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Mucho se viene hablando de presentar opciones saludables en las mesas de cumple y nos encanta!!!! Acá acompañando el cumple de una de las princesas de la casa tres ideas... zanahorias baby, solas o con dips un clásico que a los peques les encantan, muffins de acelga con nuestros vegetales para “croquetas de acelga” y queso y carrot cake .. a festejar!!! 🥳 #cumpleaños #fiesta #niños #saludable #fresco


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Huevo con brócoli rayado, morrón rojo y amarillo en trozos pequeños, queso por salud rayado y full orégano💛me salieron 4 porciones. #comerbien #vidafit #bajardepeso #healthy #vegetales #cenasaludable #saludable #eresloquecomes #habitossaludables #buenoshabitos #comersano #healthyeating #huevosconvegetales #weightlossjourney #healthdinner #healthyfoodshare


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⚠️ ATENCIÓN: El Instagram sólo está mostrando las publicación para quien INTERACTUAR.¿Te gusta? Si usted quiere seguir recibiendo delicias como esa TODOS LOS DÍAS, corta 😍 y comente 🙋 YO QUIERO ❤👍⠀ ⠀ Mira a ese delicioso bichito para preparar este día y deja el clásico filete seco con ensalada de lechuga 😋😍⠀ •⠀ ¡Tengo la idea del Pinterest, usted puede utilizar los vehículos que usted tiene gusto! Aquí hay pimiento rojo y verde en tiras + cebollas.⠀ Sazone los filetes con sal, salsa, ajo, agregue las verduras y enrolle. ¡Utilice palillos para cerrar y cocine en una cacería caliente a fuego medio-bajo hasta dorar!⠀ ⠀ ¿Los acompañaría con una mezcla de patata y calabaza y usted?😍😋 ⠀ . ➡️Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 Agradecimientos a juan llorca . accesa ahora a mi perfil @dietaricaysanafit .


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Cocinar al horno es mucho más fácil, ya que no requiere atención constante. Por otra parte, producto del calor seco propio del horno, la cantidad de agua disminuye. Así los sabores se intensifican. #vidahigienista #higienevital #higienismo #plantbased #veganfood #alimentacionbasadaenplantas #vegan #mucuslessdiet #nutricion #horno #verduras #saludable


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QUE EMOCIÓN SE ACERCA EL DÍA! 💚💪🏻👩🏼‍🍳🍽 - Desde pequeña tuve miedo de hablar en público, fui una estudiante con promedio regular, odiaba las matemáticas pero siempre ame la parte de la salud, me la pasaba soñando con algún día crear una marca que impactara en el mundo de alguna forma. Tuve influencias desde pequeña por parte de mis padres y me la pasaba danzando en el gimnasio de mi papá y viendo a mi mamá correr en el asfalto y hacer pesas toda una vida!💪🏻 - Mi infancia fue influenciada totalmente por mis padres! Pero ahora yo quiero impactar tu vida junto con la @dra.tiapa el 06 de julio del 2019 vivirás una experiencia que nunca olvidarás! 💚🔥 - Porque después de vivir mis 29 años con esta una familia así! Como creen que me quedaré con todo eso conmigo sin decírselo a ustedes!👇🏻 - Estamos obsequiando una entrada 🎟. Solo debes de etiquetar a 5 personas e invitarlo a nuestro taller, ahí tendrás muchos obsequios, desde cesta de alimentos, productos, degustación. Hasta recetas y evaluación nutricional! 📲 - - #mexicosaludable#saludable#ketodiet#santodomingo#santodomingoeste#dietacetogenicaoficial#healthyrecipes


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La mejor #granolacasera @granolapuntadeleste que la podes en centrar en @misushi o hace tu pedido . Y un gran aplauso por que ahora podes llevar tu Frasco de vidrio a Tupper y de esta manera estamos dejando de usar las bolsas plásticas . También podes comprarla en su frasco como en La foto ! #granola #energia #nutricion #saludable #rica #deliciosa con frutas, yogurt o lo que quieras acompañarla !


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Toma la decisión ya !! No dejes que las excusas te invadan, no dejes que te venza la pereza, no dejes de lado tus metas. . . Mantén la actitud y las ganas al máximo. . . #entrenamiento #fitnessmotivation #bajascalorias #saludable #alimentacionsaludable #bajardepeso #foodie #desayuno #health #snack #comesano #ejercicio #love #nutricionista #me #dietasana #belleza #training #realfood #fitnessgirl #alimentacion #workout #comersano #breakfast #healthylife #habitossaludables #recetas #tips


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La cereza es rica en hidratos de carbono, principalmente azúcares simples como fructosa, glucosa y sacarosa . Contiene vitamina C, tiamina, folatos, ácido fólico y 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas . Su valor calórico es moderado respecto al de otras frutas, nos aporta fibra mejorando el tránsito intestinal . Tiene contenido bajo de sodio, con propiedades diuréticas y depurativas ayudando a la eliminación de líquidos . El color característico morado es el indicador más importante de maduración y calidad que se debe a la formación de carotenoides y flavonoides, lo cual protege a las células, tejidos y órganos contra los efectos nocivos de los radicales libres . Por lo que tiene capacidad antioxidante combatiendo el envejecimiento celular . . . . . . . . #healthylife #healthychoices #cdmx #inspiration #igers #nutrir #wellness #salud #nutricion #motivation #nutrition #eatclean #weightloss #healthy #food #saludable #wellness #bienestarysalud #blog #healthyrecipes #health #habitossaludables #eatyourgreens #wellness #snack #nutritionist #fruit #vidasana


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Esta Crema de Guisantes y Brócoli de @come.vive.viaja te dejará con ganas de comer vegetales todos los días.  Ingredientes: - Aceite de oliva. ⠀ - 1 puerro o 1/2 cebolla. ⠀  - 1 brócoli con sus arbolitos y su tallo.  - Guisantes congelados (unos 400gr). ⠀  - Agua (que cubra el brócoli). Preparación: ⠀ - Cocina el puerro a fuego lento con aceite de oliva. - Añade el brócoli, con el tronco picado bien finito y rehoga unos minutos. - Agrega agua hasta cubrir el brócoli y espera a que hierva. - Luego añade los guisantes y cuenta 6 minutos desde que comiencen a hervir. ⠀ - Tritura todo y si las quieres un poco más cremosa, añade aceite poco a poco. TOPPING: Por encima lleva unos guisantes, salteados con tofu ahumado y 1 cda de sésamo negro. . . #RecetasParaAdelgazar #recetasadelgaza #recetassaludables #healthy #saludable #dieta #vegetales


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Una cena completa. Equilibrada y lo más importante rápida!. Para esos días que llegamos super cansados del trabajo.... Lechuga+platanomaduro+tomate+cebolla+pescadofeesco+chía+ajonjolí+sal+pimienta+aceite oliva #food #saludable #buencomer #ensaladas


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¿Alguna vez sólo has tenido ganas de acostarte y dormir todo el día?😴   A veces no tienes el lujo de acostarte en tu cama y dormir. Simplemente tienes que seguir con tu vida sin importar lo cansada que te sientas.😵  Aquí hay una lista de alimentos que te pueden dar un aumento rápido de energía en lugar de tomar tazas de café o bebidas energéticas.👊🏻  Avena: come una taza de avena o unas galletas de avena para mantener estable el azúcar en la sangre y liberar una corriente lenta y constante de energía.🔥  Frutas: la deshidratación puede ser una de las principales causas de los bajos niveles de energía.   Además de ser alta en líquidos, la fruta también es una buena fuente de azúcares naturales para aumentar tu energía. Algunas de las mejores frutas que aumentan la energía son: sandía, kiwi, naranja, fresa y melón.🤓  Chocolate: ¡EN MODERACION! Preferiblemente el chocolate oscuro. Es más bajo en grasas saturadas y más alto en antioxidantes.   El chocolate 🍫tiene una gran cantidad de productos químicos que aumentan la energía. También es una gran fuente de magnesio y cromo, que juega un papel importante en la producción de energía.  Té verde: ¿Sabía que el té verde puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre? De este modo, evita los picos de energía y los choques que pueden provocar sentimientos de fatiga. Es una bebida muy buena antes y después del ejercicio. 🍵  ¿Cual es tu favorito?  Lee más temas de interés en... 👇⁣⠀ https://www.cwp.com.mx/blog/⁣⠀  #salud #bienestar #adelgazar #vidasana #sisepuede #dieta #enforma #saludable #perderpeso #ejercicio #dietas #nutricion #alimentacion #motivacion #nutricin #CWP #CWPMX


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Buenas noches 🌃😊 en estos días tan invernales 🧣🧦🧤🙈 quería compartir una preparación ideal para el frío 😅 que la podemos usar como reemplazo del pan ya sea en el desayuno o en la once 🤭 y es como me gusta a mi 😍😍😍 HIPERCHOCOLATUDA 😅😅😋🍫🤭PEPITAS DE CHOCOLATE 🍫!! Peor obvio que es más saludable 💁‍♀️😊.. Acá vamos con la receta 😎: Ingredientes ( 8 porciones ): 1 huevo entero . 3 cucharadas de cacao orgánico . 3 cucharadas de azúcar rubia . 1 cucharada de stevia 100 % . 1/2 taza de harina integral (yo use la de @harina_pazintegral 🙈) 1/4 taza de harina blanca. 1 cucharadita de polvo de hornear. 4 cubitos de chocolate 85 % de cacao ( yo use el marca en línea). Preparación 😎 : Muy fácil 🤗 vamos a integrar todos los ingredientes secos( menos el chocolate) pasados por el colador ( para que quede más suave la mezcla ), luego agregamos los ingredientes húmedos 🤗 a mezclar con una cuchara... haremos pelotitas para ponerlas en la bandeja del horno y las aplastamos un poquito 😊... Después con el dedo presionamos un poco el centro yyy al horno por 20 minutos a 180 ° grados 😊😊.. Ya afuera vamos a poner el chocolate a baño maría para derretir y con una cuchara añadimos este chocolate en el centro de la galleta ... y a comer 🐷😅 !!!... Eso que tengan una hermosa noche y vamos que ya es mitad de semana💪🍎🍎 ❤️😊. Lindo termino de miércoles ❤️❤️😊. Laura Saavedra Tobar Nutricionista y dietista Licenciada en nutrición y dietética especialista en Diabetes INTA U DE CHILE Especialista en Enfermedad Renal INTA U DE CHILE Especialista en Obesidad INTA U DE CHILE Especialista en unidad intensiva INTA U DE CHILE DIPLOMADA EN PEDIATRÍA 🌸 Nutricionista DIPLOMADA EN NUTRICION DEPORTIVA E ISAK 1 #nutricion #nutricionista #receta #fitness#galletas #motivacion #fitnessmotivation #gimnasio #chocolate #saludable #lifestyle ##instagram #instachile#nutrition #


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Disfruta el sabor del #KibbeFrito acompañado con #Hummus a cualquier hora del día. 🏢Te esperamos en el Club Sirio Maracay. Somos Servicio de Catering para tus eventos 🎊 🍽 Restaurante de Comida Arabe. 📞Contáctanos: 0424-3036338 0414-1490622 #comidaarabe #deliciasmardo #fitness #cerrohotelmaracay #ejercicio #salud #saludable #sano #comidasana #catering #serviciodecatering #eventos #planner #weddingplanner #eventplanner #maracay #aragua #venezuela #platosarabe #platomixto #kibbefrito #hummus #babaganoush #cremadepimenton #arabianfood #pollo #26jun


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Que tal está fruta? Mmhh a mi me encanta ya sea por su color , textura y agradable sabor. Entre sus beneficios se encuentran los sgtes: Son ricos en vitaminas A, B, C y minerales como el potasio. Combate el estreñimiento ya que contiene fibra. Ayuda al crecimiento. Ayuda a prevenir las infecciones respiratorias. #mancaquis #frutadeestacion #fruits #organic #saludable #


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¿Sabías qué el entrenamiento en 9Round tiene MÁS beneficios de los que te imaginas? Conoce algunos de ellos ... #9round #tips #fitness - - - - - - - - - #progress #staystrong #gym #mexico #vidasana #saludable #vidasaludable


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9:00 pm. Que cuando llegue la OPORTUNIDAD nos consiga TRABAJANDO. Quizás no es la mejor foto, sin embargo habla de nuestro compromiso y pasión por lo que hacemos. . #apicultura #venezuela #cdadbolivar #ptoordaz #caracas #emprendimiento #productovenezolano #abejas #bee #beekeeping #beekeepinglife #honey #honeybees #agave #fit #dieta #dutyfree #maiquetia #singluten #saludable #nature #Panaderia #pasteleria #sembradosenvenezuela #proyectoapicola #adoptaunacolmena #apiangostura #savethebees


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🤲 Hace tres meses llegue a la compañia y gran familia HERBALIFE NUTRITION 💚 Con una calidad de vida espantosa yo decia me gusta la buena mesa y todos los dias en mi casa siempre habia pizza papas fritas hamburguesa bebidas etc no pensaba en el daño que me hacia siempre me dolia la cabeza el cuerpo no tenia ganas de nada no tenia animo me sentia debil muy mal tenia mas de 30 kilos de sobre peso la grasa total de mi cuerpo era muchísima la masa muscular muy baja la edad de mis organos por dentro 64 años increible y yo solo tengo 31 años las arterias totalmente tapadas con un exceso de grasa visceral tremendo de seguro iva directamente a enfermarme 😪 jamas quise tomar consciencia 🚫 pero esto realmente fue alarmante para mi y decidi tomar la decisión mas importante ! Decidi amarme decidi cuidarme verme porque ya no veia 😪😪 Me descuide mucho .. Hoy llevo 3 meses y ya son 19 kilos abajo aun queda camino por recorrer para llegar a mi peso ideal pero feliz lo seguire haciendo ya que tengo a mi lado la nutricion numero 1 de HERBALIFE NUTRITION 💚 y asi como baje mi primer kilo eliminare de mi los que faltan 💪 Esto no es un milagro esto es un compromiso contigo mismo a cuidarte amarte a verte ! 80%nutricion y 20% ejercicios este fue mi compromiso hasta el dia de hoyu los resultados estan a la vista quiero seguir cambiando la calidad de vida de las personas si yo pude tu podras 💪🥇 te invito a amarte a cuidarte a respetarte y darte lo mejor para un futuro increible .. #herbaliferesutados #calidaddevida #buenadigestion #buenanutricion #vidasaludableherbalife #vidaherbalife #saludable #activate #herbalifelover #herbalifechile🇨🇱 #herbalifenutricion🍃 #herbalifenutricion #contactame #rancagua #machali #santiagodechile #nutricin


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Sabías que? Cada 100grs de lenteja te aporta 25grs de proteína? . . . Gracias a su alto contenido en fibra, las lentejas son un alimento excelente para regular el tránsito intestinal. Contiene hidratos de carbono de absorción lenta, por lo que su consumo es beneficioso para personas diabéticas. Se trata de un alimento recomendado para cuidar la salud del corazón. Esto se debe al contenido de ácidos grasos poliinsaturados y fibra, que ayudarán a disminuir el colesterol sanguíneo. Es recomendable que mujeres embarazadas la incorporen a sus dietas, debido al contenido en zinc, hierro y ácido fólico. En el caso de que tu cuerpo requiera una demanda mayor de hierro, te recomiendo probar nuestras cápsulas. Aquellas personas que se han sumado al mundo vegetariano o vegano deberían consumir esta legumbre, ya que les proporcionará una gran fuente de nutrientes. Debido a su contenido de vitaminas y minerales, contribuye al buen estado de las uñas, la piel y el cabello. Gracias a la vitamina A y la vitamina E tiene un efecto antioxidante que retrasa la aparición de enfermedades degenerativas . . TIPS DE LA RUTAMARILLA . . #Aragua #Organic #Tequeños #Canapes #Nutricion #FitFood #FoodPorn #Saludable #Maracay #Salud #Nutrir #Food #ComidasArabes #ArabeFood #ArabeFit #Amor #Fitness #Comida #Food #FoodFit #Live #ComidaArabe #Venezuela #Delivery #Domicilio #ADomicilio #Maracaycity #MaracayExtrema #MaracayActiva #LARUTAMARILLA


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Hey! Ya casi han pasado 15 días desde la última @feriabonaterra 🍃... 🔜 y se viene una nueva edición este sábado 29 de Junio 🙌. Estas invitado a formar parte de esta comunidad saludable! Ven y disfruta de todas sus actividades mientras haces tus compras de fin de mes! Te esperamos recargados de energía y muchísimo 🥥🍈🌴 para ti 💚. . 👉 Desliza las imágenes y entérate del cronograma de actividades preparadas para este sábado! 🐶🐱🧘‍♂️ • ♻️ No olvides llevar las botellas o frascos de vidrio vacios y limpios de nuestros productos. Te las recibimos y obtienes un descuento 🔝en tu compra! . #cocofit #coco #FeriaBonaterra #feriaagroecologica #salud #saludable #healthylifestyle #fansdelcoco #vidasaludable #vivelaexperienciabonaterra


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Galletitas de limón de la @connieachurra con un twist 💫🍋✨ Quedaron BUENÍSIMAS, quedé impactada de lo ricas que están 🥰 . . Vi esta receta y aproveché de ocupar el último poquito de proteína de soya sin sabor @iron_plant que me quedaba 🌿 . . Además, no tenía polvos de hornear y me dio lata moler avena jiji 🌚 así que la receta fue casi igual que la de la Connie, pero escribo lo que hice para reecrearla otro día porque de verdad quedaron de alto impacto y no creo que duren mucho en mi casa jajaj 🍋 . 1/2 taza de proteína vegetal en polvo 1 y 1/2 taza de avena 1 taza de harina de trigo integral 1/3 taza de maicena 1/3 taza azúcar de coco 3 chorritos de stevia liquida 5 cucharadas de jugo de limón Ralladura de dos limones 2 tazas de agua 2 cdas de chia activada (en 4 cdas de agua) 1/3 taza de aceite de coco . . Mezclé todo y luego con una cuchara las fui poniendo en la bandeja del hornito. Las horneé (con el horno previamente precalentado) durante 30 minutos a 200 grados para que quedaran doraditas 🌞🍋 . . . #vegan #vegano #vegana #veggie #fitness #saludable #foodie #recetavegana #galletas #galletavegan #desayuno #vegayuno


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Comer saludable también puede ser delicioso, todo depende de nuestra creatividad y ganas. De todo siempre podemos obtener la mejor versión. #saludable #meamomecuido #papipollo #airfryer #potatoes #cenasaludable #comiendosaludable


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Uli! Nuestro paciente mas lindo ♥️ vuelve a estar en nuestro podio del #equiposonrisassanas 🏆. Seguí así Uli, cuidando esa hermosa #sonrisa 💫 nos vemos en 6 meses! 🦷👩🏼‍🔬. Vos que esperás para sacar tu turno de control?. Escribinos por whatsapp o redes de lunes a viernes de 8:30 a 20:30. 📲2615673112. . . . . . . . #odontologia #odontologo #dentist #dentistry #prevencion #saludoral #oralhealth #saludable #salud #estetica #belleza #mendoza #argentina


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Atención, este lunes 1 de JULIO comienza el CURSO ONLINE: “EL ABC DE LA ALIMENTACIÓN VIVA Y CONSCIENTE” Es un curso introductorio al mundo de la alimentación consciente, que aporta técnicas y tips para una adecuada transición hacia una alimentación más saludable. Brindando información acerca de la importancia nutricional de numerosos alimentos y el modo de incorporarlos a nuestra alimentación del día a día, para mejorar nuestra calidad de vida. En este curso aprenderás cómo reemplazar los alimentos refinados, realizar pan integral, activar semillas, hacer germinados, leches vegetales, galletas integrales y mucho más!!! Te dejamos el link con el temario y el video explicativo en la BIO. • Material teórico y práctico. • Cuatro entregas semanales. • Lo haces a tu ritmo. • Se entrega por email. • Clave de acceso a los videos para que los veas las veces que necesites. • Es un solo pago, no es mensual. • No necesitas saber de cocina • Video de preguntas frecuentes. ¿Cómo me anoto en los cursos? Mandás un mail a tallerespablomartin@gmail.com o directamente desde nuestra página: www.pablomartinchef.com O bien por WhatsApp al 1537970736 Formas de pago: Tarjeta de crédito, hasta 12 cuotas sin interés por mercado pago Transferencia bancaria. Paypal, si estás en el exterior. #MsFrutasyVerduras #ComeEnEstacin #Sano #Saludable #Rico #VidaSana #CocinaSaludable #RecetasSaludables #GoGreen #Cocinar #Verduras #Frutas #Natural #cocinarenestacion


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🏃🏽‍♀️ F L E X I B I L I D A D en el running 🏃🏻‍♂️ #CorrerNoEsSoloCorrer . . Las rutinas de flexibilidad son un gran aliado para los corredores que no hacen nada más que correr, ya que después de un tiempo la mayoría de los corredores empieza a sentirse menos ágil y flexible. . A raíz de la monotonía del movimiento, los principales músculos afectados son lumbares, psoas, bíceps femoral, soleus y la planta del pie. . 👌🏼 Los estiramientos, yoga y el “foam rolling” o auto-liberación miofascial son eficaces para mejoras la flexibilidad y movilidad del corredor. Sobre todo el último, ha pasado a ser una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios (si se hace bien) y por ser muy económica, ya que basta con un rodillo de espuma o una pelota de tenis o golf para hacerlo. . 🦵🏼Esta técnica es similar al masaje deportivo que se realiza para liberar los puntos gatillo e incrementar el flujo sanguíneo en la zona afectada 🦵🏼. Simplemente aplicar presión sobre puntos de tensión y/o carga ayuda a la recuperación muscular, mejorar la flexibilidad y movimiento. . . Los corredores , no sólo deben entrenar : sino comer bien, descansar, hidratarse, realizarse masajes y rutinas de flexibilidad. . En @fenixrunningfuncional acompañamos todos tus procesos ¡súmate a este equipo del #findelmundo ! . . . #fenixrunningfuncional #runningmotivation #runlovers #entrenamientofuncional #ushuaia #tierradelfuego #comesano #saludable #entrenamiento #airelibre #equipo #flexibilidad


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🍵Protein Xoup: Proteína activa de origen 100% vegetal, preparada en forma de deliciosa sopa instantánea, (sabores: Crema de Brócoli Parmesano, Crema Criolla o Espárragos y Alcachofa), de alta biodisponibilidad, alta digestibilidad y baja en calorías. Hecho a base de BioProtein Active®, enriquecido con CLA (Ácido Linoleico Conjugado) Protein Xoup brinda mayor sensación de saciedad, mientras ayuda a acelerar el metabolismo, reducir medidas y tonificar músculo de manera significativa, si se utiliza como parte de una dieta saludable y con ejercicio regular. . . #FuXion #salud #te #Sopas #bebidasfuncionales #bajadepeso #reducemedidas #fitnessvenezuela #fitness #fitnessaddict #motivacion #reducemedidas #mejoramostuvida #mejoramostusalud #caracas #ccs #ciudaddeccs #follow4follow #bienestar #condicionfisica #masamuscular #enforma #saludable #vida #energia #estilodevida #followme #follow #PROTEINXOUP


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Caso de diseño de sonrisa un éxito! En la ciudad de Oaxaca parte I. #cambiandovidas #diseñodesonrisa #implantesdentales #dentista #saludable #esteticadental #veracruz #puebla #oaxaca


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La dieta para aumentar la masa muscular debe incluir estrategias como consumir más calorías de las que se gastan, aumentar la cantidad de proteínas durante el día y consumir grasas buenas. También es importante hacer entrenamientos regulares que exijan bastante de la masa muscular, ya que así se estimula la hipertrofia de los músculos. 1. Consumir más calorías de las que se gastan En conjunto con los entrenamientos, permitirán el aumento de los músculos 2. No saltarse las comidas Lo ideal es que se hagan de 5 a 6 comidas por día 3. Consumir más proteínas Es importante distribuir las proteinas a lo largo del día, y no concentradas en sólo 2 o 3 comidas 4. Consumir grasas buenas Ayuda a reducir la acumulación de grasa mala en el cuerpo y facilita el aumento de calorías para ganar músculo 5. Beber bastante agua Para que las células musculares crezcan es necesario hidratarlas 6. Consumir por lo menos 2 frutas por día Las vitaminas y los minerales presentes en las frutas y en los vegetales son importantes para la contracción muscular, para disminuir la sensación de fatiga durante los entrenamientos, evitar los calambres y para el fortalecimiento del sistema inmunológico . 7. Evitar azúcares y alimentos procesados Para no estimular la acumulación de grasa en el organismo #gym #dumbbells #pesas #salud #health #vida #life #fitlife #gymlife #lifestyle #comidasana #healthyfood #alimentacion #comesano #saludable #healthy #muscle #musculo #personaltrainer #entrenadorpersonal #trainer #entrenador #coach #fitness #meal #healthymeal


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“Lo único constante en la vida es el cambio”. 🙋🏻‍♀️🏅Testimonio -13KG. Les comparto un testimonio más de mi querida paciente Carolina, este año decido iniciar su cambio!! 💫Si quieres ver el video completo en Facebook:↙️ https://www.facebook.com/evaruizcoachingnutricional/ #nutritionist #nutricion #dietasaludable #rapidoysaludable #nutricionevhe #dieta #diet #saludable #happysunday #happydiet #happyday ##energy #energia #testimonio #paciente #lowcarb #dietasaludable #bajapeso #reducemedidas #tratamientoscorporales #bajardepeso #peso #pesoideal #perdidadepeso #motivacion #cambiadehabitos #instagramers #instagram #slim #fatlow


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ⓣⓞⓡⓡⓔ ⓓⓔ ⓟⓐⓝⓠⓤⓔⓠⓤⓔⓢ ⓒⓞⓝ ⓔⓝⓢⓐⓛⓐⓓⓐ . . . Riquísimaaaaa opción y bajas en calorías! Te prendes a nuestro club de viandas? . . #eatrealfood #eatingfortheinsta #cleaneating #fitfood #foodstagram #foodlover #instafood #viandas #viandassaludables #healthyfood #vegetariano #veggiefood #veggieworld #veggie #lovefood #nutricionista #nutrition #nutrilove #nutricin #pasta #pastalover #healthy #healthylife #life #salud #saludable #fibra #vegetales


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Esta combinación es una explosión de sabores para el paladar😍 Les dije que las ensaladas y “hacer dieta” no tiene porqué ser aburrido. ¿Alguien más concuerda conmigo en que el aguacate lo mejora todo?🥑 • • Me declaro #avocadolover 🙋🏼‍♀️ • • • #saludable#smoothie#batidosaludable#tipsdebelleza#healtyfood#food#salud#recetas#recetassaludable#recetasvegana#comidasana#comesano#vivesano#comesaludable#tips#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#fitnessfood#cuerposano#vidasana#sano#health


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Medallones de BERENJENAS 🍆🍆🍆🍆🍆🍆 . . Rebozadas con Salvado de trigo y avena. 🙌🔥🔥 . . Receta??? Quien quien?? 🖤 . . Aquí va! Necesitas: 🍆1 berenjena mediana cortada en finas rodajas. 🍆2 huevos batidos con un poquito de sal, 🍆orégano y condimentos que te gusten. 🍆4 tazas de salvado de trigo y avena. Preparación: 🍆Cortar en finas rodajas la berenjena. Separar. 🍆Por otro lado, batir los huevos con los condimentos e introducir las rodajas en la mezcla para embeber las mismas. 🍆Luego, pasar las rodajas por el salvado y dar pequeños golpecitos para unificar bien el salvado de trigo. 🍆Cocinar en una esen o cacerola a fuego mínimo de ambos lados. #opcional usar dos rodajas y en el medio ponerle queso cremoso, luego pasar por salvado y cocinar. Queda 🔥💯 . . . #nutricion #tamatips #salud #saludable #healthy #eatclean


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