#recetassaludables

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Buenos días por aquí mi #desayuno de hoy que iba a ser pórtatil pero al final me quede aquí, así que vamos a por entreno express de la parte ssuperior y una vez activadas el día sale mejor 😉 ✅Torticreps de avena, acai, chía, a.esencial de naranja y canela ( combinación 🔝 ✅Crema Kinder ( proteína de turrón +cacahuete desgrasado en polvo🤤) ✅Café verde con maca #fitnessaddict #fitness #desayunosaludable #domingo #desayunaco #recetasfit #recetas #recetassaludables #macros #motivacion #fitnessmotivacion #vidasanayactiva #mecuido #sinazucar #estilodevida #pancakes #comidareal #comersano #tumejorversion #crepesfit #tortitasfit #picoftheday #preentreno #acai #aceiteesencial #superalimentos


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Desayuno rico de domingo... "Tortitas" 🥞🥞🤤🤤🤤 -150gr. de claras 🥚 - 50gr. de leche semidesnatada 🥛 - 20gr. de harina de almendras - 20 gr. de coco rallado 🥥 - 1/2 plátano maduro 🍌 Topping - Peanut cocoa de @mybodygenius 🥜🍫 - Piña con canela 🍍 #desayunocompleto #tortitas #desayunosaludable #ricorico #sanosano #fitfood #fitfamfamily #desayunofit #yomecuido #realfood #recetassaludables #recetasdesayuno #recetasfit


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Mi amor por los huevos hace que los pueda incluir en cualquier comida del día con sumo gusto. . . Por ejemplo, no hay cosa más rica que este platito combinado, que bien puede servir como media mañana o merienda. . . 🍞 Barrita de pan: atención a la frikada: tuesto una mitad del pan que me gusta para servirmela con el jamón cocido y la otra parte la dejo tal cual para hacer el mojimoji en la yema del huevo, que me gusta más con el pan blandito. Así soy yo jajaja. . . 🐣 Huevo a la plancha: me suelen gustar cocidos pero nada como un huevo frito para mojar bien la yema con el pan. Pocos momentos son tan placenteros en la vida 😆 . . 🐖 Jamón cocido: que podéis sustituir por pavo, pollo, claras, tofu... Una fuente más de proteína aparte del huevo. . . 🌰 Almendras: deliciosas siempre! Para aportar grasitas saludables a dieta. . . Y sin más, que continúe la mañana! Feliz domingo! . . #cocinafitness #cocinasaludable #comidafit #comidasaludable #comidasana #dietaflexible #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitness #fitnessfood #fitnesslife #fitnessrecipes #food #foodie #gymfood #healthyeating #healthyfood #healthyfoodie #healthylife #healthylifestyle #healthyliving #healthyrecipes #recetasfitness #recetassaludables #vidasaludable


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🧘🏼‍♀️ YOGA & HEALTHY BRUNCH 🍌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ayer tuve la oportunidad de asistir a la clase de yoga con la encantadora @albafityoga 👱🏼‍♀️ en @tic_taste (en mi blog tenéis un articulo entero sobre esa cafetería tan molona) 🙌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @tic_taste promueven en concepto de #healthyfood asequible 🍴 Sus platos están pensados para las personas que quieren comer bien sin gastarse el dineral ❌💶 Además prestan mucha atención al tema de #MedioAmbiente y todos sus envases son biodegradables ♻️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Dicen que pronto harán más eventos y talleres y además realizarán sorteos en su perfil, así que estad atentos 👉🏻 @tic_taste ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Después de la clase disfrutamos del rico pica-pica, entre ello: • tostadas dulces con TicTella 🍫 • tostadas con huevo y aguacate 🥑 • smoothie de açai Qué os parece, os apuntaríais a una clase como esta❓


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Rin tan de Cazorla 📌Ingredientes * 1/2 Kilo de patatas * 3 Pimientos rojos secos * Aceitunas * Media cebolla * 1 Trozo de bacalao * 2 Huevos cocidos * 1 Diente de ajo * Cominos * Aceite de oliva virgen extra * Sal * 1/2 cucharada de vinagre 👩🏻‍🍳Elaboración: El día de antes ponemos en agua las migas de bacalao para que se desalen. 
Lavamos y pelamos las patatas, las partimos en trozos grandes y las ponemos a cocer junto con los pimientos secos y sal hasta que estén tiernas. Escurrimos reservando un poco de agua de la cocción.
Machácanos o pasamos por el pasapurés las patatas.
Majamos el ajo y el comino con una poca sal. Añadimos la pulpa de los pimientos, machacamos todo y le incorporamos un poco de agua de la cocción de las patata, el vinagre y el aceite, moviéndolo poco a poco para obtener un puré cremoso.
Incorporamos la cebolleta en trocitos. Emplatamos junto a trocitos de bacalao, las aceitunas, huevos cocidos y un chorrito de aceite. Se come untando trocitos de pan (opcional)


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💥💥NATUR-RECETA: “Conejo a la plancha con espárragos y eneldo”. Ingredientes (4 personas): 🛒🛒🛒1 conejo troceado, 1 ramita de perejil, 1 manojo de espárragos verdes, 2 tomates, 1 calabacín, 1 ramita de eneldo, aceite de oliva, pimienta y sal. Preparación:👨‍🍳👩🏻‍🍳 Lava el perejil y sécalo. Tritúralo en el vaso de la batidora junto con 100 ml de aceite y resérvalo. Lava el calabacín y córtalo en rodajas. Lava y corta los tomates en 8 gajos. Lava y pica muy fino el eneldo. Lava los espárragos y córtalos por la mitad. Calienta una plancha y asa las verduras por tandas hasta que se doren. Salpimiéntalas y resérvalas tapadas para que conserven el calor. Asa los trozos de conejo en la plancha y ve repartiéndolos en 4 platos. Sazónalos con las escamas de sal. Añade a los platos las verduras asadas, espolvorea con abundante eneldo, aliña con el aceite de perejil y sirve inmediatamente. ¡A disfrutar!😋😋 Naturhouse Calle Cristo de la Epidemia ,43. Málaga 📲628 812 063 ☎️952 654 185 #naturhousecristodelaepidemia #recetassaludables #dietapersonalizada #complementosnaturales #citasgratuitas #coachingnutricional #bajardepeso #dietista


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CREMA FRÍA DE SALMÓN: INGREDIENTES (para unos 6 vasitos): ✔️ Una patata grande. ✔️ Media zanahoria o una pequeñita. ✔️ Dos cucharadas de yogur griego natural. ✔️ Unas lonchas de salmón ahumado. ✔️ Aceite de oliva. ✔️ Eneldo. PREPARACIÓN: - Hervir la patata y la zanahoria. - Cuando se enfríe un poco lo anterior ponerlo en el vaso de la batidora junto al queso, el salmón y un poco del agua de hervir la verdura. Batirlo y mezclar bien. (Si queda muy espeso añadir un poco más de agua). - Añadirle un poco de aceite de oliva y sal. - Enfriar en la nevera. - Cuando vayamos a servir añadir un poco de salmón ahumado y eneldo. 🍴🍴Perfecto como aperitivo fresquito o en mayor cantidad como plato principal. Para llevar a la playa, sorprender en una cena.... ¿Os animáis a probarlo? #cremafria #cremasalmon #salmonahumado #cocinasana #cocinasaludable #cocinafacil #cocinafit #cocinafitness #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetasfitness #recetasfit #cocinareal #alimentacionsana #alimentacionreal #alimentacionfitness #alimentacionfit #alimentacionsaludable #realfood #realfooder #healthyfood #aperitivosano #aperitivossaludables #aperitivosfaciles #comidaveraniega #cenasaludable #cenasana #cenaligera #comidareal


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Hola chicos! Una muy buena receta, de hamburguesas con verduras 😁! 500 gr de ternera picada. 1- cebolla. 1- pimiento rojo o amarillo. 1- Zanahoria. 2- huevos. Un pocito de amor y paz:) Sal pimiento al gusto. #comidasana #comIdasaludable #cocinafacil #recetassaludables #comidarica #retograsa #adelgazarcomiendo


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CREMA FRÍA DE CALABACÍN Y ALBAHACA Hoy vamos con una crema fría y como no de calabacín. La preparó el día de antes y así cuando volvemos de la piscina ya tenemos el primer plato hecho y fresquito! https://lasreceticasdeana.blogspot.com/2019/07/crema-fria-de-calabacin-y-albahaca.html #cremadecalabacin #calabacn #zucchini #lasreceticasdeana #recetas #recetassaludables #recetasvegetarianas #recetasveraniegas #comidasana #comidareal #recetasfaciles #realfood #foodie #foodblogger #foodlover #healthyfood #instafood #cocinasdelmundo


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PORRIDGE DE AVENA CON PIÑA 🥛 . ¿Vosotros que preferís desayunos salados o dulces? . . Si la respuesta eran desayunos dulces estas de suerte porquehoy te traigo un desayuno super rapido con el que no necesitas cocinar. . . INGREDIENTES: 🔸 6 cucharadas de avena. 🔸 12 cucharadas de leche( puedes usar la que más te guste). 🔸1 cdita de cacao en polvo puro. 🔸 Piña. . . PREPARACIÓN: 🔹Mezcla la avena con la leche en un bol, agrega el cacao y remueve. 🔹Mete el bol en el microondas durante minutos y medio. ( si las quieres más espesas ponlo más tiempo) 🔹Corta la piña y en tacos ¡Listo ya tienes tu porridge hecho! #desayunossaludables #helzmi #helzmirecetas #desayunosfitness #avena #porridgeavena #recetassaludables #recetassanas


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Buenos días, chic@s! 🙋🏽‍♀️ No paro de ver helados y este año aún no me había puesto manos a la obra así que aquí os dejo recetita del mío!🍦👌🏽 Súper cremoso, rico y saludable😬🤤 🔺Helado de plátano-vainilla INGREDIENTES: (2 unid.) 45gr de proteína de vainilla @beessential_official 25gr de harina de coco 1 plátano maduro 2 cucharadas de queso batido 0% 2 cucharadas de aceite de coco @beessential_official ELABORACIÓN : Troceamos el plátano, lo ponemos en un recipiente y añadimos los demás ingredientes. Con un tenedor machacamos y mezclamos todo bien hasta conseguir una mezcla homogénea. Verter en moldes de helados y dejarlo en el congelador mínimo 4h . Que tengáis buen día! 🤗 . . . . . #helado #Healthysarsirecipes #recetassaludables #recipes #fit #fitness


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BIZCOCHITO MOLÓN 😎 Buenos días de domingo 😁 os dejo la receta de mi bizcochito que me lleve al trabajo ! Estabaaaa para morirse de bueno ! Y lo mejor es que te llena muchísimo y te sacia durante varias horas ! Es suficiente para aguantar unas 4 o 5 horas ! Yo me lo comi a las 12 del medio día y me da para aguantar hasta las 16 h que vuelvo del gym !! RECETA Y ELABORACIÓN 50 g de harina de avena DONUTS 50 ml de leche desnatada sin lactosa 120 ml de claras + 3 g de levadura y una pizca de bicarbonato = 5 a 7 min al microondas a baja potencia!! De topping lleva 100 g de queso batido desnatado + mix de @elevenfitsupplements lo compre en @queen.nutrition y bolitas crunch también !! Es perfecto para cualquier momento !! FELIZ DOMINGO #domingo#desayuno#aumentomasamuscular #healthybreakfast #breakfastideas #mugcake#sugarfree #colazionesana #petitdej #petitdejeuner #recette #recetassaludables #recetasfitness #fitfood#crossfitter #crossfitlife #fitnessmotivation #recipe#recipeshare #ricettadelgiorno #crunch #bizcocho#cake#fitcake#


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Buenos días, familia!👋🏻 . . Hoy es #domingodecrepes y, aunque este desayuno no es de hoy (es del viernes), os lo dejo por aquí igualmente! Llevo un poco los desayunos cambiados😂 . . Ahora desayunaré y me iré a entrenar!💪🏻 . . 🔅Crepes: claras de huevo, harina integral de espelta y bebida de avena 🔅Toppings: plátano y chocolate 90% de @lindt_espana . . Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ . . #teamLIFIT #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #comidafitness #comidafit #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #desayuno #desayunofit #desayunofitness #desayunosano #desayunosaludable #healthybreakfast #domingodecreps #crepesfit #crepes #crepessaludables #crepessanos #lindtexcellence #comidareal #realfood #realfooding


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Buenos días! 🤗 Hoy voy a repetir esta receta porque algunos no la encuentran, otros dicen "que no cuajan bien pongas queso que pongas, que hay algo que no va bien en la receta...." Amig@s!!! Las hago cada día y nunca he tenido ningún problema! Últimamente las hago con queso Burgos, la masa sale espesa, como claras montadas a punto de nieve, de consistencia de un yogurt muy espeso, no pueden no salir bien! El único truco es que el queso fresco escogido NO tiene que ser líquido! Comprad queso Burgos que es muy firme y saldrán deliciosas! Esponjosas tortitas de queso fresco con pasas 😋 Dale al ♥️ antes de que se te olvide. Ingredientes (1- 2 personas): - 200-250 gr de requeson / queso fresco granulado o Burgos (aquí puse una tarrina de queso Burgos 0% de 250 gr) - 1 huevo - 2 cucharas soperas de harina de arroz (con montaña) - 0,5 - 1 cucharadita de levadura en polvo - un puñado de pasas. Batimos queso Burgos (lo hago en una procesadora tipo moledora), añadimos todo, excepto pasas y batimos otra vez. Añadimos pasas y mezclamos. La masa sale espesa, freimos en una sartén antiadherente con unas gotas de aceite, tapando con tapa (colocamos con una cuchara, 1 tortita = 1 cuchara sopera). Tapamos con tapa y bajamos el fuego, antes de girar para dorar otro lado tienen que estar totalmente hechas! Riquísimas! Pronto abriremos canal de YouTube y colgaremos esta receta en primer lugar, porque son riquísimas y super proteicas, ideales en periodos de perdida de grasa, y muy fácil de hacer! #desayunosaludable #pancakes #desayunossaludables #pancake #desayunosano #comersano #comersaludable #comidafitness #comidareal #comidasaludable #comidasana #sanoyrico #sanoydelicioso #saludable #desayunossanos #bajoencalorias #perdergrasa #cenasaludable #tortitasdearroz #tortitas #tortitasdealmendras #saludable #adelgazarsano #celiacos #recetassaludables #recetasfaciles #recetasfitness #recetassanas #tortitassanas #recetafit #desayunofit


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Y tu ahun preguntas si funcionan???? 📌📌📌ATENCIÓN👙👙 HAZ PROBADO DE "TODO" Y NO CONSIGUES BAJAR DE PESO Y PERDER ESOS KILOS DE MAS.... 📌YO TENGO LA SOLUCION❗❗❗ Pincha el Link y te dire cómo 👇🏻👇🏻https://api.whatsapp.com/send?phone=56950874672&text=QUIERO_INFORMACION_PARA_BAJAR_DE_PESO . . . . . . . . #muj #catsofinstagram #catsofinstagram #chile_shots #santiz #mujerexitosa #hermosamujer #viajeporchile #instago #fitnessboy #pierdepeso #ñuñoa #quintanormal #maipu #estacioncentral #independencia #conchali #renca #colina #huechuraba #pudahuel #lascondes #recoleta #recetassaludables #comidarecomendable


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Buenos días IG 😉 ❤️!!!Vaya pedazo de desayuno me he marcado hoy 🤤 😋 🤭...rojo pasión ❤️❤️😃...⚠️ Lo blanco aunque parece queso es claras de huevo 🥚 cuajadas con especias...voy a aprovechar la mañana que tengo varias cosas que hacer 😘😘 *Pan tostado con AOVE, tomate 🍅 y claras de huevo 🥚 😋😋😋 *Sandía 🍉 *Cafetazo ☕ solo solo #desayunodehoy #tostada #huevo #desayunosaludable #desayunofit #domingo #galicia #desayunorico #recetasfit #recetassaludables #comidasana #amimanera #megustacomer #disfrutocomiendo #sanoyrico #yoeligocomersano #alimentacionsaludable #mamahealthy #sanoyricosisepuede #comersanonoesaburrido #dietasana #instafit #instafood #eatclean #eathealthy #realfood #healthystilelife #healthycooking #foodiegram


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GAMBAS AL AJILLO 💜 15 minutos ⏱ INGREDIENTES: 70 gramos de aceite de oliva virgen extra ⚡️ 4-5 dientes de ajo ⚡️2 guindillas ⚡️400 gramos de gamba crudas peladas ⚡️media cucharadita de sal ⚡️ 20 gramos de zumo de limón PASOS: Ponemos en el vaso el aceite y los dientes de ajo y troceamos 3 seg/vel 5. Con la espátula bajamos los ingredientes al fondo del vaso 🔶 Añadimos La guindilla y sin poner el cubilete sofreímos 10 min/120 grados/vel cuchara 🔶 Incorporamos las gambas, la sal y sin poner el cubilete rehogamos 3 min/120 grados/vel cuchara 🔶 Retiramos la mezcla del vaso, añadimos el zumo de limón y a disfrutar ✨ #gambas #gambasalajillo #spanishfood #comidasana #comidareal #comidaespañola #comidafitness #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #guindilla #thermomix #thermomixaus #thermomixespaña #thermomixtm6 #thermomixtm5 #thermomixrecipes #recipes #recetassaludables #receta #fitness #thermomixfr #bimby #madrid #spain


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Muy buen día y domingo!! Hoy el día pinta estupendo🌅, relax total, e igualmente el desayuno que he preparado hoy, tostadas francesas con miel y frutos del bosque. Cómo hace un poco de calor las he preparado la noche antes y guardado en el frigorífico, así a la mañana están frescas y es solo añadirle los topping y frutas que desees. Para dos personas necesitas: 🍞4 rebanadas de pan integral 🥛3/4 de taza de leche de avena 🥄1 cucharada de caramelo de dátiles 🥚1 huevo Primero batimos el huevo en un recipiente hondo, incorporamos la leche y el caramelo de dátiles y removemos. "Mojar" una rebanada de pan en la mezcla por ambos lados y llevar a una sartén con un chorrito de aceite de oliva o de coco. Dejamos dorar por ambos lados y repetir el proceso con las demás tostadas. Son como unas torrijas pero sin almíbar, como os decía antes, podéis hacerlas la noche antes y a la mañana disfrutar con miel, siropes, chocolate, frutas, mermelada....hmm, con mermelada de cerezas sería una maravilla, esta se me acaba de ocurrir ahora 😉. Un desayuno rápido, sencillo y súper rico. Y si queréis versión vegana, podéis sustituir el huevo por un plátano chafado y estarán igualmente buenas. Ahora, a comenzar el día!!! Un feliz domingo 😚😚 #LosDesayunosDeMari #tostadasfrancesas #frenchtoasts #desayunosaludable #desayunosano #sinazucar #sinlactosa #healthybreakfastideas #recetasfaciles #recetassaludables #toastforall #ricoysano #desayunofit


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¡Buenos días familia! Hoy os traemos esta Quiche de espinacas con bechamel. ¡Está buenísima! 😍😍 Se puede tomar fría o caliente🍽️ La receta como siempre la pondremos en el blog. Esperamos que os guste. #recetas #recetassaludables #recetasfaciles #recetasfacilesenfamilia #espinacas #bechamel #pasas #piñones #quiche #food #comidas #recetassanas #recetasoriginales #recetascaseras #foodporn #valladolid


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vuestros deseos son órdenes para mí, aquí está la receta de este bizcocho que os va a recordar a las magdalenas que os hacía vuestra abuela. 🥰 INGREDIENTES: - 60 gr. harina avena - 40 gr.coco rallado - 1 huevo y una clara - 50 gr. bebida almendras - 1/2 cdta levadura en polvo - 30 gr. eritritol o el endulzante que prefieras - arándanos - mantequilla de avellanas PASO A PASO: Mezclamos los ingredientes secos en un bol. En otro bol mezclamos los ingredientes húmedos y a continuación los incorporamos a los secos. Añadimos unos arándanos a la masa. Vertemos en un molde de silicona, añadimos una cucharada de mantequilla de avellanas por encima y hacemos zigzag con la cuchara para crear un efecto marmolado. Horneamos a 180º (precalentado) unos 20 minutos. . . . . #realfood #comesano #vivesano #rdeats #healthychoices #recetasalmacreativa #recetassaludables #bizcochosaludable


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🍧🍧Helado de Fresa y Cereza. Muy fresco y queda riquísimo. 😝 🥥500 ml de Leche de coco con toda la grasa. 🍒150 gr de cerezas congeladas. 🍓150 gr de fresas congeladas. 🥄4 cucharas de sirope a tu gusto. Trituras todo y lo pones en la heladera. Si no tienes la heladera puedes hacer esto: Vuelca la mezcla del helado en una cubetera de hielo, la metes al freezer por espacio de 2 horas mientras se congela, luego la sacas y vuelcas los cubitos de helado congelado en la licuadora o procesadora y procesas hasta que la mezcla quede cremosa y listo. 🇧🇷 🍧🍧Sorvete de morango e cereja. Muito fresco e delicioso. 😝 🥥 500 ml de leite de coco. 🍒 150 gr de cerejas congeladas. 🍓150 gr de morangos congelados. 🥄4 colheres de xarope ao seu gosto. Bate tudo e coloca na máquina de fazer sorvete . Se você não tem a maquina, pode fazer isso: Despeje a mistura de sorvete em forminhas de gelo. coloque-a no congelador por 2 horas enquanto estiver congelada, retire-a e despeje os cubos de gelo congelados no liquidificador ou processador e processe até que a mistura esteja cremosa e pronta. - - - #icecream #helado #sorvete #comidareal #verao #recetassaludables #veganfood #kidsfood #nutricion #nutricao #receitasaudavel#sinlactosa#sinazucar


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Smoothie de Yogur con Frutas Tropicales . . . . Comenzar el día con un smoothie como este es comenzar el día muy bien. Prepáratelo, apenas te va a llevar tiempo y vas a salir de casa lleno de energía. . . 📲 más desayunos en Nooddle App . . . #vidasana #vidasaludable #comidareal #realfood #realfooding #comidasana #comidasaludable #recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables #sanoyfacil #nutricion #sano #saludable #desayunosaludable #tropicalfruit #healthybreakfast #saludables


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Arroz de coliflor con camarones🍤🍤🍤 SIGUENOS👉 @hazlo_now . Una receta riquísima, que se adapta perfectamente al protocolo Ideal Protein y ayuda en cualquier fase o en mantenimiento para bajar de peso. Un buen balance de carbohidratos y proteínas con un toque de grasas saludables. . . . . . . . . . . #recetassaludables #healthyfood #realfood #acelerametabolismo #acelera #metabolismo #videosdeejercicios #dietametabolismoacelerado #vidasaludable #bajargrasa #bajardepesorapido #pierdepeso #pierdegrasa #perdidadegrasa #perdidadepeso #tipssaludables #saludables #ejerciciosencasa #ejercitodelaire #comesaludable #comestrategia #serfit #active #recetassaludables #energiapositiva #vidaactiva #healthyfood #recetasfit #mantenerpeso #mantenerse


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Una escapadita de Monterrey a Santiago NL pueblo mágico , uno de los lugares más lindos de NL Llevamos algo para echar a la parrilla ( como debe de ser) ,mientras disfrutábamos de un tequilita y del rico sol. Les comparto lo que preparé Portobellos rellenos de queso chihuahua y tomate cherry , servidos con una reducción de balsámico y azúcar. Torito (chiles gueros) rellenos de camarón ranchero y queso crema . NY servido con salsa de chile serrano ,cebolla curtida ,cilantro ,tomatillo fresadilla asado , aguacate y limón. Creo que todo salio bien por qué no quedó nadita jajajjajajaj al final cerramos noche jugando dominó , nunca gane 😑😑😑😑😑jjjajajjaj #nysteak #portobelloalgrill #chilesgueros #chilesrellenos #santiagonl #sabadonoche #todoalgrill #recetassaludables #recetas #foodlover #foodie #tequila


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Al rico helado de fruta ! Sin más , fruta y nueces. Ahora no hay excusa alguna !!!! . . Ingredientes: ( solo 3) 1 - Uno o dos plátanos bien maduros , según la cantidad de moldes de polos tengamos. Lo usaremos de base para darle dulzor 2 - La fruta que más os guste ! 🍇🍉🍊🍋🍌🥑🍍🍎🍑🍒🍓 3 - Un puñado de nueces *** Lo batimos todo y rellenamos las poleras!!!! Una horas en el congelador y a disfrutarlo 😘 ----------------------------------------------------------------------- Te animas y me cuentas ?! . . En casa ya los hemos probado de frutos rojos , de mango y de sandía ! Todos deliciosos 🤤.


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COOKON (así la ha bautizado @doris_seibert) o MAXI PEANUT BUTTER COOKIE 🍪 ⠀ ⠀ Hace unos días vino a casa a tomar el café una personita que se que ama la crema de cacahuete. Quería prepararle algo así que aprovechando que tenía que encender el horno le preparé una maxicookie con un ingrediente que no falla: #PEANUTBUTTER 🥜! ⠀ ⠀ 🍴 Ingredientes: ⠀ ⠀ - 100g harina de avena ⠀ - 1 cda crema de cacahuete⠀ - 50g aceite de coco⠀ - 1 huevo ⠀ - 1 cdta bicarbonato⠀ - 1 cdta esencia vainilla ⠀ - stevia ⠀ - nibs de cacao recubiertos de chocolate 70% de @simoncollxocolaters ⠀ - cacahuetes troceados ⠀ ⠀ 👩‍🍳 Preparación: ⠀ ⠀ 1. Empezamos batiendo el huevo y le añadimos el aceite de coco fundido y la esencia de vainilla. ⠀ 2. Por otro lado mezclamos la harina de avena con el bicarbonato y la stevia. ⠀ 3. Juntamos los ingredientes en un bol y le añadimos la crema de cacahuete, mezclando bien hasta que quede todo integrado. Si queda muy pegajoso podemos añadir un poco más de harina de avena para que sea manejable con las manos.⠀ 4. Añadimos los nibs de cacao y cacahuetes troceados y dejamos reposar la masa 30’ en la nevera.⠀ 5. Precalentamos el horno a 180ºC. ⠀ 6. Hacemos una cookie tamaño XL (o muchas de pequeñas, ¡también es una opción!) con la masa y la horneamos durante 10’. ⠀ ⠀ ¡Y lista para que @doris_seibert disfrute esta fantástica cookie con un buen café 🤩! Doris siempre me ha ayudado mucho con sus terapias holísticas y gracias a ella he aprendido métodos para gestionar la ansiedad o situaciones difíciles, ya sea a través de la respiración, el tapping u otras herramientas. Os recomiendo que visitéis su página para descubrir su fantástico trabajo y todo lo que está preparando, ¡que no es poco 🤗!⠀ ⠀ ¡Que tengáis un feliz día ❤! ⠀ ⠀ #healthylife #instafit #singluten #cookiesandcream #chocolate #xocolata #shokolade #peanut #mantequilladecacahuete #cacahuete #mani #cremadecacahuete #heladosaludable #chicafitness #recetassaludables #instafood #igfoodies #healthychoices #fitnesslifestyle #foodphotography #foodblogfeed @foodblogfeed #chocochips #thefeedfeed @thefeedfeed #chocolate #maxicookie #cookie #galleta #adelgazaconcomida @adelgazaconcomida


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👩🏽‍🍳 . 🍫𝐁𝐑𝐎𝐖𝐍𝐈𝐄 𝐃𝐄 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐓𝐎𝐒 𝐍𝐄𝐆𝐑𝐎𝐒 𝟐.𝟎🍫 . Empezando esta semana con una receta chocolatosa🍫 y muy muy rica!!😋 . APTA PARA TODOS✨ Receta vegana🌱, con opción sin gluten🌾 y no lleva huevo ni leche🥚🥛 por lo que también pueden consumirla personas con alergia a estos alimentos🙌🏼 . El brownie de porotos negros es por lejos uno de los más ricos🤤 así que espero que se motiven y lo preparen para que me cuenten que tal!!😍 . 💟Este brownie es para 16 a 20 trozos, dependiendo el tamaño que les guste. En caso de cortarlo en 16, cada uno aporta 145 calorías. 🕐45 a 60 min . 💥Ingredientes: 🍫2 tazas de porotos negros cocidos (315 gr aprox) 🍫1 taza de harina integral u otra (avena, espelta, sin gluten, etc). 🍫1 taza de azúcar de coco, panela u otra. En caso de usar tagatosa o alulosa: usar la mitad. 🍫1/4 taza de aceite de oliva u otro. 🍫1 1/2 taza de agua 🍫1/2 taza de cacao amargo en polvo 🍫1/3 taza de chocolate (aprox 50-60 gr. Yo usé @cacao_soul que es vegano, natural y al 70%). 🍫2 cdtas esencia o extracto de vainilla. 🍫1 cda polvos de hornear 🍫Pizca de sal . 💥Preparación: 1. Precalentar el horno a 180 grados. 2. Procesar los porotos negros, agua, aceite y vainilla. Debe quedar una papilla aguada. 3. Mezclar los ingredientes secos (harina, azúcar/endulzante, cacao en polvo, polvos y sal) y agregarlos a la mezcla. Mezclar sin batir! 4. Derretir el chocolate (yo lo hago cada 15 segundos en el microondas, revolviendo cada vez, hasta tenerlo derretido). Agregarlo y mezclar. 5. Poner la mezcla en un molde, previamente aceitado o con papel mantequilla, y hornear por 20-25 minutos. Al insertar un palillo debe salir húmedo pero sin restos! . Un @lunes_sin_carne en versión dulce😋 . Pueden agregarle frutos secos, chips de chocolate o lo que más les guste!👅 . Que tengan una excelente semana✨ . . . #nutricion #nutricionista #brownie #browniedeporotosnegros #alimentacionsaludable #recetassaludables #lunessincarne #vegano #singluten #libredegluten #porotosnegros #meatlessmonday #meatfreemonday #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #letscookvegan #vegan #blackbeans #blackbeansbrownies #healthybrownies


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👩🏽‍🍳 . 🍏🥛𝐐𝐔𝐄𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐔𝐑𝐓🥛🍏 . Semanalmente estoy preparando yogurt de soya en la casa🥛 (como les muestro siempre🙃) con mis cultivos de @yogustart. Esta semana no pescamos mucho el yogurt😂 así que antes de que se echara a perder, decidí hacerlo queque😋♻️ . Y voilá✨ quedo este rico quequito saludable!🙌🏼 . 💟Esta receta es para 12 trozos y cada uno aporta 190 calorías aprox. 🕐60 min . 💥Ingredientes: - 2 tazas de harina a gusto (Yo usé: 1/2 taza de harina de avena, 1/2 taza de harina blanca y 1 taza de harina integral). - 1 1/2 taza de yogurt (yo ocupé mi yogurt casero de soya🌱) - 1 taza de azúcar de coco, panela, rubia o endulzante (tagatosa y alulosa se usa la mitad). - 1/4 taza de aceite de oliva - 3 huevos - 2 cdtas polvos de hornear - Pizca de sal - Opcional (lo recomiendo): 1 manzana verde, jugo de 1/2 limón y canela. - Opcional: ralladura de limón o naranja (recomiendo), o esencia/extracto de vainilla. . 💥Preparación: 1. Precalentar horno a 180 grados. 2. Picar las manzanas en gajos delgaditos, agregar el jugo de limón y canela a gusto. Reservar. 3. En un bowl mezclar los huevos y el azúcar. Luego agregar los demás ingredientes húmedos (aceite, yogurt). 4. En un bowl aparte mezclar los ingredientes secos: harinas, polvos y pizca de sal. 5. Agregar los ingredientes secos sobre los húmedos y mezclar bien. (*Si usaron ralladura de limón/naranja agregar también). 6. Agregar la mezcla a un molde previamente aceitado (o con papel mantequilla) y poner los gajos de manzana “incrustados” en la parte superior del queque. 7. Hornear por 30-40 minutos aprox o hasta que al instertar un palito éste salga seco. . Espero que les guste💕 . Ya es mitad de semana🙌🏼 que terminen muy bien su día✨ . . . #nutricion #nutricionista #quequedeyogurt #queque #alimentacionsaludable #recetassaludables #nutrition #nutritionist #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #yogurtcake #applecinnamon #letscookvegan #veganoption


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👩🏽‍🍳 . 🍄𝐂𝐇𝐀𝐌𝐏𝐈𝐍̃𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐀𝐏𝐀𝐍𝐀𝐃𝐎𝐒 (𝐀𝐋 𝐇𝐎𝐑𝐍𝐎)🍄 . La semana pasada una amiga me mando una foto de unos champiñones fritos que se veían exquisitos! (Créditos para ti @franidumay ♥️😂) y bueno, como hay versión saludable para todo (casi todo en verdad🙄🐷) se dijo y se hizo! 💪🏼 . 💟Esta receta es para aprox 30 laminitas de champiñones apanadas y cada una aporta 8 calorías aprox. 🕐20 minutos . 💥Ingredientes: - 1 bandeja de champiñones (200 gr) - 4 cucharadas de harina integral - 1 huevo - Sal y aliños a gusto (pimienta, merkén, cúrcuma, ají color, etc). . 💥Preparación: 1. Precalentar el horno a 250 grados (se pueden hacer a 200 grados también, más tiempo). 2. Limpiar los champiñones con una toalla nova o pañito. 3. Cortar los champiñones en láminas de grosor medio (0,5 cm aprox). Reservar. 4. Mezclar la harina con la sal y aliños. 5. Batir el huevo a mano. 6. Pasar los champiñones por el huevo y luego por la harina. 7. Ponerlos sobre una bandeja de horno, previamente aceitada o con papel mantequilla. 8. Hornear por 7 min aprox o hasta que estén bien doraditos!✨ . Perfectos para acompañar con un rico dip de yogurt ciboulette 💚 o el que más les guste😋 . OJO👀 no se por qué, pero muchos creen que los champiñones reemplazan una porción de PROTEÍNA, y NO ES ASÍ☝🏼 Son parte de la clasificación de VERDURAS🌱 (consumo general). . Entonces, si lo van a hacer como acompañamiento de un plato🍲 preocúpense de complementarlo con verduritas frescas🌱, proteínas🥩🥚🍗 y carbohidratos si corresponde😋 . Buen Miércoles a todos✨♥️ . . . #nutricion #nutricionista #champiñones #champiñonesapanados #recetassaludables #alimentacionsaludable #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #mushrooms


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Budin de Mandarinas 🍊🍊🍊 y Chocolate Piezas utilizadas: Cacerola cuadrada y budinera ・・・ 🍊Receta Budín de Mandarina en Licuadora 🍊 - Ingredientes: . 🔪1 Huevo . 🔪 200 gramos de Azúcar (1 taza) . 🔪 2 Mandarinas . 🔪 100 mililitros de Aceite . 🔪 250 gramos de Harina de trigo leudante . Glaseado . 🔪 200 gramos de Azúcar glass . 🔪 50 mililitros de Jugo de mandarina - Paso a paso - Empezamos con las mandarinas, quitá todas las semillas, y pelalas obvio, conservando la cáscara. - Ahora añade en la licuadora las mandarinas, el huevo, el aceite y el azúcar. Licuá todo esto hasta conseguir una mezcla uniforme. - A continuación, anda poniendo la harina poco a poco y continuá licuando la masa del budín casero hasta que consigas integrarlo todo. - En este punto puedes probar la masa de nuestro budín de mandarina y añadir un poco más de jugo o esencia si lo consideras necesario. - Vaciá entonces la mezcla en un molde previamente engrasado y enharinado. Cualquier otro molde que tengas que sea apto para el horno te sirve. Truco: agregale chips de chocolate o frutos secos o canela a la masa para que el budín de mandarina tenga otro sabor dentro. - Ahora toca cocinarlo. Precalenta la cacerola cuadrada a fuego fuerte durante 5 min. Enmanteca la budinera y coloca la preparacion. Cocina a fuego bajo durante aprox. 30 min. Mientras, podemos hacer el glaseado mezclando el azúcar glass con el jugo de mandarina. Al sacar del horno, espera a que el budín esté a temperatura ambiente y entonces cubrilo con una buena capa de glaseado. Puedes terminar de decorar con trozos de frutos secos o amapolas. : #cocinar #cocina #comida #innovacion #diseño #todoparatucocina #essen #recetas #recetassabrosasyfciles #recetassaludables #promocion #recetasconamor #cocinaconamor #sabroso #delicioso #rico #salud #saludables #nutricion #nutritivo #sanoyrico #cocinasmodernas #todoparatucocinayhogar #cocinarhacebien #ollaseternas


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El arroz integral es un alimento con muchos beneficios. Contiene fibra, minerales y vitaminas. La fibras nos ayuda a mejorar la función intestinal, el salvado ayuda a prevenir problemas de colesterol, triglicéridos y cáncer colon. Aparte de que contiene más proteína que el arroz blanco. Aquí te traemos una receta fácil para que te puedas preparar arroz integral. Antes que nada hay que tomar en cuenta que la cocción del arroz integral es más lenta que el arroz blanco. Lo ideal es ocupar 3 tantos de agua por 3 tantos de arroz. Primero lava y luego remoja 1 taza de arroz hasta que cubra lo suficiente. (Déjalo 15 minutos remojando). Calienta una cda. de aceite de oliva, sofríe cebolla y jo finamente picado. Cuando la cebolla ya esté traslúcida agrega el arroz previamente escurrido y dóralo unos minutos. Agrega 3 tazas de agua y cocina a fuego lento hasta que comience a hervir. Una vez que ya hirvió tapa la cacerola y deja cocinar por 35 min o hasta que el arroz esté cocido. Si llega a sobrar agua, escurre el arroz y déjalo reposar 10 min. ¡Listo! Puedes complementarlo con lo que tu quieras. #saludable #vidasaludable #comidasaludable #desayunosaludable #soysaludable #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #comesaludable #habitossaludables #ricoysaludable #cocinasaludable #saludables #sersaludable #comersaludable #vivesaludable #recetassaludables #almuerzosaludable #cenasaludable #dietasaludable #sanoysaludable #snacksaludable #cuerposaludable #alimentacinsaludable #recetasaludable #mercadosaludable #vidaactivaysaludable #hbitossaludables #postressaludables #tipssaludables #yovivosaludable


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👩🏽‍🍳 . 🍏𝐁𝐀𝐑𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐕𝐄𝐍𝐀 𝐌𝐀𝐍𝐙𝐀𝐍𝐀 𝐂𝐀𝐍𝐄𝐋𝐀🍏 . Ya es viernesssss💃🏽 y nada mejor que planear cositas ricas para cocinar el fin de semana😋 . Estas barritas quedan muy ricas!💕 Y lo bacán es que las pueden transformar en un postre o tartaleta facilmente👌🏼 (uds eligen que hacer con la masa y como presentarlo😏) . Quedan más blanditas que tan crocantes (en ese caso lo ideal sería poner más aceite y no agua🙄), pero sanitas y deliciosas igual!🌟 . Son aptas para todos♥️ veganas🌱sin azúcar🌈 y pueden hacerse sin gluten🌾 . 💟Esta receta es para 9 barritas aprox (como las de la foto) y cada una aporta 160 calorías aprox. 🕐60 min . 💥Ingredientes: - 1 manzana verde grande - Jugo de 1/2 limón - Canela a gusto - 1 taza de avena - 1 taza de harina a elección. Yo usé: 1/2 taza de harina de almendras, 1/4 taza de harina de linaza y 1/4 taza de harina de trigo integral. - 1/4 taza de alulosa o tagatosa. Versión con azúcar: 1/2 taza. - 1/2 cdta polvos de hornear - 2 cdas de aceite de oliva, canola o coco. - 1/4 taza de agua - Pizca de sal . 💥Preparación: 1. Precalentar el horno a 180 grados. 2. Pelar la manzana, cortarla en gajos muy delgados y ponerlos en un bowl junto al jugo de limón y la canela. Reservar. 3. Mezclar todos los ingredientes secos: avena, harinas, endulzante/azúcar, polvos y pizca de sal. 4. Mezclar el agua y aceite, y agregar a la mezcla. 5. Unir todos los ingredientes muy bien hasta tener una masa humeda pero consistente. 6. Dividir la mezcla en 2. Poner una mitad como base en un molde previamente aceitado o con papel mantequilla. 7. Cubrir la base con las manzanas. 8. Cubrir las manzanas con el resto de la masa. 9. Hornear por 25 min aprox (a los 15 min aprox lo tape con papel aluminio para que no se quemaran pero para que se cocinaran un poco más las manzanas). 10. Retirar del horno, enfriar y cortar. . . . #nutricion #nutricionista #barritasdeavena #manzanacanela #barritascaseras #barritassaludables #alimentacionsaludable #recetassaludables #nutrition #nutritionist #letscookvegan #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #snacks #oatbars #oatapplecinnamon #healthycerealbars #healthysnacks


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Galletitas de Café .... . . . . . . . . . 7 Cucharadas de Harina de Avena 2 Cucharadas de Harina Integral 2 Cucharadas de Café Instantáneo o cacao amargo 1 Cucharada de Miel 1 Cucharadita de Polvos de Hornear 1 Clara de Huevo 4 Cucharadas de Tagatosa de @biofoodschile . . . . . . En un bowl mezclar la Harina de Avena - Harina Integral y Café ... añadir la miel -Tagatosa - y la Clara de huevo e incorporar no revolver fuerte ...por último agregar los Polvos de Hornear si está muy seca agregar un poquito de agua ... luego poner me la lata del horno papel mantequilla o lámina de silicona .. con las manos húmedas formar las galletas llevar al horno por 15 minutos horno medio ... yo cuando se enfrían las pongo en frasco de vidrio para que duren más .. . . . . #integral #ricoysano #instafood #galletas #galletasdeavena #saludable #cambiodehabitos #yococino #alimentacionconciente #recetassaludables #recetas #healthyfood #healthyfit #cafe #galletasdecafe


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Hola, ¿Estás pensando en perder peso y no sabes cómo? Nuestro Ebook puede ser el primer paso para usted que busca perder peso y tener un nuevo estilo de vida, nuestro libro le ayudará en cada paso para que usted obtenga sus resultados, y le enseñará a hacer los ejercicios, jugos, detox, desayuno , almuerzo, Merienda , cena y también te enseñará a hacer 3 grandes dietas que son: Un bajo en carbohidratos, ayuno intermitente y la dieta mediterránea. El libro tiene un gran beneficio que es la forma en que ve su índice de masa corporal, y tiene otro gran beneficio que es el plan de dieta semanal, y le enseñaremos cómo hacer su plato vegetariano y aún así recibir 30 consejos para tener una vida. Mejor y más saludable. No arriesgue más su vida, comience a formar parte de este gran grupo de pérdida de peso y le enseñaremos a preparar su lonchera para llevarlo a su trabajo y al gimnasio. Si sigue cada paso, puede perder peso de 8 kg a 12 kg en solo 30 día . . Clic en el enlace azul que está en la descripcíon de mi perfil @nutricionsaludable__ para saber más❤ . . . .repost @ . . . . . . .n #salud #saludable #recetassaludables #vidasaludable #estilosaludable #bienestar #comesano #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #nutricion #comesaludable #fitnesslife #comidasaludable #saludyvida #fitnessfood #fitnesstips #comersaludable #bajascalorias #nutricionfitness #adelgazarconsalud #comesano #alimentacion #cuerposano #ricoysaludable #adelgazar #recetas #bellezaysalud #alimentacion


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👩🏽‍🍳 . 🍓🥛𝐂𝐇𝐈𝐀 𝐏𝐔𝐃𝐃𝐈𝐍𝐆🥛🍓 . Receta apta para todos✨🌟 Vegana🌱 Libre de gluten🌾 Sin azúcar🍭 . Mi desayuno típico y amado de todos los tiempos es el pan con palta🍞🥑 pero hay días que me gusta cambiarlo un poco, como fue el caso de hoy🤤 . Esta semana he estado con muchas ganas de comer cosas dulces🍰🍬 (no tan común en mi), así que decidí hacerme este rico desayuno saludable y dulce para sacarme ese antojo!♥️ . 💟Esta receta es para 1 porción y aporta 300 calorías aprox. 🕐5 minutos de preparación + la noche para reposar. . 💥Ingredientes: - 3/4 taza de yogurt de soya (casero, pueden ver la receta en mi perfil, echo con @yogustart). *Pueden usar 1 yogurt tradicional también. - 2 cdas de chía - 1 cdta extracto de vainilla - 2 a 3 frutillas laminadas - 1/2 plátano en rodajas - 1 cuadrito de chocolate picado o un puñado chiquitito de chips (usé @cacao_soul). - 1 cdta nueces de cáñamo (que encuentran en @dendachile) - 1 cdta maqui en polvo . 💥Preparación: 1. La noche anterior a querer consumirlo, mezclar el yogurt con las semillas de chía y el extracto de vainilla. Refrigerar toda la noche. 2. Al otro día sacar del refrigerador (verán que va a estar totalmente gelificado) y agregan los toppings! 3. En mi caso: frutillas🍓, plátano🍌, chocolate🍫, nueces de cáñamo🥜 y maqui💜. . 👉🏼Pueden elegir los toppings que más les gusten y ajustarlos a sus requerimientos👌🏼 . 👉🏼Si les gusta más dulce😋 (este es de sabor MUY natural) pueden agregar un poco de endulzante o 1 cdta de azúcar, miel o syrup natural🍭 . Espero sus fotossss🤩 . . . #nutricion #nutricionista #lunessincarne #alimentacionsaludable #recetassaludables #nutrition #nutritionist #chiapudding #pudding #letscookvegan #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #meatlessmonday #vegan #glutenfree #sugarfree #natural


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La información está en nuestra historia, toque la Piña 🍍 (la foto de perfil) y ahí estará. Regálame un Hola para saber que lees mis Consejos.


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👩🏽‍🍳 . 🍿𝐂𝐀𝐁𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐔𝐋𝐂𝐄𝐒🍿 . Versión con y sin azúcar🍭 Naturalmente veganas y libres de gluten✨ . Una de las cosas que más amo comer son las cabritas🍿♥️ Soy de las que va al cine y se pide las más grandes 🙈 (saladas eso sí🙄), y casi todos los fines de semana hago en mi casa para ver alguna serie o película👌🏼. . La gracia de hacerlas caseras es hacerlas más saludables!✨ Controlar los ingredientes que agregamos y saber qué estamos comiendo🙌🏼 . Las cabritas compradas suelen tener exceso de mantequilla🥞, aceites, azúcar🍬 y aditivos en el caso de las que se hacen en microondas🔥. . Hice esta versión dulce porque nunca había hecho y siempre me pedían!💕 Los que vieron mis historias cacharon que hubo varios intentos de por medio😅 . 💟Esta receta es para 1 bowl grande (similar a lo que sale de las de microondas) y tiene 460 calorías aprox (version sin azúcar). 🕐15 minutos . 💥Ingredientes: - 1/2 taza de maiz natural (aprox 100 gr) - 1/2 taza de alulosa @biofoodschile (60-70 gr aprox) *En el caso de usar algún tipo de azúcar, usar 1 taza. Si usas tagatosa, 1/2 taza. . 💥Preparación: - Hacer las cabritas: puede ser en olla o en microondas (en microondas es mucho más fácil - 3 minutos aprox hasta que se escuchen pocas explosiones). En olla hay mayor riesgo de que se quemen, se hacen a fuego medio con olla tapada. - Cuando estén listas las cabritas, dejarlas en la olla (o pasarlas a una olla si las hicieron en microondas) y agregar la alulosa o azúcar. - Cocinar a fuego medio, revolviendo constantemente hasta que ésta empiece a caramelizar. - En ese minuto es cuando más debemos mezclar las cabritas para que todas queden con caramelo. - Retirar del fuego y dejar enfriar unos minutos. Tener mucho cuidado!!! El caramelo puede quemar muy fuerte! . 👉🏼La cantidad de cabritas/caramelo depende totalmente del gusto! Pueden variarla como más les guste pero no se vayan al chancho tampoco!😂 . 👉🏼Más innovadores pueden agregar canela o algun condimento que les guste😏 . Feliz Domingo✨💕 . . #cabritas #cabritassaludables #cabritascaseras #popcorn #palomitasdemaiz #recetassaludables #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #letscookvegan #healthypopcorn #nutrition #nutritionist #sugarfree


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👩🏽‍🍳 . 🍿𝐂𝐀𝐁𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐀𝐃𝐀𝐒🍿 . Que siga el boom de las cabritas!♥️😂 . Esta es leeeeeeejos mi forma favorita de comerlas🌟 Aceite de oliva o ghee + sal🧂🤤 Además, lo que me encanta, es que son muy versátiles👌🏼 Se pueden variar de mil formas y según gustos! . Les voy a dejar 2 formas de hacerlas☺️ . 💟En general, ambas recetas aportan entre 400 y 450 calorías (porción completa que es como para 2 personas). 🕐5 minutos . 1️⃣𝐂𝐀𝐁𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐀𝐋 𝐎𝐋𝐈𝐕𝐎🍿💚 . 💥Ingredientes: - 1/2 taza de maiz natural (aprox 100 gr) - Aceite de oliva en spray (2 o 3 toques) o 1-2 cdtas de aceite de oliva. - Sal @ka.chile - Agregados a gusto: yo usé pimienta de cayena, pueden agregar merkén, ajo en polvo, ciboulette, lo que sea! . 💥Preparación: 1. Hacer el maiz: en microondas 3 minutos aprox (en algun envase especial o en bolsa de papel apta para microondas) o en olla tapada a fuego medio (hasta que dejen de saltar). 2. Rociar aceite de oliva mezclando para que todas tengan su dosis! 3. Agregar sal y agregados a gusto. . 2️⃣𝐂𝐀𝐁𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐀 𝐋𝐀 𝐌𝐀𝐍𝐓𝐄𝐐𝐔𝐈𝐋𝐋𝐀🍿💛 . 💥Ingredientes: - 1/2 taza de maiz natural (aprox 100 gr) - 1 a 2 cdtas de ghee o mantequilla derretida - Sal @ka.chile . 💥Preparación: 1. Hacer el maiz (mismas indicaciones anteriores). 2. Agregar la mantequilla en forma de hilo, revolviendo para asegurarnos que quede bien distribuida entre las cabritas. 3. Agregar sal. . Obvio que las con aceite son más saludables♥️ pero para de vez en cuando no hay problema darnos un gustito con la mantequilla o ghee😋 . 𝐓𝐈𝐏✨ Para los que quieran una versión más baja en calorías simplemente no usar ni aceite ni mantequilla! Hay algunas personas que humedecen un poco los granos de maiz con agua y les ponen la sal antes de hacerlas (no lo he probado). . . . #nutricion #nutricionista #cabritas #cabritassaludables #canchitas #palomitas #palomitasdemaiz #alimentacionsaludable #recetassaludables #nutrition #nutritionist #popcorn #healthypopcorn #letscookvegan #healthyfood #healthylife #healthyrecipes


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¡Comienza tus domingos de la manera más deliciosa y nutritiva con Nupki! 😋🍽 . Sus ingredientes: #avena, #amaranto #quinoa #coco que aportan #fibra #proteina y #minerales . . . . . . . #saboresparati #resaltandosabores #waffles #healthyfood #health #fit #desayunosano #mamacocina #healthy #proteina #fibra #minerales #nutrientes #nutritivo #delicious_food #delicioso #comidasana #recetassaludables #zanahoria #cacao #nupki


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... Disfrutando cada pequeño momento de mi vida...🤙🏻🤙🏻🤙🏻✌🏼 . . . #proteinbar #recetassaludables #momentos


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REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE TE GUSTÓ ♥️ SIGUEME ES GRATIS: @luiscocinaa ✖️Flan de Plátano a la Canela✖️ Ingredientes para 4 personas ✅4 Plátanos ✅1 bote de 370 gr de Leche Condensada La Lechera ✅200 ml de Leche ✅4 Huevos ✅1 Limón ✅4 cucharadas de Azúcar ✅8Galletas Maria ✅1 cucharadita de Canela en polvo Preparación de Flan de Plátano a la Canela: Paso 1: En una sartén antiadherente preparamos el caramelo con las 4 cucharadas de azúcar y caramelizamos los moldes. Paso 2: Ponemos en un bol los plátanos, la leche condensada, el vaso de leche, los huevos, la canela y una cucharadita de ralladura de limón. Trituramos bien con la batidora, hasta que quede una crema fina. Paso 3: Ponemos la mezcla en los moldes caramelizados y cocemos al baño María en el horno precalentado a 180º, durante unos 40 minutos. Paso 4: Dejar enfríar y guardar en la nevera. Desmoldar cuando estén completamente fríos. #postre #postresaludable #postres #postreino #postressaludables #cocinareal #cocina #cocinavenezolana #bizcocho #gelatinas #gelatinart #gelatinacolorida #recetas #recetasfaciles #recetasdulces #recetassaludables #recetasdecocina #bizcochofit #bizcocho #bizcochodominicano #bizcochocasero #horno #sinhorno #postressinhorno #recetasfit #cocinando #cocinandoconchaban #cocinasanayfeliz


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🅓🅘🅝🅝🅔🅡 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘰𝘢  𝘊𝘢𝘮𝘢𝘳𝘰𝘯𝘦𝘴  𝘗𝘦𝘤𝘩𝘶𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝘱𝘰𝘭𝘭𝘰 𝘗𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘳𝘰𝘫𝘰 𝘺 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘦  𝘡𝘶𝘤𝘤𝘩𝘪𝘯𝘪 . . . . . . . . . #comidasana #comidasaludable #comida #healthyfood #food #fitness #saludable #foodporn #vidasana #comidareal #gym #instafood #nutricion #salud #n #dieta #healthy #fit #realfood #foodie #a #healthylifestyle #comidafit #vidasaludable #sano #nutrici #comidafitness #foodphotography #recetassaludables


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✨MAZAMORRA DE CAMOTE Y ZAPALLO✨ Chicas ,me preguntaron mucho por esta receta ,compartiré la receta ,estoy segura que a sus bebés les encantará 🙌 INGREDIENTES: ✔️zapallo ✔️camote ✔️canela y clavo ✔️leche de tu preferencia ✔️Maicena PREPARACIÓN: Lava ,pela y sancocha el zapallo y camote con agua (medir ) canela y clavo .Luego licúa el zapallo y camote . Una vez listo ,en otra olla agrega lo licuado ( a fuego lento ) la maicena (una cuchara grande ) .Mover hasta que esté listo ,al final agregar la leche de tu preferencia,el azúcar es opcional. 👶🏻Apta para bebés de 6 meses #maicena #mamablogger #blogger #mama #mom #receta #recetassaludables #mazamorra #likeforlikes #like4likes #bebe #alimentacionsaludable #alimentacioncomplementaria #alimentacionsana


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Mis desayunos dulces de fin de semana ☺🥣 . . Una de las maneras en que uso mi granola casera 😋 (la receta esta en mi feed) . . . . . . . . 1/2 taza de papaya 5 uvas 1/2 banano 1/4 taza de granola casera 1/4 taza yogurt griego 1/2 cda mantequilla de marañon casera 7g de chips de chocolate oscuro . . Porcion: 2 frutas/carb 1 grasa 1 harina/carb 1/2 lacteo/prote 🍇🍉🍌🍍🍎🍊🍐🍓🥝 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . .


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A petición del público ✨✨✨✨ • P A N D E B A N A N O • 🍞🍌✨ by Nathi 🌈 Ingredientes • 2 bananos muy maduros • 2 huevos 🥚 •3/4 de taza de harina de avena •1/4 de taza de leche de coco (o la de tu preferencia) • 1 cucharada de yogurt griego (opcional) • 1 cucharadita de canela en polvo • 1 cucharadita de polvo para hornear o bicarbonato • Endulzante (de tu preferencia, yo uso stevia pero no es necesario porque el banano es dulce, les recomiendo ir probando la mezcla y deciden si usan o no) • extracto de vainilla o banano (esencia) • 1/4 de taza de almendras fileteadas y chips de coco (también puedes usar los de su preferencia) • 3 chocolyne en barra trituradas @chocolyneoficial Preparación Batir por un lado los bananos, huevos,la leche y el yogurt griego. En otro recipiente mezclamos la harina de avena, la canela, el polvo para hornear y los frutos secos. Integrar los ingredientes secos en los líquidos y agregar la esencia de vainilla, agregar endulzante si se considera necesario, por último agregar las chocolyne trituradas y revolver. Cocción Poner en un molde mediano , precalentar el horno de 3 a 5 minutos a 200 C (calor arriba y abajo), introducir la mezcla en el horno y esperar 30 minutos. Para saber si esta listo introduces un cuchillo o un palito y si sale limpio ZAS!!! Ya esta! Fácil, saludable y delicioso! Acompañar con una deliciosa taza de café de Colombia ☕️ ⚡️⚡️⚡️ • H A P P Y S A T U R D A Y• ¡Feliz día C O L O M B I A N O S!!! 🇨🇴 #recetassaludables #bananabread #pandebanano #healthyfood #hechoencasa


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La #segunda tanda de los de acelga se me pasaron un poco 🙏!!! 325 cm3 de agua, calabaza o acelga o lo que se quiera. 3 o más Cdas de #albumina, sal y LICUADORA. Vertir en boul. Agregar avena, salvado colocar en asadera espolvorear con sal entrefina. #claradehuevo #claradeovo #nutrifit #nutrifitness #rerico #recetas #recetassaludables


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3de Albúmina licuadas con agua y Apio, Avena, mucho Salvado, Manzana troceada y Nuez. 💪!! #albumina #albumina #claradehuevo #claradeovo #nutriciondeportiva #nutrifit #recetas #recetassaludables


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Después de 🚵 ..3 de Albúmina Manzana y Apio. 👌🎓!!! #ovoalbumina #claradeovo #claradehuevo #nutriciondeportiva #nutrifitness #nutricion #recetas #recetassaludables


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Tiembla @osvaldo_gross ❤!! 3 Manzanas 4 cdas de albúmina edulcorante 225cm3 de agua. Licuadora vertir en sartén de teflón. Encima nueces picadas, espolvoreada Avena. 10 minutos de hornalla. (Le hubiera agregado Canela y Caramelo 👆) #ovoalbumina #claradehuevo #claradeovo #nutrifit #nutriciondeportiva #recetas #recetassaludables


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