#gesundessen

Meine Lieblinge... ❤️❤️❤️❤️❤️ Nicht nur das sie schmecken, sie unterstützen mich auch gravierend im Alltag. ⭐⭐⭐⭐⭐ Keine Anderen Produkte gewährleisten mir diese Sicherheit von optimaler Versorgung des Immun- und Nervensystems. Das TÜV-Siegel, die Kölner Liste und die 26 Jahre auf dem Markt sprechen für sich. . Nur wer selbst probiert, wird es erkennen. . Werbung aus Überzeugung. . premium pm fitline💥 activize feelgood getfitstayfit neuemglichkeiten neuewege vertrauen erlebnis gesundessen healthyfood healthy immunsystem stark strongwoman goodvibesonly


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(Werbung wegen Markennennung) Mädel biste zu doof zum zählen? Das sind 3 Scheiben Brot und nicht 2. Man schneide sich das Brot auf 6/6,5/7mm (jenachdem wie dünn man mag), schmeisse es auf eine Küchenwaage und stelle fest 1 Scheibe wiegt um die 30g. In diesem Fall alle 3 zusammen 100g. Und 100g sind bei WW 2 Scheiben. Ja der Senf ist eigentlich Einhornsenf 😍(inzwischen aus dem Programm genommen und nur noch mit Flamingo 🧐👎🏼erhältlich) und ja hat eigentlich Punkte. Aber Senf ist wie Quark bei mir Punktefrei. Erstens ess ich nicht Unmengen davon und zum anderen bin ich davon echt nicht dick geworden. Da ist der Übeltäter eher in der Süßigkeitenabteilung zu sehen und an der Metzgertheke (Stichwort Fleischkäsebrötchen... ich hab die in Südhessen geliebt. Ob ich das gut finde das es die hier nicht gibt weiß ich noch nicht 🙃🙈 oder Stichwort Schnitzelbrötchen; Eierbrötchen... 🤤🤤🤤) Und damit das dicke Ding hier ein bisschen langsamer isst, kommen auch bei Brot Messer und Gabel zum Einsatz. langsamessen wwfrühstück wwfreestyle wwsmartpoints wwdeutschland wwcommunity wwdiary wwtagebuch wwbreakfast gesundessen frühstück wwfrühstücksfreitag ernhrungsumstellung gesundeernhrung healthyfood food brot bread


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In het groen vandaag 😊💚🥑🥝 Avocado bevat veel vet. Dit is voornamelijk oliezuur wat een onverzadigd vet is. Onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterol van het bloed. Een te hoog LDL-cholesterol is niet goed voor de bloedvaten en kan uiteindelijk leiden tot hart- en vaatziekten. Door het eten van een avocado krijg je dus goede vetten binnen 😁❤️ runnersbreakfast healthybreakfast frühstück ontbijt healthyfood gezond gezondeten gesundessen biologisch bio organicfood organic vegetarian vegetarisch vegetables veggie fruit gezond gezondeten healthy gesund gesundessen naturkost running laufen hardlopen runnersfood training healthyliving healthylifestyle fitandhealthy fit


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Ich habe noch ein paar schöne heimische Erdbeeren 🍓 entdeckt und musste zugreifen. Dabei kam der fruchtige Salat heraus. Der🥗 ist nicht nur optisch ein Hingucker, sondern trumpft mit reichlich gesunden Vitalstoffen aus Linsen, Spinat und Erdbeeren. Der Clou 👌🏻– Hanföl und Hanfsamen – sie liefern ca. 30 Prozent besonders wertvolles pflanzliches Eiweiß, das alle lebenswichtigen Aminosäuren enthält und zusätzlich den höchsten Anteil an essenziellen Fettsäuren. Hanföl ist zudem eine prima vegetarische Alternative zu den herzgesunden Fischöl-Fetten. Außerdem sorgen die Samen und das Öl der Hanfpflanze für einen besonderen nussigen Geschmack. Wer von Euch benutzt Hanföl 🙋🏻‍♀️? mehrlebensqualitaet hanfsamen kotrophologinfoodblogger_demünchenbloggerproudnutritionisternhrungswissenschaftler goldenemilchsogesundgesundessenturmericbenefitsfoodasmedicineeatarainbowzuckerfreichallengezuckerfreirefinedsugarfreefitnessrezepthealthysnacksproteinsnacksgesundeernhrungfitnesssalat darmfreundlich Fastenzeit Hanfl Beautyfoodgesundessen kochenmitkindern foodasmedicine eatarainbow


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Caprese Fleischbällchen😳 nur das mit den Bällchen hat nicht so funktioniert🤔! Naja fein war es trotzdem😂 ———————————————————— gesundesessen healthyfood gesund gesundeern abnehmen gesundessen food foodporn healthy lecker fitfood gesundabnehmen instafood healthyeating healthylifestyle mittagessen cooking foodblogger gesundleben breakfast cleaneating rezept superfood abendessen fitfam fitindentag fitness


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💪💪💪 FRÜHSTÜCK 💪💪💪 Heute gab es zum Frühstück : 2 Scheiben Eiweißbrot, italienische Sakami, Butterkäse, Paprika und etwas Basilikum. frühstück paprika vitamine brot kse salami basilikum gesund gesundessen gesundeernhrung leckerschmecker jamjam lecker food foodlover foodblogger foodblogger_de foodstyling foodphotographer foodphotography foodart


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[gutenmorgen] Wünsche euch einen guten Start in den Tag und ein schönes Wochenende!!!! freitag frühstück gesundessen gesundleben lovemylife dankbar


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Guten morgen Instagram! 🤗 Heute gibt es mal wieder Bananenpancakes. 😋 Nachher werde ich das Rezept in meine Story stellen und danach ist es auch in den Highlights zu finden. Das ist auch für mich gut, weil ich sonst meine eigenen Rezepte ständig suchen muss. 😂🙈 Habt einen schönen Start ins Wochenende! Wir werden Zeit mir der Familie verbringen. Meine Mutter hat uns für morgen zum Sauerkrautessen eingeladen und Sonntag gehts zum Handball mit dem Großen. . . . . . . . . . . . . . . . frühstück abnehmen dit ernhrung fitness breakfast food healthyfood foodblogger gesund gesundessen motivation lecker abnehmen2019 diet weightloss gutenmorgen bodybuilding essen fitfam goodmorning sport healthy coffee kaffee instafood gesundheit abnehmenohnedit foodlover frühstückistfertig


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-2,2 kg in einem Tag 😆😆😆 Da hatte ich gestern wohl viel Wasser eingelagert. 😂


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So machst du ein Keto Schokomousse aus 3 Zutaten. 🥳 Für 4 Portionen: 3 Eier 200ml Sahne 120g Schokodrops Zubereitung: 1. Eischnee schlagen. 2. Eigelb schlagen. 3. Sahne schlagen. 4. Schokodrops schmelzen. 5. Eigelb zur geschmolzenen Schoko geben. 6. Sahne hineinrühren. 7. Eischnee zuletzt unterheben. 8. Abfüllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. 👉👉👉 5g Carbs pro Portion Leckaaaaaaa und schön fluffig 🥳. Mach's nach und tagge mich mit ketoliebe 👌❤


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Freitag Ihr Knaller🥳😆 Woche war nicht der Burner🤯 wie erhofft! Trainingsmässig läuft es aber wenigstens!😆👏🏻💪🏻👀 Genieße jetzt mein Porridge und Kaffee☺️❤️ Einen schönen Freitag! abnehmen abnehmen2019 diet dit losingweight porridge porridgebowl gesundessen gesundeernhrung healthybreakfast healthyfood breakfast frühstück goodmorning oats oatmeal haferbrei haferflocken fitfam fitfamde fitfamgermany fitfamdeutschland fitfood friday nuts apple berries nüsse


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Завтрак 8 день. gesundessen dit abnehmen #похудеемвместе #завтрак #завтраки #завтракпп #дневник #пп #дневникпитания #дневникппшки #дневникпохудения frühstück gesundesfrühstück gesundeernhrung gesundessen gesundessen ernehrungsumstellung ernerung breakfastweightlose loseweịght


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Mein Abnehmweg. 17 kilo habe ich bislang verloren mit Hilfe von den verschiedensten Methoden, die ich dank insta ausprobieren kann. Von kuren über diätplänen und apps zu Meditation und personal training hat alles seine vor Nachteile aber alles machte mir bisher sehr viel Spaß und ich hoffe auch in der Zukunft noch viele neue Dinge ausprobieren zu können. healthy abnehmen gesundessen gesundheit sport curvyblogger curvystyle plussize plussizefashion plussizestyle vorhernachher Berlin nobodyisthesame diversity bold


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Anzeige Guten Morgen ihr lieben 🥰 Bei mir musste es heute Vormittag mal wieder schnell gehen und da sind die Smoothie Bowls von oatsome einfach perfekt dafür. In meiner Story zeige ich euch heute, wie schnell man so eine leckere oatsome Bowl zubereitet. Ich hab mich heute für die Mango Mia Bowl entschieden 😊 sie schmeckt richtig lecker nach Mango und Kokos 😋 für alle WW‘ler diese Bowl hat 9SP. Kennt ihr die Bowls schon? Wenn ja wie findet ihr sie? In meiner Story findet ihr den Link zu meinem aktuellen oatsome Angebot 👏🏻 Habt einen tollen Start in den Tag 😘 —————————————————— mangomia frühstück frühstücksideen gutenmorgen wwdeutschland ww wwmdels wwmachtspass weightwatchersdeutschland weightwatchers weightlossjourney abnehmen abnehmen2019 abnehmenmitww abnehmenohnezuhungern fitundgesund gesunderezepte gesundessen gesund foodblogger_de foodblogger bikinifigur2020 lecker fitundgesund ernhrungsumstellung oatsome mangomia smoothiebowl bowlliebe flinkerfreitag


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[Throwback, Hamburg] Hamburg is a cool city. I have been to Hamburg several times, but somehow last 7 years not any more. This time I visited this city for work, but thanks to a cancelled 2nd meeting, I could check some new locations. Old memories (in my 20s) came up. Good times... good memories.☕️ ☕️ ☕️ [Achtung! Amazon.de Werbung](Suchbegriff: Heych Messlöffel)copper kupfer rosegold messlffel kaffee kaffeekiebe tee teeliebe proteinshake kochen backen küche kuchen torte blingbling dekoliebe designliebe freitag gutelaune geschenk essen mahlzeit frühstück gesundessen fitness


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Guten Morgen ihr Lieben, schön Start in frieday —————————— schaut mal ein Rezept für euch zum Frühstück 💜 BERRY BOWL 🍇 - 1 Scoop Vanille Complete - 1 Schuss Hafermilch (je nach gewünschter Konsistenz) 🥛 - gefrorene Beeren (Himbeeren, Johannisbeeren, Blaubeeren) 🍇 Alles in den Mixer und danach nach Belieben dekorieren 😍 Damit ist die vollwertige Mahlzeit komplett 👌🏾 Bin gespannt was ihr sagt .... viel Spaß beim nachmachen .... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ happyfreitag freitag bowl beery vanille haferflocken fit gesundessen gesunderezepte gym men menstyle girls girlstyle leben liebe frühstück zeit weekend tag sonne


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Möhren-Zucchini-Pasteten 😋 Schmecken zum Wochenendauftakt sogar schon zum Frühstück! Zutaten Für 4 Portionen • 4 rechteckige Platten Blätterteig • 300 g Bundmöhren • 300 g grüner Zucchini • 30 g Butter • 2 Tl Honig • Salz, Pfeffer • 2 Eigelb • 150 g Ziegenfrischkäse • 20 g Haselnusskerne • 1 kl. Bund Petersilie • fein abgeriebene Schale von 1/2 Bio-Zitrone Zeit Arbeitszeit: 30 Min. plus Garzeit ca. 15 Minuten Zubereitung • Möhren putzen, schälen und dann mit dem Sparschäler in Streifenhobeln. Zucchini ebenfalls in Streifen hobeln. Butter in einer Pfanne zergehen lassen und die Möhrenhobel darin kurz anbraten. Mit etwas Salz würzen. Nach kurzer Zeit etwas Honig über die Möhren geben und diese nur noch ganz kurz in der Pfanne lassen. • 1 Eigelb mit 2 Tl Wasser verquirlen. Blätterteigplatten nebeneinander auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Die Ränder der Platten 1 cm breit dünn mit Eigelb einpinseln, 1 cm breit überschlagen und mit den Fingern andrücken. Ziegenkäse mit dem restlichen Eigelb cremig verrühren und mit Pfeffer würzen. Je 1 El Käsecreme gleichmäßig mittig auf den Teigstücken verstreichen, dabei einen Rand lassen. Möhren und Zucchini mittig auf der Käsecreme verteilen. Blätterteigränder mit dem restlichen Eigelb einpinseln. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Umluft auf der untersten Schiene 15-20 Minuten backen. • Für die Gremolata Haselnüsse fein hacken. Petersilie mit den zarten Stielen fein hacken und mit Zitronenschale und Haselnüssen mischen. • Pasteten jeweils mit etwas Gremolata bestreuen und sofort servieren. • Dieses Rezept ist als Vorspeise für vier gedacht. Wenn Sie es zum Hauptgericht machen wollen, servieren Sie zwei Pasteten pro Person. frühstück frühstücksideen breakfast breakfastideas delicous gesundeernhrung gesunderezepte kochen kochenmitliebe gesundkochen gesundessen kreativkochen friday bestpic bestpicoftheday instagram instagood insta landleben landliebe landlust landlebenliebe garten garden gemüse vegetarisch vegetables


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cinnamon is my "new" favorite in the bowl! 🥣 Health Benefits of Cinnamon. Cinnamon Is High in a Substance With Powerful Medicinal Properties. Cinnamon Is Loaded With Antioxidants. Cinnamon Has Anti-Inflammatory Properties. Cinnamon May Cut the Risk of Heart Disease. Cinnamon Can Improve Sensitivity to the Hormone Insulin. Cinnamon Lowers Blooddugar levels. it fights bacterial and fungal infections. . and it tastes great! amaizing right? 🥣 🥣❤🥣❤🥣❤🥣❤🥣 modelfoodgoodmorningmorningbowlbowlbreakfasthealthybreakfasthealthystarthealthyfoodfruitnutritionshealthychoicehealthygirlfitfoodcinnamonzimteatsmartfoodismedicinefreshfoodlivingprettygreenfruehstueckgutenmorgengesunderstartgesundessenessenhealthinspirationinstafoodhomemadecleaneatingfoodbloggerhealthinfluencer


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Ich war lange weg. Um ehrlich zusein hatte ich mein Ziel aus den Augen verloren und ich hab immer wieder ausreden gesucht und gefunden. Aber nun soll damit Schluss sein und ich bin wieder da. In der letzten Woche habe ich 3,5 kg verloren. Auf die nächste Woche. abnehmen meinkampfgegendiekilos meinwegineinleichteresleben adipositas abnehmen2019 aufeinneues dit gesundessen fitwerden ernhrungsumstellung kalorienzhlen gesundstattrund yazio derspeckmussweg


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Wenn du etwas anderes erleben willst, musst du eine andere Geschichte erzählen. . Schon wieder Freitag! Kaum zu glauben, wie schnell eine Woche vergeht. Für mich war es wieder eine Woche, in der ich täglich nur über Kalorien und Nährwerte gedacht habe - und prompt zunahm. Haltet mich ruhig für esoterisch oder anderweitig bekloppt, aber ich bin mir sicher, dass unser Kopf, das Unterbewusstsein, über unser Aussehen entscheidet. Wer die ganze Zeit in den Spiegel schaut und das Mantra „ich bin dick, wieso bin ich dick, ich muss abnehmen“ wiederholt, wird immer wieder das gleiche im Spiegel erkennen: ich bin dick, ich muss abnehmen. . Fangen wir aber an, die guten Seiten an uns zu erkennen (egal, wie wenige das momentan für dich sind. Es werden automatisch mehr, je länger du diese Übung machst), erschaffen wir eine ganz andere Realität. Stellt euch vor den Spiegel und konzentriert euch nur auf die Sachen, die ihr mögt. Dann passt sich der Rest des Körpers bald an. . Die Theorie ist nicht von mir, sondern aus der Quantenphysik und der Zellbiologie (für Interessierte: Bruce Lipton). Hört sich verrückt an, aber zu verlieren hab ich auch nichts. Also werde ich ab heute eine andere Geschichte erzählen. Wenn jemand fragt, bin ich nicht die Sina, die schnell zunimmt. Sondern die Sina mit einem schnellen Stoffwechsel😋 irgendwann glaube ich das selbst; so wie ich mir jahrelang eingeprägt habe, mein Stoffwechsel sei langsam. Alles eine Frage der eigenen Glaubenssätze. . Also: wenn es etwas gibt, was ihr in eurem Leben verändern wollt - völlig egal, was - fangt an, eine andere Geschichte zu erzählen. Damit belügt ihr euch nicht selbst. Damit heilt ihr euch selbst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ bowl pumpkin magerquark smoothiebowl abnehmen2019 abnehmen gesundleben gesundessen gesundundlecker gesundeernhrung cleaneating essstrungrecovery nichtaufgeben positivevibes goodvibes focusonhappy brucelipton askbelievereceive actasif lawofattraction


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Bonjourrrrrr~* Nice to wake up in my own bed! Refreshed! Erstmal Avocado Frühstück, dann wieder los! Ich wünsche euch einen schönen Tag! 🥑🥑 🥑 [Achtung!Amazon.de Werbung](Suchbegriff: Heych Avocadoschneider)avocado avocadoliebe avocadotoast avocadorezept guacamole vegan veganrezepte vegetarischerezepte vegetarisch gesundessen fit gutelaune essen trinken food frühstück mittagessen abendessen mahlzeit ei eier freitag Wochenende Regentag sonne alltag kochen backen düsseldorf


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Guten Morgen ☀️🤗 Seid ihr auch euer Leben lang Übergewichtig oder wurde das bei euch durch ein bestimmtes Ereignis ausgelöst? Ich bin meine ganzes Leben immer dick gewesen. Aber als ich eine Richtig schlimme Zeit hatte (Depressionen) wurde es schlimmer und schlimmer. Ich erwarte grad eine Schlechte Nachricht vor ca. 1 Jahr hätte mich das komplett aus der Bahn geworfen aber jetzt ist sowas garnicht mehr so schlimm. Denn das Leben geht weiter. :) Naja -1,4kg vllt knack ich nächste Woche die 30kg Marke 🤗😊 Langsam seh ich auch Endlich Änderungen am Körper vorher waren es nur Rutschende Hosen und der Gürtel der es mir gezeigt hat das ich ab nehme 😅 Ich wünsch euch einen tollen Start ins Wochenende 🤗🤗💪 - - - abnehmengermany abnehmen gesundabnehmen abnehmtagebuch abnehmendeutschland abnehmenmachtspass adipositas gesundessen essengesund gesundessenmachtspass gesundessenistganzeinfachwennmanwill gesundessenundabnehmen


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𝙿𝚛ü𝚏𝚞𝚗𝚐𝚜𝚝𝚊𝚐⁣ ⁣ Heute ist endlich meine Prüfung für die Functional Fitness A-Lizenz. Ich bin super aufgeregt, aber ich werde das schon schaukeln. Nach einer 1,5h Yoga Stunde gestern Abend mit viel Meditationsanteil, war ich ganz entspannt, aber jetzt kommt die Aufregung wieder. ⁣ Habt einen schönen Tag 🌻⁣ ⁣ ⁣ 🇬🇧Today is finally my exam for the Functional Fitness A license. I'm super nervous, but I'll rock it. After a 1.5 hour yoga session yesterday evening with a lot of meditation, I was very relaxed, but now the excitement is coming back. ⁣ ⁣⁣ breakfastnicecreamvegandeutschlandveganessenveganessengesundessenleckerveganerezeptenachhaltigkeitgesundfrühstücksideenleckerfrühstückdeutschlandistvegannachhaltigkeitvegangermanybewusstlebenfoodiesconnected slowfoodblaubeerenvegangirl⁣⁣


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Aufgepasst! ✨Es gibt wieder spannendes fatburnfriday-Wissen zum Wochenende! 💪Heutiges Thema: eiweißreiche Ernährung. Proteine sollten euer bester Freund sein und auf Nr. 1 eurer Nahrungsmittelliste stehen. Warum? Pflanzliche und tierische Eiweiße kurbeln den Stoffwechsel rapide an und halten euch zudem viel länger satt. 👍 Das liegt vor allem daran, dass der Körper viel mehr Energie aufwenden muss, um Proteine in Aminosäuren aufzuspalten. Wir verbrennen bereits bei ihrer Verdauung Kalorien. Fast ein Viertel der Nahrungsenergie der Proteine verpufft also, ohne auf unseren Hüften zu landen. Des Weiteren werden Proteine für den Muskelaufbau benötigt, was wiederum einen positiven Effekt für die Fettverbrennung bedeutet. Denn je mehr Muskeln ihr habt, desto mehr Fett/ Energie verbrennt ihr im Ruhezustand. Greift im Alltag am besten zu einem Mix aus pflanzlichen (Tofu, Linsen, Sojaflocken, Kürbiskernen, Mandeln etc.) und tierischen Eiweißlieferanten (Magerquark, körniger Frischkäse, Eier, mageres Hähnchen- und Rindfleisch – vor allem in Bio-Qualität). So, jetzt ein powervolles "Hoch die Hände, Wochenende"! 🙌 firforfun fitforfunaktiv fitforfunwissen fitnessliebe fatburnfriday hochdiehndewochenende happyfriday friyay fitfamgermany abnehmen fettverbrennung gesundeernhrung gesundessen gesundleben fitbleiben fitwerden proteine eiweiß sattmacher mehrdavon


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Werbung, da Markennennung und Accountverlinkung 🤗🙋‍♀️ Guten Morgen meine Lieben, an diesem so richtig kalten Morgen. Da heute ja glücklicherweise Freitag ist, passt das Motto meines Frühstücksschälchen ganz gut. 🥳 Apropos frühstück - das ist heute wenig spektakulär - aber mindestens genauso lecker 🥰, wie was aufwändiges - es gibt einfach nur naturjoghurt mit dem oberleckeren Chunky Flavour - Creme Pudding von morenutrition.de Darin könnte ich mich wirklich eingraben.🙃☺️😋😍 Kann mich auch nie so richtig entscheiden, wo drinnen ich es leckerer finde - im Quark oder im Joghurt - hach, alles toll. Leider ist es immer so schnell aufgefuttert. 🙈 Jetzt habt aber erstmal einen entspannten Freitag.😇 breakfast  breakfastfood breakfastlovers breakfastideas frühstücksliebe frühstücksideen frühstückszeit startyourday leckeressen gesundessen kalorienarm abnehmen abnehmen2019 healthyfood healthylifestyle gesundesfrühstück gesundernhren gesundabnehmen gesundleben oatmeal healthyeating foodblogger zuckerfrei ohnezucker foodie sogood soulfood


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Puh Leute Ich kann euch sagen ich bin so dermaßen unmotiviert zur Arbeit zu gehen. Arbeiten in der Kündigungsfrist ist wie getrennt sein und noch zusammen wohnen. Einfach totaler Bullshit. Das Leben spielt halt nicht immer so wie es soll. Ich bin wirklich stolz auf mich nicht in Frustfressen zu verfallen. Die Ernährung halte ich nämlich echt gut. Ich hoffe euch geht's gut ❤️ . . . realtalk soistdasleben butterbeidiefische lustlos unmotiviert ditmotivation Dit2019 Dit dittagebuch abnehmenmityazio abnehmen2019 Abnehmtagebuch abnehmen abnehmreise abnehmenohnezuhungern kalorienzhlen kalorienzhlenmityazio Yazio ranandenspeck derspeckmussweg abgerechnetwirdamstrand gesundessen gesundkochen ernhrung foodblogger foodbloggergermany


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[unbezahlte Werbung da Nennung/selbst bezahlt] Guten Morgen 😃 👋 einmal noch fix mein Essen vom Tag für Euch. Durch den Umzug etwas chaotisch und nicht ganz so schön angerichtet 😂 mal fix das Mealprep im Auto fotografiert 😂🤷🏽‍♀️ Heute gab es ursprünglich drei dieser Brote mit Hähnchen und Gurke 🥒. Eines habe ich weg gelassen, dem Proteinriegel ebenfalls und habe mir dafür vom Bäcker einen Berliner gegönnt 😋🤩 somit hätten die Brote 230kcal mit Aufschnitt, und der Berliner 232kcal Dazu einen Apfel 🍎 und eine Banane 🍌 für 260kcal bis ich vorhin eine leckere Reispfanne gegessen habe 🤩 Diese bestand aus Tatar, Reis, Tomatenmark, Gemüsebrühe und Paprika und Zucchini 🤤🤩 für 696kcal Als Nachtisch gab es gestern Abend einen halben und leckeren Götterquark 🤤 für 150kcal 😅 mir Pfirsich 🍑 nach dem Rezept von iqskitchen. Somit konnte ich den Tag mit einem Defizit von 450kcal bei fast 10.000 Schritten gut abschließen ☺️ Heute geht’s weiter, ohne Mealprep und mit frühem Feierabend. Zum Rest später! Habt einen guten Start ins Wochenende ☺️ gesund kalorienarm abnehmtagebuch gesundundlecker gesundessen kalorienarm dietlife abnehmen wwdeutschland weightlossjourney weightlossblogger weightwatchers abnehmen2019 fitness fitnessmotivation fit2019 zufrieden gesundeernhrung healtyfood ernhrungsumstellung motivation qualitytime neueslebensgefühl abnehmen lecker foodporn gnnjamin yazio mealprep training


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Guten Morgen, mein Hund dient der Aufmerksamkeit🤣, heute gehts zur Blutabnahme und dann erwarte ich Anfang der Woche meinen neuen metabolic_balance Plan! Ich bin gespannt wie Bolle! Nach nunmehr 14 Kilo, 15 waren es eigentlich nach dem alten Plan möchte ich mit dem neuen Plan noch weitere 8 Kilo abnehmen! Dann bin ich fertig und werde in ein neues leichtes Leben starten 🥰! Mein Plan ist dies bis Weihnachten zu erreichen! Lasset die Reise beginnen...Euch einen schönen Tag💕🌸 neustart neuerplan kampfdenletztenkilos aufgebenistkeineoption wernichtwagtdernichtgewinnt metabolicbalance metabolicbalancedeutschland metabolicbalancegermany eatclean cleaneating eathealthy gesundundlecker gesundessen gesundkochen fooddiary ausredenzhlennicht weightloss weightlosstransformation abnehmmotivation abnehmen2019 abnehmenohnezuhungern ernhrungsumstellung stoffwechselankurbeln sandynimmtab 💕🌸


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Werbung|Markennennung * Du suchst das ideale Rezept für deine ganze Familie? 😍😍 Die leckere Butternut-Tatar-Pfanne ist perfekt - deine Familie wird sie lieben. 💕 Der Butternut-Kürbis hat ein wunderbar zartes Fruchtfleisch und ist reich an Vitamin C, Vitamin A, Calcium, Magnesium und Kalium und ist darüberhinaus mit 40kcal pro 100g auch noch kalorienarm. Der Kürbis verkocht ein wenig während der Zubereitung, deine Kinder werden ihn nicht unbedingt auf den ersten Blick sofort wahrnehmen - perfekt also auch für kleine "Gemüseverweigerer". Speichere dir das Rezept unbedingt ab und teste es unbedingt am Wochenende. In meinen Instastories lade ich dir noch eine Schritt für Schritt Anleitung hoch und speichere sie dir ab. 🤗🤗 ________________________ - Die Haut eines Butternutkürbis abschneiden und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. 1 Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. 3 Knoblauchzehen schälen und in feine Scheiben schneiden. - Zwiebel, Knoblauch und 300g Tatar zusammen mit 1 TL Öl (kein Olivenöl - da kann der Butternutkürbis bitter durch werden) krümelig anbraten. Kürbiswürfel hinzugeben und anbraten. - 600ml Wasser, 2 EL Tomatenmark, 2 EL italienische Kräuter (z.B. Italian Allrounder von ) und 100ml Cremafine 7% hinzugeben und verrühren. - 250g Rigatonie hinzugeben und alles ca. 15 Minuten kochen lassen. Sollte etwas Wasser fehlen, zwischendurch ein wenig hinzugeben. - 30g Parmesan reiben und zu den Nudeln reichen. ________________________ *Rezept ergibt 4 Portionen, pro Portion 427kcal bzw. 9 SP, 57,3g KH - 27,8g EW - 9,3g F ________________________ Verlinkt mich gerne mit kochenmitnatascha , dann kann ich eure nachgemachten Rezepte sehen und liken. 💕 abnehmen2019 wwdeutschland weightlossjourney gesundessen abnehmtagebuch wwfreestyle wwmdels gesundabnehmen abgerechnetwirdamstrand derspeckmussweg itsonly30days MeinWWSommer weightlossrecipe abnehmmotivation kalorienzhlen weightwatchersdeutschland wwgermany wwsmartpoints wwokay leckerschmecker foodphotography meinabnehmweg abnehmenmitgenuss weareww wwonline foodblogger_de backenmitliebe onepotpasta


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Heute ist Weltkindertag!🎊🎈⠀ ⠀ Wusstet ihr eigentlich, dass Kinder bei uns das Glück haben, zweimal im Jahr Kindertag zu feiern?⠀ ⠀ Das war auch gleich mein erster Gedanke. Denn am 1. Juni feiert man doch auch Kindertag!⠀ ⠀ In der ehemaligen DDR und anderen sozialistischen Ländern wurde der 1. Juni als Internationaler Kindertag eingeführt und wird seit 1950 gefeiert.⠀ ⠀ Heute, am 20. September feiern wir den weltweiten Kindertag. Mit diesem Tag wollen Politiker aus allen Ländern auf die Bedürfnisse von Kindern aufmerksam machen. Kinderschutz, Kinderpolitik und vor allem die Kinderrechte sind die Themen, die dadurch in das öffentliche Bewusstsein rücken sollen.⠀ ⠀ Das deutsche Kinderhilfswerk, Kitas und Schulen nutzen diesen Tag ⠀ um farbenfrohe Feste zu feiern! Es wird gemalt, getanzt, geschmückt, gegessen und gespielt!🤹♀🎭🎨🎉⠀ ⠀ Apropos essen: ⠀ Kennt ihr schon "the voice of food" in meiner kostenfreien App "DrFinzel"?⠀ ⠀ In der Rubrik "the voice of food" meiner kostenlosen App "drfinzel" findet ihr die Stimme der Früchtchen und des Gemüses. Daraus könnt ihr euren Kindern vorlesen. So lernen sie, wo ihr Lieblingsobst & -gemüse herkommt und was es alles Gutes kann!⠀ ⠀ Werbung l www.drfinzel.de⠀ ⠀ drfinzel thevoiceoffood viktualienexpertin farbenfroh weltkindertag kindertag feiern ernhrung gesundheit gesund gesundleben gesundessen gesundeernhrung essen tanzen malen basteln kochen genuss rezepte obst gemüse vegans veganfood vitamine vitamins healthyeating fruits vegetables foodstyle


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Guten Morgen ihr Lieben 🤩ich wünsche euch ein schönes Wochenende 💛Frühstücken nicht vergessen ;) gesund abnehmen lecker gesundessen healthy food essen healthyfood vegan t fit foodblogger fitness gesundheit se instafood fr gesundleben kochen gem che gesundeern sport gesundabnehmen obst frühstück kahvaltı breakfast müsli


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First rule of mental Health ✨ Es ist so wichtig, sich bewusst zu machen, dass wir uns nicht für jeden Schritt und jede Entscheidung rechtfertigen müssen. Du hast dich umentschieden, weil du dich mit einer Situation nicht wohl fühlst? Völlig in Ordnung! Entscheide selbst, ob du jemanden eine Rechtfertigung geben solltest. Ich wünsche euch einen guten Start in den Tag 💕 ___________________ workforit motivation grateful workharder selfie girl choosehappy sunshine cologne germany summer girlbosslife girlpower healthyhabits happymind kln gesundessen motivationquotes loyality womanpower quotesoftheday quotesilove tanned


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Moin moin winke winke 👋 Wochenende ich kann dir schon richen 😁... Habt alle ein tolles Wochenende ich habe volles Program.. Heute mittag geht's Einkaufen 🛒 heute abend Kuchen backen.. Morgen mittag trinken wir bei meinem Lieblingsmensch 😍 in meiner alten Heimat Kaffee und mein Sohn mit seiner Freundin kommt auch vorbei freue mich schon sehr seine Freundin wieder zu sehen 😍😍.. und Samstag Abend mit meinem ❤️Mann essen gehen... Also volles Program langweilig wird mir nicht... Aber es gibt auch doofe Seiten mein Pupertier ist nun auch flüge geworden und ausgezogen zurück in die alte Heimat... Zu ihrer Oma ins Haus 🏡 in ihre 1 eigene Wohnung... Jetzt bin ich endgültig ganz alleine in diesem beschissenen Kafffff am Arsch der Welt... Nur noch meine Hunde 🐶🐶und ich alleine...Ich hasse es hier zu wohnen und kann nichts dagegen tun.. Die ganze Woche alleine ist zum kotzen.. Wochenende Beziehung juhu was will man mehr.. Oh wie ich das alles hier zum 🤮 finde kein Platz.,alles so klein ich werde mich da nie dran gewöhnen ich vermisse mein altes Haus 🏡 den Trubel um mich herum meine Familie 👪 die direkt nebenan im Haus gewohnt hat.... gutenmorgen goodmorning morninggutenmorgenkaffee gutenmorgencappu ichbinwachderwahnsinnkannbeginnen müde cappu kaffeeklatschmontag ichbinsowieichbin ichliebemeinneuesleben fitnesslaufen curvygirl instablogger abnehmenbeginntimkopf abnehmtagebuch abnehmenohnedit abnehmen2019 abnehmen gesundessen gesundabnehmen2019 gesundeküche gesundundkecker fitnessgirl fitfam fitspo healthygetfit


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🥕🥥🥒Dieses Gemüsecurry ist super schnell zubereitet, beliebig abwandelbar und schmeckt einfach nur gut! Gerne kannst Du es auch mit Hühnerfleisch oder Rindfleisch zubereiten und statt dem Basmatireis zum Beispiel Couscous oder Hirse verwenden. Wir freuen uns schon auf Dein individuelles Gemüsecurry! Rezept findest Du in unserer HEUTIGEN STORY! curry veggie gemüse gemüsecurry healthyfood gesundessen foodie foodlover rezept recipe recipeoftheday ayurveda backtopurity repure ayurvedicliving repureapp schnheit beauty lifestyle inspiration


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[Unbezahlte Werbung] Endlich ist Freitag und in ein paar Stunden Wochenende. Gleich steht auf der Arbeit etwas wichtiges an, mal schauen, wie es wird. Danach geht es für uns kurz nach Hause bevor wir bifination abholen fahren. Was der Tag sonst noch so bringt werden wir sehen. Wir wünschen euch ein schönes Wochenende. Was habt ihr vor? theings food foodgasm foodporn foodstagram foodphotography foodpics nomnomnom foodblogger foodofinstagram foodiegram rezept foodblogliebe gesundabnehmen rezepte mahlzeit gesundessen gesunderezepte abnehmen2019 foodblogger_de frühstücken frühstück schmackofatz ernhrung gesundleben leckerfrühstück saft kakao kaffee brtchen


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was wuerdest Du sagen? . wie ich darueber denke erfaehrst Du hier :) langfristig sollte eine ausgewogene und regelmaeßig Ernaehrung immer das Ziel sein, oder wie denkst Du darueber? . mein Fruehstueck ist bedingt durch mein Fruehtraining reich an Kohlenhydraten, enthaelt Proteine und ist relativ gering an Fetten. . 💬 wie sieht Dein Fruehstueck aus? und fruehstueckst Du on the Go, oder lieber gemuetlich zu Hause oder auf der Arbeit? ————————————————————— 🎙 EAT SLEEP TRAIN REPEAT Dein Podcast fuer mehr Wohlbefinden und Fitness — ———————————————————— gesundeernhrung gesundabnehmen abnehmen2019 septemberprogression girlswholift femalefitness blogger_de crossfitgermany crossfitdeutschland fitfamde fitfamgermany ernhrungsumstellung ernhrungsplan balanceiskey fitgirl gesundessen


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gutenmorgen ihr Lieben 👋 und happy friday! Mein letzter Arbeitstag für die nächsten zwei Wochen. Da bleibe ich auch heute noch bei meinen Birchermüsli 🍎 Es schmeckt einfach. Und ich finde, dass ein gutes, leckeres und ausgewogenes Frühstück beim Start in den Tag wichtig ist‼️ Heute komme ich auf 5️⃣8️⃣6️⃣ Kalorien ✅ Wünsche euch allen einen stressfreien und entspannten Tag und einen schnellen Start ins Wochenende 🤗 . . happyfriday friday letzterarbeitstagvordemurlaub ichkanndaswochenendeschonriechen frühstück breakfast birchermuesli healthyfood healthy healthybreakfast gesundessen gesundundlecker gesundeernhrung leckeressen leckerundgesundabnehmen abnehmen abnehmreise abnehmtagebuch abnehmen2019 weightloss weightloss2019 weightlossjourney weightlossdiary nodiet keinedit


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Guten Morgen 👌 Hoch die Hände Wochenende!! Weil heute ein echt anstrengender und länger Tag auf mich wartet gibt's heute morgen eine extra Portion Power. 💪 Bei dem Wetter feier ich die Kombi aus Apfel und Zimt, dazu gönne ich mir getrocknete Datteln. 😍 Schönes Wochenende ihr hübschen ❤️ Grüße ✌️🍄 postworkoutmealfitnessfoodmusclefoodmittagessenlowcarbabnehmtagebuchrezeptegesundgesunderezepteleckershoppingkocheneinkaufeneatcleanfitfamgermanysaladiifymgesundeernhrunggymfoodflexibledietinggesundessenlowcarbrezeptefoodprepditabnehmen2019abnehmenernhrungfitmitsina


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Guten Morgen ihr Lieben 🤗 Ist gesunde Ernährung nur eine Modeerscheinung?🤨 Das hat gestern jemand zu mir gesagt und ich war ehrlich gesagt erst mal baff...!🤭 Für mich ist es alles andere als das! In einer Zeit mit so vielen Ernährungsbedingten Erkrankungen wie nie zuvor sehe ich es vielmehr als Zukunft an. Es geht ja eben NICHT vorrangig um die Optik, sondern vielmehr um unsere Gesundheit!🙏🏻🙏🏻 (ich könnte das hier natürlich noch deutlich mehr ausführen) Was sagt ihr?. . Ich bin gerade schon wieder auf dem Weg ins Gym, da ich es mittags/abends nicht schaffen würde 🤷🏼‍♀️ Heute stehen Beine auf dem Plan! 🔥❤️ In stressigeren Wochen plane ich mein Training generell vor, damit es aufjeden Fall einen festen Platz im Wochenplan hat! Sonst ist es das erste, was unter den Tisch fällt 🙆🏼‍♀️ kennt ihr oder? 🤭 Ich wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende 🤗 goodmorning abnehmen abnehmen2019 gesunderezepte gesundessen ernhrungsumstellung gesundeernhrung ernhrungsberatungtraininggymfitfitnessfitnessgirl fashionoutfitinspiration smile stuttgart 0711


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Einfach mal wieder Kind sein beim Frühstück am Weltkindertag 😍🦉 vrbwü würzburg gesundessen kidsfood kindsein kreativ guterstartindentag


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Nun ja , es ist ein beständiges Auf und Ab, aber ich nähere mich wieder dem Gewicht von Juni 🤪🤪. Ich habe letzte Woche meinen Wiegetag auf Freitag umgestellt. Und wenn ich nicht Samstagmorgen ohne Essen einkaufen gewesen wäre und dann, weil ich im Anschluss Termine hatte, an dem Tag 2 Tüten Chips und ne Tüte Flips reingeschoben habe, wären es dann mehr als nur 400 g geworden. Außerdem kamen mir dann noch die Hormone in die Quere Aber so what - wat weg is is weg 😜 und nächste Woche hoffentlich auch. smartpoints gesundesessen gesundessen weightwatchersdeutschland abnehmen2019 abnehmen wwfreestlye wwfreestyle wwdeutschland smartpointsww ausgewogeneernhrung ausgewogenessenschokomopsliebe schokomops gesundesnacksfoodporn glutenfreileben glutenfrei hashimoto hashimotosthyroiditis


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[Werbung-unbezahlt Markennennung] Guten morgen ihr Lieben 🙋‍♀️ Ich muss euch mal was erzählen und zwar meine Handykamera ist täglich unscharf und so langsam aber sicher fucked mich das dezent ab 🙈 Muss jedes mal das Handy von meinem Mann nehmen um ein schönes Foto für euch & für mich zu machen 😫 Hat einer ne Ahnung woran das liegen könnte? Heute gibt es für die Arbeit folgendes Frühstück:Mehrkornbrot mit Käse & Gurke Babybel light und eine Feige Mittagessen: Blitz Milchreis Klassisch von reishunger Schönen Start ins Wochenende ❤ frühstück frühaufsteher brotzeit brotliebe kalorienzhlenmityazio kalorienzhlen kaloriendefizit yazio essenohnezuhungern ranandenspeck kampfgegendiekilos weightloss weightlossjourney abnehmen2019 abnehmenohnezuhungern abnehmenmitgenuss abnehmtagebuch abnehmengermany abnehmreise abnehmen abnehmweg mittagessen healthyfood gesundessen


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Happy Friday 🤗 der Sommer dreht noch mal ne Ehrenrunde und deshalb habe ich heute ein richtig leckeren und frischen Mango - Lassi für euch 🥭🥛. easy peasy Rezept📃 ⬇️⬇️⬇️ Du brauchst: 150g TK-Mango 300g Sojajoghurt 150ml Buttermilch Einfach alles in den Mixer geben, Zimt oben drauf und fertig ✅ easy und lecker wie immer 😋. Um dich gut auf den Herbst 🍂 vorzubereiten solltest du den Lassi ruhig öfters trinken, denn; die sagenhaft fruchtige Mango punktet mit abwehrstärkendem Vitamin C & sorgt durch Ihren Vitamin A Gehalt für schöne Haut, indem die Zellerneuerung unterstützt wird. Sojajoghurt ist ein guter Calcium Lieferant, dass stärkt deine Knochen und ist gut für deine Beißerchen🦷. Markiere unbedingt einen Freund/in der sich noch fit für den Herbst 🍂 machen muss! Schönes Wochenende ihr Lieben☀️ • • • yummifoodfrühstückselbstgemachtgesundessenabnehmenohnehungerdeliciousgesundeernhrungwirzusammenanszielschnellerezepteabnehmenohneverzichtlassileckerabnehmenleckerfitfamabnehmenmitgenussproteinleckerfettverlierenernhrungsumstellungfitmomhummusplantbasedlowcarbwwdeutschland


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ᴬᴰ-ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Good morning, have a great Friday 😃☀️ Edamame Pasta by edamamafoods 💪🏼 🍝 with tempeh, bell peppers 🌶, kale 🥬, oat mylk, and green pesto 👌🏼⠀⠀ _______________________________________________________ ⠀⠀ ➡️ “Johannes15” - save 15% on your edamamafoods order 🍝 😋 ⠀⠀ _______________________________________________________ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ᴬᴰ-ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Proudly sponsored by edamamafoods 🌱 - I paid for everything else myself.⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ vegan govegan plantbased dairyfree vegansofig vegansofgermany veganessentials vegandeutschland veganpasta whatveganseat veganfoodshare veganfortheanimals veganfortheplanet veganhomecooking veganfooddiary veganfood healthylifestyle veganessen bethechange lovepasta gesundessen gesundeküche vegangentleman italienischeküche veganitalian pastalove pastaeveryday edamama einfachvegan


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Gestern erreichte mich das neue Herbstbundle von live e_it_lift_it - da musste ich direkt etwas von ausprobieren. Da es schon lange keine Pfannkuchen mehr gab, hab ich mich dafür entschieden. Getoppt mit gebratenen Pflaumen 🤤 Für die Extraportion Eiweiß hab ich sie noch mit Zimtquark gefüllt (einfach Quark in den Snacks dazu wählen) 👌🏼 Für mich geht es jetzt ins Büro und danach muss ich das Wochenende nutzen um meine Hausarbeit fertig zu schreiben 📚 also total unspektakulär 😁 LIVEITLIFTIT teamliveitliftit healthyfood ernhrungsplan gesund foodlove healthyrecipes foodaddict food looksgood weightloss liveitliftitprogramm gesundessen getfit feelgood eatclean potd foodgasm fitfam abnehmtagebuch motivation abnehmen fresh foodphotography healthy friyay pancakes


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Ein Cappuccino am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen 😄😉. Wobei ich eigentlich von beidem nichts habe 😊. Euch allen einen schönen Freitag und ein sonniges Wochenende 🤗. healtyfood abnehmen workout fitness fitnessgirl fitnesslifestyle fitfam motivation fitnessmotivation pumpupthegym cappuccino fitnessfood healthy diet transformation training bodybuilding fitspo gymlove fit gesundessen fitfamgermany beachbody2020 dit instafood instadailyphoto


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Während ich mein porridge löffele und schon ans Wochenende denke, geht die Sonne auf. Ein wunderbarer Moment. goodmorning gutenmorgen breakfast frühstück frühstücken gesund healthy gesundessen djeuner zuckerfrei honey honig kaffee coffee oats haferflocken haferbrei oatmeal foodphotography foodlover foodie fitfoodie bananen kiwis nüsse nuts yummy


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Saisongemüse vom Blech mit Tofu und Chutney *** Letzte Woche war wieder Challenge-Time bei foodblogsschweiz angesagt. Dabei sind wieder viele tolle Rezepte entstanden. Die Challenge ist jeweils im Instagram-Feed von Foodblogs Schweiz zu sehen. Für diese Challenge habe ich mich für ein Ofengemüse mit Tofu und einem Zwetschgen-Holunder-Chutney entschieden. Das Rezept und den Link zur Zusammenfassung der Challenge findest du im Blog. (Link im Profil) Ich sehe die Challenge immer als schöne Herausforderung Neues auszuprobieren. Magst du solche Herausforderungen? Und experimentierst du gerne beim Kochen? Schaue auch beim Team vorbei: foodwerk.ch princess_ch marlenessweetthings die_angelones foodblogsschweiz saisonal saisonküche tofu vegan veganeküche gesundessen gesund gemüse saisongemüse chutney zwetschgen holunder chili schweizerfoodblog schweizerblog cakescookiesandmore swissfoodblog rezeptimblog blechgericht grünebohnen bohnen karotten rüebli schalotten


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*Werbung, weil Profilverlinkung –Dass süßer Genuss auch gesund zubereitet werden kann, zeigen diese köstlichen Pfannküchlein 🥮 mit Birnen 🍐 unseres Kooperationspartners eatsmarter_de. SUPER LECKER! 😍 Sichere dir unter diesem 👇🏻 Link das Rezept und gönn dir am Wochenende kulinarische Genussmomente! Quelle: https://eatsmarter.de/rezepte/pfannkuechlein-mit-birnen-0 | . . Bild: https://stock.adobe.com/de/ – teleginatania gesundgenießen gesund genießen gesundschlemmen gesundessen gesundabnehmen gesundesessen gesundeernhrung gesundundlecker gesunderezepte gesundleben schlemmen frühstück frühstücken frühstücksideen rezeptdestages frühstücksliebe frühstückszeit gesundesfrühstück lecker leckeressen birnen pfannkuchen informrezepte leckerschmecker eathealthy healthyeating eeeeats foodlicious healthyfood


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saturday breakfast bowl 🍓💫 Heute mal keine vielen Worte von mir ☺️. Ich wünsche euch einfach nur einen wundervollen Abend ✨ Habt ihr etwas schönes geplant? 😍💭 ____________________________________________________ frühstück breakfast gesundessen abnehmen gesund gesunderezepte abnehmen2019 gesundabnehmen vegandeutschland veganerezepte fitdurch2019 porridge oatmeal haferbrei porridgebowl smoothiebowl rezepte erdbeerzeit erdbeerliebe


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Frühstück für 329 Kalorien. Vanille Kokos puddingoats mit 10g duplo cocos und Weintrauben Puddingoats sind einfach meine große Frühstücksliebe. Die gehen einfach immer. Vanille war heute auch mal wieder Mega gut. Hatte jetzt fast immer Schoko iwie 🤷🏻‍♀️ Das Grundrezept Pack ich demnächst mal in ein Storyhighlight. 20g Haferflocken, 9-10g Puddingpulver und 250ml Wasser aufkochen bis es angedickt ist. 200g Magerquark unterheben und süßen nach Bedarf. Ich habe heute Kokosflavdrops genommen. essenohnereue abnehmen kalorienzhlenmityazio kalorienzhlen abnehmen2019 Abnahme healthyfood gesundessen gesund rezeptideen healthyfood gesunderezepte magerquark quarkliebe quarkmachtstark quark kampfdenkilos derspeckmussweg abnehmenohnezuhungern teamkalorienzhlen yazio yazioapp Werbung wegen Markennennung


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ISOLATIONSÜBUNGEN⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ von yannick.burgheim⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Isolationsübungen trainieren deine Muskeln einzeln. Die Beispiele findest du ja oben im Bild.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sie sollten immer nach den Grundübungen kommen, da du hier weniger Koordination brauchst. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der Vorteil von Isolationsübungen ist, dass du noch einmal extra dein Volumen steigern kannst und am Ende des Trainings mehr Gewicht bewegt hast.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du kannst sie auch dafür nutzen, wenn zum Beispiel eine Muskelgruppe nicht so schnell wächst, wie die anderen. Dann kannst du hier noch eine oder zwei Isolationsübungen für diese Muskelgruppe einbauen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Welche von diesen Übungen machst du am liebsten und welche hasst du? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge yannick.burgheim für mehr Tipps und Tricks zum Training und Ernährung.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ muskelaufbau muskeln abnehmen2019 dit krafttraining abnehmen gesundeernhrung gesundheit selbstliebe frauen abnehmmotivation ernhrungsplan gesundessen kalorienzhlen eiweiß kohlenhydrate fett fettverbrennung ernhrung training trinken trainieren fitness yannickburgheim lebensmittel


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Das habe ich mir schon immer gewünscht. Über die Dörfer zu fahren, um direkt beim hofladen oder biobauer einkaufen zu können. Also gibt es heute Bio-Möhren-Kartoffelsuppe mit gebratener Cabanossi lecker . Das sind die Dinge, die ich ab jetzt schaffe, da ich nicht mehr täglich durch die "Büromühle" gedreht werden. Ich muss lernen, diese ganzen kleinen Geschenke des Tages für mich anzunehmen, die ich vorher schon gar nicht mehr wahrgenommen habe, weil ich nur durch die Gegend gehetzt bin. endlichmehrzeit daslebenistschn allesinruhemachenknnen dankbar neuezeitrechnung frischesgemüse gesundkochen gesundessen


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