#zdrowienatalerzu

Na sobotni poranek mała ciekawostka. Miłego dnia👊 #olejlniany #zdroweodzywianie #ciekawostki #zdrowie #zdrowienatalerzu #fitposiek #fiteat #zdrowetuszcze #tluszcze #milegodnia #smacznieizdrowo


0💬Normal

14 dzień wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska Dzień dobry kochani 🌞 Nie wiem jak Wy ale ja mimo wolnej soboty wstałam raniutko zrobiłm MISSION BEACH BODY i dorzuciłam do tego MEL B KLATKA PIERSIOWA I ROZCIĄGANIE💪 wypiłam kawe ☕ i teraz zabieram się za śniadanie a na śniadanie mam dzisiaj pyszną owsiankę z tahini, miodem i owocami 😋 Reszta dnia to już tylko relaks 😊 W kuchni będe eksperymentować i poczytam książkę. 😀 Miłej soboty 😘 #zmienswojezycie #bediet #dieta #niadanie #owsianka #tahini #zdrowienatalerzu #zdrowadieta #odchudzanie #wiemcojem #czystamicha #zdrwoikolorowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fit #fitjedzenie #jemzdrowo #dbamosiebie #chodgang #fajterka #ewachodakowska #chodakowskaewa #food #mangiaresano #mangiare #cibo #fotografiakulinarna #trening


0💬Normal

KONKURS Babcia ma dla Was kolejną nowość! Tego na pewno się nie spodziewacie. 😁 A może...? 2 osoby, które jako pierwsz zgadną, jakie danie już w poniedziałek pojawi się w sklepach @LidlPolska (lub będą najbliżej poprawnej odpowiedzi) dostaną od nas zestaw nowości. ❤ Macie czas do niedzieli do końca dnia! (21.07, godz. 23:59) Regulamin: http://bit.ly/2Lc5qIe ____ #konkurs #nowoci #premiera #zgadnijcoto #daniababcizosi#jedzenie#zdrowejedzenie#zdrowienatalerzu#zdrowesniadanie#zdroweodżywianie#pyszne#pomyslnaobiad#kuchniapolska#jakubabci#jakumamy#kuchniababci #apetyt #kasza#zupa#kochambabcie#rozdanie #KONKURSY


10💬Normal

Wspólne rodzinne gotowanie👨‍👩‍👧‍👦 - Czyli jak zachęcić dzieci do nowych smaków i posiłków.🥒🍅🌶🥑🥗 Dziękuję moim najmłodszym podopiecznym i ich rodzicom za przesłanie cudownych zdjeć ze wspólnego gotowania, przedstawiajacych kolorowe kanapki, wspólnie zrobioną pizze oraz oczywiście fantastyczne skarpeteki.👍🤗🤗 Nie mogłam się powstrzymać, żeby się nimi nie pochwalić i tym samym zachęcić Was do wspólnego gotowania razem z najmłodszymi członkami rodziny. Będzie może trochę więcej bałaganu i sprzątania, ale z pewnością tez więcej śmiechu. Myślę, że sprawi to nie tylko wam, ale i dzieciom ogromną frajdę i da mnóstwo radości . Dodatkową zaletą gotowania z dziećmi jest też to, że chętniej zjadają one przygotowane przez siebie potrawy. Gotowanie z dzieckiem to naprawdę świetny sposób na zachęcenie go do jedzenia nowych posiłków, pokazania różnorodności smaków a spędzony wspólnie czas - bezcenny.😊😊 . . . . . . #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #niadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #saatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit


0💬Normal

Jaglane Bounty🥥🍓🍓 Kokosowe ciasto z kaszy jaglanej, które w smaku przypomina lubiane przez wszystkich batoniki! Wypróbujcie zdrowszą wersję i dajcie znać czy pokochaliście ten smak tak jak ja!😋😋 Wartość odżywcza 1 porcji: 👉Energia 218 kcal 👉 Białko 3 g 👉Tłuszcze 16 g 👉Węglowodany 20 g Składniki na 15 porcji (blaszka): Masa: ➡️ 1szklanka kaszy jaglanej (180 g) ➡️2 szklanki wody do ugotowania kaszy ➡️ 1 szklanka mleka kokosowego – 17% ➡️tłuszczu, płynne (230 g) ➡️ 2 szklanki wiórków kokosowych (180 g) ➡️ kilka kropel ekstraktu waniliowego (można pominąć) ➡️9 płaskich łyżek ksylitolu (90 g) Polewa ➡️1 gorzka czekolada (100 g) ➡️1 łyżka nierafinowanego oleju kokosowego (12 g) Przygotowanie: Kaszę jaglaną uprażyć w suchym garnku, aż zrobi się jaśniejsza i będzie pachniała przyjemnie orzechowo. Wtedy zalać ją ostrożnie wodą i kilkukrotnie przepłukać. To pozwoli pozbyć się goryczki, zdecydowanie niepożądanej w naszym cieście. Tak przygotowaną kaszę zalać 2 szklankami wody i gotować pod przykryciem na małym ogniu. Kiedy kasza wchłonie całą wodę, dodać pozostałe składniki i chwilę gotować, mieszając, aby masa się nie przypaliła. Zdjąć garnek z ognia i zostawić pod przykryciem do przestygnięcia. Masę zmiksować przy użyciu blendera (niezbyt dokładnie) i przełożyć do foremki wyłożonej folią spożywczą. Wygładzić powierzchnię i zostawić do ostygnięcia. Kiedy ciasto się schłodzi i stężeje, przygotować polewę. Tabliczkę czekolady połamać i rozpuścić w kąpieli wodnej (lub ekspresowo w mikrofali) z dodatkiem oleju kokosowego. Gotową polewą równomiernie oblać ciasto i zostawić do schłodzenia w lodówce. Smacznego!😋 . . . #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #niadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #saatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit


0💬Normal

Wizja w głowie - petarda na talerzu 😍 -mix sałat z rukola -winogrona zielone -winogrona czerwone -arbuz -feta -sos :maliny, papryka, czosnek staropolski, sol, oliwa, odrobina wody #breakfast #fitbreakfast #sniadanie #fitsniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowojem #zdrowienatalerzu #yummy #delicios #fitgirl #heltlyfood #heltlylifestyle #heltlylife #clenfood #cleneating #food #fitfood #fitlife #fitlifestyle #eatclean #dietabezdiety #dietaniemusibycnudna #wiemcojem #czystamicha #heltlyeating #instafood #foodporn


0💬Normal

13/💟50💟 #missionbeachbodyzchodakowska ❣Dziś na szybko turbo wyzwanie,bo dzień na pełnych obrotach 🙂 ale trening musi być,a to tylko 50min💪#bediet tak 80/20% 🙂 Od jutra mini wakacje i luzuje trochę szelki🌴🌴🌴ale wracam za parę dni 🤪 #zmienswojezycie #ewachodakowska #beactivetv #beraw #chodakowskaewa #Chodagang #fajterka #wyzwaniechodakowska #workout #fitmotivation #slim #polishgirls #zmienswojezyciezchodakowska #pozytywnemylenie #wyzwanie #sporttozdrowie #zdrowe #zdrowystylzycia #zdrowienatalerzu #fitmom #bediet #fajterkichodakowskiej


0💬Normal

Owsianka z masłem orzechowym, truskawkami i winogronami 🥜🍇🍓 Przepis na 2 osoby: 🍓8 łyżek płatków owsianych 🍓mała cukinia 🍓garstka truskawek 🍓garstka winogron 🍓2 łyżeczki masła orzechowego 🍓2 łyżeczki erytrytolu 1.Ugotować płatki owsiane i starta na grubych oczkach cukinię, dodać erytrytol (polecam zostawić ją na około 15 minut, żeby płatki napęczniały) 2. Przełożyć owsiankę do miseczek i udekorować Miłego dnia! _________________________________ #porridge #oatmeal #owsianka #owsiankazowocami #cukinia #almond #peanutbutter #masloorzechowe #migday #jerzyny #zdrowienatalerzu #zdrowie #goodday #kochamgotować #zdrowesniadanie #helathy #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #sniadanie #jemzdrowo #zdrowojem #zielonejedzenie #polskadziewczyna #smacznego #fitsniadanie #fitjedzenie #prostesniadanie #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie


4💬Normal

Dzień dobry. Owsianeczka i siłeczka 😉 Płatki owsiane w mleku kokosowym,banan,kiwi,morelą suszona, ananas,migdały,chipsy kokosowe prażone. #niadaniemistrzów #fitfood #fit#wiemcojem #dieta#mojadieta #pycha#breakfast #heathlyfood #fitfood #fitgirls#motywacja #zdroweprzepisy #owsianka#zdrowenawyki#przedtreningiem #weekend#zdrowienatalerzu #fitneeslife #smacznieikolorowo #smacznadieta#gym


1💬Normal

1⃣3⃣/5⃣0⃣ MISSION BEACH BODY 👙 Dostałam wczoraj od Was tyle wsparcie, że postanowiłam się nie poddawać! Na własną rękę nie podejmuje w tym tygodniu żadnych treningów, nawet pilatesu czy jogi- odpoczynek, żeby nie pogorszyć sprawy ✔ Zdrowa dieta to 70% sukcesu, dlatego dbam o to, co jem 💜 śniadanie, zainspirowałam się przepisem @chodakowskaewa i wyszło pysznie. Placki bananowe- kakaowe: Banan, 2jajka, 5łyżek płatków owsianych i łyżeczka kakao blendujemy na gładką masę. Smażyłam na kropli oleju. Dodałam łyżkę miodu, cynamon i borówki. Zjadłam z serem białym z dodatkiem jogurtu naturalnego, miodu i cynamonu ❤ miód i cynamon rządzą 😄 no pojadłam 😀 a na II śniadanie wpadł dzisiaj lód rożek 🍦a co tam, czasami trzeba 😁 reszta dnia już bez zarzutów 😍 czysta micha do końca dnia! Kto będzie rano smażyć placki? 😅 #missionbeachbodyzchodakowska #misjachoda #chodagang #chodakowska #missionbeachbody #ewachodakowska #zdrowienatalerzu #zdroweniadanie #placuszkibananowe #zdroweodżywianie #chodamamusie #beactive #bediet #fitmama #sniadanie #dbamosiebie #zdrowadieta #cynamon


6💬Normal

1️⃣3️⃣/5️⃣0️⃣ #missionbeachbody II ___________________ No i poślady🍑🍑 w ogniu 🔥!!! Uwielbiam to uczucie!!! #sukcespoladki i #slimfit z @tvbeactive DONE✔️ #wo💧2l ✔️ 🥗 #dieta: Wszystko byłoby pięknie gdyby nie lodzik 🍦 ale ważne, że był mega dobry😋, bo byle jakich nie jadam 😅😉 A jak Twój dzień? Dupcia boli po treningu? Opowiadaj! 😉 Bo z tego co widzę to ciśniecie ostro! Mega! Dziś zobaczyłam fotkę mojej idealnej fajterki @magdalenowaaa i od razu był strój, mata, uśmiech i ćwiczone! ❤️ 💪 Generalnie jestem osobą, która nie potrzebuje jakiejs specjalnej motywacji. Lubię ćwiczyć w domu, sama, nikt nie musi mnie zmuszać do treningu. Wiem po co to robię. Aczkolwiek słowo pochwały zawsze mile widziane i przyjemne dla ucha👍A wasze metamorfozy dodają dodatkowo tyle powera!!! Wow! Dziękuję za to #chodagang! A Ty wolisz ćwiczyć samemu czy w grupie? Miłej nocki 😘 ____________________ #chodakowskaewa #chodaGANG @tvbeactive #zdroweprzepisy #mamatrenuje #wiemcojem #aktywnamama #aktywnydzie #zdrowienatalerzu #zdrowaja #healthyfood #healthymom #polishmom #missionbeachbodyzchodakowska #bebetterzewachodakowska


1💬Normal

Ile procent w Waszej diecie jest warzyw? Mnie z latem naszła ochota na zdominowanie diety zieleniną, a organizm zachowuje się tak, jakby mi dziękował 😊🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕#warzywa #warzywniak #zdrowienatalerzu #zdrowadieta #rownowaga #zielonomi


0💬Normal

Chleb na zakwasie żytnim, orkisziwo - żytni z lawendą 💜💙💜 Wewnątrz również napar z zielonej herbaty i lawendy 💜 💙 💜 Rye bread with rye sourdough, spelled and rye with lavender 💜💙💜 Inside also a brew of green tea and lavender 💜 💙 💜 #biobabalscy #organic #poland #chleb #chleby #chlebnazakwasie #domchleba #dom #zdrowejedzenie #chlebdomowy #polska #vegetarian #veganfood #kuchnia #zdrowystylzycia #zdrowie #zdrowienatalerzu #paskurka #samopsza #bochenek #fit #sport #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrofit #pieczemy #prezent #prezenty #fermentation #breadtalk #kitchenalia #kuchnia @biobabalscy #zdrowejedzenie @diegototti_deskidoserwowania


4💬Normal

Chleb na zakwasie żytnim, orkisziwo - żytni z lawendą 💜💙💜 Wewnątrz również napar z zielonej herbaty i lawendy 💜 💙 💜 Rye bread with rye sourdough, spelled and rye with lavender 💜💙💜 Inside also a brew of green tea and lavender 💜 💙 💜 #biobabalscy #organic #poland #chleb #chleby #chlebnazakwasie #domchleba #dom #zdrowejedzenie #chlebdomowy #polska #vegetarian #veganfood #kuchnia #zdrowystylzycia #zdrowie #zdrowienatalerzu #paskurka #samopsza #bochenek #fit #sport #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrofit #pieczemy #prezent #prezenty #fermentation #breadtalk #kitchenalia #kuchnia @biobabalscy #zdrowejedzenie @diegototti_deskidoserwowania


0💬Normal

Chleb na zakwasie żytnim, orkisziwo - żytni z lawendą 💜💙💜 Wewnątrz również napar z zielonej herbaty i lawendy 💜 💙 💜 Rye bread with rye sourdough, spelled and rye with lavender 💜💙💜 Inside also a brew of green tea and lavender 💜 💙 💜 #biobabalscy #organic #poland #chleb #chleby #chlebnazakwasie #domchleba #dom #zdrowejedzenie #chlebdomowy #polska #vegetarian #veganfood #kuchnia #zdrowystylzycia #zdrowie #zdrowienatalerzu #paskurka #samopsza #bochenek #fit #sport #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrofit #pieczemy #prezent #prezenty #fermentation #breadtalk #kitchenalia #kuchnia @biobabalscy #zdrowejedzenie @diegototti_deskidoserwowania


1💬Normal

Zdrowie zaczyna sie w kuchni♥️ tam gdzie smaki i zapachy. Uwielbiam gotowe przepisy z diety vitalia, wtedy gotowanie to sama przyjemność #kuchnia #kitchen #kucina #dieta #vitalia #lubiejesc #smak #zapach #dania #jedzenie #eating #pranzodellamamma #jedzzdrowo #dbamosiebie #zdrowienatalerzu #szczescie #fitmama #jemsmacznie


0💬Normal

To również ostatni post na facce od dziś tylko na instagramie jeżeli chodzi o gotowanie Na pierwszym planie nasza stara dobra znajoma pieczona kiełbasa tym razem mniejsza zgrabniejsza #stara #znajoma #mniejsza #kielba #pieczonakiebaska #ziemniaczki #gotowanie #salatkowo #koperek #szczypiorek #rzodkiewieczki #powtrka #zdrowienatalerzu #morliny #obżarstwo #powrot #do#miesa #ostatniposilek #koniec #postow #naface


1💬Normal

Green pancake!! Zielone nalesniki gdy na Body&Mind zielony tydzień !! Zainspiruj się !! 💚 #zielone #zielonejestzdrowe #nalesniki #szpinak #jemynazdrowie #zdrowie #zdrowienatalerzu #zdrowadieta #dietabezdiety #kochamjesc #matkapolka #mama3


0💬Normal

Chleb na zakwasie żytnim, orkisziwo - żytni z lawendą 💜💙💜 Wewnątrz również napar z zielonej herbaty i lawendy 💜 💙 💜 Rye bread with rye sourdough, spelled and rye with lavender 💜💙💜 Inside also a brew of green tea and lavender 💜 💙 💜 #biobabalscy #organic #poland #chleb #chleby #chlebnazakwasie #domchleba #dom #zdrowejedzenie #chlebdomowy #polska #vegetarian #veganfood #kuchnia #zdrowystylzycia #zdrowie #zdrowienatalerzu #paskurka #samopsza #bochenek #fit #sport #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrofit #pieczemy #prezent #prezenty #fermentation #breadtalk #kitchenalia #kuchnia @biobabalscy #zdrowejedzenie @diegototti_deskidoserwowania


0💬Normal

Dziś więcej jedzonka i więcej ruchu: 20k kroków (już z wliczonym marszy-biegiem) i trening 3/3 na siłowni 😊 po treningu zjadłam przepyszną jagodziankę od @piekarnie_cukiernie_putka @putkabezglutenu #sniadanie #niadanie #naleniki #nalesniki #obiad #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #kolacja #jedzenie #zdrowo #zdrowie #zdrowienatalerzu #samozdrowie #wiemcojem #czystamicha #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweniadanie #zdrowadieta #zdrowakuchnia #l4like #f4f #zaburzeniaodżywiania #foodbook


1💬Normal

Taki obiadek dzisiaj... Wołowinka z kaszką gryczaną i soczyste pomidorki polane olejem i octem balsamicznym #obiad#kulinarneinspiracje #gotowanie#zdrowejedzenie#обед#кулинарныеидеи#пп#jemywdomu #zdrowienatalerzu#kulinarneinspiracje #zdrowejedzenie#fitjedzenie#pyszneizdrowe# #едимдома#кулинарныеидеи #healthyfood #fitfood #foodporn


2💬Normal

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim planowanie. 💡 Planowanie posiłków, zakupów.. 👩🏼‍🌾👩‍🍳 Wszystko po to, aby nie sięgać po bezwartościowe przekąski. Czy warto? Oczywiście! Twoje ciało Ci za to podziękuje. Zdrowe jedzenie leczy także duszę, więc chyba nie muszę Cię dłużej namawiać? 🤗 Jasne, zdarzają się błędy żywieniowe. Ja też się do nich przyznaję. I wiesz co, nie mam wyrzutów sumienia bo wiem, że 90% mojej diety to zdrowe produkty. Wprowadzaj zmiany małymi krokami np. dorzucaj jedno warzywko więcej do posiłku, wypij dodatkową szklankę wody. Dasz radę! 💪 . . . #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #nawykiżywieniowe #dieta #dietabezdiety #fit #fitness #motywacja #fitmotywacja #zdrowie #zdrowienatalerzu #warzywa #owoce #mama #gotowanie #cook #cooking #healthyfood


3💬Normal

Szpinakowy omlet z jabłkiem, podany z owocami i sosem karmelowym od @allnutrition.pl 💥💥 Omlet bez dodatków ma ok. 320 kcal 😎 35g. młodego szpinaku  1 jajko L  50g. Jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu  Kilka kropli aromatu waniliowego  Słodzidło według uznania (u mnie 2 łyżeczki pudru z erytrolu)  40g. mąki kukurydzianej  1/2 łyżeczki proszku do pieczenia  1 jabłko (pokroić w kostkę - waga po obraniu 127g.) Szpinak, jajko, jogurt, erytrol i aromat blendujemy na gładko. Dodajemy mąkę proszek do pieczenia i mieszamy. Na końcu dorzucamy jabłko i ponownie mieszamy.  Smażymy na suchej, dobrze rozgrzanej małej patelni teflonowej pod przykryciem (na małym ogniu), przekładamy na drugą stronę jak góra się zetnie. #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowadieta #wiemcojem #zdrowojem #swiadomejedzenie #zdroweodzywianie #mojadieta #omlet #omletowelove #szpinak #szpinakowelove #pojedzone #fitfood #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #cook_good #dietabezdiety #makrosiezgadza #allnutrition #swiadomezywienie #czystamicha #zdrowakuchnia #zdrowejedzenie #zdrowaszamka #zdrowienatalerzu  #zdrowenawyki #redukcja #pomyslnasniadanie #zdrowystylzycia


5💬Normal

Kontrowersji w tej sprawie jest wiele - znajdą się przeciwnicy, jak i sprzymierzeńcy.😶Wielu z nas omija suszone owoce szerokim łukiem, ale są osoby, które sięgają po nie codziennie.😉 ➡Owoce suszone Głównym minusem suszonych owoców jest ich mała objętość, a wysoka wartość energetyczna np. 100g suszonych bananów, zawiera 530kcal, a w tym aż 50g węglowodanów.😕Kolejna wadą jest ich smażenie np. chipsów bananowych oraz cukier dodawany przez producentów. 😶 ➡Kiedy suszone owoce ?🤔 Doskonale sprawdzą się po treningu, jako szybka przegryzka i dostarczenie na szybko porcji węglowodanów.🏋‍♀Dodane do posiłków sprawdzą się doskonale.👍🏻 ➡Świeże owoce Świeże owoce to nieodłączny element diety.🙂Odgrywają one bardzo ważną rolę w naszym żywieniu.👍🏻Zawierają, podobnie jak suszone wiele cennych właściwości, witamin i minerałów.😀 ➡Świeże czy suszone?🤨 Ze względu na fakt, iż owoce świeże są produktem naturalnym i nieprzetworzonym, a ich suszone odpowiedniki to już formy poddane procesom technologicznym, zdecydowanie bardziej powinniśmy ograniczyć spożycie tych drugich.😉 ✅Podsumowanie Nie wykluczajmy jednych ani drugich z diety. Zarówno świeże owoce, jak i suszone są wartościowym składnikiem, które dodane do codziennej diety dostarczą nam wielu potrzebnych witamin i minerałów.🙂


3💬Normal

Tak!!! Mam marzenia i cieszę, że mam możliwość ich ralizacji w #Bombshells♥️ Więcej w moim filmiku na youtube https://youtu.be/gmW2i9m_0ms #FranchaisePartner #mamaonline #mamapracujaca #zdrowienatalerzu #kondyzja #lovemyjob❤️ #lovemylife #mojewszystko #moje #mylifemyway


0💬Normal

🏆KONKURS - "Twoja opinia ma znaczenie"😍 . Jesteś osobą, która kupiła i wypróbowała już suplementy diety w formie proszku Vitter Pure? Wygraj 1 z 40 zestawów suplementów diety Vitter Pure (Acerola, Chlorella, Morwa Biała, Witamina C + Bioflawonoidy, Witamina D3). . 1️⃣ Podziel się opinią na ich temat na: vitterpure.pl, Facebook i ceno), a następnie prześlij screena lub zdjęcie zamieszczonych opinii poprzez formularz konkursowy znajdujący się w ▶️aktywnym linku w biogramie. 2️⃣ Obserwuj @vitterpur i polub post konkursowy. ️ 3️⃣ Zaproś do zabawy min. 3 znajomych w komentarzu pod postem konkursowym. . 🥇 Zwycięzcy zostaną wyłonieni przez Jury spośród najciekawszych opinii. Na zgłoszenia czekamy do ⌛ 31/07/2019. Regulamin konkursu dostępny jest w notatkach na naszym fanpage'u i stronie internetowej. ▶️www.vitterpure.pl . #diagnosis #diagnosispl #vitterpure #vitter #VitterPurePl #diagnosispl #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #suplement #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #health #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthyeats #healthyrecipes #healthdrink #healthdrinks #polskamarka


1💬Normal

Na stories wygrał przepis na placuszki cukiniowe. Super, uwielbiam je a lipiec to sezon na młodą i pyszną cukinię. Składniki: 📌4 małe cukinie starte na tarce do jarzyn 📌Pęczek dymki 📌Pęczek koperku 📌2 jaja 📌50g fety rozkruszonej 📌30g parmezanu tartego 📌50g kaszy manny pieprz, tarta gałka muszkatołowa ewentualnie bułka tarta Cukinie nasolić i odstawić na sitku cedzakowym na ok. godzinę. Następnie odcisnąć mocno, dodać pozostałe posiekane składniki i wymieszać. Jeśli masa jest za rzadka dodać bułki tartej. Formować placuszki i smażyć na oliwie. Następnie odsączyć na papierowym ręczniku. Uwielbiam je z dodatkiem kwaśniej śmietany lub jogurtu greckiego. 🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒#zdrowadieta #dietetykdzieciecyradzi #zdrowedziecko #zdrowejedzenie #cukinia #przepis #warzywanajpierw #warzywaiowoce #warzywnafala #dladzieci #zdrowienatalerzu #zdrowytalerz


0💬Normal

W okresie wakacyjnym cieszą nasze oczy swoją piękną barwą, a nasze podniebienie smakiem lata! Zawierają wiele witamin, minerałów i substancji aktywnych wpływających na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu😊 A Ty jakie owoce lubisz najbardziej? . #dbajosiebie #dbamosiebie #chudniemy #chudne #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #sporttozdrowie #zdrowejedzenie #aktywnie #chudne #dbajozdrowie #dietaonline #dietetykonline #zdrowenawyki #zdrowokolorowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdrowojem #zdrowadieta #zdrowe #odchudzanie #czystamicha #dietetyka #dietetyk #redukcja #jemzdrowo #zdrowo #samozdrowie


2💬Normal

CIECIERZYCA🐥❤️ Doceniana szczególnie na Bliskim Wschodzie. Istnieją dwa rodzaje ciecierzycy - kabuli i desi. Kabuli znacie doskonale (chociażby z tego zdjęcia), desi natomiast ma mniejsze ziarna i występuje w wielu kolorach: czerwonym, czarnym, żółtym, a nawet zielonym❗️ Ciecierzyca zawiera dużo białka, bo aż 8,86g i 164 kcal w 100g❗️ Jako ciekawostkę, nie możemy się powstrzymać, by nie wspomnieć o metodzie Ashakara - znacie❓ Doktor Ashakar wymyślił „terapię”, która miała na celu oczyszczenie organizmu i wyleczenie raka. Twierdził, że trzeba przyłożyć do chorego miejsca na ciele rozdrobniony czosnek i poczekać aż zrobi się bąbel. Następnie uważał, że trzeba go przeciąć i na ranę nałożyć ciecierzycę, a na wierzch w złożonej ściereczce przyłożyć liść kapusty. Czy ta metoda działała? Nie wiemy, bo nie próbowaliśmy, ale jedno jest pewne - nie róbcie tego w domu! #ciecierzyca #cieciorka #krem #kremzdyni #kremzpomidorow #zupakrem #zupa #zdrowazupa #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #ciekawostki #zdrowie #zdrowienatalerzu #samozdrowie #dieta #dietabezdiety #dietetyczneprzepisy #catering #cateringwroclaw #cateringdietetyczny #wroclaw #wrocaw


0💬Normal

Foodbook 19072019 #niadanie płatki jaglane z czekoladą i borówkami #drugiesniadanie twaróg z dżemem brzoskwiniowym 100% i borówkami #obiad ziemniaki, mięso i surówka #podwieczorek jabłko, brzoskwinia, borówki i nektarynka #kolacja gołąbki #wiemcojem #foodbook #sniadanie #jemzdrowo #czystamicha #owoce #breakfast #lunch #czystamicha #kalorie #zdrowo #czekolada #zdrowienatalerzu #goodfood #zdrowie


1💬Normal

OBIAD W 15 MINUT! 🍤 Wczoraj dostałam od Teściowej krewetki więc grzech by było nie skorzystać! Banalne połączenie, szybkie w wykonaniu, ale jakie dobre! Wieki nie jadłam! 🍤 1 porcja : ✔️130 g krewetek ✔️ 50 g makaronu ✔️ 1/2 papryczki chilli ✔️ 2 ząbki czosnku ✔️ pietruszka ✔️ garść pomidorków koktajlowych ✔️ 1 łyżka oliwy Makaron ugotować według instrukcji na opakowaniu. Na patelnie wlać 1 łyżkę oliwy, dodać czosnek przeciśnięty przez praskę, papryczkę chilli pokrojoną w kostkę i pietruszkę. Smażyć około 2 minuty, dodać pomidorki koktajlowe przecięte na pół. Smażyć kolejne 2 minuty. Dorzucić krewetki, doprawić solą i pieprzem i smażyć jeszcze pare minut (3-4 minuty) Podawać z makaronem! Całość zawiera (z oliwą) 402 KCAL B-30.6g T-11.3g W-45g Przepis wstawiam dopiero teraz bo nie mogę się z niczym dziś wyrobić! Właśnie wróciłam z pracy, ale wskakuje w leginsy i idę biegać, bez wymówek 🤭🙋🏻‍♀️ Jak idzie Ci tygodniowe wyzwanie?! 🧐 #obiad #zdrowyobiad #obiadw15minut #szybkiobiad #zdrowo #zdrowie #zdrowienatalerzu #dieta #odchudzanie #czystamicha #fit #zdrowadziewczyna #damrade #schudne #🍤 #fitobiad #fitpomysly #przepis #walczymy #ptaszynywalcza #krewetki #owocemorza #fitkrewetki


3💬Normal

Kto mnie zna, ten wie, że jestem makaroniarą! 🍝 za ten ze zdjęcia, z kurczakiem, kurkami i szpinakiem oddałabym wszystkie słodkości. Jest najpyszniejszy! Jak zrobić taką pyszną pastę bez śmietanki, od której nie przybędzie nam wyrzutów sumienia i gorszego samopoczucia? Znalazłam swój sposób, którym z przyjemnością się podzielę 🥰 Składniki: ✔️ 100-120g makaronu pełnoziarnistego pappardelle Lubella ✔️ 80g serka Goldessa light (serek do smarowania z Lidla) ✔️ cebula, czosnek ✔️ opakowanie szpinaku ✔️ 80g kurek ✔️ 120g kurczaka pokrojonego w kostkę ✔️ 1/3 pęczka koperku ✔️ sól, pieprz, gałka muszkatołowa, papryka słodka wędzona i ostra Makaron gotuję al dente. Kurki dokładnie myję i kroję w mniejsze kawałki. Siekam drobno cebulkę, czosnek przeciskam przez praskę i smażę na rozgrzanej oliwie. Kiedy będą zarumienione, dodaję kurki i po chwili pokrojonego w kostkę i doprawionego solą i pieprzem kurczaka. Obsmażam z każdej strony. Wrzucam umyty szpinak, duszę chwilę, następnie dodaję serek kanapkowy. Całość chwilę duszę, dodaję przyprawy do smaku. Dorzucam makaron, posiekany koperek i gotowe 🚀 Jest taaaaki pyszny, mogłabym go jeść codziennie! 😱😋 . . . . . . . . #makaron #fitprzepisy #zdrowymakaron #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #pomyslnaobiad #czystamicha #wiemcojem #jedzeniemaznaczenie #pasta #spaghetti #przepisy #przepisypl #zdrowe #zdrowoikolorowo #zdrowienatalerzu #zdrowyprzepis #dietetyk #dietetykwrocaw #dieta #metamorfoza #dietetyczneprzepisy #dietetycznyobiad #dietetycznyobiad #foodprnshare #foodphotography


3💬Normal

Dziś pierwszy raz miałam styczność z treningiem SLIM FIT 🤩 Niby nic, spokojnie... a jednak działa 💪 BeRaw kawa ❤ uwielbiam, pszepychota🤤 @chodakowskaewa @chodagang #beraw #beactivetv #zdrowienatalerzu #missionbeachzchodakowska #kroki #kobieta30plus #hashimoto #treningwdomu


0💬Normal

POMYSŁ NA ROMANTYCZNĄ PIĄTKOWĄ KOLACJE? KREWETKI Z AWOKADO😍🍤 . Nie zapominajcie, że owoce morza to obok ryb jedno z najlepszych źródeł cennych kwasów omega-3 oraz jodu! Wybierajcie tylko te z dobrego, zaufanego źródła!😊 . Ja krewetki jem albo z makaronem albo w postaci sałatki. Dodałam do niej również awokado i całe połączenie wyszło obłędne😍 . Przepis na 1 porcje: 🍤100 g krewetek surowych (możecie wybrać koktajlowe jak i te większe) 🍤1/4 awokado 🍤3 suszone pomidory 🍤dowolna sałata 🍤sezam do posypania Krewetki obieramy i macerujemy około godziny w oleju, pieprzu cytrynowym, czosnku i chilli. Po tym czasie krewetki delikatnie dusimy na masełku. Warzywa kroimy, mieszamy. Dodajemy krewetki. Całość polałam oliwa i dodałam pieprz cytrynowy. Na wierzchu posypujemy sezamem. . A Wy? Lubicie owoce morza?😍 . #dietandmore #dietazdm #dieta #diet #dietetykpoznan #nutrition #dietandmorepoznan #krewetki #shrimps #salad #salatka #bezglutenu #beznabiau #pomyslnaobiad #pomyslnakolacje #zdrowo #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #jedzzdrowo #healthyme #healthylifestyle #healthyfood #food #inspiration #motivation #picoftheday


0💬Normal

I mamy to! Urlop 🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃 . Cały rok czekania na ten czas błogości 😎 . Ostatnie 2 tyg były maksymalnie napięte. Wszystkie tematy trzeba było zamknąć, wiec człowiek spinał się podwójnie 👊 . Ale już jest dobrze 😊😊😊😊 . Wszystkim tym, którzy są na urlopie i przed - cudownego, błogiego czasu 😘😘😘😘😘 . . . . #cleaneat #cleanfood #czystamicha #dieta #redukcja #dietapudekowa #bodybuilding #bodytransformation #zdrowienatalerzu #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #healthylife #healthyfood #healthy #zdrowejedzenie #niskokaloryczne #eatclean #eathealthy #instagood #workout #jemzdrowo #zdrowojem #lunchbox #kulturystyka #zdroweprzepisy #motywacja #siownia #powrotdoformy


1💬Normal

Czy surowe jedzenie jest zdrowsze niż gotowane? Odpowiedź na to pytanie czeka na blogu, czytajcie nowy wpis: http://nativewonderland.pl/surowe-czy-gotowane/ 💚🥬🥦 • #salata #salata #roliny #greens #geometria #sacredfood #zielone #surowe #surowejedzenie #raw #rawvegan #rawfood #rawpoland #plantbased #plants #801010 #dieta #dietetyk #dietetyka #odżywianie #fotografiakulinarna #witaminy #slowlife #cleaneating #czystejedzenie #zielonykoktajl #jedzenie #fitjedzenie #zdrowienatalerzu #zdrowie


1💬Normal

Spagetti makaron rozmarynowy suszone pomidory oliwki bazylia kapary czosnek oliva ...🌱🤸🏻‍♀️🍛#smacznego #spaghetti #wegetarianizm #fit #vegetarian #warzywanapatelnie #warzywa #rodzina #zdrowienatalerzu #palcelizać 🧘🏻‍♀️👌


0💬Normal

#pycha #samo #zdrowienatalerzu #❤️


0💬Normal

🥰 Lubicie kluski leniwe? Ja tak i wiem, że @dietetyczka.nati też. 😎 W wakacje w ramach odpoczynku polecam Wam zrobienie takiego klasycznego obiadu z sezonowymi owocami. . 🍒 Mój wybór padł na czerwone, skąpane w letnim słońcu maliny i odpoczywające w leśnym cieniu jagody. Do tego odrobina jogurtu naturalnego, orzechów włoskich i szybki, lekki obiad gotowy. Całość można jeszcze posypać odrobiną cukru lub słodzika. 🍭 . 🧠 Źródłem białka w tym posiłku jest twaróg, jogurt i orzechy. Węglowodanów dostarcza mąka i owoce, co prawda w sporej części prostych. 👀 Za dodatek tłuszczowy robią tu orzechy. 😁 Trochę omega-3 z włoskich zawsze się złapie. 😁 Dzięki owocom oprócz witamin i składników mineralnych właśnie też trochę błonnika. . 🏖 Życzę Wam miłego dnia, a ja wracam do odpoczywania 💖 /Ala ________ #obiad #zdrowyobiad #szybkiobiad #niadaniemistrzów #leniwe #dobresamopoczucie #stylżycia #zdrowystylżycia #zdrowojem #dietabezdiety #fitobiad #odchudzanie #dietetyk #maliny #jagody #orzechy #jogurt #kolacja #zdrowejedzenie #lunch #drugieniadanie #zdrowienatalerzu #pycha #inspiracja #motywacja


7💬Normal

Dziś mam dla Was moje ‚ulubieństwo’ ostatnich tygodni.🍒🍍 Zjadłam już po pół paki🙉 ➡️ Dżemy allnutrition słodzone erytrytolem. ✅ Spoko skład ✅ Pyszny smak ✅ Aż 80% owoców w pace!😱 ✅ Przyjazna cena (29.9, często na promce za 24,9 która łączy się z kodami rabatowymi i takim sposobem miałam puchę za 20zl!) ✅ Idealne do naleśników, omletów, jako nadzienie do drożdżówek, do kanapek i jedzone prosto z opakowania. Dla mnie, osoby która i tak wszelakie dżemy kupowała w sklepach to jest idealna opcja. Naprawdę zakochałam się w tych produktach. Najbardziej lubię je na moim omlecie❤️ Ale próbowałam tez piec jagodzianki i tak samo sztosik👌🏼 Polecam mocno🤗 #fitness #fit #fitlifestyle #gym #redukcja #odchudzanie #dieta #zdrowe #bezcukru #dżem #jam #pancakes #zdrowienatalerzu #dieta #dietetyk #dietetykkrakow @allnutrition.pl


1💬Normal

Sałatka gyros ✔️ pierś z kurczaka macerowana i pieczona na patelni grillowej (czosnek, przyprawa do kurczaka i gyros, sól, pieprz, papryczka chili) ✔️ czerwona cebula ✔️ ogórek małosolny ✔️ kukurydza ✔️ jogurt naturalny z dodatkiem ulubionych przypraw ✔️ pomidor ✔️ sałata #saatka #gyros #zdrowasaatka #fitsaatka #zdroweprzepisy #zdrowo #zdrowadieta #zdrowoikolorowo #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #fitprzepisy #fit #jemzdrowo #samozdrowie #czystejedzenie #czystamicha #yummy #jemzdrowo #instafood #obiadmistrzw #obiad #zdrowyobiad #szybkiobiad #fitobiad


3💬Normal

Totalne szaleństwo dziś u mnie na talerzu.🤤 Niezwykle smaczny, prosty i bardzo szybki obiad zrobiłam. W ciasto francuskie zawinęłam pstrąga z warzywami i upiekłam w piekarniku. Wystarczyły 3 warzywa pokrojone w kostkę i lekko przesmażone na patelni: cebula, czerwona papryka i cukinia, do tego czosnek niedźwiedzi, bazylia, sól i pieprz. Smacznego ✌🙂 #zdrowyobiad #obiad #szybkoizdrowo #szybkoismacznie #wiecejwarzyw #wiemcojem #ryba #zdrowepodejscie #zdroweprzepisy #zdrowonajedzona #zdrowojem #smacznie #gotujedlarodziny #gotujedladziecka #pysznie #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #conaobiad #prostejedzenie #prosteprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylżycia #czystamicha


4💬Normal

Uwielbiamy robić pożytek z sezonowych owoców i warzyw🤩🍑🍎🥬🥕🥦 Przecież to aż grzech nie skorzystać z takich dobrodziejstw! 😍 Tym razem koktajl i solidna dawka witamin pochodząca z lipcowych darów natury 🙂 #naturalnie #naturalniezpudelka #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #dietapudelkowalublin #healthyfood #lublin #lublinmiastoinspiracji #jedzenielublin #food #koktajl #koktajltruskawkowy #koktajle #zdrowienatalerzu


1💬Normal

Płatki jęczmienne z truskawkami, borówkami, orzechami nerkowca, słonecznikiem i pestkami dyni 🍓😋 idealna przekąska dla osób z insulinoopornością 😀 wczoraj minął 9️⃣ dzień wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska który upłynąl z Hot Body 🥵 natomiast 1️⃣0️⃣ dzień przeznaczony jest na wydarzenia kulturalne 🌚😀🥂 #insulinoopornosc #insulinoopornoć #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #insulinooporna #chodagang #platkijeczmienne #niskiindeksglikemiczny #insulina #truskawki #beactivetv #smacznego #zdrowienatalerzu #przepisy #zdrowakuchnia #zdroweodchudzanie #czystamicha #healthylifestyle #wiemcojem #diabeticlifestyle #sugarfree #insulinpump #insulindependent #fajterka #fitprzepisy #jedzonko #borwki #fatburning #dieta @chodagang


3💬Normal

Przelewanie, bulgotanie, zgaga, niestrawność Jak sobie z tym radzić? Oczywiście jeżeli problem jest stały lub nawraca warto skorzystać z porady dietetyka. 👨‍💼👨‍💼👩‍💼👩‍⚖️👨‍⚖️ #zdrowie #zdrowysytylzycia #dieta #żoądek #zlecenia #zdrowie #zgaga #niestrawnosc #lepszesamopoczucie #zdroweodżywianie #jedzenie #dietetyka #dietetyk #shortmessage #lifestyle #fit #zdrowadieta #sandiet #zdrowienatalerzu #dobradieta #dobrarada #dbajozdrowienaturalnie #dbajozdrowie


0💬Normal

Jestem w szoku jak bardzo smaki się zmieniają, kiedyś nie do pomyślenia była dla mnie zupa na zimno, np taki #chodnik , a teraz? Uwielbiam!😊 Idealny, gdy jest ciepło, a poza tym można się naprawdę najeść! Jak tam z Waszymi smakami? Dajcie znać co Wam kiedyś nie smakowało, a teraz bardzo lubicie! Miłego weekendu!💕 PS. Gabrysia z @marcepanowa_ kontynuuje akcję kolorowypiątek, dziś na tapecie różowy, mój chłodnik idealnie się wpasowuje w temat! Akcja bardzo fajna, zachęcam do udziału 😊 #botwinka #zupa #chodnikzbotwinki #zdrowenawyki #pomysnaobiad #buraki #pysznejedzenie #domowyobiad #naobiadikolacj #szybkiobiad #zdrowienatalerzu #czystamicha #jestpysznie #szybkieizdrowe #inspiracjekulinarne #wiemcojem #zdrowakuchnia #zdrowejedzenie #kolorowypitek #eatingwell #beetroot #cleaneating


28💬Normal

Wege gołąbki??? Mniam.... Dla wszystkich lubiących eksperymentować w kuchni, szybki przepis na wege gołąbki Składniki: ✔️Liście sałaty lub kapusty ✔️Kilka łyżek ugotowanej kaszy jęczmięnnej, komory ryżowej lub ryżu ✔️Szklanka ciecierzycy ( u mnie gotowa z zalewy) ✔️Szklanka pomidorków koktajlowych ✔️Łyżka koncentratu pomidorowego ✔️Sok z cytryny lub z limonki do smaku ✔️Mała cebulka ✔️Łyżka oliwy lub oleju rzepakowego ✔️Curry, sól, pieprz do smaku 🍽 Wykonanie: Na rozgrzanej patelni posmarowanej oliwą poddusić cebulkę. Następnie dodać opłukaną z zalewy ciecierzycę i pokrojone pomidorki koktajlowe. Dodać koncentrat pomidorowy i całość doprawić do smaku. Na koniec na umytą sałatę wyłożyć ugotowaną kaszę i potrawkę z ciecierzycy. Zawinąć na kształt gołąbka. Smacznego! 👌 #wegetarianizm #wege #vegan #nawykiżywieniowe #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #flowfitstg #starogardgdanski


0💬Normal

Plan na dziś to gulasz z kasza gryczana i warzywami od @catering_fitandeat i nowa zdobycz Brain maker😎 O tym jak jelita i bakterie jelitowe wpływają na nasz mózg. Zgadzacie się z tym? Wiecie dużo czy mało? Może chcecie wiedzieć więcej? #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #jelita #zdrowejelita #health #bezglutenu #bezlaktozy #dietabezdiety #kobietabezdiety #kobiety #food #green #kaszagryczana #zdrowienatalerzu #foodporn #wegetarianizm #wegetariaskie #vegetarian #vegetarianrecipes #dietapudekowa #cateringdietetyczny #catering #forma #fit #rakietazpulpeta


3💬Normal

[REKLAMA] Na śniadanie codziennie jem owsiankę. Nie dosypuje do niej cukru, ale dodaje dużo słodkich owoców. W ciągu dnia często sięgam po przekąski - marchewki, seler, jogurt z owocami. Kiedyś byłam przyzwyczajona do wybierania batonów czy ciastek (zdarza mi się kupić coś słodkiego na uczelni, jeśli nie zrobię słodkiego box’a wczesniej w domu), ale teraz już nie jest to u mnie typowe. Nauczyłam się jesc zdrowo, tak przypadkiem, efekt obserwacji moich znajomych. To właśnie moja współlokatorka pokazała mi, że na deser można zjeść po prostu jogurt z dodatkiem sezonowych owoców, a do obiadu czy kolacji warto dorzucić coś zielonego. Podpatrzyłam, skopiowałam i teraz sama tak robie. Jest to zupełnie naturalne 😄 Nikt mnie do tego nie zmuszał, nie namawiał. Dlatego ja też nikogo nie namawiam, tylko reklamuje moje zdrowe przekąski 😄 Może ktoś z Was potrzebuje takiej inspiracji 😃 Polecam również zajrzeć do @doktorania, która jest skarbnicą informacji o zdrowych nawykach ❤️ Ps. Kiedyś bardzo dużo słodzilam, myślałam ze bez cukru nic nie będzie mi smakowało. Od dwóch lat go nie używam i nie dość, ze się do tego przyzwyczaiłam to jeszcze poprawił mi się smak i bardziej potrafię docenić potrawy, które jem 😁 A Wy jakie macie zdrowe nawyki? Może się czymś zainspiruje 😎 #zdroweodzywianie #zdroweprzekski #zdrowie #zdrowienatalerzu #glutenfreediet #dietabezglutenu #foodinspo #foodie #moodforfood


17💬Normal

Orzeźwiający chłodnik to idealny posiłek na gorące letnie dni. Składniki na 4 porcje: 1/2 l maślanki naturalnej 1/2 l kefiru 4 średnie buraki 6 rzodkiewek 4 ogórki gruntowe 4 ugotowane jajka 1/2 cytryny 1 pęczek szczypioru Sól, pieprz do smaku. Wykonanie: Umyte i obrane buraki, ogórki i rzodkiewkę ścieramy na drobnych oczkach tarki. Zalewamy kefirem i maślanką. Dodajemy sok z cytryny. Wszystkie składniki mieszamy i doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Podajemy z ugotowanym jajkiem i posiekanym szczypiorkiem. *Można dodać jeszcze chrupiącą bagietkę 🙂 Kaloryczność 1 porcji bez bagietki ok. 250kcal, z bagietką pełnoziarnistą o masie 60g, kaloryczność wzrośnie do ok. 400 kcal. Dlaczego warto jeść chłodnik? Jest dobrym źródłem błonnika, witamin (szczególnie z grupy B) i składników mineralnych (szczególnie żelaza i wapnia). #szybkiobiad #smacznyobiad #zdrowyobiad #dieta #redukcja #kalorie #zdrowejedzenie #fitfood #cleaneating #zdrowienatalerzu #kolorowytalerz #buraki #chodnik #zupa #fitjedzenie #healthyeating #foodblogger #foodstagram #foodphotography #odchudzanie #instafood #fotografiakulinarna #dietetyk #pomyslnaobiad #foodinspiration #polishfood


3💬Normal

🏆KONKURS - "Twoja opinia ma znaczenie"😍 Jesteś osobą, która kupiła i wypróbowała już suplementy diety w formie proszku Vitter Pure? Wygraj 1 z 40 zestawów suplementów diety Vitter Pure (Acerola, Chlorella, Morwa Biała, Witamina C + Bioflawonoidy, Witamina D3). . 1️⃣ Podziel się opinią na ich temat na: vitterpure.pl, Facebook i ceno), a następnie prześlij screena lub zdjęcie zamieszczonych opinii poprzez formularz konkursowy znajdujący się w ▶️aktywnym linku w biogramie. 2️⃣ Obserwuj @vitterpur i polub post konkursowy. ️ 3️⃣ Zaproś do zabawy min. 3 znajomych w komentarzu pod postem konkursowym. . 🥇 Zwycięzcy zostaną wyłonieni przez Jury spośród najciekawszych opinii. Na zgłoszenia czekamy do ⌛ 31/07/2019. Regulamin konkursu dostępny jest w notatkach na naszym fanpage'u i strnie internetowej. ▶️www.vitterpure.pl . #diagnosis #diagnosispl #vitterpure #vitter #VitterPurePl #diagnosispl #suplementy #suplementydiety #zdrowesuplementy #suplementydlakobiet #suplement #suplements #zdrowie #samozdrowie #zdrowienatalerzu #dbamozdrowie #miksujnazdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowiejestważne #zdrowiejestnajważniejsze #hellozdrowie #health #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthyeats #healthyrecipes #healthdrink #healthdrinks #polskamarka


0💬Normal

Pyszne i kuszą swoim wyglądem - takie są dania z PepperoniFitBox 🌶 Nie czekaj! I już dzisiaj zamów tydzień testowy! 💛 #catering #cateringdietetyczny #dieta #odchudzanie #zdrowie #zdrowienatalerzu #food #foodporn #jedzenie #fit #fitness


0💬Normal

Na obiad ogórkowa na żeberkach wieprzowych🐷Uwielbiam smak kwaśnych ogórków i słodkiej, przepysznej śmiatany😋 A Wy ..... lubicie ogórkową??? #keto #ketoprzepisypl #ketodiet #ketorecipes #ketoza #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #healthyfood #healthylifestyle #dietaketogeniczna #dietabezdiety #dietabezglutenowa #zdrowienatalerzu #sila #motywacjadodziaania #zyciejestpiekne #zycnieumierac


6💬Normal

Twoje jelita nie dają Ci spokoju? Są wakacje, a Ty zamiast relaksować się w bikini, zastanawiasz się dlaczego masz „ brzuch jak balon ”? . Powodów może być kilka .... 🌱DYSBIOZA JELITOWA.... która może być spowodowana antybiotykoterapią, innymi lekami, stresem, niewłaściwą dietą. ..... 🌱 SIBO.... Czyli przerost bakterii w jelicie cienkim ..... 🌱 ZŁE TRAWIENIE..... Jemy za szybko, nie gryziemy dokładnie i nie przeżuwamy lub nie mamy wystarczającej ilości soków trawiennych. .... 🌱 ZŁA DIETA.... Zbyt ciężkostrawnie, za dużo, zbyt skomplikowanie, zbyt częste posiłki, niewłaściwe połączenia ..... 🌱 NIETOLERANCJE POKARMOWE.. Np. Glutenu, laktozy, pokarmów z grupy Fodmaps. ..... 🌱 STRES .... Kiedy się stresujemy, procesy trawienne zwalniają. ...., Dlatego jeśli masz brzuch jak balon, to poszukaj przyczyny. Można przesnalizować dietę, zmienić nawyki żywieniowe, a jeśli nie pomaga warto przeprowadzić diagnostykę. .... Dodatkowo odpowiednie ćwiczenia, np niektóre assany jogi pomagają poprawić funkcje trawienne. Dlatego ja już jestem po ćwiczeniach :) 🧘🏼‍♀️ . A Ty maszproblem z wydętych brzuchem? . . . . #dietetyka #psychodietetyka #zdrowienatalerzu #zdroweprzepisy #jelita #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #plaskibrzuch #porada #dietetyk #jogapolska #eranowychkobiet #kobieta #fitprzepisy #odchudzanie #niedoczynnoćtarczycy #healthygut #hashimoto #dietabezdiety #dietarwnowagi #kodrwnowagi #healthyliving #stopy


3💬Normal

Placuszki gofrowe 💛 . Dzisiaj szukając inspiracji do zrobienia śniadania natrafiłam na konto @fit__life__style_ ! Jezu, co ta dziewczyna tworzy 💕🙈 serio nie wiedziałam co mam wybrać, bo przepisy i zdjęcia jedzonka na jej profilu są obłędne ❤️ Polecam tam zajrzeć 🙆‍♀️ . Ostatecznie wybór padł na #placuszkigofrowe z przepisu #27 ❤️ nie mam foremek silikonowych, ale to żaden problem 😁 te placuszki to niebo w gębie 🤤❤️🙈 spróbujcie koniecznie ☺️ . Dobrej niedzieli 🌞 . #konkursfitlifestyle #healthyfood #breakfast #foodstagrams #fit #fitfood #healthybody #diet #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #healthylifestyle #nasodko #fastandhealthy #zdrowo #jemzdrowo #healthyliving #foodporn #foodphotography #healthychoice #chudniemy #healthyrecipe #czystamicha #healthy #zdrowienatalerzu #placuszki #activlife #fitgirl #activday


4💬Normal


Next Page

#dinner - #recipes - #food - #keto

counter