#ricettefit

• TARTARE DI PESCE SPADA E AVOCADO • Oggi nonostante sia domenica, giornata di corsa e preparazione cena di corsa! Niente di più veloce di questa bella tartare di pesce spada e avocado 🥑 marinati con lime e limone! 🍋 Grassi buoni e proteine in buona quantità 🔝 Niente carboidrati stasera perché oggi ero a pranzo dai genitori e si sa come va...... 😳 Lasciate un like ♥️ se vi piace! . . . . . . . . ricettefitnessveloci ricetteproteiche ricetteestive ricettadelgiorno ricettefitnessveloci ricettefit healthyfitfooditalia familieincucina cucinatedavoi top_art_food fitnessrecipes benessere healthyfood ricettesane dietacongusto ricettelight thefeedfeed fitnessrecipes flexiblediet gymfood eatclean foodie healthy foodlover dimagriremangiando healthychoise dietafit wprecipemaker elidani1


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Tortino cacao e fichi! 😊 Perché è domenica e quindi dopo cena un bel dolcetto ce lo concediamo. L'ho fatto con 30gr di farina di avena, 10gr di cacao amaro, 100gr di albume, 70gr di yogurt greco e 3gr di miele, con un fico per metà incastonato sopra e per metà fatto a pezzettini all'interno, con sopra anche giusto un pizzico di granella di nocciole. L'ho cotto in forno a 180°per circa 40 minuti. // // // 🇬🇧 Cocoa and figs little fit cake. tortafit tortinofit fitdessert dessertforbreakfast dolcisenzaburro colazionesana colazionefit colazionitop foodbloggeritaliani iifymitalia healthyfooditalia fitfoodporn healthyfoodporn healthyanddelicious healthyfitfooditalia pornmafit masterfitchef dolcivisioni pasticceriafit ilmegliodelfit dolcettofit fichi ricettefit ricettesemplici ricettesane deliciouslyhealthy fitcake breakfastcake healthycake fichiecioccolato


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Omelette....la adoro...farcita con spinaci e sottiletta light!!! Una buona cena di questa domenica sera!!!😋😋😋 👋👋👋😘 cucinacasalinga cucinalight ricettefit cucinasalutare alimentazionelowcarb alimentazionesana ricettesenzaglutine healtylifestyle ricettelowcarb mangiareincompagnia lowcarb senzaglutine glutenfree omelette omelettefarcita


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Day42,cena🥰 Buona sera a tuttee, come state? Io tutto sommato sto bene, siamo andati a prendere il regalo per la mia amica 🎁 ma non siamo andati a fare l aperitivo 🍹 perché era già impegnata , più tardi andremo lo stesso a prendere qualcosa da bere 🍸 Cena: polpettone fatto da mia mamma con funghi porcini 🍄, patate e peperoni al forno 🥔 1 fetta di frittata 🍳 con le zucchine 🥒 . . . Buona cena❤️ . . cenalight cena cenafit buonacena cenasana diarioalimentare elidani1 mangiaresano mangiare mangiarebene dimagrire dimagrire mangiando dinner lightdinner light love food foodblogger dieta dietasana ricettelightcongusto ricettelight ricette fitfam ricettefit ricetteitaliane ricettefit fitnessgirl


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PEPERONI+PERE IN AGRODOLCE DI MIELE . 1 peperone verde(+colori usate, meglio è) . 3 pere cosce (son quelle che preferisco) . 1/2 porro . ~100ml aceto di mele . 1cucchiaio olio evo . 2cucchiaini 🍯 di castagno . Pepe nero in grani macinato al momento . . lavo, affetto a julienne i vari vegetali, condisco, metto a cuocere a fiamma bassa per circa 1/2h e comunque finché il tutto raggiunge la cottura "de gustibus" (nulla si deve disfare bensì mantenere una lieve croccantezza). . Personalmente io l'ho mangiato accostato al tofu naturale di natura_e_bonta che ha sapore delicato senza penalizzare la "sostanza"; questo gli permette di assorbire i sapori delle pietanze con cui viene abbinato/cucinato, esaltandole e dando equilibrio al piatto. . . gusto prevenzioneatavola salute chefmode foodie foodgasm italianfoodlovers alimentazionenaturale cibosano contornoghiotto fitfood agrodolce veganblogger naturalfood italianfoodblogger qualcunohadettofit ricettefit tofu veganitalia veganok sanoebuono proteinenaturali cucinanaturale veganlovefeed fitlunch ricettenaturali fitdinner colazionesana gymlife dinneridea


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Buona domenica gente... Oggi un pranzo di quelli leggeri💪 🍚Riso basmati con asparagi rucola e un cucchiaio di Philadelphia light 🥚Omelette con pomodorini e rughetta 🥗Verdure al gusto di curcuma🙂 Approposito di ricette andate a vedere il mio primo video del mio canale se vi è sfuggito 😉😉😉 pranzetto light ricette basmati ricettefit


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🥗 Dieta 💪🏻 Allenamento 💭 Curiosità ☀️ Motivazione Per altri post così Seguimi ➡️ il_fitness_per_tutti_ • • • dieta dietasana lowcarb lowfat healthydiet healthylifestyle paleodiet mangiaresano pranzo cena spuntino colazione mangiarbene proteine carboidrati grassi integratori ricette ricettefit ricettelight cibo cibosano macronutrienti fitness postworkout preworkout


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Fit-hamburger Per il “pane”: -3 albumi montati -80g di ricotta -idrolitina -mix di semi e sale q.b.; mischiare tutto e infornare. Per l’interno: -120g di tritato di cavallo (da condire me si vuole) -mezza sottiletta light -ketchup fatto in casa. dietafitdietahorsemeatcarnedicavallopolpettemeatballsricettefitricettelightricetteglutenfreefoodpornfoodbloggerfollowmefitfoodgymmotivationlikeforlikelikesforlikeslikeforlikeslikesforlikel4llike4likeslikes4likeslikes4likeitalianfooddiaryfood


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⏩SCORRI LE FOTO E SALVA📲↗️ LA RICETTA IN BASSO ⬇️ . 🍪BISCOTTO LIGHT RIPIENO DI CREMA AL LATTE🥛. . 🚫SENZA ZUCCHERI 🚫SENZA GRASSI 🚫SENZA LATTOSIO ✔️PROTEICO E LIGHT . 🛒Al supermercato ho visto sullo scaffale i biscotti ripieni allo yogurt della vitasnella ... 😂Haha.. Un concentrato di ❌zuccheri e ❌grassi!! Assurdo come la gente possa acquistarli con la convinzione che siano light🤦🏻‍♀️! E siccome la voglia era tanta😋, ho deciso di rifarli... In versione gigante tra l'altro... Risultato 🔝TOP🔝! . ⬇️⬇️SUL SITO on line⬇️⬇️ allsupplements.onlinestore trovate tutti gli ingredienti necessari alla sua realizzazione!!! ➡️ utilizzando il codice LIU10 ⬅️ prima del pagamento avrai: 💲UNO SCONTO DEL 10 % su tutto ciò che mettete nel carrello 🛒 + il 10 % DI CASHBACK💰 per i vostri futuri acquisti . 🍪BISCOTTO LIGHT RIPIENO DI CREMA AL LATTE🥛 . Per il biscotto 🌾40 GR DI FARINA DI AVENA GUSTO COOKIE (io ho usato bpr_nutrition ) 🍫5 GR DI CACAO AMARO MAGRO 🌬2 GR DI LIEVITO INSTANTANEO VANIGLIATO 🥛35 GR DI YOGURT GRECO MAGRO (io ho usato quello senza lattosio zymilitalia ) 🍪AROMA AL BISCOTTO o ALLA VANIGLIA (io ho usato myproteinit ) . Per la farcitura 🥛50GR DI YOGURT GRECO MAGRO (io ho usato quello senza lattosio zymilitalia ) 💪🏻10 GR DI PROTEINE IN POLVERE ALLA VANIGLIA (io ho usato prozisitalia ) 🍭AROMA O DOLCIFICANTE 🍥1 PIZZICO DI XANTHAN GUM O GUAR O ALTRO ADDENSANTE (io ho usato xanthan gum myproteinit ). Mescolare tutti gli ingredienti del biscotto, lasciar riposare e formare due dischi da cuocere in forno su carta oleata per 10 minuti a 190° girandola a metà cottura. Se volete vedere il procedimento esatto per realizzare il biscotto guardate il video del biscotto sul canale YOUTUBE (link in bio👆🏻) . Per creare la farcitura, mescolare le proteine e l'addensante. Aggiungere poco alla volta lo yogurt e infine l'aroma o il dolcificante. Mescolare bene e farcire il biscotto solo quando sarà raffreddato bene. Lasciar riposare e... addentare.. Yummyyy😋😋 . ricetta foodbloggeritaliani ricetteperdiete fitfoodblogger healthyrecipe ricettefit ricettadietetica fitness fittnessfood lightdessert fittness ricettelight ricettedietetiche


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Quando metto le mani in pasta, quando mi dedico ad una ricetta, quando cucino...è un atto d'amore.⠀ ⠀ Preparare qualcosa da condividere, regalare quel profumo inebriante...di buono è il modo più semplice che conosca per donarmi agli altri e anche a me stessa. ⠀ ⠀ Un amore che parte da quelle piccole attenzioni che ormai sono parte insostituibile della mia cucina...la scelta della qualità degli ingredienti, la scelta di non usare zucchero, di ridurre i grassi cattivi e usare invece quelli buoni, che fanno bene al cuore, perchè ci si possa coccolare senza sentirsi in colpa. ⠀ ⠀ Io questa mattina allora mi sono svegliata, con l'intenzione di amarmi un po' di più mangiando una fetta di Babka al sapore antico di cannella, preparata seguendo i preziosi consigli di laricettafit (grazie davvero, per questa meraviglia profumata). ⠀ ⠀ *Ricorderò sempre tutte le volte che al super tradizionale e goloso nonno ho fatto assaggiare i miei dolci "senza", a volte approvati e gustati e altre invece accettati solo in nome della sua vecchia golosità e dell'amore per me.⠀ food happiness senzaebuono


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•Cheesecake fit🍰 No burro,no biscotti,no panna Ingredienti base: fiocchi d'avena e albume Per la crema: yogurt greco 0% fage_italia,philadelphia light, dolcificante, uova,marmellata ai mirtilli hero.italia Ingrediente principale: tanta voglia di ricominciare la dieta 🥕 cheesecakefitdolcifattiincasalightlifestyleyogurtgreconutritionnutrizionesportivafitnessgirlallenamentoricettefitnutrizionesportivatantafamenutritionnutrizionesanafoodphotographyhealthyfoodfoodstagramricettelightlifestylemachebontdietamediterraneadeliciousveganfooddietasana


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CIAO Healthy Team 💙💙 Nuovo Post👉🏻ESEMPIO MENÙ DIETA 💪🏻 • • 🔵Ecco a voi un altro esempio di menù giornaliero per condurre una dieta completa, sana ed equilibrata. 💪🏻💪🏻 🔵Le quantità degli alimenti non sono indicate poiché dipende dal vostro fabbisogno calorico giornaliero e dal grado di attività fisica 🔶Se il post ti è stato utile metti un ♥️ Per ulteriori chiarimenti commenta qui sotto👇🏻 Oppure scrivimi in Direct📲 • • • mangiaresano fitlife fitfood healthyfood dieta cibosano fitness alimentazionesana foodporn fitrecipes benessere alimentazione healthy foodblogger instafood cibo salute dimagrire dietasana diet fit nutrizionista ricettefit fitfood gym nutrition italianfood instagood getfit bhfyp


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HUMMUS DI CECI CON TENTACOLI DI POLPO ALLA GRIGLIA🐙🐙 📜Ricetta per l hummus :📜 Versate in un frullatore una scatola di ceci (quelli nel barattolo di latta), aggiungete un filo d olio, uno spicchio d'aglio, spezie a piacere, io personalmente ho usato :rosmarino, timo, origano, Basilico, paprika dolce, curry e pepe. Mettete un pizzico di sale e il brezzemolo. Un goccino di latte! E frullate tutto molto bene! Grigliate i tentacoli e il piatto è pronto! 🍛🍲 hummus hummusdiceci hummuslover polpo polpoallagriglia spezie spice hummusrecipe hummusaddict pranzo pranzolight pranzosanoeleggero pranzosano gramtoo instaframe instalike raimbowmagicgrowth ricettefitness ricettefit ricettadelgiorno ricettefacilieveloci ricetteveloci ricettafit ricettalight good mangiaresano mangirebene mangiabenechetipassa mangiafit food


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Ciao a tutti! Avete bisogno di idee per colazione? Oggi vi proponiamo: ❏ 2 fette di pane integrale o di segale ❏ 80 g di fesa di pollo (4 fette) ❏ Mezzo avocado ❏ Frutta a volontà accompagnandoci sempre un po’ di frutta secca avocadotoast avocado foodislove yummy frutta ideepercolazione breakfastlover healthyfood food foodlover foodphotography foodcolours colours foodie foods mangiarsanocongusto mangiareinmodointelligente cibo cibosano foody cibosalutare cibosanoegustoso fitness ricettesane cucinasana ricettefit ilmegliodelfit fitchef proteine instayum


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Sin da quando sono piccola ho passato le mie vacanze estive in Sicilia, in terra di origine dei miei genitori e di tutta la mia famiglia. Siamo sempre andati in Agosto, quindi se penso a quella regione, mi vengono in mente tre cose: l'immenso paesaggio collinare dominato dal giallo, il mare è soprattutto le piante di fichi d'india. Questi ultimi mi hanno sempre affascinato 😊 Buon pomeriggio a tutti! 😘 alimentazionesana alimentazione cibosano cibosanoebuono cibosanoegustoso ricettefit ricetteveloci ricetteperpassione diarioalimentare dietasana dietamediterranea dietaflessibile nutrizione nutrizionesana sananutrizione delicious healthyfood healthylifestile foodblogger foodlover foodphotography foodporn fooddiary fitfam sicily nature natura


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💡 ☀️Buongiorno fitfam ☀️ 💡 💖Cheesecake variegata💖 💡 📌Base: 10 gr di riso soffiato, 10 gr di banana, 2 gr di cacao 📌Corpo: 80 gr di latte di mandorla, 8 gr di farina di avena neutra, 70 gr di skyr ed un foglio di gelatina (ed un po’ di cacao per la “variegazione”) 💡 🎙How ti make it: per la base compattatela un paio di volte a distanza di qualche minuto perché il riso tende a ritirarsi ed allontanarsi dalle pareti del coppapasta. Per fare la crema mettete a bollore latte e farina. Quando addensano, spegnete ed aggiungete skyr e gelatina. Versatela quasi tutta nel coppapasta; nel restante mischiate il cacao, versatela dentro e con uno stecchino mescolate le due creme!🎙 💡 🤙🏼Buon pomeriggio🤙🏼 💡 cheesecake fitcheesecake cheesecakedelgiorno risosoffiato healthyfood lattedimandorla farinadiavena dessert ricettefit dolcifit fitchef fitfood dolcilight dolcileggeri dolcedelgiorno dolcifattiincasa fitsettembre healthybreakfast ricetteitaliane ricettedolci ricettafit ricetteleggere dolcialcucchiaio monoporzione pochecalorie colazioneleggera senzagrassi


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Salve ragazzi ☺️ Oggi è il compleanno di mio fratello e quindi stiamo a pranzo insieme 🤗 Mamma ha preparato: - polpettine di tacchino ripieno di spinaci con patate - zucchine e patate al forno - torta di compleanno 🎂 Buon pomeriggio 🎈 me dieta alimentazionesana mangiaresano cibosanoegustoso diarioalimentare pranzolight healthyfood healthyrecipes healthylifestyle nutrition bodytransformation ricettefit perderepesomangiando fitnessmotivation foodgood fitlunch healthylunch newlife newme diet healthychoice healthyme healthydiary foodblogger healthyfoodblogger


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Pranzo domenicale che ho preparato per la mia famiglia: lasagne al salmone!!! Teglia svuotata!!!😋😋😋😋 Le gradiscono sempre parecchio!!! Per me, nodino di vitello e verdure!!🤤🤤🤤 👋👋👋😘 cucinacasalinga cucinalight ricettefit cucinasalutare alimentazionebilanciata healtylifestyle alimentazionesana lasagnealsalmone lasagne lasagnesenzaburro mangiareincompagnia


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🍑 PESCA ALLA PIASTRA 🍑 ⚡ FAST gOOD: la ricetta veloce della domenica. Ingredienti, procedimento e valori nutrizionali indicativi li trovate nella seconda foto 👩🏽‍🍳 🔖 Salva la ricetta 🔖 BUON APPETITO 😋 ABBI FEDE IN FIT 🌸 healthyfood healthy fitfood ricettelight ricettefit instafood instafit instalove foodblogger foodblog delicious eat yummy dolce sweet chocolate ricette cooking abruzzo italianfood plate recipe


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Domenica...giorno di esperimenti... Io non amo molto le melanzane, ma ho trovato queste melanzane un po’ rigate che sono davvero buone, sono molto delicate. Con queste ho fatto questo primo piatto ben bilanciato. Per farlo è semplicissimo 🔜 rosolare in una padella un piccolo scalogno con un cucchiaio di olio e una piccola melanzana (o mezza) a pezzetti piccoli. Salare, unire un po’ di aglio in polvere, sesamo e sfumare con poco vino bianco. Nel frattempo che le melanzane cuociono lessare la pasta. Io ho usato mezze maniche di riso integrale. Versare la pasta in padella con le melanzane, unire i filetti di sgombro a pezzetti, curcuma e pepe e far insaporire. Buon appetito ☺️ dieta pranzo pasta dietazona lunch dietazona403030 alimentazionesana alimentazione starebene stiledivitasano fitfood cibosanoegustoso iomivogliobene vitasana 403030diet 403030macros thezonediet zonaebenessere benessere360 melanzane ricettefit ricette recipes cucinarechepassione cucinare domenica nutrition


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david_matteucci ・・・ Riuscirete a resistere a questa sfida? Taggate un amico che perderebbe di sicuro 🤣🤣. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . healthy alimentazione uova dietadietasana mangiaresano fitfood benessere workoutcalorie nutrizionista calorieshealthy pasta ricettelight cibosanopalestra proteinfitnessmotivation ricettefit motivationfitness nutrition dimagrire deficitcalorico perderepeso sport_e_alimentazione


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ℬ𝓇𝓊𝓃𝒸𝒽 𝒹ℴ𝓂ℯ𝓃𝒾𝒸𝒶𝓁ℯ Avocado 🥑 Toast 🍞 Always a good idea!😋 Se poi ci aggiungi anche un po' di patata americana dolce.... Is a beautifull sunday 🤪🤩🙌🏻 Vivi bene e con gusto!!!!


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Day42,pranzo🥰 Buongiorno raga e buona domenica!❤️ Non ho postato la colazione di questa mattina perché ero di fretta che alle 10.00 ⏱dovevo vedermi con il mio ragazzo 💑 , comunque ho mangiato 3 fette biscottate🍞, yogurt senza lattosio 🍶è una pesca 🍑 Tra poco andiamo a salutare i miei nonni 👴🏻👵🏻 e poi andiamo a prendere un regalo ad una mia amica 👩‍❤️‍👩 e la sera aperitivo 🍸🍹 Pranzo: pasta al forno 🍝 (un piattino) coniglio 🍗 con olive taggiasche e piselli con la cipolla. . . Buona giornata ❤️💪🏻 . . pranzo pranzoitaliano pranzosano pranzolight pranzoleggero pranzofit diarioalimentare elidani1 dieta dietasana mangiaresano mangiare mangiarebene dimagrire dimagriremangiando dinner lightdinner light love food foodblogger ricettelightcongusto ricettelight ricette fitfam ricettefit ricetteitaliane ricettefit fitnessgirl


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Posted withrepostmartys_run ~Cous cous ,macinato di quorn al pomodoro doravinciguerra burro di arachidi abbondante verdura e spezie Poi barretta e mela ~ Ho pensato un po‘... non iniziare la scuola quest‘anno mi fa strano, sono sollevata ma anche mi mancherà non vedere più i prof, ad alcuni mi ero affezionata, non prendere ogni mattina la corriera, non arrivare a casa a orari allucinanti. Ma al contempo ho paura, paura per ciò che mi aspetterà. Se entro all‘università sarò lontano da casa ( cosa che mi solleva e mi fa felice ma anche triste) non vedrò Caleb ogni giorno, mamma e papà. Nonostante il brutto rapporto che ho con loro gli voglio bene. Dovrò vivere con altre ragazze e gestirmi da sola. E ho paura perché non so come reagirò, magari avrò una compagna a dieta, una che parla solo di calorie o ha un dca, o una fissata con la pulizia e io ho paura perché non so come reagirò. Non so come farò a rispettare tutto e zittire la testa se già adesso mi viene difficilissimo. Non so come farò a orientarmi e non perdermi perché io e la geografia viviamo su un mondo a parte. Ho paura e non voglio che il tempo scorra, il 24 sarà il mio compleanno... già 19 anni😓 e io odio i compleanni perché significa crescere, che un altro anno è passato e rimane meno tempo. Vorrei tanto fermare il tempo.... E invidio chi è più giovane di me perché ha ancora anni, ha ancora opportunità che io per una stupidissima malattia ho perso. Quanto vorrei poter tornare indietro nel tempo.... Scusate questo sfogo ma ne avevo bisogno. Voi come avete passato la giornata ? Che mangiate di buono? fitfitnessfitfoodfitfamfitfoodbloggerfoodbloggerricettefitworkouthealthyhealthyfoodanabattleworkoutricettefitfitrecipeslikefollowhealthyrecipeshealtylifeanawarrioranoressiadcailmegliodelfithealthyfitfooditaliarepostfit foodandsweetrepost piattifitbrutti


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Posted withrepostamordicibo Rieccomi! No,non sono scomparsa🙈Ero solo molto occupata con il lavoro e l'università... oggi però avevo una gran voglia di cibo cinese e quindi ho deciso di cimentarmi nella preparazione degli spaghetti di soia. Per essere stata la prima volta ammetto che non è stato difficile! Io li ho conditi semplicemente con un mix di verdure, germogli di soia, salsa di soia e semi di sesamo. foodfitpornmafitlunchpranzopranzosanohealthylunchpranzoitalianosanoalimentazionesanacucinatedavoimangiaresanohealthyfoodhealthyinspofamilieincucinapranzofitpranzoleggeropranzolightfitlunchricettefitricettelightfitfoodlunchideashealthylunchideashealtyfitfooditalia


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🍝✨ Riiiciao ragazzi!!😄 Oggi vi auguro buon appetito con questo primo delizioso 😍😋💯💯 * ⭐️ RAVIOLI RIPIENI DI CONIGLIO ED ERBE AROMATICHE CON COULIS DI POMODORI, SUGO D’ARROSTO E PINOLI ⭐️ * Pazzeschi: saporiti, perfettamente amalgamati e gustosi, se fatti in casa come questi...potrei uccidere!🤪🤪😹😹 Buon appetito!🍴✨🍝 . . pranzo ravioli milano beatricezunino raviolidiconiglio ricettefit giallozafferano foodblogger travelblogger tajarinalrag healthyrecipes healthyfood ricettelight fitgirl spaghetti masterchef pasta italy foodporn italianfood tajarin healthyrecipes healthyfood healthy foodbloggermilano foodbloggeritaliani


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[Because GREEN is the new black!] verdesubianco🖋🌱 crudiepuri☀️🍌🦍


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Buongiorno mondo!!!! Per oggi lui.... il .... 𝚀𝚞𝚒𝚗𝚊𝚣𝚣𝚘𝚗𝚎 Avete presente quei gelati biscotto?! Quelli croccanti e con tanta crema fredda come farcitura? Beh.... Pensate di farci colazione. Dolcissimo, buonissimo ma senza grassi... Ha saziato tantissimo con la sua immancabile golosita'. Per i biscotti bastano 40 gr di quinoa soffiata sarchio_italia piu' un cucchiaio di oliodi cocco e meta' vasetto di skyr alla vaniglia milasuedtirol Per la farcitura un vasetto di fruyo fage fage_italia alla stracciatella. Topping cocco rape', una spruzzata di salsa zero al cioccolato bianco servivita0.0 e un cucchiaino di crema proteica al cocco foodspring_it Buonissima domenica a tutti!❤️


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Ricetta (se così si può chiamare vista la sua facilità ) del dolce dell'altro giorno healthynippon2.0 Ingredienti per una/due porzioni: 20 gr di farro soffiato 25 gr di cioccolato fondente della percentuale che preferite Procedimento : Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e unirlo al farro (Se volete aggiungere dolcezza va benissimo il miele o lo sciroppo d'agave), dopodiché versate il composto in un tegame o contenitore preferibilmente rettangolare o quadrato e riponetelo in frigo per almeno 4 ore o anche di più, per far sì che si solidifichi il più possibile. Infine prima di servire tagliate in quadrati o rettangoli I macros dell'healthynippon2.0 sono : 26.5 di carboidrati di cui 12 di zuccheri 8.5 di grassi di cui 5 saturi 3.5 di proteine 1.9 di fibre eatwell2019 merenda mangiaresano colazione alimentazionesanadietasana ricettefit ricettesane ricettelight


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barrette di avena e cioccolato 😊 ho usato 100 gr circa di banana l ho schiacciata con una forchetta poi ho aggiunto 100 gr di fiocchi di avena e 30 gr di gocce di cioccolato. l impasto l ho messo in una teglia dandogli una forma rettangolare, in forno per 15 minuti a 180°, li ho fatti raffreddare un po e ho tagliato 5 barrette 😊 fitness fabene foodporn sanericette ricettesane ricettefit ricettefacilieveloci ricettafit ricettelight motivated mangiaresano


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Aurora passione fichi e ciccio pancake 😂😍💥 - Domanda piú gettonata:" Ma come fanno ad uscirti cosí alti?" 😱 •La prima cosa è il PADELLINO! Io ne uso uno da 12 cm di diametro, ANTIADERENTE, dai bordi alti! In commercio lo trovate come "bollilatte". •Seconda cosa QUANTITATIVO E TIPOLOGIA DI FARINE! Per avere un pancake alto è necessario una buona quantitá di farina; io vado dai 50-60g in sú! Per la tipologia io sono solita miscelare farina di avena al naturale, farina di riso e farina di cocco degrassata. Vi consiglio di utilizzare farine che assorbono molto liquido (in questo caso farina di riso e di cocco) in modo tale da dare consistenza e compattezza all'impasto! Se non avete la farina di cocco potete anche ometterla. Come proporzioni tra ingredienti secchi e liquidi va bene anche 1:2 (es: 70g farine e 140g albumi), ma se ne mettete 10g in piú o in meno, non comprometterá il vostro risultato! Se l'impasto è denso potete aggiungere tranquillamente poca acqua alla volta. •SOFFICITÁ: per farli venire soffici io utilizzo yogurt greco e purea di banana, oppure solo uno dei due. Come quantitá, vi consiglio lo stesso quantitativo degli ingredienti secchi (es. 70g farina-70g yogurt). •AGENTE LIEVITANTE: io ultimamente mi sto trovando bene con 3-4g di idrolitina fatta reagire con poca acqua. Va bene anche bicarbonato+limone o lievito per dolci. •INFINE.. ( trucco della chef 😂🙈 ) vi consiglio di aggiungere la frutta a pezzi quando versate l'impasto nel padellino! Io adoro i mirtilli e i lamponi e li lascio sprofondare 😂 questi faranno crescere ancor di piú il vostro pancake, perchè tenderanno a creare volume!! Parola di aurorasrecipe 😋 - La ricetta di questo super ciccio ai fichi? Eccola: 40g farina di avena al naturale 30g farina di riso integrale 10g farina di cocco degrassata 60g yogurt greco 30g purea di banana 150g albume Agente lievitante a piacere Far cuocere nel padellino preriscaldato a fiamma bassa con coperchio per circa 30 min. Far raffreddare e farcire a piacere 😍😋🤤 - Se avete dubbi non esitate a chiedermi! 👇🏻💕💕


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Lo sapevi che la mente “brucia i grassi “?😍 👉Una delle sfide più grandi che abbiamo affrontato con Ginevra ,è stata uscire dalla mentalità del tutto o niente: “se mangio la fetta di torta allora la mangio tutta!” Abbiamo trasformato la sua mentalità restrittiva, in una mentalità moderata. La differenza tra la Ginevra di prima e quella di oggi risiede lì, nella sua mentalità! ➡️Abbiamo imparato che non bisogna nascondersi dietro le proprie voglie, tutti abbiamo delle cose con cui lottiamo e fin quando non ci rivolgeremo a loro, continueremo a lottare. Il motivo principale per cui la maggior parte delle persone non perdono peso, non è perché non lo sanno fare, ma perché non sono abbastanza pazienti per lasciare che accada. ➡️Ma oggi ti suggerisco la strategia che abbiamo utilizzato con Ginevra: quello che conta di più,è quello che fai nella maggior parte del tempo! ✅Se cadi rialzati e non lasciar trasformare un errore in molti errori ✅Non ti concentrare più sulla perfezione ma sulla coerenza ✅Non concentrarti più sulla restrizione, ma sulla moderazione ✅Impara che non è una gara, ma un viaggio lungo tutto l’arco della tua vita ✅Ma soprattutto quando hai voglia di una pizza mangiala! Perché? Perché la pizza è “dannatamente” buona e la vita è troppo breve per non mangiarla! ➡️Quindi smettila di sperare,se questo è davvero importante per te inizia subito,fai quello che puoi ora, fallo funzionare adesso e per sempre! Non sarà facile,niente nella vita è facile ,almeno non le cose che vale la pena avere, ma non scoraggiarti,prenditi il tempo ed i risultati arriveranno !!!💪 . . ➡️Se anche tu vuoi iniziare un percorso con me ⬇️ Consulenza online 💻 ✅Percorso 8 weeks Per info⬇️ 📩ildiariodimary.80outlook.it Dott.ssa Maria Amore dimagrireconlapsicologia dottssamariaamore dieta fitness alimentazione diarioalimentare wellness dieting psicologiapositiva dimagrire ricettelight ricettefit balance equilibrio sport psicologia eating bingeeating nutrition peso motivation kcal diarioalimentare fit


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🥬VERDURE🥬 = 💧ACQUA💧 Queste sono 6 delle mie Verdure preferite che contengono oltre il 90% d'Acqua 🌿 Per Idratarsi durante la giornata le Verdure sono ottime!!! 💚 In quanto sono alimenti che contengono moltissima Acqua e pochissime Calorie! Utili sopratutto, quando fai una dieta dove cerchi di perdere peso (Ipocalorica). Ad esempio, 100 grammi di sedano contengono solo 16 calorie... praticamente nulle, anche se 100 grammi di sedano sono molti! 🙌 L' Acqua, in generale l'IDRATAZIONE è fondamentale per il tuo benessere. Letteralmente necessaria alla sopravvivenza del corpo. 💦 Con un CATTIVO apporto giornaliero di acqua, le cellule, i tessuti e gli organi non saranno in grado di funzionare in modo corretto. ❌ Assimilare abbastanza Acqua è particolarmente importante per la salute dei muscoli e delle articolazioni. Ad esempio, senza una corretta Idratazione non si avrà un corretto funzionamento muscolare nella contrazione e quindi nel fornire sostanze nutritive alle aree del tuo corpo! Se il tuo corpo è privo di acqua, i tuoi muscoli potranno avere dei crampi poiché mancheranno elettroliti e liquidi per mantenerli flessibili! 🙏 Tagga qualcuno che ha bisogno di idratarsi 💦 vegano veganismo ricettevegane veganhumor veganitalia veganitaly veganitalianfood ricettevegetariane senzacrudelt senzacarne ricettefit mangiaresano proteine salute informazione benessere verdure acqua corpo muscoli articolazioni liquidi idratazione calorie ipocalorica perderepeso tagga


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Rinunciare al dolce della domenica? Assolutamente no 😋 con la leggerezza di olio_cuore e una deliziosa ciambella 🍩 Il dolce perfetto che piace a tutta la famiglia e dolce tutto di stagione 🍇 Gusto e benessere in un fantastico ciambellone 😍 ilgustodimangiarsano cuore60 . Trovate la ricetta 📝 sul canale IGTV di oliocuore . . ad manuelamapelli nutrizionista nutrizione nutrizionistamanuelamapelli nutrizionesana ricettelight ricette ricettefit ricetteitaliane healthy healthyfood healthylifestyle mangiaresano mangiasano cibosano lunch cooking homemadecooking cucinaitaliana cucinasana pranzoitaliano pranzolight italianfood foodblogger foodporn


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VERDURE in fase di preparazione per il contorno: mix di verdure di stagione (pomodori, peperoni, zucchine, cipolle), insaporite con peperoncino, sale, salsina piccante preparata da me e basilico fresco!!! Me le sto già gustando!!! cucinaveloce cucinasana cucinacasalinga cucinalight ricettefit cucinasalutare alimentazionelowcarb contornodiverdure verduredistagione contornoveloce alimentazionesana mangiareincompagnia lowcarb senzaglutine glutenfree #


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🥛Latte di mandorla e pancakes 🥞miele&yogurt 🍯 Per 10 pancakes (2-3 persone) 230 ml di albume 1 cucchiaio di miele 1/2 vasetto di yogurt (ho usato valsoia_lt ) 80 gr Farina di riso In una boule montare gli albumi con il miele, aggiungere Farina e yogurt, continuando a frullare. Impasto pronto !!! Versare su piastra per pancakes precedentemente oliata e rigirare a metà cottura. Buona colazione ! Il latte di mandorla della bjorgofficiel monta nel cappuccinatore ! colazione senzaglutine senzalattosio fitpancakes pancakerecipe pancakesunday vegan miele healthybreakfastclub clubdellericette ricettadelgiorno ricettefit breakfastideas nutrizione ricetteconilmieleneabbiamo lattedimandorla yogurt proteine proteinfood fermentilattici benessereatavola ricettesenzaburro colazioneitalianaricette fitness ricettesenzaglutine gym food_instalove bjorgofficiel


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AVOCADELLA ❤ Buongiorno amici! Oggi nuova ricettina grafica. L'idea mi è partita sulla base di una ricetta che ho visto nel profilo di renifoody che ha realizzato un ottimo budino sulla base di... AVOCADO. Già! Strano, eh? Eppure! Io avevo già visto in giro ricette simili con l'avocado ed ero scettica... tanto scettica. Hahaha Stavolta però, vista la faccia così squisita, ho voluto provare! Ho modificato un po' la ricetta in base agli ingredienti che ho e uso io e per renderla più proteica... E niente, è venuta SPAZIALE! 😍😍 Una spalmabile da mettere sulle fette biscottate, o sul pane tostato... Una goduria vera. Vi assicuro che non sa nemmeno di avocado! 😱 Spettacolooo. Se provate, fatemi sapere, come sempre. Merita tantissimo 🥰 grazie anche a Reni per avermi ispirato! Adoro Instagram perché permette di trovare spunti ovunque. Ti viene proprio voglia di metterti in gioco, provando sempre nuove cose 🙌🏻🤗 Buona domenica, anime bellissime ❤ healthy vitasana healthyfood fitnessmotivation binge stopbingeeating mangiaconpizzakaiju eatwell2019 eatclean diet fitnessitalia balance dolcefoods seiquellochemangi foodphotos alimentazionesana foodbloggeritaliani recipes cheatmeal ricettefit cibosalutare fleurcucina mangiarepulito foodblogger foodinfluenceritalia dietasana mangiarebene foodgood0 iclick_ita


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Buon pranzo vi consiglio di provare la ricetta di martinapollogiolo 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Trovi il post completo, cliccando sul suo profilo 👆, dove trovi altre sue creazioni, sicuramente molto gustose. 😋😋 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Puoi essere ospite anche tu nella mia gallery e tra le mie stories. Segui questi pratici passaggi: 👉 Seguimi ricetteblogbymichele ✔ Usa repostfoodita nelle tue foto o taggami 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ cucinalight cucinaresano fitfam antami19 cucina_amata repostitalianfood repostricette photofood23 cucinatedavoi ricetteveloci pranzoitaliano italianelpiatto italianfood ciboitaliano dietasana ricetteperpassione riciclaregliavanzi cucinacreativa cucinaitaliana ricettefit lemillericette ricettefacilieveloci repostfoodlove foodlover foodporn foodphotography losvuotadispensatheoriginal®


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✓Deja que la comida sea tu medicina Y que la medicina sea tu comida 💯 🌏 Good moorning ☀️💬 . . .breakfast photooftheday fitgym buongiorno breakfastfit ricettefit healthybreakfastideas love instafood tbt like4likes follow4followback me selfies art heathyfood cool tflers tagsforlife lifestyle handmadejewelry travel london motivacion swag


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Buongiorno!!! Devo dire che è un periodo molto strano per me questo. Come se dovessi “cercare” dei nuovi pilastri, che spesso mi sento come camminare sulle nuvole. Non so, “sospesa”. Per ora vedrò di non pensarci troppo. Troppo stress. E quando lo stress attacca: cucino (anche se alcune cose falliscono 😂 come ieri). In ogni caso: CICCIOPANCAKE MULTIFARCITURA. RICOTTA, FICHI, BURRO DI PISTACCHI DOLCE E CIOCCOLATO 🍫 BIANCOOOOO. Raga la ricetta è na caz-... cavolata. 😂 . . . Ricetta: 50g farina di avena 40g albume Acqua qb Aroma alla vaniglia qb Dietic qb Bic+ limone. Procedimento: Mescolare bene tutti gli ingredienti fino a consistenza cremosa (NON deve esser ne troppo densa NE troppo liquida!), prendere due cucchiai di impasto e metterli sul fondo di un padellino (precedentemente oliato/imburrato pocopoco). Dare dei colpetti sul fondo del padellino per far spandere bene l impasto. Far cuocere un paio di min. Mettere la ricotta al centro (senza troppe cerimonie, basta non la fate toccare coi bordi del padellino e la tenete distante 1 cm dalle pareti), e appoggiare al centro della ricotta un fico SPELATO/SBUCCIATO. Premere un po’ (non troppo) per abbassarlo nella ricotta. Prendere il resto dell’impasto e con un cucchiaio, poco alla volta, farlo scivolare nello spazietto rimasto tra le pareti del padellino, e la ricotta. NON usare tutto l’impasto sui bordi, tenerene da parte un po per coprire l’alto (fico-ricotta). Se rimane dell’impasto sulle pareti, niente panico: leccapadelle bagnato appena con acqua, e abbassatelo. L’olio/il burro non si sposteranno e il pancake non si incollerà! Mettere il coperchio e fare andare 7 min: controllare. Se lievitato, MA comunque troppo molliccio. Togliere il coperchio, far andare qualche minuto e poi capovolgere. . . . . Dimenticavo: partecipo al contest di felifoodtoeatnottohate e prozisitalia prozis con questa colazionefitconprozis . cibo gustoso dietasana ricettaveloce ricettefit colazionefit cucinasana delizioso buonappetito cucinasalutare mangiaresano dimagrire cibosano sana colazione gusto buongustaio fitgirl fitness fitfood fitbreakfast colazionesana colazionefit cicciopancake ricottaefichi


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BUONGIORNO A TUTTI, oggi la sveglia e’ suonata più tardi del solito, ma si e’ domenica ed e’ giusto ricaricarsi e dormire più del solito. Mi alzo, vado in cucina e penso: cosa mangio ⁉️. apro il frigorifero e vedo lo yogurt greco “scadenza 16-09” cavolo devo consumarlo. Come? Ah.. per fortuna è avanzato del pane da ieri sera, quale occasione migliore per terminarlo. Pane, yogurt greco e come sapete non esiste mattina in cui io non consumi della frutta fresca. E’ equilibrata così la colazione 🤔⁉️. No manca sicuramente un buon caffè e una piccola quota lipidica. Ecco a voi la colazione di questa mattina, quanto ci vuole a prepararla? 2 minuti esatti. Cosa cambia dal solito yogurt, cereali, frutta e semi? ASSOLUTAMENTE NIENTE sono solo fonti differenti degli stessi macronutrienti ovvero carboidrati (pane) proteine (yogurt) zuccheri presenti naturalmente nella frutta, lipidi (semi oleaginosi). Questa colazione vi permetterà di saziarvi fino al pasto successivo senza che si verifichino picchi di glicemia nella mattinata. . . E tu cosa hai mangiato a colazione ⁉️. . . colazionetimenutritionistglicemiafruttabreakfastbreakfastideasdomenicadietamediterraneafreedommangiosanopanericettefitricettadelgiornoinstagoodlikeforfollowlike4likesloveyourselfmotivationequilibriocanonfoodfoodrecipesfoodbloggerscolazioneconifoodcolazioneequilibratamacrosbuonciboalynutrizionelikeforfollow


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Ciao a tutti! In questo Vlog (parte 2) vi parlerò un po delle mie emozioni ora che manca poco più di un mese dalla mia prima gara. per chi non mi conoscesse di persona, ci sarebbero tante cose da dire, ma per ora, mi sono lasciata spontaneamente andare e vi ho raccontato un po più di me. Il giorno in cui ho girato il blog è stato un rest day, quindi, ho inserito le clip di un allenamento di spalle fatto la scorsa settimana. Vi ho anche mostrato i miei pasti in una mia giornata da 200 gr di carbo, utilizzando la friggitrice ad aria. Grazie per aver guardato questo mio Vlog! Spero che i miei contenuti vi siano piaciuti! Se volete sostenermi in questo mio progetto e nel mio percorso verso la mia prima gara Bikini IFBB, cliccate mi piace e iscrivetevi al mio canale! :) Tutti i prodotti utilizzati nei mie Vlog per la mia integrazione, per la colazione e gli spuntini, sono acquistabili sul sito 4 BODY, THE MUSCLE BUILDING COMPANY: https://www.4body.it/. fitfoodmaxnutritionpicblog34ricettefitgymlifebikiniprepbikiniifbbproleaguericettecibosanomacrofriendly#traininggymworkoutpreplifericettelightcompprepvloggingyoutubevideomotivationalcoachcoachingonlinemileyfood3


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🍅🍅🍅 I cibi integrali possiedono molte caratteristiche nutrizionali positive. D'altra parte, se l'alimentazione è equilibrata, il consumo di cibi raffinati non comporta alcun pericolo. Per cui è buona regola consumarli occasionalmente senza abusarne.


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Sabato, Porridge e tanto tanto sole di settembre. Oggi una bowl con tanto sole dentro e dal sapore ultra estivo. Chiudendo gli occhi si può anche tentare di immaginare i piedi nella sabbia.😍 Porridge overnight con fiocchi d’avena gusto coccobello bpr_nutrition Yogurt greco fage fage_italia Mango a fette e in purea Granella di nocciole Scaglie di cocco semplicemente_frutta Cocco rapè Mango essiccato semplicemente_frutta Bombitos max_protein Crema zero cioccolato bianco servivita0.0 Buon weekend a tutti😜


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💯Feliz día del chocolate Happy chocolate day!!!🍫 💭Life is like a box of chocolates (you never know what is going to touch you💬 . . . .breakfast photooftheday fitgym buongiorno breakfastfit ricettefit healthybreakfastideas love instafood tbt like4likes follow4followback me selfies art heathyfood cool tflers tagsforlife lifestyle handmadejewelry travel motivacion swag


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𝒮𝓃ℯ𝒶𝒸𝓀ℯ𝓇𝓈 𝒸𝒶𝓀ℯ 🥜🍫 Quanti di voi l'hanno amata la barretta sneakers.... Con tutte quelle... Tutte quelle NOCCIOLINE😜😋 Ebbene... Io la ripropongo sotto forma di cheese cake , ma ovviamente FIT! E vi garantisco che il risultato e' stato ottimo! Il caramello , il cioccolato e le noccioline con il loro croccante in bocca... Un venerdi che parte alla srragrande!🙌🏻 Base. 30 grammi farina avena slurpyoats pharmapower.it gusto cioccolato e burro d'arachidi Un vasetto di zymilitalia meta' normale e l'altra meta' con un cucchiaio di caramello waldenfarmsinternational Cremina cacao amaro esselunga e caramello Arachidi e scaglie di fondente. Happy friday people☀️🤪


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