#zdrowystylzycia

Sorbet z soku z owoców 🍦 Najlepsze i najszybsze lody do zrobienia w domu 😋 Dostarczają dużym i małym tyle samo radości co te ze sklepu a przy okazji zapewnią im porcję witamin 😋 #fitgirl #fitmama #fitmom #motywacja #stopwymowkom #ograniczeniastylkowtwojejgłowie #schudlam #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #schudlamdlazdrowia #dieta #zdrowystylzycia #jemzdrowo #odchudzanie #metamorfoza #lepszawersjasiebie #odchudzanieprzezbieganie #sokpomaraczowy #pomaracza


0💬Normal

Hej Kochani ❤️ Dziś post z innej beczki, a mianowicie... Chcę Wam przedstawić mojego dobrego przyjaciela z którym przyjaźnię się już od jakiegoś czasu i który jak do tej pory jeszcze mnie nie zawiódł... ❤️ Ale do sedna 😝 Kto jest tu ze mną dłużej, pamięta pewnie, że jakiś czas temu musiałam przerwać aktywność fizyczną, ponieważ miałam problemy z serduszkiem... Na szczęście w tej chwili jest już wszystko dobrze! Cała sytuacja jednak nauczyła mnie, aby dokładniej słuchać swojego organizmu i systematycznie go kontrolować. Do aktywności wracałam stopniowo i przez cały ten czas monitorowałam i monitoruję pracę swojego serca. Kilka Osób pytało mnie o to, za pomocą czego kontroluję swój puls i ciśnienie tętnicze, dlatego właśnie postanowiłam stworzyć ten post.... ❤️ Moim niezbędnikiem okazał się właśnie wspomniany na początku przyjaciel - Ciśnieniomierz ActiveScan™9 od @braunhealthcarepl. Z czystym sumieniem polecam!! (znacie mnie i wiecie, że nie polecam czegoś, co nie jest warte polecenia!). Dla mnie ten ciśnieniomierz to świetny "pamiętnik" pracy mojego serca! Posiada on ekran, który umożliwia mi dzięki dosłownie kilku kliknięciom, zobaczenie, jak wygląda praca mojego serca na przestrzeni dnia, tygodnia, czy nawet miesiąca! Fajne jest w tym urządzeniu to, że mogę sobie wracać do poprzednich pomiarów ciśnienia, porównywać je i obserwować wszelkie zmiany! I co dla mnie ważne?? ActiveScan™9 jest dokładny i łatwy w obsłudze! Wierzcie mi, że nawet mnie się udało go szybko rozszyfrować😂😝, a ja nie jestem Omnibusem, jeśli chodzi o urządzenia 😂😂, ale ogarnęłam bez problemu 😁😝. . A jak to jest u Ciebie?? Kontrolujesz swoje ciśnienie? Sprawdzasz, czy wszystko jest w porządku?? . #braun #braunhealthcare #cinienie #cinieniomierz #healthy #strong #bloodpressuremonitor #activescan9 #zdrowystylzycia #zdrowie #dbamozdrowie #dbamosiebie #jestemswojprzyjaciólką #jestemdlasiebiedobra #puls #heartcare #care #careofmyself #zdrowewybory #marka #dobramarka #polecam #goodthings #healthylife #strongwomen #healthychoises #healthywomen #braunhealthcarepl


0💬Normal

...aż korci by nie wychodzić ☔☁... Jeśli dopadło Was lenistwo, na zagłuszenie wyrzutów sumienia 🙇 polecamy #trening umysłu: 👉Na BLOGU znajdziecie ciekawy tekst o suplementach i mitach na temat żywienia sportowców 👉 niezmiennie odsyłamy do naszych publikacji 📚, 😎 👉 JEDZ I TRENUJ Nancy Clark "Choć na wielkie steki i megahamburgery nie ma miejsca w diecie żadnego sportowca - czy w ogóle żadnego człowieka - to odpowiednie ilości białka są konieczne do budowy mięśni i regeneracji tkanek. (Nadmiar protein nie kumuluje się w organizmie w postaci ogromnych mięśni). (...) Większości osób, w tym sportowców, wystarczy dziennie 150 - 200 g jedzenia bogatego w białka. To znacznie mniej niż większość z nas zjada w ciągu jednego posiłku: 200-gramowa pierś kurczaka, gruby kawał pieczeni wołowej... Wielu sportowców zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na białka jeszcze przed obiadem, by następnie zjeść jeszcze 2 lub 3 razy tyle, ile potrzebują. Inni spożywają go za mało, dotyczy to najczęściej osób odchudzających się, które bazują na sałatkach i warzywach. Co wybrać? Kurczak, indyk, ryby, chuda wołowina, masło orzechowe, fasolka z puszki, tofu..." 👉Link do 📚 i bloga w bio.


1💬Normal

Lipiec, a ja w ciepłym swetrze i z parasolką w ręku 😆 Paznokciami przywołuję lato i ciepełko. Lato wróć, bo jeszcze się Tobą nie nacieszyłam 🙏 A teraz wracam do domu i mam ochotę wskoczyć pod kocyk i zaparzyć ciepłą herbe 😍 Ech... 🤷‍♀️ ______ #paznokciehybrydowe #semilac #hybrydy #hybryda #paznokciesemilac #hybrydowelove #stylizacjapaznokci #pazurkihybrydowe #pazurki #pazury #pazy #semiart #piknepaznokcie #pieknepaznokcie #manicurehybrydowy #inspiracje #inspiracjepaznokciowe #polskiepaznokcie #natura #lato2019 #newbalancepoland #monnari #kobita #zdrowo #jemzdrowo #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #zielono #dziewczyna


2💬Normal

Cześć! Przychodzę dziś z przepisem na wczorajsze pancakes, który zaczęrpnęłam od @alaantkoweblw ❤️ Potrzebujecie : 🍀1 szklanki mąki ryżowej; 🍀1 jajko; 🍀1 banan; 🍀3/4 szklanki maślanki; 🍀1 płaskiej łyżeczka cynamonu; 🍀1 płaskiej łyżeczka sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia; 🍀1 łyżki syropu daktylowego/ klonowego; 🍀1 łyżki oleju rzepakowego Wszystkie składniki mieszacie do uzyskania gładkiej konsystencji. Następnie wylewacie na rozgrzaną patelnię i smażycie około 1 minuty z dwóch stron 🤗 Na koniec dodajecie ulubione składniki : u mnie jogurt grecki, dżemor malinowy, masło orzechowe i owoce 🙆Banalnie proste i przepyszne ! 😍 Dzięki @alaantkoweblw ❤️ #dealwithmeal #healthystyle #dietetyk #zdrowie #zdrowo #zdrowe #dietcoach #jemzdrowo #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #dietabezdiety #redukcja #odchudzanie #fitandhealthy #dietetycznie #pancakes #bezglutenowe #breakfast #sniadanie #zdrowystylzycia #healtyfood #stayhealthy #healthylife #dietitian #nutritionist #kalorie


0💬Normal

Tylko 20 gatunków aloesu z 400 ma właściwości lecznicze. Stosowany jest już od starożytności. Obecnie używa się go jako bazę do kosmetyków i suplementów. Korzystałaś już kiedyś z kosmetyków na bazie aloesu? Podziel się w komentarzu. ✍ #shoplr #aloes #zdrowie #zdrowekosmetyki #zdrowystylzycia #natura #kosmetyki #nowosci #nowosc #sklepinternetowy #lr #lrpolska #mama #mamaicorka #mamaisyn


0💬Normal

1⃣0⃣ MISSION BEACH BODY 👙 Tak, jak zwykle zaległości mam 🙈 post z wczoraj piszę dzisiaj! Dzisiaj o jedzeniu 🍽 Często ludzie z otoczenia pytają mnie, czy ja coś jem! 🙄 JEM I TO DUŻO! Jak tylko wstanę od razu burczy mi w brzuchu i lecę robić śniadanie❗ Ten posiłek obmyślam jeszcze dnia poprzedniego zanim zasnę 😂 no i przeważnie są to u mnie owsianki, jaglanki, placki owocowe, bo po prostu tak ratuje się przed atakami na słodycze 🍯 Zawsze pilnuję, żeby jeść co 3-4godz. Dla mnie regularności w jedzeniu to złota zasada. Dlatego w zależności o której wstanę kolejnym posiłkiem jest II śniadanie lub obiad 🍛 i jak widać na zdjęciu nie są to jakoś małe porcje 🍚 duża ilość warzyw, kasza, ryż, makarony pełnoziarniste i mięsko musi być 🍗 kolacja 2godziny przed spaniem, nie chodzę spać głodna! Nie uznaję kolacji o 18 jak idę spać o 23! Zdrowe odżywianie nie jest nudne! Jest pyszne, wartościowe, syte i przede wszystkiemu zdrowe 😅 A żeby schudnąć trzeba jeść❕❗ I do tego wszystkiego pić dużo wody! 1,5l wody minimum 💦 RAPORT: ✅dieta 💯% czysta micha- 5 posiłków ✅ woda 2l 💦 ✅ trening- jeżeli spacery się liczą to był i trening 👣 @chodakowskaewa @tvbeactive #chodakowskaewa #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #misjachoda #ewachodakowska #chodarodzina #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #obiad #promujzdrowystylżycia #zdrowystylzycia #fitmama #fitmom #obiad #zdrowyobiad #beactive #chodamamusie #kochamjeć #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #zyjzdrowo #aktywnakażdegodnia #aktywnamama


2💬Normal

W NASZEJ OFERCIE POSIADAMY POLECANE, CENIONE PRODUKTY 7NUTRITION ❤️SĄ NIMI MIĘDZY INNYMI WSPANIAŁE NATURALNE MASŁA 👀🤩💣💥 ✔️100% NATURALNEGO MASŁA ✔️BEZ DODATKU SOLI, CUKRU I OLEJU PALMOWEGO ✔️BOGACTWO TŁUSZCZU W DIECIE KAŻDEGO SPORTOWCA ✔️ŚWIETNY SMAK I PŁYNNA KONSYSTENCJA #triceps_pl #7nutrition #maso #zdrowejedzenie #wiemcojem #jemzdrowo #zdroweprzepisy #zdrowojem #czystamicha #sniadanie #niadanie #trening #siownia #silownia #motywacja #sia #masa #dieta #zdrowadieta #redukcja #odchudzanie #zdrowo #trenerpersonalny #trenujemy #zdrowystylzycia #ćwiczenia #polishfit


2💬Normal

Wskaźnik followersów na Facebooku właśnie przekroczył 1500. Błażej Sobala - StrongFirst SFG / SFL Certified Instructor ➡️https://www.facebook.com/blazejsfg Jak na Studenta Siły z małego miasta to całkiem nieźle 😊 Dziękuję wszystkim za zaufanie. Najwidoczniej to co robię nie jest takie złe, i może się podobać. Zajrzyjcie koniecznie na Centrum Kettlebell Ząbkowice Śląskie - Ząbkowicka Szkoła Siły - tam zbliżamy się do 3000! Ząbkowicka Szkoła Siły 💪 ➡️https://www.facebook.com/CKBzabkowice/ Chcesz mi pomóc dotrzeć do większej ilości ludzi? Chcesz mi pomóc w pomocy innym? Zaproś znajomych do polubienia tej strony i strony Ząbkowickiej Szkoły Siły! Korzystając z telefonu zajmie Ci to 15 sekund ;) Poniżej sposób jak to zrobić: SPOŁECZNOŚCI - ZAPROŚ ZNAJOMYCH DO POLUBIENIA - ZAZNACZ WSZYSTKICH i gotowe 😊 Dobre słowa, dobre myśli, dobre czyny. To wszystko wraca! #blazejsf #strongfirst #strongfirstpolska #hardstyle #kettlebell #kettlebells #sfg #sfl #sia #miśnie #sztanga #trening #polska #sportowo #sportowapolska #sporttozdrowie #polishfit #zdrowystylzycia #bezwymowek #aktywnie #polishboy #bodybuilding #bodybuilder #lifting #lifter #trener #trenerpersonalny #powerlifter #motywacja #motywacjadotreningu


0💬Normal

Dzień 1️⃣1️⃣❣ II Śniadanie wyszło super😍😍😍 totalna improwizorka - proste łatwe😁 wiadomo my mamy nie mamy za duzo czasu na stanie przy garach drzemka nie trwa wiecznie🙂😂 Milego dnia🥰❣ Ps. Oliwia(córeczka) pomaga przy kreceniu robieniu szamki w nosidle 😉😂😁 trzeba sobie radzic😂😎😎😎 @chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #smacznie #zdrowo #fit #zdrowystylzycia #chodagang # fajterki #misjachoda #chodamoms #milegodnia


2💬Normal

Pierwszy 5km bieg po 10 miesięcznej przerwie zaliczony 😀💪🏼👶🏼😍🏃🏻‍♀️ #maternity #fitmatka #biegambolubie #maciezynstwo #aktywnie #running #runningwithbaby #zdrowystylzycia #activemama #biegamzwozkiem


0💬Normal

Kiedy myślisz, że: • nie możesz • nie dasz rady • nie warto próbować • poniesiesz porażkę • inni Cię wyśmieją • nie zasługujesz.... wiedz, że to tylko myśli, podstępne programy i zagrywki umysłu, który aktywuje wszystkie mechanizmy obronne byleby pozostać w wygodnej, dobrze znanej dla siebie strefie. Niekoniecznie przynoszącej radość i zadowolenie z życia. Kilka lat temu nie potrafiłam przebiec 10 metrów - chociaż z perspektywy czasu stwierdzam, że to moja "głowa" nie potrafiła... Teraz biegam po górach, skałach, w upale i deszczu. I nie dlatego, że miałam spinę dopięcia swego, nie dlatego, że zarzynałam się na bieżni odhaczając kolejne rekordy... i nie dlatego, że biegła ambicja. Biegnie moja głowa, a nogi niosą same. Bo bieganie to moja wolność. Wtedy po prostu istnieję, jestem częścią wszystkiego. Za to jestem najbardziej wdzięczna. ______ #biegamy #biegaczka #biegambolubie #running #motivation #motywacja #motywacjadodziaania #spokojducha #sport #fit #sylwetka #zdrowystylzycia #gry #wspinaczka #marszobieg #marzenia #natura #namaste #podrżniczka #polishgirl #polishtraveller #lato #wakacje #plantbaseddiet #veganrunner #fruitpower #trening #dusza #szulcofmind


1💬Normal

W oczekiwaniu na powrót lata, u mnie dziś jaglanka z jego owocami + mój proteinowy sekret dla podkręcania wartości odżywczych i waniliowego smaku 😋... Hmmm, to będzie dobry dzień 😊 . . . #jaglanka #jaglankazowocami #owocelata #zdrowenawyki #protein #proteiny #kuchniaroslinna #vegefood #vege #energia #zdrowejedzenie #instafood #kochamjesc #gotujebolubie #jemzdrowo #kobieta #mama #sniadanie #zdrowie #zdrowystylzycia #lato #summer #motywacja #inspiracje #inspiringhealthylivingaroundtheworld


3💬Normal

Zapraszamy do zapoznania się z naszą pełną ofertą zabiegów: https://www.szpitalsuprasl.pl/lista-zabiegow . . . #uzdrowisko #suprasl #zdrowie #zdrowystylzycia #pieknepodlasie #pieknewidoki #dronevideo #rehabilitacja #fizjoterapia #borowina #masaż #terapiamanualna


0💬Normal

A teraz posłuchaj mnie uważnie: Żadna pora nie jest dla Ciebie właściwa: Dziś jest za późno na wczoraj i za wcześnie na jutro. Jeśli musisz coś zrobić, nie zastanawiaj się. Zrób to natychmiast. Trzymasz swoje życie w swoich rękach. Zrób coś z tym. Nie wolno zmarnować Ci już ani sekundy...😉 #szczesliwa #kochamżycie #mammarzenie #żyjwstyluwellness #fit #wsparcie #szwedzkiprogramzdrowotny #zdrowystylzycia #zdrowie #cel #wellnessentuzjaci #wellnesslife #sukces #pozytywnemyslenie #doceniamtocomam


0💬Normal

Sosy zero kalorii, widoczne smaki po 10zł za sztukę. Ostatnie opakowania. . . . #biaystok #bialystok #odżywki #zdrowystylzycia #odzywki #zdrowie #odchudzanie #siownia #zdrowo #silownia #trener #trening #trenerpersonalny #motywacja #biako #spalacze #kreatyna #sklepzodzywkami #fit #bieganie #dieta


0💬Normal

Ready to fold into a sealed parcel, and pop into the oven at 110°C for about 80 minutes: Parsley roots laid on some of their leaves, sage, olive oil, butter and seasoning . . . #pietruszka #korzepietruszki #freshfood #freshingredients #parsleyroots #foodprep #slowcooked #foodphotography #foodblogger #photographyblogger #instafood #zdrowie #healthylifestyle #zdrowejedzenie #healthyfood #healthyliving #healthyeating #foodstagram #happylife #happy #foodie #zdrowystylzycia #zdrowe #picoftheday #instalike #happylife #gdyniamojemiasto #homecooking


0💬Normal

Kto nie chciałby chronić delikatnej skóry swojego dziecka? AZS i astma są zbyt powszechne w dzisiejszych czasach! Dlatego warto wybrać produkty LAVECO: ✔️ Nie zawierają znanych związków podrażniających skórę i o podejrzewanych przez stowarzyszenie Soil o właściwości rakotworcze tj. sól sodowa kwasu lauryloetoksysiarkowego (SLES), laurylosiarczanu sodu (SLS) czy laurylosiarczanu amonu (ALS) ✔️Bez fosforanów, wybielaczy optycznych, parabenow, enzymów, wybielaczy chlorowych, ftalanów, formaldehydu, barwników czy konserwantów ✔️Nie zawierają syntetycznych perfum które są znane z wywoływania alergii kontaktowych, tj. egzema czy zapalenie skóry ✔️Bez alkoholu- alkohol etylowy wysusza i podrażnia skórę ✔️Bez glutenu- w żadnym z naszych produktów nie ma białka pszenicy, dzięki czemu LAVECO jest idealne dla osób z nadwrażliwością na gluten ✔️Nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego tj. alkohol cetylowy, żelatyna, lanolina, co oznacza że nasze produkty są bezpieczne dla VEGAN ✔️Bez GMO czy SMO 🍃Nasze produkty to doskonały wybór dla ludzi o wrażliwej skórze i ciężkich alergiach. 🍃Produkty LAVECO są bezpieczne do czyszczenia domów w których są dzieci czy kobiety w ciąży 💚 #laveco #naturalneprodukty #zdrowystylzycia #bezpieczne #dladzieci #ciża #zwierzta #alergie #atopik #allergyfriendly #olejkieteryczne #naturalcleaning #naturalnie #czysty #dom #rodzina #bezsls #bezchemii #bezglutenu


0💬Normal

‼️-10% Ostatnie dni PRZEDSPRZEDAŻY‼️ Zaskakujecie nas tempem wykupywania książek w naszym sklepie 😍 W tym momencie magazyn świeci pustkami i czekamy na DODRUK‼️ Chcemy zrekompensować Wam wydłużony czas oczekiwania na nowe książki i z tej okazji oferujemy 🎁10% RABAT 🎁 (obniżone ceny w sklepie). ➡️ www.MamyDlaMamy.pl Nowy nakład zaczniemy wysyłać 22.07.2019. Masz już nasze książki? Sprawdź inne produkty objęte promocją albo poleć nas innej mamie! Nie masz? Sprawdź, co myślą o nas czytelczniczki ➡️ www.MamyDlaMamy.pl/recenzje 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 💟 #dzienojca #dzientaty #prezentnadzienmamy #prezentnadzienmatki #mamaczyta #ksiazkidlarodzicow #ksiazkiodzieciach #prezentdlamamy #prezentdlakobietywciazy #rodzew2019 #rodzew2018 #ciaza #macierzynstwo #macierzystwo #ciża #nieinstamatka #swiadomamama #szkolarodzenia #szkoarodzenia #wiadomamama #ciezarowkaprzez9miesiecy #zdrowystylzycia #fitmama #zdrowamama #poradniki #poradnikirodzicielskie #poradnikiomacierzynstwie #poradnikomacierzynstwie #instamatka #prezent #prezentdlamamy


1💬Normal

To Market! To Market! For Parsley Roots! The final ingredients for tonight's supper of seafood salad, followed by open Ravioli with slow-baked vegetables. Pietruszka, korzeń pietruszki i bagietka (parsley, parsley root, and fresh-baked baguette) . . . #pietruszka #korzepietruszki #freshfood #freshingredients #marketshopping #rynek #foodprep #baguette #foodphotography #foodblogger #photographyblogger #instafood #zdrowie #healthylifestyle #zdrowejedzenie #healthyfood #healthyliving #healthyeating #foodstagram #happylife #happy #foodie #zdrowystylzycia #zdrowe #picoftheday #instalike #happylife #gdyniamojemiasto #gdyniaorlowo


0💬Normal

Pierwszą cukinie z domowego ogródka spożytkowałam dziś do obiadu. Moje dzieci uwielbiają 😋 to danie, bo dzięki cukini i marchewce, kotlety są w środku wilgotne i miękkie. A serwowałam dziś kotlety mięsno-warzywne pieczone w piekarniku z buraczkami. . . . #obiad #dietarozdzielnaizdrowie #dinner #kotletymielone #buraczki #burakiczerwone #domowejedzenie #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #homemadefood #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #health #cukinia #cutlet #chops #beets #instafood #lubiegotowac #pyszne #marchewka #carrot #food #yummy #vegetable


4💬Normal

[PL | ES] Cześć, jak dzisiaj spałeś? 🛌 . Dobrze? A może mogłoby być lepiej? . Niektórzy pewnie wiedzą, inni może nie... ale kto o tym PAMIĘTA i STOSUJE? ⚠️ . Przyznać się - kto siedzi w telefonie lub ogląda seriale przed snem? 📱💻 Ja nie ukrywam - zdarza mi się często... albo może raczej zdarzało! . Wiem jakie to ważne więc staram się to zmienić, by zapewnić mojemu organizmowi jak najlepsze warunki do regeneracji i innych procesów podczas spania. 😴 . Traktuję to jako takie małe wyzwanie i szczerze mówiąc idzie mi całkiem nieźle. . PRZYŁĄCZYSZ SIĘ? Razem raźniej! 👭👬 . Miłego dnia! ___ 🇪🇸 Hola, que tal dormiste hoy? 🛌 . Bien? O podría haber sido mejor? . Unos probablamente lo saben, otros igual no... pero quien lo RECUERDA y lo HACE?⚠ . Decidme la verdad - quién está en el móvil o ve series justo antes de dormir? 📱💻 A mi sinceramente me pasa mucho - o mejor dicho... pasaba! . Últimamente intento cambiarlo porque se lo importante que es y quiero garantizar a mi cuerpo las mejores condiciones para recuperarse y hacer otros procesos mientras duermo 😴. . Lo trato como un mini reto y no me va tan mal. . TE UNES CONMIGO? Juntos mejor! . Buen día! ___ #healthylife #zdrowystylzycia #zdrowezycie #zdrowo #zdrowie #zdroweporady #vidasana #estilodevidasano #estilodevidasaludable #consejosaludable #consejossaludables #zdrowewybory #odchudzanie


1💬Normal

Szybki, dobry obiad 🍲 🌿🌿🌿 Naleśniki ze szpinakiem, a w środku plasterek serka chudego i szynki. Moja własna inspiracja na dzisiejszy obiad. #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #jedzzdrowo 🍑🍒🌽 #pomoc #mojewszystko #wakacje #dziedobry #siownia 💪🏼 #silownia #sika #polskadziewczyna #polskakobieta #fitgirl 👩🏼 #warszawa #pozna #wrocaw #gdansk #sopot #rzeszw #wroclove #lodz #katowice #bydgoszcz #szczecin ⛰🏖🏡


2💬Normal

🤔 Gdy słyszymy hasło: “aktywny senior”, w głowie maluje nam się obraz roześmianych starszych panów i pań w treningowych strojach, koniecznie z hantelkami w dłoniach. 👉Tymczasem, tak naprawdę chodzi o to, aby nie dać się uwieść wygodzie ulubionego fotela i magii telewizora.👈 👀Kochani, zachęcajcie swoich rodziców i dziadków do codziennych spacerów, jazdy na rowerze albo do uprawy własnego ogródka. Ruch w każdym wieku to zdrowie🔥 ____________________________ #zdrowysenior #zdrowieseniora #zdrowie #holisticpolska #holistichealth #dieta #aktywnoć #stayactive #age #suplementy #ruch #ogrd #sport #rwnowaga #balance #healthylifestyle #zdrowystylzycia


0💬Normal

Przez ostatni rok jedynym drinkiem z jakim ludzie mogli mnie zobaczyć to była woda lub sok. Kiedyś myślałam: jak można bawić się bez alkoholu? A no można! I to jeszcze lepiej niż po alkoholu. A na dodatek nie budzisz się z kacem następnego dnia. W ciągu tego roku byłam na dwóch weselach, dwóch imprezach urodzinowych i spędziłam wiele weekendów z przyjaciółmi. I to wszystko bez alkoholu! Można?! Ja wam mówię, że MOŻNA! 😇 Jan Paweł II powiedział : "Człowiek nie może być sobą, po prostu nie może być sobą; nie jest godny swojego imienia, jeśli nie potrafi sobie mówić nie. Otóż to nie, to jest właśnie znaczenie Wielkiego Postu, praktyki postu, to twórcze "nie" muszę umieć sobie odmówić. Na to, żeby umieć odmówić sobie rzeczy niedozwolonych, trzeba umieć odmówić sobie również rzeczy dozwolonych. " #mojzdrowystylzycia #zmienswojezycie #krucjatawyzwoleniaczlowieka #wzdrowymcielezdrowyduch #bezalkoholu #post #motywacja #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #motivation


0💬Normal

Pyszny,zdrowy omlecik z malinami i jeżynami dziś jadłam na śniadanie...pycha. Czas wrócić do zdrowego jedzenia 🥑💚😍 w końcu zdrowe nawyki to podstawa,a że zdrowe jedzenie jest bardzo pyszne,to nie mam z tym problemu #omlet #omletnasodko #omletowelove #omlecik #owoce #owocki #kochamowoce #maliny #jeżyny #cytrynka #zdrowo #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #zdrowy #zdrowystylzycia #healthyfood #healthybreakfast #kochamomlety #love #fruit #zmienswojezycie #sniadaniefit #niadaniemistrzów #fit #fitfood #fitjedzeniejestpyszne😍👍


0💬Normal

Tjejerna ville gå på lekplats, då passade jag på och körde ett träningspass med bänk som enda redskapet. 25 minuter senare kunde jag gå hem med skakiga ben och glada barn. Vill man så kan man 🤪💪🏻🤗 #noexcuses #benchworkout #motivation #fitmom #nevergiveup #staystrong #nogymneeded #wellness #healthylife #momof3 #healthcoach #zdrowystylzycia #dietabezdiety #aktywnie #chciectomoc #niepoddawajsie #uwierzwsiebie #trening #mamatrojki #placzabaw #ruchtozdrowie #hlsocoach #hlsosamlivsstil #kostochtrning #mbra #geinteupp #trnaute #villmanskanman #multitasking


2💬Normal

Dzisiaj jestem dla odmiany cieślą👍😀 Dla wzmocnienia pyszny, świeżo wyciśnięty sok z jabłek, pomarańczy i buraka🍏🍊🍎 . . #sok #zowocami #zwarzywami #zdrowo #zdroweodżywianie #zdrowy #lubi #lubito #pycha #pychota #owoce #owocowo #zdrowejedzenie #lipiec #nawsi #nawsinajlepiej #nawsijestpiknie #wwolnymczasie #wwolnejchwili #roda #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #sokowocowy #fit #wogrodzie #przypracy #naszetuitam


0💬Normal

💥Te produkty nasycą Cię na długo!💥 . Jeśli odczuwasz głód podczas odchudzania, to spróbuj skorzystać z moich propozycji produktów:) . 1️⃣Pieczone ziemniaki - Dużo osób BOI się pysznych i pożywnych ziemniaczków na redukcji. Prawda jest taka, że zawierają sporo witamin i składników mineralnych. Polecam upiec je i nie dodawać sosów, ani tłuszczu. W mundurkach, przemycasz jeszcze więcej wartości niż np. w gotowanym ziemniaku. 2️⃣ Jajka - Bardzo dobre źródło białka i tłuszczu - białko z jajek jest jednym z niewielu produktów, w którym możemy znaleźć białko kompletne. Jajko zawiera wszystkie 9 białek, których nasze ciało nie jest w stanie wyprodukować. 3️⃣ Owsianka - Baaaardzo dużo błonnika, oprócz tego produkt pęcznieje i zajmuje więcej miejsca w żołądku. Fajna opcja, choć niektórzy jej nie lubią ze względu na walory smakowe. Owsianke możesz przygotować na bardzo wiele sposobów. 4️⃣ Jogurt Grecki - Zawiera dużo więcej białka, niż zwykły jogurt. Warto dodać go jako przekąskę. 5️⃣ Popcorn - Niesamowicie duża objętość i dużo błonnika. W sklepach można już kupić popcorn do przyrządzenia w mikrofali - bez tłuszczu i soli. 6️⃣ Jabłka - Mało kalorii, błonnik i sporo wody. Oprócz tego zawierają pektyny, które utrzymują większy poziom sytości. . Wiedziałaś, że te produkty mogą pomagać w redukcji i wpływać na uczucie sytości? Mnie np. sycą pierogi, zawsze i wszędzie, ale nie wiem czy będą Was syciły również, dlatego ich tu nie zamieściłem 😅. . Błażej #jedzenie #syto #ziemniaki #jajka #owsianka #jogurtnaturalny #jogurtgrecki #jogurt #popkorn #jabka #jablka #jabko #jablko #odchudzanie #zdrowojem #fitprzepisy #redukcja #zdrowystylzycia #zdrowo #pycha #czystamicha #zdroweodżywianie #zdrowe #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #przekska #jemzdrowo #smacznego #sniadaniemistrzow


29💬Normal

Oto moja "dieta" #bediet ❤ Już od ponad roku towarzyszy mi w mojej kulinarnej ścieżce. Odkąd postanowiłam zmienić "coś" w swoim życiu zaczynałam od treningów 💪 ale rezultatów brak... pociłam się na macie ale moje ciało się nie zmieniało. Zaczęłam o tym czytać, słuchać tego co mówi @chodakowskaewa A dokładnie, że sukces składa sie 30% z treningu, a pozostałe 70% to dieta - zdrowa, dobrze zbilansowana, dopasowana indywidualnie do każdego 😯 I w tym momencie zrobiłam "wielkie oczy", zdziwiona twarz 😱 - jak tak można, przecież po treningu należy mi się słodycz, to nagroda... - NIEKONIECZNIE! Teraz już o tym wiem, znam zamieninniki 😁 są na prawdę pyszne, a najlepsze #beraw od Ewki ❤ ale samemu też idzie zrobić tylko potrzeba trochę czasu i chęci 😁 Ale wracając do diety... postanowiłam z niej skorzystać, zamówiłam ją z dużym dystansem, obawą i w 80% byłam pewna że kolejny raz polegne... zapisałam się na treningi @selekcjanr i tak się wszystko zaczęło... Teraz z czystym sumieniem wszystkim niedowiarkom, takim jak ja kiedyś byłam, polecam wykupić #bediet jest prosta, smaczna i tania (A dla studenta to ważne😅) możemy zastosować zaminienniki w każdym momencie, mamy nad wszystkim kontrolę - mam ochotę na cukinię... szukam zamiennika z cukinią -chce szybko coś zjeść... szukam przekąski pełnowartościowe ale takiej, która nie zabierze mi zbyt dużo czasu -sama ustawiam czas ich przygotowania -ilość posiłków w ciągu tygodnia, weekendu -eliminuje produkty których nie lubię A nad tym wszystkim pieczęć trzyma dietetyk, który szybko odpowiada na każde pytania i sumiennie pomaga rozwiać wątpliwości 😊 PROSTE! #messionbeachbodyzchodakowska #wyzwanie @chodakowskaewa #bediet #najlepsza #dieta #takadietatoniedieta #love #zdrowystylzycia #ewachodakowska #motywacja #healthylifestyle 💆‍♀️😊❤


1💬Normal

Jeśli nie wiesz, co dziś zjeść na obiad, to mam propozycję szybką i pyszną. Łosoś pieczony w folii i sałatka🐟🥒🍅🌶🥗 Łosoś zamarynowana w soli, pieprzu, czosnku, matce pietruszki, koprze i cytrtnie. Pieczony w piekarniku nagrzanym do 200st. ok. 30 minut. Sałatka to mix warzyw i sos z jogurtu naturalnego, czosnku i koperku. Smacznego😁 #obiad#zdrowyobiad#dinner#lunch#lunchboxlove#lunchbox#losos#fish#zdrowejedzenie#zdroweprzepisy#zdroweodżywianie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#healthylunch#healthyfood#healthyliving#wiemcojem#jemzdrowo#zdrowojem#czystamicha#instagood#instagood#foodporn


1💬Normal

Stejk z rana a nie tam jakieś kanapeczki 😂 białko - tłuszcz rano jest najlepszym co mnie spotkało w życiu. I moją tarczycę . Steak in morning ... What my thyroid needs. #stek #stekmedium #mediumrare #mediumsteak #oliwazoliwek #sniadaniebialkotluszcze #niadanie #zdroweniadanie #niadaniemistrzów #bialkowotluszczowe #biako #protein #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #masa :)


3💬Normal

Zdrowe i naturalne środki w każdej postaci powinny być dostępne dla każdego. Prezentuje Alive G Glass & Mirror Cleaner. Skład: Niejonowe substancje powierzchniowo czynne < 5%, alkohol etylowy < 5%, kwas cytrynowy < 5%, naturalny aromat (olejek rumiankowy) < 1%. Zastosowanie: Do mycia szyb, witryn, szkła, luster, szyb samochodowych, monitorów telewizorów i komputerów, kryształów, poliwęglanu, szkła akrylowego. • Czyści i nabłyszcza bez pozostawiania śladów i smug • Rozpuszcza zabrudzenia i tłuszcz • Zawiera wyłącznie naturalne składniki • Substancje powierzchniowo czynne pochodzenia roślinnego z ziaren, rzepaku, orzecha kokosowego lub buraka • Przyjemny rumiankowy zapach • Całkowicie biodegradowalny • Nie zawiera produktów ropopochodnych i syntetycznych dodatków chemicznych • Certyfikacja zgodnie z wymogami ECOCERT Green Life


1💬Normal

Nasz magnez nieśmiało wynurza się z cienia podczas wakacyjnego urlopu! 😁🌴 Jesteśmy też bardzo ciekawi, jak Wam upływa tegoroczne lato? 🏖 Morze, góry, jezioro, tropiki? 🌍 Polska czy zagranica? 🗺 Aktywnie czy leniwie? 👣 A może podczas odpoczynku towarzyszą Wam produkty @7nutrition⁉️ Koniecznie podzielcie się z nami widokami ze swoich wakacji! 🏝 Z przyjemnością do Was zajrzymy 😎 #7nutrition #magnez #wakacje #lato #urlop #wypoczynek #aktywnie #lipiec #lipiec2019 #zdrowejedzenie #wiemcojem #jemzdrowo #zdroweprzepisy #zdrowojem #czystamicha #sniadanie #niadanie #trening #siownia #silownia #sia #masa #dieta #zdrowadieta #redukcja #odchudzanie #zdrowo #trenujemy #zdrowystylzycia #polishfit


1💬Normal

Сырные рулетики, винтики, рогалики, витушки....🥐🥐🥐 ⠀ Кто ещё подскажет, как их называют🧐? ⠀ Они такие нежные и мягонькие, особенно, если есть их свежеприготовленными😋, а вкус сыра просто нереальный 😍. ⠀ Да чего там, у вас есть время их приготовить на завтра👌👌👌 ⠀ А пока сохраняйте рецептик📝, а меня порадуйте меня своими 💞💞💞 ⠀ 🍀260 грамм пачечного творога 🍀1 яйцо (белок в тесто, желток для смазки) 🍀1 ст.л оливкового масла 🍀щепотка соли 🍀1 ч.л.разрыхлителя 🍀200-230 грамм муки (у меня микс кукурузной и пшеничной цельнозерновой), как возьмёт тесто 🍀сыр натертый 60 грамм 🍀кунжут для посыпки ⠀ 🔸Все смешать, кроме желтка, кунжутом и сыра. Замесить тесто и дать отдохнуть ему минут 10. 🔸Разделить на 2 части. Из каждой раскатать круг, разделить его на 8 частей, посыпать круг сыром и скатать каждый треугольник в рулетик: от широкой части к узкой. Так же поступить со второй частью. 🔸Смазать верх рулетиков желтком и посыпать кунжутом. Выпекать 25 минут при 180 градусах. ⠀ Готовить-то будете☺️☺️☺️?


38💬Normal

Tak jak obiecaliśmy! By poprawić Wam humor w połowie tygodnia zapraszamy Was do naszego sklepu internetowego 😊 Sprawdźcie koniecznie jaką niespodziankę dla Was przygotowaliśmy! 🤭 https://www.sklep.sleepon.eu/sklep-online #zdrowystylzycia #zdrowysen #sen #chrapanie #chrapacz #chrapanko😴 #laryngomalacia #iot #lepszysenlepszezycie #laryngology #lifestyle #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowieosobnaktorychnamzalezy


0💬Normal

Coś pysznego na poprawę humoru w ten deszczowy dzień 🌧🌧 Propozycja na deser lub drugie śniadanie ✔ ekspandowana pszenica durum ✔ jogurt kokosowy ✔ kiwi ✔ liofilizowana truskawka ____________________________________ #deser #fitdeser #fitsniadanie #niadanie #szybkiesniadanie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowystylzycia #mamawkuchni #mamagotuje #fitprzekaska #wegan #vege #breakfastbowl #breakfast #ekspandowanapszenica #liofilizowaneowoce #bezcukru #kobiecafotoszkoa #kobiecafotoszkola


4💬Normal

.Czy wybieranie produktów sezonowych ma sens? 🤔 Zdecydowanie tak! 👉 Zawierają więcej witamin, związków mineralnych i substancji bioaktywnych, ponieważ skraca się czas ich transportu i przechowywania. 👉 Stosuje się mniej dodatków w celu ich utrwalenia. 👉 Smakują najlepiej! Każdy rozpozna truskawki z pełni sezonu. 👉 Mają niską cenę! Pamiętaj, że warzywa i owoce to grupa, po którą sięgamy najczęściej! 🍎🍐🥕🥔 . . . . #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #niadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #saatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit


0💬Normal

Czy wiecie, że kasza jaglana nazywana jest królową kasz👑 i że warto ją spożywać ze względu na jej wartości odżywcze, a nawet lecznicze?🥗 Związane jest to z duża zawartość składników odżywczych, które pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadowa oraz wspomagają organizm przed drobnoustrojami. Może być spożywana przez osoby chore na celiakię ponieważ nie zawiera glutenu. Poza tym: 👉zawiera witaminy z grupy B (B1, B2, B6, PP, biotyna, kwas pantotenowy, kwas foliowy) oraz skladniki mineralne (potas, magnez, żelazo, krzem) 👉Zawiera przeciwutleniacze, które spełniają proces starzenia oraz zapobiegają miażdżycy. 👉Ze względu na zawartość żelaza największą ze wszystkich kasz, polecana jest dla osób z niedokrwistościa. 👉Ma duzo łatwo przyswajalnego białka, dlatego polecana jest weganą. 👉Duże ilości witaminy E i lecytyna, wpływa na na koncentrację i pamięć. 👉zawiera krzem, dzieki czemu poprawia stan włosów, skóry i paznokci. 👉zawierają sterole, które wpływają na zmniejszone wchłanianie cholesterolu z pokarmu, przez co korzystne są dla osób z podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi . . . . . . #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #niadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #saatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit


0💬Normal

CZY PRZERWY NA JEDZENIE SĄ WAŻNE W CZASIE PRACY? 🤔 Nie każdemu udaje się połączyć wypełnianie służbowych obowiązków z właściwym odżywianiem. 👩‍🏫👨‍⚖️👩‍🔧👩‍💼 Regularne posiłki oraz właściwe nawodnienie są ważne zarówno podczas pracy fizycznej, 👨‍🏭 jak i intelektualnej. 👩‍🔬 Brak koncentracji, rozproszenie oraz złe samopoczucie znacznie obniżają kreatywność oraz zdolność do efektywnego działania. 😴 Spożycie podczas 8-godzinnej pracy wyłącznie jednego, obfitego posiłku jest złym, jednak często praktykowanym rozwiązaniem. 🍽️ Takie postępowanie w dłużej perspektywie prowadzi między innymi do rozwoju nadmiernej masy ciała. Postaraj się nie dopuszczać do zbyt długich przerw między posiłkami oraz zadbaj, by dostarczały Ci one wszystkich niezbędnych składników odżywczych! 🥕🥒🍊🥑🥜🥖🥚 . . . #dietetyk #jeleniagora #kamiennagora #dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowo #zdrowyobiad #zdroweodzywianie #zdrowie #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #zdrowystylzycia #zdrowie #niadanie #obiad #kolacja #warzywa #owoce #gotowanie #smacznego #saatka #przepisy #jemzdrowo #zdroweprzepisy #pysznie #mojdietetyk #fit


0💬Normal

Czas najwyższy uchylić rąbek tajemnicy...😉 Cóż to za wspaniałości będą czekały na nasze cudowne FITLEJDIS w giftpackach? Czas na odsłonę nr 1 (a będzie ich dużo więcej 🥰) . Osobiście dobieramy partnerów, dbając o najwyższą jakość produktów - wybieramy marki o wspólnych wartościach z naszymi. 100% naturalne! 😍 Właśnie dlatego w GIFTPACKach znajdą się m.in. pyszności od Chias! . Nasze życie pędzi! Wciąż pełne obowiązków i innych zajęć, na które chcemy znaleźć czas. Łatwo jest zapomnieć o tym, co najważniejsze – żeby o siebie dbać. Właśnie dlatego marka CHIAS tworzy produkty, które są zdrowe, pyszne i zawsze gotowe, abyś je zabrała ze sobą i wypiła wtedy, kiedy Twoje ciało najbardziej potrzebuje odżywczego wsparcia! . Chias Infusion to pyszne i orzeźwiające napary z herbaty, owoców i superfoods! W 100% naturalne, bez dodatku cukru, dostępne w trzech połączeniach smakowych: Passionfruit, Pomegranate oraz Lemon. W jednej porcji znajdziesz maksymalnie 37 kalorii. . . @chias_eu #elitebydgoszcz#nadeszaREWOLUCJA


2💬Normal

Czy warto trenować na czczo żeby pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej? To zależy na jaki model diety się zdecydujemy - ściśle kontrolowana ilość kcal w diecie czy model ad libitum. W drugim przypadku trening na czco może zmniejszyć ilość konsumowanych kcal, a tym samym utrzymać deficyt energetyczny. Skutkiem oczywiście będzie redukcja tkanki tłuszczowej. #akademiads #dieta #dietetyk #dietetyka #zdroweodżywianie #odżywianie #ebm #nauka #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowie #zdrowe #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu #odchudzanie #odchudzamsie #zdroweodchudzanie


1💬Normal

Chroń swoją wątrobę przed toksycznymi substancjami z Pau D’arco od healthprotector 🤸‍♀️ #zdrowie #suplementydiety #witalnosc #energia #zdrowystylzycia


0💬Normal

Pomysł na orzeźwiający deser w formie sorbetu? 🤔 Tak! Sorbet gruszkowy to idealna propozycja na podwieczorek czy nawet drugie śniadanie! Składniki (2 porcje) 🍐4 gruszki 🍊sok z pomarańczy lub cytryny 🥛4 łyżki jogurtu naturalnego Wszystkie składniki blendujemy, przekładamy do salaterek i wkładamy do zamrażalnika na około 2 godziny! Szybko, łatwo i smacznie! 🙌 Czyli tak jak lubimy najbardziej! Smacznego!😘 #naturhouse #zamenhofa #naturhousepasażrondo #dietetyknhpasażrondopozna #dietetykPozna #dietetyknaturhousepasażrondo #dieta #dietetyk #pasażrondo #sorbet #gruszkowy #fit #fitprzepisy #fitsodycze #befit #lifestyle #zdrowie #zdrowystylzycia #zdrowydeser #zdrowejedzenie #drugiesniadanie #podwieczorek #gruszka #jogurtnaturalny


0💬Normal

Fit domowy kebab 800 gramów mięsa z kurczaka (najlepsze będzie filet z piersi), 300 ml jogurtu naturalnego, kopiasta łyżka czosnku granulowanego, tyle samo papryki czerwonej w proszku, papryka ostra według uznania, sól, pieprz Piecz 90min na 190 stopnii w pozycji wertykalnej ponabijane na szaszłyk stojący na dużej cebuli 🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗 #fitmeat #meat #meatlover #chikenkebab #fitkebab #domowejedzenie #zdrowyobiad #miso #homemade #homefood #lc #lowcarblove #zdrowystylzycia #pysznejedzenie #sotasty #weightloss #weightlossmotivation #cleanfood #cleandiet #czystamiska #czystamicha #cleanfood #dieta #pyszne #protein


0💬Normal

😍 Chłodnik z... ARBUZA🍉 Czyli boski przepis naszej trenerki @elite_bydgoszcz 👉 Natalki (@killingfatwithnat ). Świetna opcja także na imprezy. Goście na pewno będą zaskoczeni😃 Potrzebujesz: 👉450 g miąższu arbuza (bez pestek) 👉 150 g truskawek (opłukanych, bez szypułek) 👉sok z 1/2 cytryny 👉 1 czubata łyżka posiekanej świeżej mięty 👉1 łyżeczka świeżego, drobno startego imbiru 👉Prawdziwy ser Feta (dostępny jest w Biedronce/Lidl ) Arbuza, truskawki, sok z cytryny miętę i imbir wrzuć do blendera i krótko miksuj na najmniejszych obrotach, tak aby pozostawić drobne kawałeczki arbuza i truskawek😎. Następnie wstaw do lodówki na min.45 minut. Gotowy chłodnik podaj z pokruszonym serem feta i opcjonalnie łyżką płatków migdałowych😍 Smacznego! 😘😘 /Na profilu @elite_bydgoszcz trwa właśnie miesiąc porad z naszą Nat- wejdź i sprawdź co jeszcze dla Ciebie przygotowała 😉/ . . . #chlodnik #chlodnikzarbuza #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #wiemcojem #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #trener #trenerpersonalny #trening-personalny #trening #polishwoman #polishgirl #polaskakobieta #olacholody #elite #elitebydgoszcz #eliteteam #elitegirl #nadeszlarewolucja #mentalbody @elite_bydgoszcz #medycynawschodnia #powercouple #love


6💬Normal

🍶🍸🍹Czy pamiętasz, że w upały trzeba pić więcej wody 🥛niż zwykle? Ja ze swoją butelką wody nigdy się nie rozstaję, mam ją zawsze pod ręką 🙂 #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #jedzzdrowo 🍑🍒🌽 #pomoc #mojewszystko #wakacje #dziedobry #siownia 💪🏼 #silownia #sika #polskadziewczyna #polskakobieta #fitgirl 👩🏼 #warszawa #pozna #wrocaw #gdansk #sopot #rzeszw #wroclove #lodz #katowice #bydgoszcz #szczecin ⛰🏖🏡


0💬Normal

🥣🍇🍋🍉Śniadanie kompletne❗👌🥣🍒🍏 Ponad 30 rodzajów owoców i warzyw❗ Codziennie mój organizm dostaje to co jest mu niezbędne❗ Smaczne śniadanie na bazie #complete czekoladowego, to nic innego jak białka roślinne, tylko 220 kalorii a syci na długo i sprawia, że moja sylwetka jest zawsze w świetnej formie👙 RADOŚĆ KAŻDEGO DNIA❗🤸‍♀️ A teraz bikini i na plażę🏖❗ Miłego dnia ❗😎😎😎 #niadanie🥣 #dobry_program #franchisepartner 👫 #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #jedzzdrowo 🍑🍒🌽 #pomoc #mojewszystko #wakacje #dziedobry #siownia 💪🏼 #silownia #sika #polskadziewczyna #polskakobieta #fitgirl 👩🏼 #warszawa #pozna #wrocaw #gdansk #sopot #rzeszw #wroclove #lodz #katowice #bydgoszcz #szczecin ⛰🏖🏡


1💬Normal

👉🏻Czy zjedzenie śniadania to konieczność? Czy jest to bezwzględnie najważniejszy posiłek dnia? Czy pominięcie śniadania to niezdrowy i zły nawyk?🤔 - 🙋🏻‍♂️Według mnie, wiele spraw związanych z odżywianiem to kwestie indywidualne i należy dietę, sposób jedzenia dostosować do danej osoby, a nie daną osobę do sztywnego programu żywieniowego. Jesteśmy po prostu różni i mamy różne potrzeby!😉 - 🍽Nie inaczej sprawa wygląda ze śniadaniem! Kwestia preferencji, samopoczucia i to jak śniadanie lub jego brak wpływa na Ciebie. Jak wpływa na Twoje funkcjonowanie w ciągu dnia, osiągi treningowe i jak wpisuje się w Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne!⚖️ - 🤷🏻‍♂️Od lat mamy jakby wpajane, że śniadanie jeść trzeba, bo to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jeżeli dobrze funkcjonujesz po śniadaniu i/lub nie wyobrażasz sobie wyjścia z domu bez jedzenia - jedz śniadanie - to dobre rozwiązanie! Jeżeli natomiast wolisz nie zjeść rano, dobrze się czujesz po wypiciu wody i (ewentualnie) kawki to też dobrze! Liczy się szerszy kontekst i Twoje preferencje!☝🏻 - 🤔A Ty jak uważasz? I czy jadasz rano śniadanie? A może pomijasz i dobrze Ci z tym? Jestem bardzo ciekaw Twojej opinii na ten temat! Zostaw komentarz!😉👇🏻


22💬Normal

Czy zastanawiałaś się w jakim stopniu Twoja codzienność toczy się niezależnie od Ciebie? Ile czynności wykonujesz nieświadomie? Ile decyzji zapada bez Twojego czynnego udziału? Jak często to, co robisz jest efektem reakcji na bodziec, na wskazówkę, którą dostajesz i której się poddajesz, a na ile to jest Twoje przemyślane działanie? * Zwróć na to uwagę, a okaże się, że wiele, naprawdę wiele codziennych elementów Twojego dnia dzieje się „samo”. To normalne, bo bardzo ułatwia nam funkcjonowanie, odciąża nasz mózg i układ nerwowy. Wyobraź sobie, co by było, gdybyś codziennie musiała decydować, jak zawiązać buty i czy najpierw ubrać lewego, a później prawego, czy na odwrót. Są jednak takie nawyki, które warto sobie uświadomić, zrozumieć ich mechanizm i docelowo zmienić. Czy już coś takiego przychodzi Ci do głowy? * #dietetyka #zdrowie #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #wiemcojem #odchudzanie #redukcja #trening #trenerka #trenerpersonalny #happyfood #nazdrowie #dbamozdrowie #zdrowystylzycia #healthyyou #happyandhealthy #healthystyle #bekindtoyourself #mindfuleating #dietabezdiety #dietetyk #nawyki #rozwj #rozwojosobisty #houseplantdiary #moodyvibes #houseplantcommunity #houseplantsofinstagram


14💬Normal


Next Page

#dinner - #recipes - #food - #keto

counter