niadanie #breakfast #dziendobry #pycha #dietafit #fitfood #deser #przepis #niadaniemistrzów


7💬Normal

Świeżutka, pyszna, aromatyczna i orzeźwiająca sałatka - z nektarynkami🍑, jabłkiem🍎 i kremem z orzechów pekan🌰 Można się zakochać!😁 * Wiem, że orzechy pekan są dosyć drogie i zawsze mnie trochę boli serce jak je kupuję, ale uwielbiam ich smak! Oczywiście w tym przepisie można je zastąpić np. orzechami włoskimi🙂 A jakie produkty Wy kupujecie pomimo czasem wygórowanej ceny? * Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym 2 porcje (1 ma ok. 480 kcal) Składniki: 2 garści sałaty 1 jabłko 2 nektarynki 20 g syropu klonowego 60 g zielonych oliwek szczypiorek krem: 60 g orzechów pekan  25 g musztardy 20 g oliwy 20 g syropu klonowego parę truskawek 1 łyżeczka bazylii sól i pieprz do smaku Wykonanie: Jabłko i nektarynki kroimy w kostkę i mieszamy z syropem. Wstawiamy do podgrzania do mikrofali albo piekarnika. Blendujemy składniki na krem. Mieszamy sałatę z oliwkami i szczypiorkiem. Podajemy z owocami i kremem. * #obiad #saatka #nektarynki #jabko #pekan #wegaskie #bezglutenowe #weganizm #weganskieprzepisy #weganizujemypolske #cojedzaweganie #fitprzepis #zdrowystylzycia #zdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #zdroweodżywianie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #promuJEMYwege #motywacja


9💬Normal

Ten śniadaniowy chlebek jest jak porcja pieczonej owsianki 😊wystarczy spojrzeć na składniki dokładnie te same😀ale w dużo pyszniejszej formie Dodatek jagód fajnie podkręca smak 😋to taka moja letnia wersja bo zwykle dodaje czekolade 🍫Proste składniki i przepis😀Może ktoś się skusi zrobić 😊😀 .................................................................... BLUEBERRY BANANA BREAD Składniki do zmieszania✅1 i 1/3 szklanki mąki owsianej (zmielone płatki )✅1/3 szklanki mąki ryzowej✅łyżeczka cynamonu✅łyżeczka sody /pdp Składniki do zblendowania ;)🍌duży banan xxl(jeśli małe to dwa)🥚jajko🍯4 łyżki syropu klonowego🥜5 łyżek masła orzechowego🥥łyżka oleju kokosowego Oraz;) ✅pół szklanki jagód /borówek 🥥łyżeczka cukru kokosowego Wykonanie➡️ 👉łączymy suche i mokre składniki ,dodajemy około 1/3 szklanki jagód,napełniamy masą keksówkę,wierzch posypujemy pozostałymi jagodami i łyżeczka cukru kokosowego 👉pieczemy około 35 minut 175*C #fitprzepisy#fitinspiracje#instafitblog#bananabread#chlebekbananowy#weightloss #zdroweodchudzanie#fitsniadanie#zdrowystylzycia#fitjedzenie#yummy#blueberry#foodstagram


8💬Normal

Jagody🌈 Czekam na nie cały rok! Ich fioletowy kolor zawsze budzi we mnie ducha szalonego kuchennego artysty. Jagodzianki? Fioletowe koktajle? Jagodowe desery? Trzy razy tak💜 A może .... jagodowy tofurnik? Pyszna, letnia wersja wegańskiego sernika, która smakuje nie tylko osobom na diecie roślinnej💜 BEZsernik jest bajecznie prosty, a połęczenie smaku jagód-kokosa-czekolady 😈 CHYBA nie muszę tego komentować! Biegnijcie do lasu (lub na rynek) , zbierajcie (lub kupujcie) jagody... i pieczcie!😇 Jagodowy tofurnik Spód: ✔️50 g gorzkiej czekolady ✔️150 ml mleka roślinnego ✔️60 g mąki kokosowej ✔️30 g erytrytolu Czekoladę roztóp z mlekiem. Dodaj słodzik i mąkę. Wymieszaj. Masa zgestniej, wyłóż foremkę papierem do pieczenia i wylep masą. Spór podpiecz 12 minut w 180 C. Masa „sernikowa” ✔️2 kostki tofu (2X180 g) ✔️200 g mleczka kokosowego (gęstej części) ✔️80 g erytyrolu lub cukru ✔️szczypta soli ✔️200 g jagód ✔️30 g budyniu waniliowego w proszku ✔️sok z 1/2 cytryny ✔️ kilka kropli ekstraktu waniliowego Składniki oprócz budyniu zblenduj na gładką masę. Dodaj budyń i wymieszaj. Przelej na podpiecizny spód. Piecz 40-45 minut w 180C. Wystudź. Schódz w lodówce minimum przez całą noc. 🌈 Kto zjadłby kawałek takiego (bez)serniczka? 🌈 W jakiej wersji najbardziej lubisz jagody?💜 . . . #weganizm#weganskieprzepisy#wegaskie#weganizujemypolske#cojedzaweganie#bialko#bialkowotluszczowe#bezglutenu#bezcukru#fitprzepis#fitprzepisy#zdrowystylzycia#zdrowo#deser#zdrowejedzenie#czystamicha#zdroweodżywianie#zdrowesniadanie#fitprzepisy#lody#tofu#smoothiebowl#tofurnik#weganskie#zdroweprzepisy#sniadanie#promuJEMYwege#sniadanie#motywacja#fitdeser


25💬Normal

Czas na omlet!😍 Tym razem na słono, smakuje obłędnie! Jest grubaśny i bardzo syci☺️ Do tego ma dobre makro😏Potrzebujecie: 🥬4 jajka (jeśli chcecie mniej kcal, możecie dać 3😂) 🥬80g szpinaku 🥬20g mąki (u mnie pszenna pełnoziarnista) 🥬sól i pieprz do smaku Wystarczy wszystko dokładnie zmiksować najzwyklejszym mikserem (trochę potrwa, zanim szpinak się „zmieli”, ale cierpliwości😅😅). Później masę trzeba wylać na rozgrzaną patelnię i smażyć jakieś trzy minuty aż do zarumienienia. Następnie odwrócić i trzymać na ogniu jeszcze minutę. Ja swój podałam z ricottą😍 i ogórkami, był pyszny! #przepis #przepisy #omlet #omletnasono #omletnaslono #przepisnaomlet #przepisnasniadanie #przepisnaniadanie #prostyprzepis #prosteprzepisy #fitprzepis #fitprzepisy #zdrowyprzepis #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #makro #makrojedzenia #makrosy #makrofood #kalorie #niskokaloryczne #zdrowejedzenie #cojem


1💬Normal

Na śniadanie szakszuka... W trochę innym wydaniu. Na 2 porcje (2 patelnie) 4 jajka Pół małej cukinii 4 kurki Szczypior 2 pomidory bez skórki lub puszka pomidorów krojonych Pół kiełbaski drobiowo wieprzowej Ząbek czosnku Na patelni podsmazam czosnek pokrojony w kosteczke, kiełbasa w plastry, dodaję pokrojoną w kostkę cukinie i podsmazam. Po chwili na patelni lądują kurki. Po 5 min dokładam pomidory. Doprawiam solą, pieprzem, ostrą papryką, oregano. Odsuwam w środku cześć warzyw i wbijam jajka. Smażę ok 5 min. Posypuję świeżą pietruszką i szczypiorkiem. #szakszuka #pysznejedzenie #pysznesniadanie #sniadanie #jajkosadzone #pomyslnasniadanie #pimidory #warzywa #leczo #fitprzepisy #fitkuchnia #zdroweodżywianie #womenstyle #wiemcojem #food #goodfood #kitchen #domoweinspiracje #kochamgotowac


3💬Normal

Dziś Kochani na słono 🤩 Moje ukochane zapiekanki 💓❤️ . Żytni chleb smaruje oliwa z suszonych pomidorów, podpiekam 2-3 min w 180 stopniach. Na grzanki wykładam kawałek mozzarelli i pomidora. Doprawiam solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Ponownie pięke ok 8 minut. Podaję ze świeżą bazylią 👌 Niebo w gębie 😁 Kto ma ochotę? 🤩👍 . #gotowanie #gotuje #pychota #smacznie #smaczne #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #zdrowojem #kochamgotować #kochamjesc #jemzdrowo #zdroweprzepisy #zdrowoikolorowo #domowejedzenie #dobrejedzenie #pysznejedzenie #fotografiakulinarna #zdrowoiszybko #zdrowenawyki #jestpysznie #dietaniemusibyćnudna #pomyslnasniadanie #pomyslnakolacje #zdrowakolacja #zdrowesniadanie #grzanki #tosty #naszybko


16💬Normal

Pawlakowa dieta to nie kara :) --> Nie potrafisz ułożyć sobie porządnego planu żywieniowego? --> Masz dość skomplikowanych potraw i jałowizny ala "kurak z ryżem"? --> Nie chcesz wydawać majątku na zbędne egzotyczne pseudo-FIT produkty? --> Chcesz jeść smacznie, zdrowo, nie marnować czasu w kuchni? Jesteś pod dobrym adresem. Zapraszam do współpracy na 102 ?????? ?? http://twojafit.pl/ https://www.facebook.com/Twoja-FIT-sylwetka-z-trenerem-Mateuszem-Pawlakiem-106902353144576/ #instafit#instafitness#instafitlife#fit#fitness#food#diet#health#strenght#gym#hardwork#metamorphosis#bodybuilders#twojafitsylwetka#trenermateusz#najelpszytrener#metamorfozy#metamorfoza#palimytuszcz##fitprzepisy#jemzdrowo#smacznadieta#burnfat#twojafitsylwetka#eatfull#lovediet#domowejedzenie#superdieta#tastyfood#polishfood


1💬Normal

Pawlakowa dieta to nie kara :) --> Nie potrafisz ułożyć sobie porządnego planu żywieniowego? --> Masz dość skomplikowanych potraw i jałowizny ala "kurak z ryżem"? --> Nie chcesz wydawać majątku na zbędne egzotyczne pseudo-FIT produkty? --> Chcesz jeść smacznie, zdrowo, nie marnować czasu w kuchni? Jesteś pod dobrym adresem. Zapraszam do współpracy na 102 ?????? ?? http://twojafit.pl/ https://www.facebook.com/Twoja-FIT-sylwetka-z-trenerem-Mateuszem-Pawlakiem-106902353144576/ #instafit#instafitness#instafitlife#fit#fitness#food#diet#health#strenght#gym#hardwork#metamorphosis#bodybuilders#twojafitsylwetka#trenermateusz#najelpszytrener#metamorfozy#metamorfoza#palimytuszcz##fitprzepisy#jemzdrowo#smacznadieta#burnfat#twojafitsylwetka#eatfull#lovediet#domowejedzenie#superdieta#tastyfood#polishfood


4💬Normal

Pawlakowa dieta to nie kara :) --> Nie potrafisz ułożyć sobie porządnego planu żywieniowego? --> Masz dość skomplikowanych potraw i jałowizny ala "kurak z ryżem"? --> Nie chcesz wydawać majątku na zbędne egzotyczne pseudo-FIT produkty? --> Chcesz jeść smacznie, zdrowo, nie marnować czasu w kuchni? Jesteś pod dobrym adresem. Zapraszam do współpracy na 102 ?????? ?? http://twojafit.pl/ https://www.facebook.com/Twoja-FIT-sylwetka-z-trenerem-Mateuszem-Pawlakiem-106902353144576/ #instafit#instafitness#instafitlife#fit#fitness#food#diet#health#strenght#gym#hardwork#metamorphosis#bodybuilders#twojafitsylwetka#trenermateusz#najelpszytrener#metamorfozy#metamorfoza#palimytuszcz##fitprzepisy#jemzdrowo#smacznadieta#burnfat#twojafitsylwetka#eatfull#lovediet#domowejedzenie#superdieta#tastyfood#polishfood


0💬Normal

Wracam do żywych 😂11/50....bez neta trudno wiele rzeczy zrobić to potwierdzam 😏 Widzę też, że mam tutaj spore zaległości...nie wiem czy do każdej z Was będzie kiedy zajrzeć😒 Wczoraj miska była 100 % według planu a w ciągu dnia zrobiłam zakładkę rower + bieg 💪 💚 rower 30km, bieg 5km 💚 plank, brzuchy 💙 2l wody 💜 owsianka, jogurt, poziomki 💜 twaróg, pieczywo, warzywa 💜 batonik proteinowy i bosman 💜 gołąbki bez zawijania @pysznieczyprzepysznie 💜 koktajl malina truskawki 💜 ryż z warzywami i fetą #bieganie #biegambolubie #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #dobresniadanie #sniadaniemistrzow #sniadanie #beactivetv #bediet #niadaniejestnajważniejsze #fitprzepisy #wiemcojem #jemzdrowo #jempysznie #instafood #fajterki #fajterki3city #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #fitmama #instafit #motywacja #stopwymwkom #samosieniezrobi #ewachodakowska #aktywnamama


4💬Normal

Hejka!!❤ Czy ktoś ma ochotę na fit pizzę na tortilli??🤤🍕😉 PIZZA ZROBIONA W 5 MINUT!!! Jest meeeega , cieniutka i chrupiąca i genialnie pyszna, smakuje jak prawdziwa- really😁😁 SPRÓBUJCIE!❤ . ➡️Wystarczy tylko na suchej patelni bez dodatku tłuszczu położyć tortillę na minutkę. Po tym czasie zdjąć z palnika przełożyć na drugą stronę , posmarować sosem pomidorowym, dodać ulubionych składników i na małym ogniu pod przykryciem podpiekać do momentu roztopienia się sera (3-4 minuty) i oczywiscie kontrolować żeby się nie przypaliła (chociaż nie powinna) 😊 . Składniki możecie dać dowolne, to co aktualnie macie w lodówce 😊 U mnie szynka parmeńska, pomidorki koktajlowe, kukurydza, chilli, sos pomidorowy z przyprawami, ser bursztyn🧀 Przyprawiona suszonymi pomidorami z bazylią i czosnkiem, solą i pieprzem 😊 . Ktos z Was już próbował? . Lubicie zdrowsze zamienniki fast foodów?😊🍕🍟🍔 . Tortillę o dobrym składzie możecie dostać w biedronce lub czasami lidlu, ewentualnie zrobić samemu :) . Buziaki i miłego dania życzę 🤗😘 . #fitpizza #pizza #jedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #redukcja #zdrowie #dieta #eatclean #dinner #fit #pasta #zdroweodżywianie #suszonepomidory #odchudzanie #niadanie #jemzdrowo #czystamicha #kolacja #przekska #zdrowadieta #fitjedzenie #zdrowie #obiad #gotowanie #zdrowakuchnia #tortilla


73💬Normal

GOFRY to zawsze dobry pomysł 💥 Ostatnio jest tak, że robię gofry na tak zwane oko 👁 Wsypuję, dolewam i mieszam tak aby wyszła konsystencja gęstej śmietany. Baza to jajka, mąka, mleko i trochę tłuszczu. Przeważnie wybór mąki i mleka jest zwyczajnie uzależniony od tego co jest w domu 😜 Na gofrach „amerykańskie” połączenie dodatków czyli masło migdałowe i dżem truskawkowy. Dlaczego amerykańskie? Połączenie masła orzechowego i dżemu kojarzy mi się właśnie z amerykańskich filmów. Użyłam masła migdałowego @primavika.pl skład 100% migdałów. A co do dżemu kupujemy taki #bezcukru słodzony sokiem jabłkowym. I żeby nie było produkt nie jest łatwo dostępny bo zakupiony w Biedronce 🐞 Zostawię przepis a ty kombinuj i nie bój się eksperymentować w kuchni. Zapisz sobie ten #przepis żeby był pod ręką. Link do przepisu znajdziesz też w BIO mojego profilu @ola_z_mamy_ruszamy — Składniki: • mleko kokosowe 250 ml (może być zwykłe lub roślinne) • jajka 4 sztuki • mąka kukurydziana 8 łyżki • olej kokosowy ½ łyżki — 👉 Wersja na szybko: wszystkie składniki dokładnie zblenduj i smaż gofry w gofrownicy. 👉 Wersja dłuższa (lecz też szybka): Jajka zmiksuj z mlekiem i olejem. Potem stopniowo dodawaj mąkę i miksuj. Gotowe. Możesz przejść do smażenia. 👉 Gofrownica: jeżeli obawiasz się lub wiesz, że twoja gofrownica niedomaga posmaruj ją jakimś tłuszcze np. olejem kokosowym. Unikniesz wtedy przyklejania się gofrów. — #pyszne #zdrowydeser #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #bezglutenu #bezglutenowe #domowe #deser #gofry #fitgofry #sniadaniemistrzow #wafflelove #borowki #masloorzechowe #maslomigdalowe #zdrowegofry #zdroweslodycze #dietetycznie #dbamosiebie #fitprzepisy #fitslodycze #odchudzanie


6💬Normal

18 DZIEŃ WYZWANIA #WAKACJEZMAJDIET Rozpoczęty na balkonie w towarzystwie aparatu, jedzenia i pięknego słońca❤ Wszystkie pasje na jednym zdjęciu ( tylko hantli brakuje😂). Dzisiaj zapowiada się aktywny i na pełnych obrotach dzień z angielskim i biologią. Powróciła moja chęć do nauki i pragnę ją wykorzystać. Z angielskim mamy dziwną relację. Raz bardzo się lubimy, a raz patrzymy na siebie z obrzydzeniem. Też tak macie?🤷🏻‍♀️ Możecie mieć tak z dietą, ćwiczeniami. Zakładacie sobie cele, które są nierealne i ponad wami. Czym to skutkuje? Nic nie robieniem i lub trenowaniem 5/ 10 minut. Czy to źle? Nie. Każda aktywność przynosi korzyść. Jednak starajmy się żeby nasz trening trwał od 30 do 60 minut. Nie mniej/ nie więcej. Dajcie znać w komentarzu z czym Wy macie największy problem. ❤😊 Zaradzimy! Co powiecie na zabawę? Masz z czymś problem? - napisz komentarz z czym sobie nie radzisz - ja lub ktoś inny jak wie co z tym zrobić odpisuje Ci na niego - jak umieścisz komentarz, spróbuj pomóc dwóm osobom przed Tobą Jeśli się wstydzisz to możesz napisać do mnie w wiadomości prywatnej😊 Zawsze odpisuję😁 Do dzieła❤ Zacznę ja, żeby Was zachęcić😅 #wyzwaniezakomą #zdrowie #zdrowo #wiemcojem #dieta #dietabezdiety #dziendobry #zdroweprzepisy #owsianka #piknik #odchudzanie #fitprzepisy #dietetyka #zdrowystylzycia #LiveandCreate #ZachowajChwile #CanonZoemini #healthyfood #fitgirl #bezcukru #bezglutenu #wiemcojem #niadanienasłodko #zdroweniadanie #niadanienasłodko #niadaniemistrzów #dietetycznie #przepis #zdroweprzepisy #zdrowadieta #fitfood #healthyrecipes


4💬Normal

Czy jest na tym świecie ktoś kto nie lubi naleśników? ja je po prostu uwielbiam, ale pewnie zdążyliście już to zauważyć 🤫💛 A jak tam Wam mijają wakacje? Koniecznie dajcie znać w komentarzach ⬇️💙 • #fit #fitfood #fitprzepisy #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #recipes #jemzdrowo #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #yummy #mniam #pycha #foodporn #food #foodphotography #naleniki


2💬Normal

Cukierki, żelki, galaretki. Nie wiem jak wy, ale ja mam słabość do tych wysokocukrowych słodyczy. Na ratunek przychodzi firma Wawel i ich odchudzona wersja Fresh & Fruity. Czym różni się od oryginału ? Dlaczego ma zdecydowanie mniej kalorii, mimo podobnej liczby węglowodanów ? Już odpowiadam 👇 〰️ ✅ Wawel Fresh & Fruity Galaretki z Nadzieniem.. 📶 Makroskładniki (100g) : 318 kcal 0B|0T|78W (63g cukrów prostych). 🔡 Skład : cukier, syrop glukozowy, woda, pektyny, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, soki owocowe 1,2% z zagęszczonych soków owocowych, ekstrakty roślinne, koncentrat czarnej marchwi 〰️ ✅ Wawel Fresh & Fruity Bez Dodatku Cukru.. 📶 Makroskładniki (100g) : 187 kcal 0B|0T|76*W 🔡 Skład : maltitol, syrop maltitolowy, woda, pektyny, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, soki owocowe 1,2% z zagęszczonych soków owocowych, ekstrakty roślinne, koncentrat czarnej marchwi, witamina C. 〰️ ✴ Przejdźmy od razu do konkretów. Na dwóch pierwszych miejscach w składzie zwykłych galaretek znajdują się cukier i syrop glukozowy - to one nadają im takiej, a nie innej kaloryczności. Problem ten został rozwiązany w drugiej wersji Fresh & Fruity (Auchan - ok. 5 zł) - cukry proste zostały zastąpione poliolami. Do grupy tych alkoholi cukrowych zaliczamy m.in erytrytol, ksylitol i obecny w słodyczach od Wawela maltitol. W porównaniu do cukru ma on prawie dwa razy mniej kalorii - 2.4 kcal/g i jest trochę inaczej metabolizowany przez organizm. Teraz szybka matematyka. 76g węglowodanów pomnożonych przez 2.4 kcal daje nam 182 kcal, czyli wartość zbliżoną do tej podanej przez producenta. Zagadka rozwiązana. O tym jakie różnice kryje w sobie konsystencja i smak odpowiem w jutrzejszej recenzji 😉 〰️ ⚠️ Jeśli podobają Ci się takie infografiki i widzisz w nich wartość, udostępnij ten post dalej. Dziękuję 🙏 . . #wawelslodycze #bezcukru #infografika #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #niadanie #fitprzepisy #czytamyetykiety #jemzdrowo #warszawa #wakacje #kulturystyka #siownia #genetycy #teamszmexy #wiaraliczacamakro #kalorie #zdrowesodycze #redukcja #odchudzanie #nowoć #owoce #dobryskad #fitrecenzje #fitsodycze


12💬Normal

Powrót do naszego klasyka – czyli tarty 🥧 To jest chyba to co lubicie u nas najbradziej, prawda? 😋😍 Dzisiaj tarta w wersji 🌱 wegańskiej z figą i borówkami od @tastepromoters 💜 Kto chce przepis? 🤔 Poniżej składniki na to cudo, a cały przepis został opisany w naszym darmowym 👉 EBOOKu. Link znajduje się w bio lub pod adresem pyszneto.pl 🔝 WEGAŃSKA TARTA Z FIGĄ I BORÓWKAMI SKŁADNIKI 150 g mąki jaglanej 150 g mąki kokosowej 100 g oleju kokosowego 50 g ksylitolu szczypta soli 1/2 szklanki zimnej wody 4 łyżki tapioki + 1/2 szklanki mleczka kokosowego stała cześć mleczka kokosowego (z 1 puszki) garść borówek figi POBIERZ naszego darmowego 📕 eBooka z 10 przepisami polskich instagramerów ❗Tam znajdziesz przepis na tą tarte i wiele innych 🤩 #tarta #ciasto #fitciasto #dieta #mniammniam #cosłodkiego #zdroweodzywianie #pycha #zdroweslodycze #fitslodycze #pychotka #fitjedzenie #wiemcojem #pysznoci #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitsodycze #deser #fitprzepisy #zdroweodżywianie #przepisy #kochamjesc #jemzdrowo #zdrowejedzenie #przepis #pyszne #pieczenie #mojewypieki #ciacho


12💬Normal

FIT gołąbki bez zawijania😋...przepyszne i szybkie i @bajecznie_proste - na filecie z kurczaka i bez dodatku tłuszczu🙂znikają błyskawicznie😀 . Krok po kroku na zdjęciach. . Składniki: ✔2 paczki ryżu (200g) ✔3 filety z kurczaka (około 550g) ✔2 jajka ✔1/2 szt małej kapusty ✔500g passaty pomidorowej ✔szklanka wody ✔3 ząbki czosnku ✔Sól, pieprz, papryka mielona, zioła prowansalskie, opcjonalnie szczypta chili i kuminu Ryż ugotować na półtwardo. Mięso zmielić ( lub kupić już zmielone). Mięso, jajka, ryż, czosnek, sól, pieprz, paprykę zioła wymieszać. Na patelnię wylać passatę pomidorową, dodać szklankę wody, przyprawić solą. Pieprzem, papryką i opcjonalnie kuminem i chili, wymieszać, doprowadzić do wrzenia i układać uformowane dłonią kulki mięsa z ryżem. Na to posypać poszatkowaną kapustę i dusić pod przykryciem około 30-40 minut. Do momentu aż kapusta będzie dla Was odpowiedniej miękkości -ja lubię lekko chrupiącą więc wystarczyło mi 30 minut. . Spróbujecie😀?? . Smacznego😉💚 . . . . . . . . . . #obiad#kolacja#goąbki#szybkiegoąbki#goąbkibezzawijania#pyszne#zdrowegotowanie#wiemcojem#zdrowenawyki#fitprzepisy#atwyprzepis#szybkiedanie#szybkiegotowanie#zdrowejedzenie#fitrecipes#delicious#szybkiedanie#szybkiegotowanie#fitdieta#kochamgotowac#czystamicha#fitgoąbki#zdrowyobiad#szybkiobiad#smacznie#zdrowojem#zdrowadieta#zdroweodżywianie#pysznegoąbki#foodphotography


65💬Normal

Dzień dobry Instagramowicze🙂.Kawa juz była ,wiec teraz czas na coś dobrego. Pudding z chia.musli czekoladowo-orzechowe,jogurt waniliowy i odrobina jogód i płatków migdałowych😁 . #pudding #chia #chiapudding#jagody# #jogurt#musli#sniadaniemistrzow # #dziendobry #fitprzepisy#smacznie# #zdroweniadanie #jemzdrowo #l4like# #frühstücken #breakfast#istantphoto# #kobietapoczterdziestce #instamenu # #instalike #like4likes #likeforlikeback #


8💬Normal

Hej! Owsianka Oreo wyszła pyszna, dlatego dziś czas na jej kolejną wersję 😏 Lubicie Snickersy?🤔 Jeżeli tak, to ta owsianka jest specjalnie dla was!😋 Pyszna, słodka, kremowa i syta 😍 OWSIANKA SNICKERS ✔️50g płatków owsianych ✔️150g jogurtu skyr ✔️15g odżywki białkowej (najlepiej o smaku masła orzechowego) ✔️1 łyżeczka masła orzechowego ✔️kostka gorzkiej czekolady ✔️orzeszki ziemne ➡️Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem, gdy wchłoną płyn dodajemy jogurt i odżywkę, mieszamy. ➡️Owsiankę dekorujemy masłem orzechowym, rozpuszczoną czekoladą i pokruszonymi orzeszkami. Smacznego! 😋 Makro: 443 kcal, 38,8B 11,3T 46W


32💬Normal

Gofry na diecie? No pewnie, można tylko wszystko zależy od ilości ;) A te pysznoscizrobilam z mąki jaglanej. Są bardzo smaczne, bez dodatku cukru, a co najważniejsze zawsze się udają:) Przepis znalazłam na opakowaniu mąki jaglanej od @melvit.pl, jest rewelacyjny i został z nami. Oczywiście nie byłabym dietetykiem jeśli bym to trochę nie zmieniła;) przede wszystkim "odchudzila" pod względem cukru ;) . Z tego przepisu wychodzi ok. 6 małych gofrow. Po moich zmianach przepis jest taki: 2 jajka 150g bardzo dojrzałego banana 100g mąki jaglanej 25g mąki kukurydzianej lub skrobi ziemniaczanej 25g oleju rzepakowego 40g mleka Łyżeczka ekstraktu z wanilii lub ziarna wanilii . Oddziel żółtka od białek. Z białek ubij sztywną pianę. Żółtka zmiksuj z bananem, mąką, olejem i mlekiem. Na koniec powstałaą masę połącz z białkami i delikatnie wymieszaj ja łyżką. Gotowe gofry nam najlepiej smakują z serkiem Bieluch i owocami :) Dla wielbicieli większych słodkości polecam delikatnie polać miodem. ... ... ... ... #gofry #fitgofry #domowegofry #gofer #fitdeser #cosdokawy #fitslodycze #slodkiebezcukru #nasodko #fitprzepisy #przepis #fitmylife #kochamjeć #kaszajaglana #zdrowyfastfood #fitsodkości #bezglutenu #bezgluten #mid #niadanienasłodko #drugieniadanie #przekska #deser #dladziecka #domowenajlepsze #jaglane #dietetyk #slodkiefajnealedietetyczne


10💬Normal

Kolejny pomysł na lunch box to wegetariańskie kaszotto z burakiem. ————————————————— 〰️Kaszotto z burakiem〰️ Przepis na 3 porcje-każda ~347kcal(18.3B/13.9T/39.5W): •400g ugotowane buraki •100g kasza gryczana niepalona •pęczek liści botwiny •150g pieczarki •cebula •1 ząbek czosnku •10g oliwa z oliwek •natka pietruszki •sól, pieprz Do podania: •15g tarty parmezan •1 opakowanie mozzarelli(125g) ————————————————— 1. Kasze ugotować w osolonej wodzie z godnie z czasem podanym. 2. Pieczarki, łodygi botwiny oraz buraki należy pokroić w kostkę, a liście botwiny i natkę pietruszki posiekać. 3. Cebule drobno pokroić i smażyć na patelni z oliwą, do momentu kiedy się zeszkli. Dodać czosnek przeciśnięty przez praskę. 4. Do cebuli dodać pieczarki oraz łodygi botwiny, podlać odrobiną wody i smażyć pod przykryciem na małym ogniu ok. 5minut. Pod koniec dodać liście botwiny razem z natką pietruszki(część zostawić do podania) i całość wymieszać. Patelnie zostawić na małym ogniu na kolejne 5minut. 5. Odcedzoną kasze wsypać do garnka, dodać pokrojone buraki i usmażone warzywa. Doprawić solą i pieprzem do smaku. 6. Danie podzielić na 3 porcje i dodać pokrojoną mozzarellę, posypać parmezanem i resztą natki pietruszki. ————————————————— #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #healthydinner #foodporn #foodbook #fitfood #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #lunchbox #lunch #karo_gotuje #karo_redukuje


0💬Normal

Mało u mnie śniadań na słodko bo rzadko je jadam... Bardzo szybko jestem po nich głodna, co nie oznacza, że takich nie lubię 🥞🍑 Dzisiaj zrobiłam sobie kakaowy omlet z karmelizowanymi morelami i nektarynką 🍑🍑 Dobre to wyszło 👌🏾👌🏾 . . . . #niadanie #sniadanienaslodko #breakfast #breakfastidea #pomyslnasniadanie #fitsniadanko #fitprzepisy #fitjedzonko #szamka #jedzenie #zdrowejedzenie #food #foodporn #gotowanie #gotowaniezpasj #slodkosci #foodlover #kochamjesc


4💬Normal

🧐Czy rozmiar ma znaczenie w procesie starzenia? 🧐Czy możliwe jest spowolnienie starzenia się? 🧐Naukowcy z Arizona State University i Chinese Academy of Sciences w Szanghaju zbadali strukturę komórkową telomerazy – enzymu, który...🍹🍹🍹 https://terapiasokami.pl/telomeraza-jak-spowolnic-proces-starzenia #zdrowie #zdrowojem #polishgirl # youth # vitality #zdroweodżywianie #fitjedzenie #koktajl #samozdrowie #przepisyfit #polishboy #nazdrowie #zdrowamama #przepisy #fitniadanie #zdrowystylzycia #koktajle #zielonykoktajl #smaczne #zdrowakuchnia #zdrowadieta #fitprzepisy #zdrowie #sokiodmladzanie #stopstarzenie #modosc #skin #beautyskin


0💬Normal

Jako fanka ciach 😋🤣 popełniłam takie zdrowe 😋 #zdroweprzepisy #slodkoalezdrowo #ciastka #masoorzechoweznerkowców #mkaorkiszowa #syropzagawy #cookies #sweets #dessert #sweetsnack #fitprzekaska #fitprzepisy #


0💬Normal

Heeej👋Podobno upały znów nadciągają nad Polskę!🔥 Jak radze sobie z wysoką temperaturą?Wybieram się do @kfc_polska i zamawiam Iced latte a Mariusz pysznego shake!🥰 Lemoniada też wchodzi w grę 🙈🥰 A Wy co wybieracie? #kfcjakchcesz #kfcpolska #kfc #napojekfc #letnieorzezwienie #kawamrożona #dobrejedzenie #lovefoods #lovecook #szamka #instacake #cakerecipe #mojadieta #good_food #wiemcojem #prosteprzepisy #thebestfood #cook_good #good_vibes #foodphotononstop #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowaszamka #foodiefeatures #lovefoods #przepis #przepisy


49💬Normal


Next Page

#dinner - #recipes - #food - #keto

counter