#training

・ ダイエットの神様いますかぁ〜!?🥺 夏までには仰天チェンジするつもりだった。。 ・ #ギックリ腰 #リバウンド ・ どげんかせんといかん‼️ ・ やってみるさ👍 ・ ・ ・ #やる気スイッチ #仰天チェンジ #ダイエットの神 #どげんかせんといかん #九州男児 #方言 ・ ・ ・ #筋トレ#training#workout #fitness#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#減量#ダイエット#ボディメイク#ボディビル#フィジーク#メンズアスリート#ベストボディ#細マッチョ#マッチョ#ボディビルダー#アラフィフ#リーマントレーニー


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Lo ammetto. Non è un periodo della mia vita semplicissimo. Si sono accavallate una serie di situazioni che in questo momento non mi permettono di essere totalmente serena. Quindi che si fa? Ci si piange addosso e non si reagisce? Mai!! La cosa più bella del lavorare costantemente su se stessi è proprio sviluppare la capacità di trovare sempre la voglia e la motivazione giusta per uscire da una determinata situazione. Nessuno impara ad essere equilibrato e non avere più situazioni di crisi. Se vi raccontano che è così vi stanno dicendo una cavolata. Perché significherebbe diventare delle macchine e noi, cari miei, siamo esseri umani. Quindi l’unica cosa da fare è essere consapevoli e guardarsi dentro. Porsi le domande giuste per trovare quello stimolo per alzarsi dal letto la mattina presto anche quando la motivazione è al limite, mettersi all’opera per raggiungere anche dei piccoli obiettivi. Perché la verità è questa. Più vi fermate e vi buttate giù, più avrete motivi per non reagire. La forza la dovete trovare dentro di voi. Ogni piccolo risultato raggiunto accenderà una piccola fiamma dentro di voi che vi spingerà a fare un altro passo, poi un altro e un altro ancora. Abbiate pazienza e prendetevi cura di voi stessi. I momenti difficili passano, in un modo o in un altro. Ma se sceglieste voi il modo migliore per superarli? ❤️ Buona domenica ☀️ . #serenapiazzatraining #training #formazione #comunicazione #comunicazioneinterpersonale #comunicazioneefficace #equilibrio #crisi #resilienza #progetti #cambiamenti #obiettivi #formazioneonline #corsionline #crescita #miglioramento #palermo #sicilia #igerspalermo #igerssicilia #igersitalia


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#drums #training


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Bye 👋🏼 Hiroshima 🇯🇵! Hugely valuable trip both on & off the pitch for us as a @gbhockey squad. All focus now on the Europeans in 3 weeks time with @englandhockey 🦁🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 #hiroshima #training #eurosprep


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If you’re in need of some new headphones @audioflyheadphones get my tick of approval 👌🏽 wireless Bluetooth ✅ sound ✅ comfort ✅ #audioflyheadphones #ad #active #training #travel


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2 kilomètres de balade en forêt ce matin. Première sortie à deux avec Anne et Divaldie. Baccarat a été exemplaire, comme notre amie vachâne. Quel bonheur 🧡 #horsegirl #horserider #horses #cheval #eventing #eventingriders #work #workhard #cavaliere #concours #competition #jump #jumping #training #cross #dressage #spring #cso #GrandPrix #Amateur #balade #walk #sunday


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💫Do you dream of becoming a MUA? 💫Gaining a qualification that is recognised internationally💫 **Starting September our VTCT Level 2 in Cosmetic Make-up course** One day per week for 8 weeks 💄You will gain the knowledge and practical skills along with an industry recognised qualification to work as a Make-up Artist💄email lucy@promuatraining.co.uk #promuaandbeauty #privatetraining #mua #muatraining #muaschool #training #trainwithus #trainwiththeexperts #industryready #industryexperts #smallclasssizes #onetoonesupport #instaglam #instaworthy #chesterfield #derbyshire #derbyshirelife


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今回はアブローラーの解説です。 動画①:お勧めするフォーム 動画②:悪いフォーム まずは動画①の解説から。 もちろんターゲットとするのは腹直筋になります。腹直筋の作用としては体幹の屈曲(骨盤後傾)。そのため動画①のアブローラーでは、開始前にみぞおちとへそを近づける(背中を丸めるイメージ)ように腹直筋を収縮させてから動作を開始していきます。すると、ローラーが遠くに行くにつれて体幹の伸展を強要する力が増すため、その力に耐えるように腹直筋をアイソメトリック収縮させ続けることがポイントになります。そして切り返したら、さらに腹直筋の随意的な最大収縮を意識しながら殿部が後ろに引かれるように戻ります。 この体幹伸展を強要する負荷に耐えることができないと・・・ 動画②のような代償動作が観察できるフォームになります。 戻るときに殿部を引くことよりも先に肩関節の伸筋群でローラーを引いていますね。また、腹直筋が収縮位をキープできずに伸張され骨盤前傾→腰椎前弯増強していることも観てとれると思います。すると腰部脊柱に大きな負荷がかかるため、このフォームになる場合は即中止してください。 今回、紹介したいわゆる「立ちコロ」ができない人はまずは「膝コロ」でok。膝付きの場合でもポイントやコツは同じです。 少し話が逸れますが、アブローラーやチンニングのようにストリクトに1回できるようになるまでに時間を要する種目についてです。 アブローラーやチンニングをやってみて「1回できないー泣」と言うのは、ベンチプレス1RM60kgの人が毎回80kgに挑戦して「挙がらないー泣」と言っているのと同じ。 それができるようになるまでには段階を踏むしかありません。 例としてアブローラーであれば 膝コロ(10回) →可動域狭めの立ちコロ →(徐々に可動域を広げる) →立ちコロ のように段階を踏んだり、あとは動作に関連する筋群をアイソレート種目で鍛えたり。 ※簡単に書いてしまいましたが、実際のプログラムを組むには対象者に合わせて回数やレストなど様々な要因を考える必要があります。 #筋トレ #腹 #腹筋 #腹直筋 #アブローラー #abroller #abs #absworkout #fitness #training #bodymake #physique #bodybuilding


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Standard-Programm am Sonntag 🏋🏻‍♀️😍 von Nichts kommt Nichts oder auch „Wellness für den Kopf“ @chace_fitness_and_fight_club 😁 #gym #gymjunkie #workout #fitness #training #train #fit #niceworkout #sunday #kreuzheben #sonntag #trainingstag #smilodox #wellness #happy #musclegirls #vonnichtskommtnichts #trainhard


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SUNDAY = FUNDAY!  Wie würdest Du diese Übung nennen? 😆😆😆


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. . 最近、プロテインを飲むの再開してるぅ(体重増えにくいいい) . . . . #筋肉は裏切らない . . . . #日サロ #日焼け #タンニング #tanning #suntan #suntanning #筋トレ #workout #ワークアウト #training #trainingday #weighttraining #ウェイトトレーニング #トレーニング #bulkup #バルクアップ #bodymake #ボディメイク #fitness #フィットネス #体質改善 #肉体改造 #減量 #増量 #脂肪燃焼 #ilovebarbell #mayuzap


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Just shy of 90km, going for the century! #100 #thunderrun2019 #solo 😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 . . . #gym #gymlife #fit #fitfam #fitlife #gymtime #workout #training #running #run #cardio #endurance #noexcuses #thisgirlcan #beastmode #alrewas #lichfield


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Training day💪🏻 . Today, my older sister and I decided to carry out a mini training(ОФП)on the playground💪🏻🤪 . We also did (ОФП) on our area, but unfortunately we didn’t take it off( . I also rode my bike😎➡️ Well, and then after training, you can have a rest on carousel🤪🌴 . please,like if you liked the post,also you can comment it❤️🐾 . . . . . #training #trainingday #sunnyday #sunny #funny #oldersister #офп #sunnyfunny #love #bike #carousel #playground #rest


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YES you’ve heard right!!!! . We have auditions happening throughout the summer for final places for Sept 2019 intake!!! . Triple Threat Training at it’s BEST!! . We also have funding & in house scholarships available!! . Get in touch today mail@sceneii.net . . . #sceneiiperformingartsacademy #rta #college #musicaltheatre #performingarts #students #performers #audition #training #triplethreat #singers #dancers #actors #scholarships #essex #london #england #dreamsintoreality #bethebest


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❌ و امروز اولین جلسه ی کلاس بادی جم...💃😍 ❌ 🔵 کلاس bodyjam از امروز ، روزهای فرد ساعت ۲۰ الی ۲۱ 🔵 منتظر همراهی گرم شما هستیم . #انرژی_مثبت #بادی_جم #تندرستی #تضمینی #تمرین #چربیسوزی #چربیسوزی #خصوصی #سلامتی #شادی #مجموعه_فرهنگی_ورزشی_سروش #نیمه_خصوصی #ورزش #aerobic #bodyjam #bodystep #bodycombat #body #step #workout #training #exercise #dance


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Day 7. 1 week already passed Tomorrow i'll measure myself I was 101 kgs 1 week ago... How much weight have i lost in 1 week? It turns out tomorrow. . 🤦💃💪👆🤐🤗🙄☕ #scitec #scitecnutrition #supplement #day7 #proteinshake #strictdiet #diet #secondmeal #5mealsaday # protein #healthy #lifestyle #conscious #withpersonaltrainer #training #food #nomorefat #iwannabethin #1week #shake #beautiful #soon #beforeafter #photos #cappuchino #flavour


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👯‍♀️ T w i n d i v i d u a l i n g. ✌🏻 𝐻𝒶𝓅𝓅𝒾𝓃𝑒𝓈𝓈𝑒𝓈 𝒾𝓈 - 𝒻𝑜𝓇𝑔𝑒𝓉𝓉𝒾𝓃𝑔 𝓌𝒽𝒶𝓉 𝓎𝑜𝓊 𝓉𝒽𝑜𝓊𝑔𝒽𝓉 𝓎𝑜𝓊𝓇 𝓁𝒾𝒻𝑒 𝒾𝓈 𝓈𝓊𝓅𝓅𝑜𝓈𝑒𝒹 𝓉𝑜 𝓁𝑜𝑜𝓀 𝓁𝒾𝓀𝑒. 💚⚡️ 👇🏻 . . .👇🏻 Ek wou ‘n foto neem omdat ons dieselfde klere aan het. Maar tannie Wilna wou eers bietjie oefeninge doen sodat sy spiere in die foto kon hê. 💃🏼 ...ons sal volgende keer... 💪🏻🌈 👵🏻👩🏼 #happy #happiness #dancing #fitness #laugh #laughter #funny #laughing #carefree #exercise #training #workout #fun #old #weekend #twinning #abnormal #crazy #inappropriate #different #opposites 🤩🔫


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Weer lekker actief bezig geweest vanmorgen! Ik twijfelde tussen hardlopen en dit. Maar hier kan ik zó lekker alle kracht en energie die ik heb in kwijt.. dat ik morgen lekker ga hardlopen... en krachttraining is voor het beter worden in hardlopen en tegen blessures ook erg belangrijk dus win-win 😄 zometeen lekker op pad met het gezin.. we gaan vliegtuigen spotten bij Schiphol...alvast voorpret voor ons en de jongens voor de vakantie 😍✈☀️ . . #hardlopen #bootcamp #bootcampk1 #circuittraining #bokszaktraining #training #gettingfit #gettingstronger #motivatie #motivation #afvallen #afvallenzonderdieet #weightloss #weightlossjourney #interval


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#Repost @wildfighter_ • • • • • He believes he is the best jnr middle weight in the country and we are going to back him on it. Over the next 12 months we plan to challenge and fight the best, willing opposition beginning oct 12 on WILDFIGHTER RND3 @victor_nagbe . . . #stylesmakefights #wildfighter #australia #melbourne #boxing #fighter #fightnight #training #action #fight #gym #gymlife #gym #fit #fitness #nutrition #athlete


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Happy flexy Sunday to everyone 🦄💕🦄 see you next week in class! ➡️Stretching class on Saturday 11 am, Pole on Wednesday 7.30 pm and Thursday 6 pm 💪💪💪 ............................................................................ Repost @noemi_gr89 in her king pigeon pose . . #kingpigeonpose #yogapose #stretchingpose #balance #backbend #backbending #backbendlove #stretching #stretchingclass #flexibility #training #workout #poledancer #poledancestudio #mandycandystudio #thesweetsideofpoledance #mandycandypole #poledancerofig #schwerzenbach #zurich #switzerland


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Så pigg i kroppen, vad hände här??😂 En vecka kvar till semestern, är det inte nu man ska vara trött o eländig? Märkligt, eftersom jag knappt sovit denna veckan.. men morgonträningen avklarad, nu hem o väcka tonåringarna, som ska lämna mig en vecka, men andra sida får jag ju sova hela nätter i en hel vecka😂❤️ . #gym #gymmet #fitness #fit #fitnessgirl #fitover40 #fitforlife #trning #trna #training #running #run #springa #strongwomen #strong #stronger #womenfitness #nevergiveup #gealdrigupp #sommartrning


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Decent off road loop with Rich today, heart rate is still sky high thanks to the little fella giving me his bugs from school!! Decent enough though. Another weeks training in the bag including my first intervals for about 6 months 👍🏼 #runner #running #run #strava #fitness #exercise #trailrun #trailrunner #training #lovetorun #runhappy #ultratraining #instarun #instafit #instarunners #instarunner #runnersofinstagram #runningcommunity #lonelygoatrc #runhappy #onemorehill #igrunners #6amclub #runhappy #training #runstrong #workout #nike


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#boxing #training #motivation Когда-нибудь, все обязательно будет хорошо.


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Sunday morning run in total 18.6 km. Today’s topic was politics, holiday, Bali, having too much holiday @jan_hojby and of course the ongoing discussion about we don’t run hills. But all in all a good run 😂😂 #marathontraining #saysky #somenbossi #hjalleselbeklub #herlberjeg #running #laufen #lb #lber #run #lberliv #odense #running #halfmarathon #training #springproduction #training #fit #fitover40 @odenserunningcrew


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Ну что, повторим? В прошлый раз вы были очень активны! ❤️ Победительница первой недели уже выбрала в какой день придёт на бесплатное наращивание, давайте выберем вторую счастливицу? Для этого вам нужно: И так, дорогие мои и самые любимые! Наступило лето - время поездок, отпусков и приключений! В связи с этим, я решила сделать конкурс. ✨ Каждую неделю я буду выбирать одну счастливицу и дарить ей бесплатное наращивание ресничек! Что нужно для этого сделать: 1. Быть подписанным на меня. 2. Разместить этот пост у себя в ленте или истории. 3. Отметить подругу под постом ( чем больше комментариев, тем лучше ). 4. Пролайкать все посты. Напоминаю, что страничка находится в режиме ребрендинга! Дальше - красивее и лучше 🌺 Желаю каждой из вас удачи, мои красотки! И не забываем, конкурс будет проводиться каждую неделю! ⭐️ #наращиваниересниц #наращиваниересничек #ресницы #реснички #ресничкикраснодар #ресницыкраснодар #наращивание#краснодар #lashes #krasnodar #krd#ресничкикраснодар #instagood #instagram #likeforlikes #likeforfollow #followforfollowback #followme #fashion #lifestyle #training #обучение #обучениересницы #техника_юлииведровой #ресничкиEAкраснодар


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Хороший сегодня день💆🏻‍♀️ давно не чувствовала себя так спокойно, легко и улыбчево🙃Всем добра🤲🏼❤️ #frenchbulldog#family#life#sport#history#love#enjoyment#schedulends#moscow#motivation#weekend#work#happy#enjoy#energy#gym#trevel#moscowcity#world#training#beauty#newyear#fitspo#food#russia#Italy#girl#москва#люди#жизнь


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⁣Anyone need a ticket to my gun show? ... Or lack of guns 💪🏽🤣⠀ What a great shoot it was with @bsouthallau, absolutely love doing fitness shoots, as they are a workout in itself!🏃🏻‍♀️ HMUA by ME @natti.cproductions ⠀ ⠀ #workouttime #workout #training #fitness #runners #fit #cardio #instarunner #run #runhappy #running #runtoinspire #instafit #instarun #instagood #furtherfasterstronger #runner #seenonmyrun #happyrunner #time2run #trailrunning #marathon #trailrun #photooftheday #runchat #trailrunner #workoutmotivation #infinitejoggers #nevernotrunning #fitnessmotivation


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