#pancakeproteici

Buongiornoooooo! Finalmente posso tornare a postare (oggi)! Ecco qui la colazione degna dei topping alla canna_92 , anche se la ricetta/invenzione resta mia 😂. TORRETTA EXTRA-PLUS DI PANCAKES CON SORPRESA! Perche ho scritto extraplus? Perché mi andava, e per le farciture ovviamente 💁🏻‍♀️: - yogurt greco dolcificato - crema di cacao amaro e arachidi 🥜 - burro di pistacchi homemade - granella di pistacchi - fettine di pera succosa. 😍 Ma non finisce qui! Swipate, guardate la sorpresa, e sbavate ‘npo 😌. Fettine di PERA direttamente cotta nel pancake. E niente non dico altro 💁🏻‍♀️. So’ troppo felice mo. Ce faccio concorrenza ai 2foodfitlovers (ahahahahha... ahaha.. ok ora non allarghiamoci, meglio non puntare troppo in alto 😂... ve se ama regas, divertitevi a barcellona 💃🏻 -chetantoviguardotuttelestoriescomunque-!!!!!) Detto ció, ricetta! -60g farina di avena -50g albume -2cucchiaini di yogurt bianco magro -latte di soya sz qb (andate a consistenza, è meglio) -dietic qb -bic (1/4 di cucchiaino, raso) e limone (qualche goccia diretta sul bic, finche non smette di “busciare”)! Procedimento: Mescolare tutti gli ingredienti assieme, e tagliare la pera in quarti, poi a fette (per il lungo). Imburrare APPENA la padella antiaderente (la mia fa schifo, se non metto si attacca), e mettere un cucchiaio e mezzo di impasto al centro. Allargarlo un po e mettere le fette di pera, ricoprire con altro impasto, senza strafare. Quando è abbastanza cotto sulla base e anche un po sui bordi superiori del pancake, prendere na spatola e girarlo con decisione (se siete lenti scivola tutto). Ripetere fino a esaurimento di pera/impasto. Per la cottura io usato fuoco MEDIO.. . . . . . . cibo buonoesano belloebuono delizioso appetitoso buonappetito mangiaresano dimagrire mangiaresemplice merenda ricettadelgiorno fitgirl fitnessgirl fitfood homemade cleaneating healthy healthybreakfast healthyfood fitness whey cioccolato fitfood followme iifym cleanfood healthyfood pancake pancakes proteinpancakes colazionefit pancakeproteici


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Buon dì 💖 Oggi super colazione finalmente 😍 era da tanto tempo che non mangiavo un pancake!!! - PANCAKE lowcarb AL COCCO 🥥 farcito in ben 3 modi 😂... E se sei indeciso, che fai? Non li metti tutti? 😋 Quindi ho farcito con marmellata ai frutti di bosco, cioccolato fondente 🍫 e burro di arachidi 🥜 smooth prozisitalia 🤤 - Ricettina? 10g di farina di avena neutra, 5g di farina al gusto Bon Bon, 15g di farina di cocco degrassata (la trovate su prozis del marchio Biona), un pizzico di lievito e albume quanto basta a rendere il composto liquido, ma cremoso 😊 - E voi che mangiate di buono? 🍽️ ➡️Codice sconto FOODRL10 . . . breakfasttime iifymgirl fitnesslife foodblogger foodporn prozisitalia prozisteam colazionesana flexibledieting pancakeproteici healthyeating fitpancake ricetteperpassione ricettefit cicciopancakes cicciopancake fitrecipes fitchef healthybreakfast fitnessmodel healthyfood coconutpancake prozisespana prozisfrance


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Buongiorno fitfam ❣️ in questi giorni mi è mancata davvero tanto la palestra, non vedo l’ora che sia stasera per potermi allenare! oggi UPPER... parola d’ordine SQUAT SQUAT SQUAT! ieri sera cena 🇯🇵 per festeggiare 🥳 il compleanno di mamma musso8307 e stamattina le ho preparato questi 𝓹𝓪𝓷𝓬𝓪𝓴𝓮 𝓬𝓻𝓸𝓲𝓼𝓼𝓪𝓷𝓽 𝓮 𝓶𝓲𝓻𝓽𝓲𝓵𝓵𝓲 semplici semplici ma squisiti! compleannomammafesteggiamentipancakefitoutfitblog fitbloggerfitnessgirlpalestramimanchiworkoutmotivation stiledivitafitdietasostenibilemordiefuggifitmirtillipancakeproteici pancakeloversdietaflessibiledietasostenibiledietaflessibile istafoodfitfood


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Eccoli qua I pancakes che avete intravisto ieri sera nell'IGTV, belli che pronti! Non sono gonfi poiché non ho messo né lievito né bicarbonato, ma li volevo proprio cosi: sottili ma morbidi. Senza gonfiarmi la pancia come un piccolo panda 🤣 Li ho cotti come ben sapete con olio di cocco e infine li ho guarniti con yogurt greco bianco, lamponi freschi e cioccolato all'82% 🍓🍫 Buona giornata a tutti . . . pancakes pancake pancakesproteici pancakeproteici colazionesana colazioneitaliana colazione breakfast healthybreakfast torrettadipancakes yogurtgreco lamponi cioccolatoextrafondente ricetta blogdicucina cosacucinooggi foodblogger foodblog renifoody


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Innanzitutto un bell'applauso per il mio PRIMO IGTV! 🎉🎉👏🏼👏🏼 Questa sera ho deciso di sperimentare una nuova versione dei Pancakes 🥞 (sono ancora alla ricerca della ricetta perfetta 😛) con solo 3 INGREDIENTI! 🔺Albume 🔺Farina d'avena 🔺Yogurt greco Più l'olio di cocco vergine per la cottura. Amo cucinare i pancakes con l'olio di cocco in quanto ha un punto di fumo molto più alto sia dell'olio, sia ovviamente del burro, quindi è davvero ottimo. La cottura viene perfetta. Le dosi esatte non le avevo, ho fatto a sentimento fino a quando non ho ottenuto la giusta consistenza. Se mi piaceranno lì proverò altre 2/3 volte e vi metterò le dosi. Ora l'impasto riposa in frigorifero e domani mattina non mi resterà che cuocerli! 💪🏼😋 Poi ve li mostro🥰 Buonanotte . . . pancakes pancakeproteici mangiarebene mangiaresano veronafood healthy breakfast colazione colazionesana colazioneitaliana torrettadipancakes albume farinadavena yogurtgreco oliodicocco healthybreakfast blogdicucina ricetta videoricetta foodblog renifoody


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Mangiare il pancake in modo alternativo 🤣🤣🤣 soloiltop sinergeticintegratori sinergeticlatina gym fitness alimentazione pancakeproteici integratorilatina


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➡️Sabato 21 settembre INAUGURAZIONE del primo negozio WHYSPORT in Italia 🇮🇹 ⏰Dalle ore 16:30 vi aspettiamo numerosi💪🏼 🏬Assaggi e degustazioni dei nostri prodotti 🍴🥞🥐🍯🥜 🔊SPECIAL PRICE 📍Via Tiburtina 570 . . whysport fitness bodybuilding gym healthyfood inaugurazione nutrition sport endurance integrazione integratori supplements roma stopmeifyoucan barretteproteiche proteine pancakeproteici palestra dieta


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Cosa mangiate quando siete a lavoro? Vi diamo un consiglio: grazie all'aiuto dei prodotti Foodspring, provate la ricetta gustosa e ricca di nutrienti dei Pancake proteici alle zucchine pronti in 15 minuti RICETTA IN BIO . . . . . . . . . . . . foodspring foodspringproducts foodspringfamily foodspringforward foodspringprotein foodspringfr pancake pancakeproteici #fitfam healthyeating healtyrecipe healtyliving foodstagram


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Voglia di pancake?! Io ho provato questi con albume e yogurt greco per fare il pieno di energia ,in questo caso fornita maggiormente dalle proteine dello yogurt e dell'uovo 🍋🐣. Nell'ordine: 🔸 150 g di albumi a neve 🔸 70 g delle farina che preferite ( con un pizzico di bicarbonato) 🔸 100 g di yogurt greco 🔸 2 cucchiaini di zucchero o fruttosio Aggiungere delicatamente agli albumi la farina con lo zucchero ed ultimo lo yogurt; su una padella antiaderente far cuocere un mestolo dell'impasto per 3 minuti circa e - quando compaiono delle bollicine/buchetti sulla superficie - girarli con una spatola nell'altro lato. Io ne ho ottenuti 10 ed ognuno apporta 36 kcal e 4 g di proteine💪💪💪 Con un velo di marmellata sono ottimi per la colazione mentre con salsatahini o hummusdiavocado possono diventare ottimi nella pausa pranzo. dietitian dieting light food pancakes pancakeproteici proteine postworkout yogurtgreco albume lunch lightlunch lightbreakfast colazione energia


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Stamattina colazione superproteica..... Pancake alla vaniglia biotechusa con yogurt greco e crema proteica al Pistacchio whysport_official e glassa toffee & coffee servivita0.0 Il preparato per pancake è molto semplice da utilizzare basta mescolare 40g di preparato con 50ml di acqua o latte o latte vegetale. Lasciar riposare per 1 min e cuocere i pancake (circa pancake piccoli) in una padella unta di olio. fitmood_store.salerno senzaglutine glutenfreefoods glutenfreerecipes breakfast colazione colazioneproteica pancake pancakeproteici vaniglia yogurt fitnessgirl fitness stareinforna gymmotivation womomsboom followmiao2 noiragazze12 iclick_ita recfooditalia foodstagram buongiorno goodmorning


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Io non ve la so spiegare la morbidezza di questi pancake mela e cannella 🤤 Ma sono assolutamente da provare 🍎 🥞 🍏 quindi bando alle ciance e salvate la ricetta! ⤵️ • • • Ingredienti: - mezza mela 🍏 - 100g albume - 15g farina di riso + farina di quinoa - una punta di cucchiaino di lievito paneangeliofficial - cannella, come se piovesse ☔️ - succo di limone 🍋 qb Per farcire: - 60g yogurt greco 0% fage - burro di arachidi 🥜 damiano_organic Procedimento: Grattugiare la mela e bagnare con poco succo di limone. Aggiungere gli albumi e le farine e la cannella e mescolare bene. Infine aggiungere una punta di lievito per dolci. Scaldare molto bene una padella sporca d’olio e iniziare a formare i pancake che dovranno cuocere 3/4 minuti a lato. Lasciar raffreddare e riporre in frigo. La mattina seguente farcire! E la giornata inizia a bomba 💣 pancakeproteici pancakes foodporn healtyrecipe fitnessgirl fitnessfood alimentazionesana alimentazionesportivi elidani2 ricetteblogbymichele familieincucina mangiarepulito eatcleandiet diarioalimentare firstpost qualcunohadettofit ilmegliodelfit fitfam


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Spiegatemi come fanno quelli che bevono solo un caffè ☕️ a cominciare la giornata! Fit pancake 🥞 ricetta: - 50 gr di farina d’avena aromatizzata, - 10 gr di farina di cocco, - 200 ml di albume, - Topping a piacere, - Burro di arachidi 🥜 e cannella 😍 - Bicarbonato e limone 🍋 Montare gli albumi a neve, incorporare le farine e continuare a mescolare, aggiungere un cucchiaino di bicarbonato e spremere sopra del succo di limone o aceto (per la lievitazione) finché non reagisce e mescolare nuovamente. Cucinare in un pentolino piccolo e profondo a fuoco basso e con coperchio, dopo circa 10/15 minuti girare e cuocere qualche altro minuto dall’altro lato! Ecco fatto ❤️ io lo preparo la sera prima e la mattina aggiungo i miei topping preferiti ed il burrodiarachidi 😋 fitricette fitpancakes fitfood fitrecipe pancakeproteici farinadavena farinadicocco cannella foodblogger seiquellochemangi gymmotivation gymfood gymgirl fitnessmodel fitnessmotivation fitnessgirl gymlife


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colazione tardi ma con tutte le carte in regola 😅 pancakes il giusto proteici con ricotta e albume , e glutenfree perché fatti con farina di riso 😍😍 accompagnati con pere caramellate al miele e cioccolato fondente 😋😋 colazionesana breakfast goodmorning breakfastandcoffee pears pancakeproteici yumminess yummilicious mangiaresano eathealthyfood eathealthy gatime gatimeshqiptare albanianfood albanianfoodblogger kuzhina kuzhinashqiptare fitfoodporn 🇦🇱 pankake me miell orizi , gjize te embel dhe te bardhe veze ( perfekt ne nje regjim ushqimor glutenfree dhe duke qene se kane Brenda gjizen dhe te bardhen e vezes jane te pasur ne proteina 👌🏻 shoqeruar me dardhe te kaluar ne tigan me pak mjalte dhe cokollate extra fondente 😍


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La mia felicita nel fare montagne di pancakes salutari. Qual'è il vostro cibo preferito nell'ambito fitness?. ⚠️ Li ho preparati con 2 uova, tanta farina, tanto ma tanto albume, acqua e un cucchiaio di zucchero. ⚠️ pancake pancakeproteici proteine flexingeverywhere fitnessitalia proteineapalate


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❤️✨ Siamo quello che mangiamo ✨❤️ Mangiare bene e in modo consapevole ti aiuterà a stare in forma e in salute per tutta la vita. Siamo così attente alla taglia dei jeans e così preoccupate della cifra sulla bilancia che dimentichiamo il motivo principale per cui dovremmo imparare a mangiare nel modo corretto. Ricetta fit pancake 🥞 Ingredienti : 200 g di albumi 50 g di farina integrale 1 misurino di complete vaniglia 1 cucchiaio di zucchero di canna integrale 1 cucchiaino di bicarbonato Qualche goccia di succo di limone 150 g yogurt greco zimil Procedimento : Montare gli albumi a neve, unire tutti gli altri ingredienti e amalgamate bene. Cuoci un minuto circa per lato e poi guarisci con yogurt e frutta a piacere 😊 E tu...ti stai prendendo cura di te? . . . colazionefit breakfast healthyfood perditapeso dimagrire pancakeproteici fitpancakes food foodstyle igfood healthychoices mangiarbene ricettelightricettadelgiorno ricettapancake complete completevaniglia


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🌱 Non importa come ti senti, alzati, vestiti e lotta x i tuoi Sogni 🙂 ~ Happy Sunday ☀️~ . . . . Be anche se é domenica qualcunohadettofit ?? 😏 In extremis io mi sparo un bel bombolone 🤤con l ingrediente re dell autunno ormai alle porte, nonché tema della settimana ...la zucca 🎃 . . 🔶 PUMPKIN MEGA PANCAKE . ✒️200 albume, 30 farina d avena gusto choco mgfoodsupplement , 20 avena neutra zumub.it , 10 farina di castagne 🌰 molinorossetto , 10 di riso, un cucchiaio di yogurt greco alla vaniglia, cacao amaro perugina ✒️ x la crema a godere 100g di zucca delica cotta a vapore e frullata con mezza pesca 🍑 , cannella, succo di limone 🍋 ✒️Topping con un quadratino sciolto di lindt 85% e pistacchio .... ciao proprio 😈 . . 👉🏼 Vi ricordo il CODICE SCONTO PIER10 da utilizzare su zumub.it , tantissima qualità e innumerevoli offerte 👀👈🏼 . . colazionefit dimagriremangiando mangiasenzapancia mangiaresenzaingrassare cibosenzapensieri healthybreakfast breakfastlovers ricettelightcongusto pancakeproteici ladietabella nonchiamateladieta sundaymood nutrizione dietcoach personaltrainer changeyourbody wellnessblogger foodbloggeritalia fastfoodlight artofbreakfast curatestesso fitfoodporn personaltrainer


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Buongiorno amici! Buona Domenica! Che fate oggi di bello? Questo weekend è tornato a fare caldo😄ma io sono a lavorare quindi vedo di consolarmi con questa buonissima colazione 😋 Giga Pancake, cotto in padella e farcito a mo' di Omelette,un dolce sano e super goloso😊per realizzarlo ho utilizzato 40 gr. Di farina d'avena, 40 ml di albume, 60 ml di acqua, un pizzico di cannella e zenzero,Stevia e vaniglia per dolcificare, idrolitina e limone per la lievitazione. Per la farcitura ho utilizzato lo yogurt di soya alla vaniglia della alpro, fettine sottili di banana ,in superficie salsina di acqua e cacao, fiorellini di banana e spolveratina di cannella ♥️ * * * * pancakes🥞 fitpancakes proteincake omelette dolcifit pancakeaddict pancakeproteici healthyfoodporn healthylifestyle lovefitfood ilmegliodelfit instafit fitnessfood mangiaresano diarioalimentare colazionefit colazionigolose colazioneproteica fitrecipes ricetteproteiche ricettesalutari ricettafit fitcake dolcisani lightfoods pancakeporn oatmealpancake pancakeitalia instapancakes merendesane


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PANCAKE PROTEICO 🥞 MELA&CANNELLA 🍏 oggi ho inventato un pancake proteico più autunnale che trae ispirazione da una buona torta di mele o da uno strudel. INGREDIENTI per due pancake abbondanti: • 40gr di albume •20gr di farina di avena integrale •1misurino di proteine in polvere alla vaniglia •40gr di yogurt greco •1mela •cannella •miele PROCEDIMENTO: mettete a cuocere la mela sbucciata in microonde per 2minuti e mezzo a massima potenza. Versate nel frattempo in una scodella gli albumi e con una frusta girate fino a montarli a neve. Quando sono spumosi aggiungete la farina, lo yogurt e girate il tutto fino a renderlo omogeneo. Fate altrettanto versando il misurino di proteine in polvere (un misurino sono circa 12gr). Adesso dovrete versare nell’impasto 1/4 di mela, potete scegliere se farla a dadini molto piccoli o frullata a seconda di come vi piace di più come resa finale, se a pezzettoni o omogenea. Aggiungete 2cucchiaini di cannella. Un cucchiaino di bicarbonato e qualche goccia di succo di limone per farlo reagire. Mescolate in tutto uniformemente. Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio basso. Una volta calda, versate parte dell’impasto fino a circonferenza desiderata. Cuocete un minuto circa per lato. Ripete l’operazione fino ad esaurire l’impasto. Condire il pancake con la mela restante sminuzzata e adagiatela sopra, aggiungete una spolverata di cannela, una passata di miele e se volete un po’ di uvetta. Il pancake alla mela 🍏 è pronto! Buon appetito! mela apple applepancakes🍏🍎 applepancake applepancakes pancake pancakeproteici pancakeprotein proteinpancake protein proteinfood ricettafit ricettefitness ricettefit ricetteveloci ricettevelociveloci cucina ricettadelgiorno bestoftheday foodporn foodbloggeritaliani foodblogger


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Ah quindi è sabato? Quindi posso fare colazione comodamente seduta nella mia cucina? Quanto amo questo momento 😍sopratutto se mi permette di versare cioccolatacalda sui miei pancake 🍫 🍐 🥞 scorrete per il video veramente foodporn • • • Ingredienti: - 100g albumi - 30g farina (15g gusto bon bon prozis 15g neutra) - 1 pizzico lievito paneangeliofficial - 10g cacao - 1 pera piccola - acqua qb - cannella qb Procedimento: Mischiare gli albumi, le farine e il lievito e cuocere i pancake. Lasciati in frigo tutta notte. La mattina ho cotto la pera con poca acqua e cannella, l’ho versata sui pancake e ho complessato con una cascata di crema cacao+acqua (calda). Ma l’abbinamento cioccolato e pere ? Ne vogliamo parlare 😍 pancakeproteici pancakes foodporn healtyrecipe fitnessgirl fitnessfood alimentazionesana alimentazionesportivi elidani2 ricetteblogbymichele familieincucina mangiarepulito eatcleandiet diarioalimentare firstpost qualcunohadettofit ilmegliodelfit fitfam


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La colazione del campione!! Desayuno del campeón!!l biendeacacba colazione pancakeproteici mate nature breackfast biendecba newells prematch


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Happy Choco-Pancakes🥞. Stavolta ho deciso di provare un nuovo impasto e devo dire che ne sono rimasta super soddisfatta🙅🏻‍♀️: le dosi di albume e farina sono le stesse di sempre, 150gr di albume e 40gr di farina (io mixo avena integrale e riso integrale ma potete utilizzare qualsiasi farina vogliate😍). Questa volta ho aggiunto nell’impasto mezza banana schiacciata🍌: lo rende davvero morbidissimo e facilita la cottura🔥! Infine ho aggiunto all’impasto un cucchiaino di cacaoamaro🍫. Questa mattina ho farcito i miei pancake con yogurt fage 0%🇬🇷, l’altra mezza banana, cremina al cacao e burrodiarachidi🥜! Che ve lo dico a fare😍! salbensalutebenesserecolazionecolazionesanacolazionepostworkoutproteinepancakeproteicinutrizionesportalimentazionenutrizionistanutrizionistasportivo


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Sabato mattina , uno degli ultimi a casa , prima di un lungo anno scolastico 👩‍🏫iamateacher ! Mi coccolo con una bella colazione un pancake proteico farcito con yogurt greco e pesca fresca . Topping con Cremina di cacao e granella di nocciola 😋😋. Buon sabato a tutti 🙋‍♀️ . . . . . .sabatosaturdaysabatoliberocolazionecolazionesanahealthybreakfast_pancakeproteicigoodmorningsungrazievita


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Crostatine Mulino Bianco?.... Ops no no sbagliato...🤣 Fit crostatine alla frutta😍😍😍 Senza uova ne grassi solo ingredienti buoni per un ottima colazione come piace a Me!!! Mio marito mi ha sfidato?? Eccolo accontentato🤣🤣 Che dici lellopa73 sono stata brava stamane? Cos 'ho utilizzato: ✅farina integrale ✅albume d uovo ✅semi di lino e semi di chia ✅un pizzico di lievito per dolci ✅bolero al 🍊✅marmellata hero all arancia ✅topping zero al cioccolato prozis colazioneperdue colazionechepassione colazionesanaebuona alimentazionesana saturday buongiornoamore crostatine fitcolazione breakfast goodfriends goodmorningpost photogrid finesettimana sorpresa marito felice instafood foods nonsoloporridge pancakeproteici ingredienti top


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La colazione proteica e salutare. Pancake con crema 0 zuccheri della pronutritionitaly. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 soloiltop sinergeticintegratori sinergeticlatina gym fitness alimentazione pancakeproteici


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> morning inspiration 🥞 < Pancake di farina d’avena e whey gusto peanut butter e farina di cocco sgrassata (un regalo meraviglioso 🥰) Topping con un burro d’arachidi e marmellata 😏 * * * pancakes pancake cicciopancake cicciopancakefit fitpancakes proteinpancakes pancakefit pancakeproteici healthyfood healthybreakfast healthyrecipes eatwell eatclean trainhard protein proteinfood crossfitgirls crossfitlife crossfitfood bodytransformation weightloss musclegain healthyhabits nutrition balanceddiet fitnessgirl fitfam fitnessmotivation fitinspiration


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Latte e biscotti scansate proprio!!!! . Vi svelo un segreto, una tazza di latte da 250ml + 4 macine della mulino bianco hanno lo stesso apporto calorico di questa delizia😱 . Gli ingredienti sono gli stessi dei pancake pubblicati qualche giorno fa... Con la differenza che ho aggiunto 1cc cacao amaro per dare colore e ho cotto l'intero impasto in un pentolino alto antiaderente, a fiamma lentissima coprendo con un coperchio per farlo ricrescere per bene... Ho poi guarnito con 1cc abbondante di crema di arachidi e fette di pesca 🤗 . . . . . nutrizioneserena biologonutrizionista isoladelliri arpino frosinone nutrizionista fitness fit dimagrire dimagrimento nutrizionistafrosinone pancake pancakeproteici protein


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La giornata che t'aspetta la vedi dalla colazione che ti prepari prima di andare al lavoro... stamattina mi vizio io...solo per intolleranti doc 😂😂😂 Buongiorno dolcezze...pancakeproteici senzalattosio light senzalievito cacaoamaro buongiorno colazionesana kiwi albume farinadavena senzazuccheriaggiunti foodphotography cannella


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Oggi rest day, colazione a casa e una giornata super impegnativa da affrontare in ufficio. Ma gente questa delizia andava condivisa Ecco a voi: Cicciopancake choco-figs 🤤🤤🤤 • • • Ingredienti: -120g albume - 50g yogurt fage - 1 piccolo fico ridotto a purea e 1 per la decorazione - 30g farina (20 riso + 10 al burro di arachidi 🥜 prozis ) - cacao + acqua + 1 goccia di aroma al 🍪 allsupplements.onlinestore - 3g lievito paneangeliofficial Procedimento: Mischiare yogurt, uova e farina. Aggiungere il fico a purea e il lievito. Scaldare molto bene un pentolino sporcato di olio e versare il contenuto. Cuocere al minimo per 15 minuti. Gli ultimi 2/3 minuti mettere il coperchio. Lasciare in frigo tutta notte e ricoprire con la solita crema al cacao il giorno seguente! yummy 😍 pancakeproteici pancakes foodporn healtyrecipe fitnessgirl fitnessfood alimentazionesana alimentazionesportivi elidani2 ricetteblogbymichele mangiarepulito eatcleandiet diarioalimentare firstpost qualcunohadettofit ilmegliodelfit fitfam


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Pancake con mix di farine integrale di frumento e integrale di avena🥞 ▫️farina integrale di frumento q.b ▫️farina integrale di avena q.b ▫️350g latte scremato ▫️250g albume ▫️170 g yogurt greco ▫️16g lievito per dolci ▫️1 Cc /15g di sciroppo d’Agave ▫️1 pizzichino-ino di sale . . Scrivo q.b perché ho fatto la ricetta senza pesare i grammi delle farine (sbadatamente🙄). Per la quantità di farina mi sono basata sulla consistenza/densità dell’impasto che deve essere non troppo liquido e non troppo denso, una via di mezzo, che permetta all’impasto adagiato sulla padella anti-aderente di espandersi un po’ per arrivare alla giusta forma ( non deve espandersi in tutta la padella ma nemmeno rimanere a blocco quando lo versate). . . nutrizionesana nutrirsi benessere cibosano colazionesana colazione pancakeproteici proteine carboidrati fitness fitmeal fruttafresca semidichia nutrirsiravanelli


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Vi ho già detto che amo le colazioni in barattolo? 😂 I post wo sono cosi belli quando sai che ti aspetta un bel porridge. La parola d’ordine per me durante la settimana è sempre e solo organizzazione • • • Ingredienti: - 20g fiocchi di avena - 10g farina di avena gusto brownie prozis - 150g latte vegetale adezitalia + 100g acqua 💧 - 85g fage 0% - 50g di mirtilli - 5g di noci Procedimento: Cuocere farina e fiocchi in latte e acqua. Aggiungere la cannella se piace. Versare nel barattolo e lasciar raffreddare una decina di minuti. Aggiungere quindi lo yogurt, i mirtilli e le noci! Ottima da portare in giro quando non si può fare colazione a casa 😍 pancakeproteici pancakes foodporn healtyrecipe fitnessgirl fitnessfood alimentazionesana alimentazionesportivi elidani2 ricetteblogbymichele mangiarepulito eatcleandiet diarioalimentare firstpost qualcunohadettofit ilmegliodelfit fitfam


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PANCAKE PROTEICI SENZA CARBOIDRATI CON CREMA TAHIN con ingredienti semplici e facili da fare e sopratutto sani energetici e SAZIANTI e bilanciati in tutti i suoi nutrienti..... crematahin pancake pancakeproteici mandorle


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Happy Pancakes🥞🥜. Vi lascio nuovamente la ricetta di base che in molti mi avete chiesto: 140gr di albumi (di circa 4/5 uova), 40gr di yogurt soyasun naturale al cocco senza zuccheri aggiunti, 40gr di farina di avena e in questo caso anche una spolverata di cannella nell’impasto.👩🏻‍🍳 Questa mattina li ho farciti con la mia cremona alla banana (ottenuta mescolando 40gr di yogurt soyasun e mezza banana schiacciata), fettine di banana e burro di arachidi.🥜 La mia coccola mattutina per eccellenza💆🏻‍♀️. salbensalutebenesseresalbenfoodpancakeproteinpancakepancakeproteiciricettepancakepancakesreciepescolazionebuonacolazionecolazionesanacolazioneproteicabananaalimentazionealimentazionesanaalimentazionesportivaburrodiarachidinutrientenutrizionistasportalimentazionesport


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Ottimi per la prima colazione i pancakeproteici si possono fare sia con il preparato che vende prozisitalia (consigliatissimo) o con la farina d'avena. Per una colazione al top usare 200 Gr albumi 60 gr farina d'avena e aroma a scelta Unire il tutto in uno shaker e agitare. tutti i prodotti usati li potete trovare su prozisitalia con le varie farine aromatizzate prozis healtyfood healthybreakfast healtylife stiledivita training workout


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Il brutto che fa bene: pancake proteico con uova, avena, stevia e skyr. L'alimentazione è importante, la salute di più. wellness diet healthyfood pancakeproteici


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La mia colazione di oggi 🥞 Pancake proteici con tutti i macronutrienti 👩‍💼 120 g di albume (quota proteica) 30 g di farina d’avena (carboidrati complessi) 1 banana circa 120g (frutta, carboidrati semplici) 10 g Cioccolato fondente al 90% (quota grassi buoni) E voi che colazione preferite? 🥞 Cosa mangiate solitamente? Taggatemi nelle storie 😍• • • • • • alimentazione alimentazionesana healthyfood pancakeproteici albume colazione cagliari nutrizione nutrizionesana


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MEGA pancake 🥞 •40g oatmeal gusto Cheesecake alla fragola prozisitalia 🍓 •20g farina di cocco baulevolantebio 🥥 • 15g purea di mela mellin_official 🍎 •130g albumi 🥚lenaturelleofficial •bic+limone 🍋 Topping con Kefir, cannella e granella di nocciole. 🥛Tra i vari strati il fantastico cashewbutter di bulkpowders 🥞🌱


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La domenica per me ha solo un volto: quello dei miei adorati pancakes🥞😋. Stavolta però ho sperimentato un nuovo impasto, con meno carboidrati e più proteine💪🏻: ho utilizzato infatti 30gr di farina di avena integrale🌾, 80gr di albume (albumi di circa 3 uova)🥚, 1/2 banana matura ben schiacciata🍌 e 20gr di proteine whey al cocco foodspring_it🥥. Ho mescolato bene tutti gli ingredienti (prima le parti liquide e poi le farine) fino ad ottenere un composto omogeneo🥣. Ho poi cotto, come sempre, i pancakes in un pentolino antiaderente ben caldo, a fuoco bassissimo e con il coperchio per circa 1/2 min per lato🔥. Questa mattina ho guarnito con burro di mandorle, fettine di banana, sciroppo d’acero 0kcal prozis (lo consiglio, è buonissimo!)🍯. Separatamente ho aggiunto un cappuccio di soia🌱. colazionebuonacolazionebreakfasthealthybreakfastcolazionesanasalbensalutebenesserepostworkoutsalbenfoodfoodhealthyfoodfitfoodalimentazionesanaalimentazionesportivanutrizionemusclegymsportalimentazioneesportnutrizionistabananafarinadiavenaintegralepancakepancakespancakeproteiciricettepancakericettelightricettefit


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Happy sunday✨✨✨✨ Per colazione pancake proteici al cioccolato che ho glassato semplicemente con un po’ di yogurt! Ho usato 50g di miscela che ho diluito con 100ml di acqua ( ma potete usare anche il latte), ed ho messo a cuocere a fuoco lento. Kcal 186 Proteine 34g Carboidrati 5,6g Grassi 3,2g Ottimi! Buona domenica da myproteinit ❤️😍 • • • • pancakes pancakeproteici myprotein mangiareproteico buonadomenica happysunday breakfast colazionesana colazionedeicampioni colazioneproteica dieta dietasana diet alimentazione nutrizione nutricion healthy health sport pianoalimentare diarioalimentare food instafood foodblog foodblogger blogger fit


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Buongiorno ragazzi e buona domenica 🌞 Oggi ho voluto confondere il mio palato con questa bomba di sapori e devo dire che il risultato è stato davvero sorprendente 😋 Vi lascio la ricetta di questa Piadacake proteica al cacao e cocco: Ingredienti per il pancake: ✔️ 20 gr di farina di avena integrale ✔️ 90 gr di albume ✔️ Cacao (circa 5 gr) ✔️ Cocco rapè (circa 5 gr) ✔️ 50 gr di yogurt greco ✔️ Limone e bicarbonato Per la farcia ho invece utilizzato: ✔️ 50 gr di Yogurt greco ✔️ Gocce di cioccolato fondente ✔️ Cocco rapè ✔️ More e lamponi (sembrano appassiti poiché li ho decongelati) Se la ricetta vi è piaciuta lasciate un like e... Buona giornata 😘 breakfast healthylifestyle instafood instagram instalike palestra allenamento dieta workout fitgirl piadacake pancakeproteici lamponi mirtilli cioccolatofondente buonoesano colazionesana ricettelight ricetteproteiche proteine #oggicucinoio healthyfoodlab


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Ad ognuno il suo...... Colazione veloce? Buona e sana? Con tante proteine carboidrati buoni e pochi grassi? Pancake con pochissimi ingredienti: ✅Farina di avena integrale ✅Albume d'uovo ✅Semi di lino e chia ✅Marmellata hero alle ciliegie e alle pesche per farcire!! Stessi ingredienti ma con lavorazione diversa..uno ha l albume montato a neve ferma l altro no!!! Provatelo per vedere quale preferite!!! Buon sabato amici di ig.. Buongiorno goodmorningpost pancakedueingredienti pancakeproteici sabatomattina weekend mangioclean iniziamobene saturday settembre2019 feriefinite nonsoloporridge marmellatahero ciliegie light instafood instagram photochallenge


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Buon happyfriday gente! 😍 finalmenteeee! E come prepararsi meglio a weekend se non con un bel wo e una colazione BOMBA? Sotto la ricetta dei miei pink pancakes • • • Ingredienti: - 30g farina di avena - 80g albume - mezza banana schiacciata - 20g proteine foodspring alla fragola Per farcire - 80g yogurt fage - 5g burro di nocciola Preparazione: Mischiare albume, farina, proteine e banana. Versare il composto nella padella per pancake ben calda o in una normale padella avendo cura di non far attaccare i pancake tra di loro. Far cuocere 3/4 minuti a lato. Io li ho preparati l’altro ieri e li ho lasciati in frigo coperti da pellicola! Non vi dico il profumo che c’era per casa 😍 pancakeproteici pancakes foodporn healtyrecipe fitnessgirl fitnessfood alimentazionesana alimentazionesportivi elidani2 ricetteblogbymichele mangiarepulito eatcleandiet diarioalimentare firstpost


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🔷 Il Sole è nuovo Ogni Giorno ☀️ ~ Eraclito ~ • • • • • 📍e niente, puoi sperimentare Cheesecake, brownies, porridge, muffin, ecc ecc ma il cicciopancake quando riesce così bello ciccioso 🤤 non lo batte nessuno siete d accordo?? • • • ✒️ 180 albume amadori.official , 30g Farina d avena gusto red velvet max_protein , 20 avena neutra zumub.it , 10 gusto cioccolato bianco e cocco mgfoodsupplement , un cucchiaio di yogurt greco 0% ai mirtilli ✒️bicarbonato e limone, aroma al rhum e misurastevia via in pentolino 😏 ✒️Topping con marmellata hero.italia light ai lamponi, di nuovo yogurt, polvere di pistacchio a gradire 🔝 • • • 👉🏼GODIMENTO 🤤👈🏼 • ✅Vi ricordo il CODICE SCONTO PIER10 da utilizzare su zumub.it , ampia scelta e offerte pazzesche 😱💪🏼 • • pancakeproteici colazionefit ricettefit ricettesaneegustose healthybreakfast healthyrecipes mangiasenzapancia dimagriremangiando nonchiamateladieta foodbloggeritalia fitfoodporn fitfoodlovers mangiasano fitchef dietcoach personaltrainer fitness lowcarbs lowfat proteincake colazioneproteica lifestyle dietaflessibile


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Cosa significa finire una vacanza? Significa tornare alla normalità conservando ricordi bellissimi che mi porterò dentro...La Spagna è favolosa,bella ,accogliente e con una tranquillità generale disarmante!! La mia normalità parte dalla colazione..iniziamo da qua'.. Pancake proteico due ingredienti per il mio amore lellopa73 all'arancia e gocce di cioccolato fondente e chia pudding con crema di albumi e marmellata hero alle albicocche per me!!! Direi che un bel taglio alle calorie sia d'obbligo 🤣🤣🤣 buongiornomondogoodmorning hellobody breakfast homesweethome sardegnagram colazionechepassione tagliocalorie sitornaallanotmalita fitnessmotivation pancakeproteici pancake buongiornocos fitnessgirl fitspo alimentazionesana


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Perché è sempre il momento giusto per gustare un pancake! Con crema di pistacchio e panna fresca😋😋😋 pancake pancakes pancakeitalia fitpancakes cremapistacchio whysport whynature perfectcream pancakeproteici pannafresca dolci nutrizionista nutrition pianialimentaripersonalizzati


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10 C 6 G 41 P > SALVA IL POST 📲 Proteine e preparato con acqua e stevia; il resto l’ho usato per la farcitura! In questo periodo sto studiando per un esame che ho il 10! Lo odio perché fa veramente schifo! 😡 Ah ovviamente io ho usato queste pro perché le devo finire, ma se avete quelle di XWOMAN ancora meglio, così vi escono macros ancora più pro 😎 pancakeproteici yogurtgrecofage burrodipistacchi creminacacao proteinsweetness proteine contoimacro


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Buongiorno amici! Buon Giovedì! Il cambio di stagione si fa sentire, le temperature stanno cambiando, non so voi ma anche se odio zanzare e insetti in generale, amo il caldo in primis la Primavera, adesso all'idea che si avvicina l'inverno il mio umore va giù 😢quindi colazione con super Pancakes, ci vuole proprio una bella carica! Pancakes preparati con farina d'avena neutra a cui ho aggiunto le Vegan Protein Vanilla di prozis, albume e un po' di latte di cocco, idrolitina e limone per la lievitazione. Per la farcitura ho utilizzato yogurt magro dolcificato alla vaniglia,in superficie banane e cacao un'accoppiata sempre vincente😋 * * * * * pancakes🥞 pancakeaddict pancakeproteici pancakeporn Pancakes pancakeitalia pancaketower pancakelove pancakesforever pancakesacolazione colazionefit colazionesana colazioneproteica proteinpancakes fitpancakes ilmegliodelfit dolcifit fitfoodporn healthyfoodporn healthyfoods proteinfoods breakfastideas instapancakes instafitfam fitfamily lovepancakes lovefitfood prozis fitcake proteincake


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🥞𝐏𝐚𝐧𝐜𝐚𝐤𝐞 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚 & 𝐜𝐢𝐨𝐜𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐚🍫🍌➡️salva la ricetta⤵️ - 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: 10’ - 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢: 1 🥚 uovo 200 ml di albumi 50 gr di farina di avena nutchoc 1 banana 10 gr di cioccolata fondente - 𝐏𝐫𝐨𝐜𝐞𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: Frullare l’uovo, gli albumi e la farina di avena. Versare il composto in un padellino antiaderente (precedentemente riscaldato). Con queste dosi ho preparato 2 pancakes. - Ultimata la cottura distribuite la cioccolata tra i due e sopra tagliate a rondelle sottili una banana. - Gustato caldo sarà buonissimo 😋 ma sarà possibile mangiarlo anche freddo preparandolo in precedenza come a volte faccio anche io. - Non aggiungo nè lievito nè bicarbonato per farlo lievitare ma se lo preferite un po’ più alto e sofficioso potete aggiungere o un cucchiaino 🥄 di lievito per dolci o in alternativa 2 gr di bicarbonato sciolto in 10-15 ml di aceto di mele. - Se lo provate fatemi sapere ovviamente 😋☺️💞 - Buona giornata 💪🏻☀️🔥 - - - Per info e programmi personalizzati scrivetemi in DM 📩


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TORNATI DISPONIBILI🔝 Merenda time vero marlisae 😻 questi pancake ottimi anche per i vostri figli 🤗 una sana merenda 😻PROTEIN PANCAKE🔝 un pancake pronto all’uso🤪confezionato singolarmente con il sapore di un prodotto da forno,pochi ingredienti:uovo intero,farina integrale di avena e proteine del siero del latte Volac con un ripieno morbido e delizioso di cioccolato,vaniglia,pesca e nuovo gusto caramello😋 naturalfitnesspesaro ifsfood shopping proteinpancake pancakes pancakeproteici culturismo crossfit muscoli bodybuilding bikinigirl avena farinaintegrale fitness pesaro marche proteine integrazione integratori merenda snack alimentazionesana benessere nutrizione decathlon foodporn food oatmeal oats acquisti


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🇮🇹É martedí! Com'é stato il rientro? Per me a full!🔥Con questi ritmi di lavoro, università, palestra, casa, ecc, ho bisogno di una colazione buona e saziante che mi faccia arrivare a pranzo senza difficoltà. Oggi ho preparato dei pancake proteici con albume, farina di riso integrale, fiocchi di orzo integrale e cannella. In piú yogurt greco 0%, nettarina e infusione "poleo-menta" ñam ñam! . . . 🇪🇸Es martes! Como ha ido la vuelta a la rutina? Para mí a tope!🔥Con todas las cosas por hacer como trabajo, universidad, gym, casa, etc, necesito un súper desayuno que me permita llegar al almuerzo sin problema. Hoy os traigo un desayuno con pancakes proteicos hechos con clara de huevo, harina de arroz integral, copos de cebada integral y canela, además un yogurt griego 0%, una nectarina e infusione poleo-menta. Ñam ñam!! . . . desayunodemartesdesayunabiendesayunosaciantecolazionesaziantebuonacolazionepancakeproteiciyogurtefruttabuongiornocosfood_equilibrium


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• Pancake proteici albume e grano saraceno con miele • 🥞🍯🥞🍯🥞🍯🥞🍯🥞🍯🥞🍯🥞🍯🥞🍯🥞🍯🥞🍯🥞🍯 nutritionist nutrizionista dietitian dietista breakfast ideasforbreakfast healthyfood healthylifestyle healthybreakfast health recipes colazione ideeperlacolazione pancakeproteici pancake albume lenaturelle farinadigranosaraceno granosaraceno miele mielemillefiori bio biologico


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✅ PANCAKE + WORKOUT . . . Primo post in collaborazione con la mia amica ricette_grafiche, che ringrazio per il costante aiuto ❤ Non so voi ma non riesco a rinunciare al mio bel pancake mattutino, specialmente se accompagnato da un bel workout. Ecco a voi una gustosissima colazione da provare accompagnata da un bel circuito di allenamento. Con i nostri consigli spingerete come mai prima e metterete tanta massa muscolare 🤣 . . . alimentazione allenamento allenamentofunzionale workoutmotivation allenamentodelgiorno workoutoftheday alimentazionesana pancake pancakeproteici proteine proteinfood circuito palestra palestratime ricettesane ricettefit


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Buongiorno! Oggi post sfortunato perche mai na gioia. Tempo che faccio na foto, traballa, cerco di tenerlo fermo. Regge un filo, prendo il coltello per fare il taglio, e.... ciaone. In storie vi farò vedere tutto 🤦🏻‍♀️. In ogni caso TORRETTA MAGNUM DI MINI PANCAKES! Sono di pancakes al biscotto con doppio strato di farcitura: crema di burro di arachidi in polvere e cacao, e marmellata di albicocche! Topping con coulis home made 0 zuccheri di mirtilli e lamponi! Toppato con burro di pistacchio e granella di pistacchio 💙 . . . Fatti SENZA albume o addensanti, ma solo con farina di avena, fiocchi di avena, latte e acqua (come da mio piano alimentare). Stavo pregando in tutte le lingue, ieri, che riuscissi a girarle. Dopo i primi ragequit, son riuscita! cibo buonoesano belloebuono delizioso appetitoso buonappetito mangiaresano dimagrire mangiaresemplice merenda ricettadelgiorno fitgirl fitnessgirl fitfood homemade cleaneating healthy healthybreakfast healthyfood fitness whey cioccolato fitfood followme iifym cleanfood healthyfood pancake pancakes proteinpancakes colazionefit pancakeproteici


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Wow!!! Dolce buongiorno da fermanisara • • • • • 𝑩𝒂𝒓𝒓𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒂𝒍 𝒄𝒊𝒐𝒄𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒐 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒄𝒐𝒎𝒆𝒓𝒐 𝒆 𝒑𝒊𝒔𝒕𝒂𝒄𝒄𝒉𝒊..🍉 2 barrette: 𝗖 𝟯𝟭 𝗙 𝟭𝟬 𝗣 𝟭𝟲 INGREDIENTI: 40g farina di avena integrale 10g cacao amaro in polvere 60g albume 4g idrolitina 5g pistacchi sgusciati 5g crema di pistacchi 50g cocomero PROCEDIMENTO: Mescolare farina, 5g cacao, albume, idrolitina e acqua poi versare il composto in un padellino antiaderente da 12 cm e far cuocere da entrambi i lati il pancake. Tagliare due barrette dando una forma rettangolare e ricoprirle con la crema al cacao (5g cacao e acqua). Aggiungere sopra i pistacchi, il cocomero tagliato in piccoli pezzi e la crema di pistacchio. Il risultato avrà una consistenza soffice con rivestimento croccante e un contrasto tra il caldo del cioccolato e il cocomero fresco! pancakeproteici barretteproteiche barrette chocobar pistachiobar pistacchiolovers cocomero barrettefitness merendine merendinefit snackfit fitbreakfast healthyrecipes ricettesane ricettefit colazionesana colazioneitaliana colazionisane sanoebuono fattoincasapervoi crunchyfood fitbar foodblogger fitfoodblog foodbloggeritaliani foodblogitalia


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𝑩𝒂𝒓𝒓𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒂𝒍 𝒄𝒊𝒐𝒄𝒄𝒐𝒍𝒂𝒕𝒐 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒄𝒐𝒎𝒆𝒓𝒐 𝒆 𝒑𝒊𝒔𝒕𝒂𝒄𝒄𝒉𝒊..🍉 2 barrette: 𝗖 𝟯𝟭 𝗙 𝟭𝟬 𝗣 𝟭𝟲 INGREDIENTI: 40g farina di avena integrale 10g cacao amaro in polvere perugina 60g albume 4g idrolitina 5g pistacchi sgusciati 5g crema di pistacchi damiano_organic 50g cocomero PROCEDIMENTO: Mescolare farina, 5g cacao, albume, idrolitina e acqua poi versare il composto in un padellino antiaderente da 12 cm e far cuocere da entrambi i lati il pancake. Tagliare due barrette dando una forma rettangolare e ricoprirle con la crema al cacao (5g cacao e acqua). Aggiungere sopra i pistacchi, il cocomero tagliato in piccoli pezzi e la crema di pistacchio. Il risultato avrà una consistenza soffice con rivestimento croccante e un contrasto tra il caldo del cioccolato e il cocomero fresco! pancakeproteici barretteproteiche barrette chocobar pistachiobar pistacchiolovers cocomero barrettefitness merendine merendinefit snackfit fitbreakfast healthyrecipes ricettesane ricettefit colazionesana colazioneitaliana colazionisane sanoebuono fattoincasapervoi crunchyfood fitbar foodblogger fitfoodblog foodbloggeritaliani foodblogitalia healthyfitfooditalia


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